CICIS VIEW

Nimm dir 15 Minuten Zeit für eine Meditation, die dir dabei hilft, ins Loslassen zu gehen. Was auch immer dich momentan beschäftigt, diese kleine Reise hilft dir dabei, das loszulassen, was dich blockiert oder limitiert. ...um anschließend Raum zu schaffen für all die Wunder, die das Leben bereithält. Schau gerne auf Instagram oder unter www.cecilialucio.com vorbei und lass eine Nachricht da! Dort...

Kennst du Gedanken wie diese auch? "Du wirst glücklich, wenn du xy wiegst." "Du musst dünner sein, um von anderen geliebt und akzeptiert zu werden." "Du bist nur gut genug, wenn dein Körper perfekt ist." "Zucker und Kohlenhydrate sind schlecht." ...eine Essstörung kann so viele Lügen so glaubwürdig erzählen, dass auch ich sie jahrelang geglaubt habe. Das Sch...

Kennst du das auch: Du willst dich glücklich und frei fühlen, aber gleichzeitig kannst du nicht loslassen, was dich genau davon abhält? Genau so erging es mir in meiner Magersucht. Es hat lange gedauert, bis ich mich bewusst für Heilung entscheiden konnte. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich das geschafft habe und gebe dir Tipps, wie auch du es schaffen kannst, dich für Heilung zu entscheiden...

Kennst du das auch, dass du dich ständig mit anderen Menschen vergleichst? Oft machen wir unseren Wert davon abhängig, wie wir im Vergleich zu anderen Menschen sind oder aussehen, was wir besitzen oder erreicht haben, welche Beziehungen wir führen, usw. Das ist nicht nur anstrengend, sondern wird niemals zu einem Gefühl des Zufriedenseins mit sich selbst führen. Ich weiß, wie schwierig es sein kan...

Kennst du das auch, dass du dich ständig mit anderen Menschen vergleichst? Oft machen wir unseren Wert davon abhängig, wie wir im Vergleich zu anderen Menschen sind oder aussehen, was wir besitzen oder erreicht haben, welche Beziehungen wir führen, usw. Das ist nicht nur anstrengend, sondern wird niemals zu einem Gefühl des Zufriedenseins mit sich selbst führen. Ich weiß, wie schwierig es sein kan...

Viele haben mich in der letzten Zeit gefragt: Was genau ist Yoga mit Cici eigentlich? Und wie verbindest du das Yoga mit den Themen mentale Gesundheit und Körperakzeptanz / Essstörung. In dieser Folge erzähle ich dir, warum Yoga so viel mehr als Bewegung ist und weshalb es in meinen Augen eines der kraftvollsten Tools für deine mentale Gesundheit ist. Zudem spreche ich auch darüber, wie hilfreich...

In der letzten Folge habe ich mit dir drei Journaling Übungen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz geteilt. Die dritte davon war "Schreibe einen Liebesbrief an Deinen Körper". Heute möchte ich dir meinen ganz persönlichen Liebesbrief an meinen Körper vorlesen. Denn diese Worte hat nicht nur mein Körper verdient, sondern auch Deiner. <3

Wie oft konzentrierst Du Dich auf die Dinge, die Du nicht an Dir magst? Wir oft schenkst Du anderen Menschen liebe Worte, aber Dir selbst irgendwie nicht? Mit diesen 3 Journaling Übungen möchte ich Dich inspirieren, Dir selbst endlich die Liebe und Anerkennung zu schenken, die Du verdient hast! Und dazu brauchst du keinen anderen Menschen, nur Dich, ein Blatt Papier und einen Stift. Ganz viel Spaß...

Was leitet deinen Alltag? Ist es deine Intuition oder doch die Kontrolle ? Bei mir war es so viele Jahre die Kontrolle und das hat mir das Leben in so vielen Bereichen erschwert. Deshalb erzähle ich dir in dieser Folge, warum ich vor acht Jahren mit dem Kalorienzählen und Wiegen aufgehört und wie ich zurück zu meiner Intuition gefunden habe. Höre dir zu dem Thema Kontrolle und Loslassen gerne mein...

Diese 33 Affirmationen helfen Dir dabei, Dir und Deinem Körper mit mehr Liebe zu begegnen. Denn Affirmationen sind mit das powervollste Tool, um das eigene Mindset zu shiften, um negative Glaubenssätze aufzulösen und um sich bewusst für sich selbst und für Liebe und Fülle zu entscheiden. Du kannst diese Affirmationen jederzeit hören und bestenfalls mehrmals pro Woche, um sie wirklich Schritt für S...

Diese Folge ist eine ganz besondere! Denn vor ganz genau acht Jahren kam ich wegen meiner Essstörung in die Klinik. Die 19-jährige Cici war nicht nur zu dünn, sie war hoffnungslos, traurig und konnte sich selbst nicht lieben. In dieser Folge erzähle ich dir, wie mich der Klinikaufenthalt verändert hat, was ich lernen durfte und wie sehr diese Zeit mein ganzes Leben verändert hat. Egal, ob du ein T...

Seit ziemlich genau acht Jahren nutze ich fast täglich eine Übung, die mein Leben so nachhaltig verändert hat. Was in der Klinik als therapeutische Übung galt, habe ich später mit meinen Freunden zu einem Spiel umgewandelt: HAPPY & PROUD . Was genau das ist, wieso es so powervoll ist und wie du es im Alltag ganz einfach anwenden kannst, erzähle ich dir in dieser Folge. Lass mich gerne wissen,...

Kennst du das auch? Du hast nach dem Essen ein schlechtes Gewissen, weil du vielleicht mal über den Hunger hinaus oder einfach nach Lust und Laune gegessen hast? Lange haben auch mich negative Gedanken geplagt und irgendwie habe ich dann versucht, das mit Sport oder anschließendem Kaloriendefizit zu kompensieren. In dieser Folge erzähle ich dir, warum das kompletter Schwachsinn ist und wie die Set...

Ich habe neulich eine Quote gelesen: "Eating disorders are not about food, they are about control." Was ich über diese Aussage denke, wie eine Essstörung aus psychologischer Sicht betrachtet wird und wie es bei mir damals mit meiner Magersucht war, erfährst du in dieser Folge.

Oft wird eine Essstörung primär mit dem Essverhalten und der Beziehung zum eigenen Körper verbunden. Zwar spielt beides eine zentrale Rolle bei Essstörungen, tatsächlich steckt unter Symptomen wie diesen ein viel tiefer gehender Glaubenssatz.  Worum es sich dabei handelt und wie er sich auf die Beziehung zum eigenen Körper und zum Essen auswirken kann, erfährst du in dieser Folge.

Hi, ich bin Cici. In dieser Intro-Folge stelle ich dir den Podcast CICISVIEW vor und was dich alles erwartet. Außerdem erzähle ich dir, wie ich zu diesem Podcast gekommen bin und wie mich meine eigene Erfahrung mit der Magersucht dazu gebracht hat, heute offen über diese Themen zu sprechen. Schön, dass du da bist!