Čia ir dabar

„Visas pasaulis gali tau rėkt, kad tu gražus ir talentingas ir kaip mes tave mylim, bet jeigu tu pats savęs nemyli… Tai apie ką ta kitų meilė?” – tokie vidiniai klausimai atpažįstami dainininkei Monikai Linkytei. Sunkiu sau laiku ji pradėjo lankyti psichoterapiją ir tęsia ją iki šiol. „Nenorėjau pripažinti, kad man to reikia,“ – nusiteikimą psichoterapeutų konsultacijų atžvilgiu prisimena teisinin...

Tauragės Martyno Mažvydo progimnazijos psichologė Eglė Ramanauskaitė ne vienerius metus dirba su vaikais. Anksčiau, pastebi ji, dažno vaiko elgesio problemas, emocinius sunkumus lemdavo sudėtingi jam svarbių suaugusiųjų santykiai, patirtas smurtas, netektys ir kiti ilgalaikiai ar staigūs sukrėtimai. Dabar, sako psichologė, daugybė vaikų psichologinių problemų kyla dėl vartotojiško gyvenimo būdo: n...

Ar dažnai priekaištaujate, ypač mylimiausiems žmonėms? Psichologė-psichoterapeutė Jurga Dapkevičienė pastebi, kad įvairūs bambėjimai, kaltinimai ir kitaip reiškiamas nepasitenkinimas dažnai nuodija atmosferą, kenkia santykiams ir gali įpiršti kitiems kaltės naštą bei jausmą, kad už viską gyvenime esi skolingas. Kaip išsivaduoti iš kaltės ir kaltinimų rato? Ved. Giedrė Čiužaitė

Būna, kad vienas žmogus kitą pavadina narcizu. Suprask, esi nejautrus savimyla. Psichologai su narcisizmu sieja įvairius bruožus: nuo įsivaizdavimo, kad esi geresnis už kitus, iki saviniekos. Yra sakančių, kad žmonių-narcizų daugėja ir kančios jie sukelia tiek aplinkiniams, tiek patys kenčia viduje. Kaip tampama narcizu? Kaip atpažinti, kad esi šalia tokio tipo asmenybės ir kaip tame santykyje būt...

Kalėdų laukimo sezonas ir pačios šventės dažnam siejasi su šeimų vakarienėmis, kur daug dėmesio skiriama vaikams, su darželių ir mokyklų koncertais, fotosesijomis, kurių centre – pasipuošę mažyliai. Psichologė-psichoterapeutė Anna Vinkovskienė sako, kad daugybei vaikų negalinčių susilaukti porų šis metas ypač sunkus. Artimieji dažnai nesupranta, kad jų klausimai „kada šeimos pagausėjimas?“ dalį žm...

„Nereikia žmogaus klausti, ar tu priklausomas nuo interneto. Svarbiau – ar naršymas internete tau kelia socialinių problemų?“ – sako psichologas-psichoterapeutas dr. Julius Burkauskas. Jis dirba Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos laboratorijoje Palangoje, kur žmones konsultuoja ir dėl vadinamosios priklausomybės nuo ekranų. Yra VšĮ „Skaitmeninės etikos centras“ ekspertas. Tru...

Vienišumas vadinamas XXI amžiaus epidemija: slegiančias būsenas, kylančias dėl atotrūkio nuo kitų, patiria vis daugiau žmonių. Kita vertus, kalbama apie būtinybę šiuolaikiniam žmogui išmokti būti vienam ir atrasti tokio buvimo privalumus. Apie vienatvės formas ir būdus išlipti iš slegiančio vienišumo – su laidos svečiais: tai filosofas, egzistencinės psichoterapijos praktikas dr. Justinas Grigas i...

Kai Lietuvoje prireikia psichologinės ar kitokios psichikos sveikatos specialistų pagalbos, jos galima gauti ne tik privačiuose kabinetuose, bet ir nemokamai, valstybės finansuojamose įstaigose. Kelių nemokamų vizitų galima tikėtis artimiausiame psichikos sveikatos centre? Kiek tokiose vietose reikia laukti eilėse, ar ten dirba tikrai profesionalūs psichologai, psichoterapeutai ir gydytojai psichi...

Fotografavimo procesas, žiūrėjimas į nuotraukas, jų analizavimas gali būti terapinė patirtis. Ką fotografijos atskleidžia apie mūsų savijautą, santykius ir visuomenės normas? Kokius klausimus su artimaisiais padeda aptarti būtent šeimos albumai: ir tai, kas juose yra, ir tai, ko juose trūksta? Laidos viešnios – psichologė, vizualumo tyrinėtoja, profesionaliai fotografuojanti Aliona Šalaj ir psicho...

Vaikas ima skriausti kitus. Vagiliauti. Kelia triukšmą per pamokas, nors namuose yra ramus. Kokios priežastys gali slypėti už netinkamo vaikų ir paauglių elgesio? Ar tikrai jas aiškinantis dažniausiai atsikapstoma iki nepatenkintų svarbių vaiko poreikių? Kaip augančio žmogaus poelgius veikia ligos, raidos sunkumai ir netgi tokios savybės kaip temperamentas? Laidos viešnia – vaikų ir paauglių psich...

Lietuvoje vis dažniau išgirstame apie įvairias meditacijos ir tylos stovyklas. Kai kurie dalyviai jas vadina gyvenimą keičiančia patirtimi, kai kurie jų neištveria ar atsiliepia skeptiškai. Viena iš meditacijos technikų, kurios mokomasi dešimties dienų tylos ir kitų taisyklių lydimuose kursuose – Vipasana, kilusi iš Indijos. Ką apie įvairias meditacijos formas ir atsiskyrimą nuo išorinio pasaulio,...

Keršto troškimą dažnas žmogus laiko savo šešėlinėje pusėje. Vis dėlto noras atsilyginti už patirtą skriaudą vadinamas prigimtiniu žmogaus poreikiu. Jis gali užsukti agresijos ratą, tapti savigraužos priežastimi. Kaip elgtis, kai užvaldo noras atkeršyti arba tampi kitų keršto taikiniu? Kaip reaguoti į vaiko, paauglio keršto planus? Kaip mokomės atleisti? Pokalbis su psichologe-psichoterapeute Rosit...

Per gyvenimą žmogus sulaukia įvairių siūlymų tobulėti: būk didesnis optimistas, ramiau bendrauk per konfliktus! Dažnas ir pats įvardintų, kokius savo charakterio bruožus norėtų pakeisti. Galbūt jau stengiasi tai daryti. Ar įmanoma pakeisti savo asmenybę? Ką apie tai sako smegenų mokslas ir kaip gilių asmeninių pokyčių klausimais dirbama psichoterapijoje? Laidos viešnios – Jungtinėje Karalystėje di...

Dvimetis ir vėl nustvėrė aštrų peilį. Keturmetė parduotuvėje šaukia ant mamos, nes ši neperka dar vienos lėlės. Paauglys tėvams sako, kad nerūko, nors nuo jo sklindantis kvapas ir kišenių turinys rodo kitaip. Visose situacijoje buvo peržengtos ribos, kokio elgesio iš vaikų tikisi suaugusieji. Kaip ribas brėžti ir palaikyti? Kokios ribos reikalingos patiems augantiems žmonėms, kada tenka pripažinti...

Į šokio judesio terapeutės Aistės Kriukelytės vedamas praktikas žmonės ateina geriau pažinti ir gydyti savo kūną, mokytis streso įveikos, empatijos. Būna, kad pas klientus Aistė važiuoja pati. Neseniai savo kuriamą naują terapijos būdą – receptyvią šokio judesio terapiją, kai šokis yra stebimas – pasiūlė vienų slaugos namų pacientėms. Kokį šios ir kitų terapijų poveikį mąžtančių fizinių galių žmon...

Apie įtampos kupinus santykius su anytomis, uošviais, marčiomis, žentais prikurta daug anekdotų ir serialų. Ko imtis, jei muilo operos atmosferos savo gyvenime nenori, tačiau bendravimas tarp skirtingų kartų giminėje nesiklosto? Kodėl būtent santykiuose su sutuoktinių tėvais, broliais ar seserimis vis pasitaiko neįsisąmoninto pykčio? Kaip suprasti, ko vieni iš kitų norime, įsileisti naujus žmones...

Ir patys psichoterapeutai, ir eilėse jų paslaugų laukiantys ar tinkamos pagalbos gavę žmonės šiuos laikus dažnai vadina psichoterapijos aukso amžiumi. Tačiau augant įvairių terapijų pasiūlai, klientams svarbu atsakingai rinktis. Ką gali ir ko negali psichoterapija? Kokie ženklai klientui turėtų signalizuoti, kad pasirinktas specialistas nekompetentingas arba terapija padėjo, bet metas ją baigti? P...

Mantui Mikalauskui, Kaune veikiančio žmonių su negalia centro „Korys“ lankytojui, emociškai vienas sunkiausių dalykų – atlaikyti žmonių žvilgsnius, kai išvažiuoja į viešumą. Šiame centre dirbančios dailės terapeutė Giedrė Markauskienė ir psichologė Ramvydė Vitartaitė siūlo dažniau kalbėti ir apie kitas situacijas, kuriose supratingesnis aplinkinių elgesys padėtų įvairių sutrikimų turintiems žmonėm...

„Mes skirtingi. Negi skirtis?“ – taip vadinasi šiemet išleista psichologės-psichoterapeutės, socialinių mokslų daktarės Vilijos Girgždės knyga, skirta poroms (leidykla „Alma littera“). Patyrusi terapeutė knygoje rašo, kodėl kartu gyvenantiems žmonėms labai svarbu pripažinti vienas kito skirtingumą ir aptaria įvairias situacijas, kai dėl jo kyla iššūkių. Kaip elgtis supratus, kad labai daug ką poro...

Valkaturai – taip psichologas Mykolas Valainis juokais vadina kai kurias savo keliones Lietuvoje ir užsienyje. Tada jis susikrauna kuprinę, važiuoja autostopu, nakvoja įsisupęs į miegmaišį netikėčiausiose vietose. Taip patiria nenuspėjamų nuotykių bei sutaupo pinigų (tarkime, savaitei Šveicarijoje kartu su lėktuvo bilietais Mykolas išleido 136 eurus). Kai Mykolas dirba organizacijų konsultantu, pa...

Kokių rezultatų galima pasiekti, kai gydant psichikos sutrikimus vaistais, kartu pasitelkiama psichoterapija, judėjimas, palankesnė mityba ir atsitraukiama nuo tų sąlygų, kurios žmogų veda prie sunkios savijautos? Kas būtent medikamentinio gydymo metu mūsų smegenyse užkuria statybų procesus, sveikimą, o kas – destruktyvius pokyčius? Laidos viešnia – gydytoja psichiatrė, psichoterapeutė Ieva Viltra...

Pastaraisiais metais vis pasirodo mokslinių tyrimų, teigiančių, kad vaizdo žaidimai paauglių psichinę sveikatą veikia ne taip neigiamai, kaip manyta anksčiau. Vis dėlto Pasaulio sveikatos organizacija piktnaudžiavimą kompiuteriniais žaidimais yra įrašiusi prie psichikos sveikatos sutrikimų. Apie rizikas, kurias kelia nekontroliuojamas buvimas prie ekranų, kalba ir priklausomybių srityje dirbantys...

Lyčių lygybės siekiantys žmonės vis primena: vyrai Lietuvoje gyvena vidutiniškai dešimčia metų trumpiau nei moterys. Esą vien tai įrodo, kad ir visuomenės lygiu, ir asmeninėje kasdienybėje turime pamiršti posakius, jog „tikri vyrai neverkia“ ir kitus stereotipinius lūkesčius jiems. Kita vertus, vyrai, kurie pradeda atviriau kalbėti apie sunkumus ir nesistengia uždirbti daugiau už savo žmonas, gali...

Nuolatinis neapibrėžtumas vadinamas šių laikų realybe. Daug kas sako: ar darbe, ar asmeniniame gyvenime – kurią sritį bepaimsi, visur kurti tolimus planus nėra prasmės ir vis dažniau reikia taikytis prie nenumatytų aplinkybių. Kaip gyventi neapibrėžtume ir į ką atsiremti, kai atrodo, jog nieko stabilaus šalia nėra? Laidos viešnia – streso valdymo konsultantė, Kognityvinės elgesio terapijos praktik...

IT specialistas Arnas Rutkauskas savanoriauja mentorystės programoje „Big Brothers Big Sisters“: baigęs mokymus tapo didžiuoju draugu trylikamečiam paaugliui, su kuriuo dvi valandas per savaitę prasmingai leidžia laiką kartu. Šios tarptautinės programos vadovė Vilniuje, Paramos vaikams centro psichologė Vaida Gabė sako, kad jai nuolat ieškoma suaugusių savanorių ir vadinamų mažųjų draugų – vaikų n...