Chronisch Schmerzfrei

Gefühle können für viele manchmal rätselhaft sein, aber sind Sie das tatsächlich? In der heutigen Folge stellt sich Lukas, der unter anderem das Buch "Fühl dich Ganz" geschrieben hat, meinen Fragen zu Gefühlen. Wir klären die Definition von Gefühlen, ob es positive und negative Gefühle gibt, ob man Gefühle messen oder kontrollieren kann und warum die Akzeptanz und das Fühlen von Gefühlen ein echte...

Verletzlichkeit kann etwas sehr schönes sein… klingt vielleicht erstmal komisch, aber es ist tatsächlich so. Viele Leute verwechseln Verletzlichkeit mit verletzbar sein. Was die genauen Unterschiede sind, in welchen Situationen Tina und ich schon Verletzlichkeit gezeigt haben, wie man mit negativem Feedback umgeht und wie man die Frage "Was wäre wenn?" vermeiden kann, klären Tina und Ich in der he...

"Sitzen ist das neue Rauchen!" Diesen Spruch hat jeder bestimmt schon einmal gehört, aber was steckt dahinter und ist sitzen wirklich so schlimm? Viele Menschen sitzen ja sehr viel. Dieser Frage gehen Toni und ich heute auf den Grund. Toni selbst ist einer der Gründer von paleo movement und einer der Erfinder des paleo chairs, ein Stuhl auf dem man gesund sitzen soll. Wie Toni dazu gekommen ist, w...

Verschiedene Trends bahnen sich fast immer an und heute haben wir gemeinsam einen Blick auf Gesundheitstrends geworfen, denen wir 2024 begegnen. Es geht um Klimawandel, Wasser trinken, wie sich unser Essen auf unsere Gene auswirkt und um ganzheitliche Gesundheit. Was an diesen Trends dran ist und welcher Trend sinnvoller als der andere ist, erfahrt ihr in der heutigen Episode. Smaints Mit dem Code...

Durch Muskeln ist es uns erst möglich zu leben. Unser Bewegungsapparat wird bewegt, die Atmung und das Herz - Alles Muskeln. Außerdem können Muskeln uns auch gut aussehen lassen. Die Vorteile von guter Muskulatur gehen allerdings noch viel tiefer. Im heutigen Interview mit Holger Gugg reden wir über die optimale Ernährung für Muskelaufbau, warum Muskelaufbau so gut ist und warum Performance nicht...

Home-Office, klassisches Büro oder auch im normalen Alltag, oft sind Set-up und Ablauf nicht darauf ausgelegt, dass man sich bewegt und entspannt. Hier liegt der große Fehler, da wir sehr viel Zeit in Büro oder Home-Office verbringen, macht es auf jeden Fall Sinn, die "klassische" Einrichtung zu hinterfragen. In der heutigen Folge nehme ich euch mit, auf eine kleine Tour durchs Büro, zeige euch me...

Man erreicht seine Ziele nicht, die Vorsätze fürs neue Jahr wurden auch über Bord geworfen und man kommt nicht vorwärts… Es scheint so, als ob irgendetwas gegen einen arbeiten würde… und dieser Gedanke ist nicht so abwegig. In diesem Fall ist der Täter… man selbst! Selbstsabotage passiert oft unterbewusst über Muster die uns bekannt sind und in denen wir uns sicher fühlen, weil wir sie kennen. Oft...

Ein Thema, das jedes Jahr wieder kommt: Die Neujahrsvorsätze. Ich will abnehmen, ich will mehr Sport machen, ich will mich gesünder ernähren und so weiter… An sich sind das super Vorsätze, das Problem: Sie werden nur selten so umgesetzt. In der heutigen Episode spreche ich über Zielsetzung und welche Gedanken man sich im Vorfeld machen sollte, um diese Ziele auch zu erreichen. Mit dem Code mybodym...

Zellen, die andere Zellen fressen sollen gesund sein? Diesen Vorgang nennt man Autophagie und tritt beim Fasten auf. Warum das gesund ist, wie man einen ähnlichen Effekt mit bedachten Mahlzeiten erreicht und was das ganze mit Ratten zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Episode. 📨 Kostenlose Beratung 🙂 Mehr über mich 🏋️ Meine Produktempfehlungen 👉 Instagram 👉 YouTube 👉 TikTok

Ihr fragt und der Experte antwortet! In der heutigen Folge geht es um Fragen rund um Ernährung. Wie viel Protein und Kohlenhydrate sollte ich zu mir nehmen? Was sind Enzyme und was genau tun sie? Was kann ich gegen meine Lust auf Zucker tun? Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne per E-Mail. Sponsor: Mit...

Vor allem über die Weihnachtsfeiertage ist es bei den meisten Menschen normal, Zeit mit der Familie zu verbringen. Allerdings gibt es auch Menschen die an Weihnachten alleine sind. Dies ist im ersten Moment vielleicht keine schöne Vorstellung, doch oft hilft ein Wechsel der Perspektive. Die Fragen warum es nicht schlimm ist, an Weihnachten alleine zu sein, wie man den Freizeitstress während der Fe...

mit Dr. Katharina Kessel "Die Bildung kommt nicht vom lesen, sondern vom Nachdenken über das Gelesene." ist ein sehr schönes Zitat, trifft allerdings bei unserem Buch nicht zu… Und ja, ihr habt richtig gelesen, denn Katharina und ich haben ein Buch geschrieben! "Unbeweglich war gestern - Mobility Training von Kopf bis Fuß" lautet der Titel und genau das steckt auch im Buch. In der heutigen Episode...

Schaumstoff, Kork oder Carbon, alles sehr unterschiedliche Materialien, allerdings finden alle in einem Bereich Anwendung und zwar bei Einlegesohlen. In vielen Fällen von Fuß beziehungsweise Beinproblemen wird gerne zur Einlegesohle gegriffen… In dieser Folge gehe ich der Frage nach, ob das wirklich der beste und auch der nachhaltigste Weg ist. Sponsor: Smaints Mit dem Code MYBODYMIND5 gibts hier...

Die Komfortzone ist, wie der Name schon sagt, ein komfortabler Ort, nur leider findet dort nicht wirklich viel Weiterentwicklung statt. Oft ist der Wille da, diese Zone zu verlassen. Oft bleibt es aber auch nur bei dem Willen. Im heutigen Podcast sprechen Tina und Ich darüber, wie man von dem Willen in die tatsächliche Handlung kommt und auch dort bleibt. Gesunde Fortschritt haben und nicht mit fa...

Rotwein, Radikale fangen und Reduzierung der Entzündungsreaktion - das alles hat einen gemeinsamen Nenner: Antioxidantien. Oft ist das detaillierte Wissen über dieses Stoffe eher begrenzt. Supplement-Hersteller werben mit Vorteilen für die Gesundheit. Aber was genau machen Antioxidantien in unserem Körper? Machen sie überhaupt etwas oder hat man hier einen Placebo-Effekt? Diese und viele weitere F...

Diejenigen unter euch, die mir schon eine Weile folgen wissen, dass dieses Thema ein zentraler Teil meines eigenen Interesses und meines Coachings ist. Man könnte fast sagen es ist eine Herzenssache… präziser wäre allerdings "Darmsache". In der heutigen Folge geht es um das Thema Darmgesundheit. Zur Verstärkung habe ich Katharina Döricht alias tasykaty mit ins Boot geholt. Katharina war, wie ich,...

Lebe im Moment! Diesen Spruch hat bestimmt jeder schon einmal gehört, doch was steckt hinter dem Geheimrezept um Stress zu vermeiden? Es ist das Konzept der Achtsamkeit. Ich habe euch auf Instagram von euch Fragen zu diesem Thema bekommen und werde diese in der heutigen Podcastfolge beantworten. Sponsor: Norsan Mit dem Code MYBODYMIND15 gibts hier 15% Neukundenrabatt auf den gesamten Warenkorb. 📨...

Ich stehe Rede und Antwort… und zwar dem neusten Mitglied des MyBodyMind-Teams: Tina Tanšek. Tina ist Psychologin, Journalistin und Moderatorin, dementsprechend nicht unerfahren am Mikrofon und eine optimale Podcast-Partnerin für unser neues Format. In der heutigen Episode stellt Sie mir einige Fragen, unter anderem fragt Sie, wer ich überhaupt bin, ob ich einen Guru habe und welches der wichtigst...

Novak Djokovic ist einer der erfolgreichsten und bekanntesten Sportler unserer Zeit und seine Siegernahrung ist glutenfrei. Aber was genau ist Gluten eigentlich und wie kann glutenfreie Ernährung angeblich ein Erfolgsrezept sein? Im heutigen Wissenschaftscheck stellen Katahrina und ich uns dem Thema Gluten. Welchen Irrglauben gibt es über Gluten? Ist glutenfreie Ernährung gesund? Welche Probleme k...

Bewegung ist bei MyBodyMind ein essentieller Teil auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Bei Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit sind mein heutiger Gast Daniel und ich einer Meinung. Daniel ist Movement Teacher aus Hamburg, Gründer von daniel's project und Mitgründer des Movement Teacher Trainings. In dieser spannenden Episode haben wir uns über den Mangel an Bewegung in der Gesellscha...

Das Leitungswasser in Deutschland hat Trinkwasserqualität! Das ist eine Aussage die man des Öfteren hört, aber wie gut ist das Wasser wirklich? In der heutigen Episode befrage ich einen Wasserexperten und wir sprechen über verschiedene Grenzwerte, was es mit dem Testen von Bakterien, Hormonen und Schwermetallen im Wasser auf sich hat und ob beziehungsweise wie man sein Wasser filtern kann. Mit dem...

Unsere Lunge füllt sich mit Luft und unser Blut wird mit lebensnotwendigem Sauerstoff angereichert, eigentlich simpel oder? Nur ist das nicht alles was es über Atmung zu wissen gibt. Sie ist ein komplexes Thema, in das wir in der heutigen Folge einsteigen. Wir sprechen über verschiedene Atemtechniken und deren Wirkung auf unseren Körper, welche mechanischen Vorgäng der Atmung zu Grunde liegen, was...

Ihr fragt und der Experte antwortet! In der heutigen Folge geht es darum wo ich mein Fleisch kaufe, was man bei Hypermobilität tun kann, wie man Schmerzen in der Brustwirbelsäule angeht und wie man seinen Körper entgiften kann. Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne per E-Mail. Sponsor: Norsan Mit dem Cod...

Schokolade und Kuchen, aber auch Diabetes, Karies und Adipositas… alles Dinge mit einem gemeinsamen Nenner: Zucker. In den meisten Fällen handelt es sich hier um raffinierten Zucker. In der heutigen Folge klären wir, warum raffinierter Zucker so schlecht für uns ist, wie wir diesen vermeiden können und trotzdem in den Genuss von gesüßten Speisen kommen. Die zwei Zauberworte: Gesunde Zucker. Ja, di...

"Leben verhindert Leben", dies wurde schon 1877 niedergeschrieben, als man feststellte, dass manche Bakterienarten gegenseitig ihren Wachstum hinder. 51 Jahre später wurde dann in London das Penicillin entdeckt, Grundlage für unser heutiges Antibiotikum. In der heutigen Episode geht es nicht nur darum, wie diese lebensrettenden Medikamente Krankheiten bekämpfen kann, sondern auch, welchen Einfluss...