Chronisch Schmerzfrei

In der heutigen Folge habe ich Unkas von BIO360 zu Gast. Unkas hat eine Leidensgeschichte aus gesundheitlichen Problemen, chronischer Müdigkeit und absoluter Energielosigkeit hinter sich. Nach mehr als 10 Jahren konnte er sich selbst heilen und einer der zentralen, wenn nicht DER zentrale Punkt, war das Entgiften des Körpers. Wir sprechen darüber, wo diese Gifte auftreten, wie wir sie in uns aufne...

Im heutigen Wissenschaftscheck tauchen wir tief in die Welt der Arthrose ein, eine häufige Erkrankung der Gelenke, die dem Knorpel zusetzt und die Millionen von Menschen betrifft. Wir besprechen die Ursachen und Symptome von Arthrose und geben Einblicke auf die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Prävention. Außerdem wollen wir das oft falsch vermittelte Bild von Diagnosen aufschlüsseln. 📨 Kost...

Ihr fragt und der Experte antwortet! In der heutigen Folge werde ich unter anderem den Mythos Fibromyalgie kurz beleuchten, über Hülsenfrüchte sprechen, ich werde einen Tipp geben, wie man Tipps umsetzen kann und ihr erfahrt wie ich zu "Oops!…I Did It Again" stehe. Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne p...

In einer Studie wurde festgestellt, dass 45,7% der befragten Probanden in den vergangenen Jahren Nackenschmerzen… Fast die Hälfte. Ich bin mir außerdem ziemlich sicher, dass du oder jemand in deinem Umfeld aktuell Nackenschmerzen hat. In unserer heutigen Gesellschaft sind sie sehr präsent. Aber jetzt reicht's! In der heutigen Folge spreche ich über 6 Bereiche die möglichen Auslöser für Nackenschme...

Schnappt euch Stift und Block, heute gibts viel zum Mitschreiben. Ich führe euch heute durch meinen kulinarischen Tag und erkläre weshalb ich bestimmte Nahrungsmittel zu mir nehme. Beim Essen soll der Körper auf der einen Seite mit allem was er braucht versorgt werden, damit hier auch genießen und Lebensqualität nicht vernachlässigt werden gebe ich euch einige Tipps. Es ist zu beachten: Beim Thema...

Ihr fragt und der Experte antwortet! Für die dritten Ausgabe dieses Formats kam die Frage auf, ob das einnehmen on Supplementen überhaupt hilfreich ist. Außerdem habe ich noch meine Meinung über Fitness-Tracker zum besten gegeben. Bei welcher Frage Achtsamkeit und Atmung zwei Ansätze für Lösungsmöglichkeiten bieten, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwort...

Diese Woche erwartet euch ein brisanter Wissenschaftscheck. Katharina hat sich durch mehrere Studien zum Thema Fette gegraben und hat das ein oder andere brisante Ergebnis gefunden. Wir sprechen über Omega 3, Omega 6, den Konsum von Fisch, warum Fritten-Fett und andere hochverarbeitete Fette, auf den ersten Blick, nicht gut für die Gesundheit sind und geben Verzehr-Empfehlungen. Hier gehts du dem...

Im zweiten Teil des Interviews mit Stefanie sprechen wir darüber was passieren kann, wenn man seine Emotionen unterdrückt und ob es bei Emotionen eine "Rangliste" gibt. Außerdem sprechen wir über ein Thema das vor allem in 2020 sehr präsent war und teilweise immer noch aktuell ist: Einsamkeit. Gegen Ende werden von Stefanie auch noch einige Fragen aus der Community beantwortet, hier geht es unter...

Freude, Wut, Liebe, Stolz, Einsamkeit… das sind Emotionen, oder sind es Gefühle? Gibt es da einen Unterschied? In der heutigen Podcast-Episode ist Dr. Stefanie Rukavina zu Gast. Stefanie ist ursprünglich Diplom Biologin, doch arbeitet jetzt seit über 5 Jahren hauptberuflich als Emotionscoach, Yogalehrerin und Trainerin für Resilienz & Wohlbefinden. Außerdem ist sie Inhaberin des Mind & Bod...

Du möchtest essen was du willst und gleichzeitig abnehmen? Das klingt zu schön um wahr zu sein? Mit dem Konzept des Intervallfastens ist beides möglich. In der heutigen Podcast-Folge erfährst du, wie du durch das Festlegen von Essensfenstern und Fastenperioden deinen Stoffwechsel optimierst und deine Energie steigerst. Außerdem betrachten wir Studien zum Thema Intervallfasten und finden heraus, wa...

"Hast du drei Übungen für mich gegen meine Rückenschmerzen?" - ganz so einfach ist das Thema der Schmerzlinderung leider nicht. Welche Gleichung unser Gehirn automatisch berechnet, wie Schmerzen entstehen, welche biologischen Mechanismen wirken und was ein Eimer mit der Thematik zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge. 📨 Kostenlose Beratung 🙂 Mehr über mich 🏋️ Meine Produktempfehlun...

Wir machen es oft unbewusst, dabei ist es eine lebenswichtige Aktivität: Die Atmung. In dieser Podcast Folge will ich euch einen kleinen Einblick geben, wie man an unterschiedlichen Bereichen des Körpers atmen kann, wie sich Atmung auf unser Nervensystem auswirkt und dann gebe ich euch noch zwei kurze Atemtechniken mit auf den Weg. 📨 Kostenlose Beratung 🙂 Mehr über mich 🏋️ Meine Produktempfehlun...

Frauen sind keine kleinen Männer, deshalb funktioniert Gesundheit hier auch etwas anders. In diesem Bereich habe ich nicht das top-aktuelle fachmännische Wissen, meine liebe Kollegin Dr. Katharina Kessel allerdings schon. Sie ist im Coaching unter anderem für das Modul der Frauengesundheit zuständig und spricht in der heutigen Folge mit mir über einige Themen im Bereich Frauengesundheit, die eine...

Im heutigen Podcast habe ich Tim Böttner zu Gast. Tim ist ganzheitlicher Health, Fitness-und Lifestyle-Coach - und Sportwissenschaftler, Ingenieur, Papa und Abenteurer. Mit „Think Flow Grow“ kombiniert er moderne Wissenschaft und praktische Erfahrungen mit der Weisheit Jahrtausend alter Traditionen und der Natur zu einem ganzheitlichen, ursachenorientierten und integrativen Ansatz. Im zweiten Teil...

Im heutigen Podcast habe ich Tim Böttner zu Gast. Tim ist ganzheitlicher Health, Fitness-und Lifestyle-Coach - und Sportwissenschaftler, Ingenieur, Papa und Abenteurer. Mit „Think Flow Grow“ kombiniert er moderne Wissenschaft und praktische Erfahrungen mit der Weisheit Jahrtausend alter Traditionen und der Natur zu einem ganzheitlichen, ursachenorientierten und integrativen Ansatz. Im ersten Teil...

Ihr fragt und der Experte antwortet! Für die zweite Ausgabe dieses Formats haben mich unter anderem Fragen zu den Themen Bandscheibenvorfall, Beinlängendifferenz und Angststörungen erreicht. Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne per E-Mail. 📨 Kostenlose Beratung 🙂 Mehr über mich 🏋️ Meine Produktempfehl...

In dieser Folge erfährst du alles, was du über Kreatin wissen musst: von seinen beeindruckenden Vorteilen für den Muskelaufbau über seine positiven Auswirkungen auf die Frauengesundheit bis hin zu anderen erstaunlichen Vorteilen für deine Fitness. Katharina und Ich werden dir zeigen, warum Kreatin das beliebteste Supplement für Sportler ist und wie es dir helfen kann, mehr Muskeln aufzubauen, dein...

Im zweiten Teil des Interviews mit Steffen sprechen wir unter anderem über Achtsamkeit, Meditation, das Leben im Moment, gutes Zuhören und wie man Kindern einen natürlichen Lebensstil vermittelt. 📨 Kostenlose Beratung 🙂 Mehr über mich 🏋️ Meine Produktempfehlungen 👉 Instagram 👉 YouTube 👉 TikTok Zu Steffen: 👉 Instagram 👉 Linktree

Back2basics - Viele der gesundheitlichen Probleme, denen wir heutzutage über den Weg laufen sind selbstgemacht und zwar durch einen Lebensstil, der nicht dem natürlichen Lebensstil des Menschen entspricht. Mit meinem Interview-Partner Steffen Meiers spreche ich darüber wie wir wieder mehr zu diesem natürlichen Lebensstil kommen können, welche Praktiken und Methoden er verwendet und welche Rolle di...

Das Display erwacht zum Leben und leuchtet auf, aus den Lautsprechern klingt ein hohes "Bling!" - Eine neue Benachrichtigung… Es ist eigentlich egal wer eine Nachricht geschrieben hat, wo etwas neues gepostet wurde oder ob der Akku jetzt voll geladen ist - Dein Gehirn schüttet Glückshormone aus, dein Griff geht zum Mobiltelefon und das was du zuvor gemacht hast ist in den Hintergrund gerückt. Ein...

Ein Kaffeefilter soll Kaffeepulver aufhalten und aromatisiertes heißes Wasser durchlassen, damit man es Trinken kann. Wenn der Kaffeefilter allerdings nicht richtig funktioniert und ungewolltes Kaffeepulver durchlässt, hat man ein Problem. Bei einem Leaky Gut ist es dasselbe Prinzip: Die Darmschleimhaut nimmt nicht nur Vitamine und Mineralstoffe auf und führt die Reste ab, sondern durch eine fehle...

Blitzeinschläge, Kurzschlüsse oder statische Aufladung, in der Elektrotechnik sind dies oft unerwünschte Ströme. Wie wirkt man diesen entgegen? Mit Erdung. Außer elektrischen Anlagen oder dem Blitzableiter am Haus kann man auch den Körper erden. In der heutigen Folge sprechen Thomas Zimpfer und ich über Erdnung, wie ich sie mir zu nutzen mache und woher die wissenschaftliche Grundlage für Erdung k...

Im zweiten Teil unseres Interviews gehen wir genauer auf die Studienlage zum Thema Erdung ein, wie sich Profi-Sportler Erdung zunutze machen und warum der Weg der Mitte oft der richtige ist. 📨 Kostenlose Beratung 🙂 Mehr über mich 🏋️ Meine Produktempfehlungen 👉 Instagram 👉 YouTube 👉 TikTok Zu Thomas und seinem Unternehmen: Website Erdungsprodukte Mit dem Code MYBODYMIND10 gibt es hier noch 10%...

Wie bereits letzte Woche angekündigt starten wir diese Woche in ein neues Format: den Wissenschaftscheck. Katharina, die ihr bereits aus Folge 6 des Podcasts kennt, und ich sprechen über unterschiedliche wissenschaftliche Themen, geben gegenseitig Updates und sprechen auch über den Unterschied zwischen dem Stand der Wissenschaft und der, an manchen Stellen, praktizierten Wissenschaft. Für diese Fo...

In dieser Folge führen wir ein neues Format ein. In diesem Format beantworte ich Fragen, die so oder so ähnlich auf YouTube, Instagram oder auf Facebook gestellt wurden. Wenn du eine eine Frage hast die dich interessiert, dann stelle mir diese gerne über einen der genannten Kanäle. In der heutigen Folge werden unter anderem Fragen zu den Themen Kollagen, Skoliose, Schlaf, Mobility-Routinen und Fas...