chiacchiere di pancia di Chiara DB

Chiacchiere di Pancia festeggia un anno di attività e oltre 2000 download da ogni parte del mondo! La risata è migliore espressione della felicità. Hai mai riso tanto da avere mal di pancia? Sarà che mentre ridi fai gli addominali? Pare di si! lo dice uno studio tedesco pubblicato nel 2014* Ridere fa bene alla vita e a quanto pare anche alla parete addominale! Grazie di cuore a tutti quelli che mi...

Quanto sono efficaci gli integratori di collagene? Quali sono i migliori? Dati scientifici alla mano Francesca Panimolle, biologa nutrizionista, ci aiuta a capire meglio come e quando integrare il collagene e quali risultati aspettarsi.

Tra i tanti benefici che possiede, la meditazione ha un ruolo fondamentale nel miglioramento della diastasi dei retti dell'addome. In che modo?  E come si fa a meditare? Andrea Nardi, Maestro Shaolin titolare della scuola  Shaolin Wuseng Houbeidui - Italy a Milano ci spiega come approcciarci alla pratica della meditazione. Puoi vedere l'episodio su YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JmzbIVDx...

"I strongly believe that a good quality fitness can really make the difference in the healing process of diastasis recti. This consideration is very clear in my mind and in my practice as it is the foundation of my job, but the conversation with Kelly just gave me the chance to say it out loud!" It was really an honor being the guest of "the Tummy Team Podcast" of Keally Dean and I'm glad Kelly ag...

L'effetto Barbamamma è il modo in cui ho definito la paura che la mia pancia si gonfiasse di nuovo alla fine del programma di allenamento per il miglioramento e la risoluzione della mia diastasi. La prima buona notizia è che questo non è successo! Non sono tornata a somigliare a Barbamamma, ma mi sono resa conto che molti miei allievi hanno questo timore. Vi do qualche consiglio per evitare che l'...

Episodio Speciale di Chiacchiere di Pancia con Andrea Nardi, Maestro Shaolin e personal trainer. Il concetto occidentale del CORE e quello orientale del QI. Uno sguardo alle arti marziali e alle discipline orientali, alla loro pratica e ai benefici che possano offrire a corpo e mente. Cosa ha a che fare tutto questo con la diastasi? Molto più di quanto si pensi, in termini soprattutto di efficienz...

Come possiamo capire se siamo in grado di eseguire il plank in maniera corretta? Basta un test molto casalingo. Quello che propone Sarah Duvall, creatrice del sito: Core Exercise Solution In questo episodio vi spiego come eseguire il test e vi accenno anche le mie considerazioni sull'efficiacia o meno del plank come esercizio per il ripristino della funzionalità della parete addominale. Siamo sicu...

An amazing and interesting chat with Gráinne Donnelly about her appoach to the treatment of diastasis, her researches with collegues all over the world, her future plans, her e-book and her training program. These were just some of the topics we discussed during this special episode of "Chiacchere di Pancia" podcast. The Italian Podcast about diastasis and about all the issues releted with diastas...

Dove posso comprarlo? Come posso iniziare? Come posso inserirlo nella routine di allenamento? Mi avete chiesto molte informazioni di carattere pratico sull'hula-hoop, a dimostrazione che l'argomento ha riscosso un buon successo. Allora ecco qui qualche indicazione ~ sui canali youtube sui quali potete trovare tutorial per praticare l'hula-hoop ~ sul tipo di hula-hoop da comprare ~ su dove trovarlo...

Prendendo spunto da una delle vostre domande, ho iniziato ad esplorare l'argomento pedane vibranti e, tra le tante informazioni, ho tovato uno studio* della Facoltà di Sport dell'Università Europea Villaviciosa de Odôn di Madrid a proposito dell'efficacia dell'utilizzo della pedana vibrante per il trattamento della diastasi dei retti dell'addome, ma SOPRATTUTTO ho trovato e letto il libro di Franc...

🖐 Alzi la mano chi non ha provato almeno una volta da bambino a far girare un cerchio attorno alla vita! Credo che lo abbiamo fatto tutti, per scherzo, per gioco o per sfida ma probabilmente mai avremmo pensato che l'hula-hoop potesse essere un ottimo strumento di allenamento.💡 ➡️➡️ Ci chiarisce le idee uno studio dell'Università di Helsinki* che ha dimostrato l'efficacia della pratica dell'hula-...

Probabilmente non ci fai neanche più caso, ma nel tentativo di nascondere la pancia e di avere un aspetto migliore, hai l'addome sempre contratto, la pancia in dentro e l'ombelico risucchiato. Avere un buon tono muscolare di base della parete addominale non vuol dire tenere la pancia in dentro. Perché quell'ombelico risucchiato può non migliorare la tua siluette e può invece creare molti problemi:...

Come si esegue un corretto esame ecografico per dignosticare valutare una diastasi dei retti dell'addome? Cosa possiamo vedere attraverso l'ecografia? Come possiamo valutare lo stato del tessuto connettivo e l'ampiezza della diastasi dei retti dell'addome? Quali sono le manovre da eseguire durante l'esame ecografico per una corretta valutazione? Ce lo spiega la dottoressa Claudia dall'Atti, medico...

Loredana Santoro è la creatrice e l'amministratrice del gruppo Facebook "Diastasi e metodo Tupler Italia". Ma prima ancora di questo è la mamma di due bellissime gemelline, ed è stata una delle mie prime allieve. Loredana ha risolto la sua diastasi dei retti dell'addome grazie alla Tupler Technique®️. In questo episodio ci racconta la sua esperienza con questo metodo e ci parla di come il gruppo s...

Secondo appuntamento con Loredana Brodolino, estetista e titolare de L'angolo del benessere a Roma. Come i trattamenti estetici possono intervenire nella riduzione del grasso localizzato dell'addome e quanto sono efficaci. Puoi vederlo su YouTube: https://youtu.be/jZcLpKEnyes per informazioni e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com

Special episode of "chiacchiere di pancia". Kirsten Zimmerman, midwife since 2001 and diastasis specialist in Zurich will give us her professional advices about sport activities during and after pregnancy. Timing, exercises and priorities during and after the "magical" 9 months of pregnancy in which the woman's body experiences many changes. Episodio speciale di chiacchiere di pancia. Kirsten Zimm...

Le strategie per migliorare gli inestetismi della pelle dell'addome. Loredana Brodolini, estetista e titolare de "L'angolo del benessere" ci spiega quali sono le migliori, come vanno applicate e con quanta frequenza. Puoi vederlo su youtube: https://youtu.be/OS-hy3jcXJ4 Per commenti o suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com

Le problematiche del pavimento pelvico sono strettamente correlate alla diastasi dei retti dell'addome. Ne abbiamo parlato con Federico Luzi, titolare della Sport Evolution, terapista e formatore. Funzionalità, valutazione, terapie e soluzioni. puoi vederlo anche su youtube: https://youtu.be/_H1NlwwhDAM

Le clubbell sono un ottimo attrezzo per l'allenamento dell'addome nel rispetto delle sue funzioni principali: stabilizzazione, protezione, contenimento e trasmissione di forza. Anche se ancora poco conosciute, risultano inoltre molto adatte ad un allenamento completo e sicuro in caso di diastasi dei retti dell'addome,  Ce ne parla meglio Pierluigi Mauro, uno dei coordinatori della Streght Academy...

La salute del collagene attraverso l'alimentazione. La linea alba è la striscia di tessuto connettivo che tiene uniti i due muscoli retti dell'addome e che in caso di diastasi dei retti dell'addome si assottiglia e indebolisce permettendo ai muscoli retti di allontanarsi e di sviluppare una fastidiosa diastasi. La linea alba è formata da collagene. Francesca Panimolle ci spiega cos'è il collagene...

Qual è la misura minima di una diastasi dei retti dell'addome? (Ce lo dice l'indice IRD dallo studio di Beer et al. del 2009.) Qual ė la misura massima di una diastasi dei retti dell'addome? (Ho creato una classificazione basata sulla mia esperienza professionale.) Fino a quale ampiezza si possono avere miglioramenti attraverso le tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei r...

Come è fatto il taping? Cambia qualcosa a seconda del colore che ha? Contiene medicinali? Per cosa ė indicato? Come svolge la sua funzione? In caso di diastasi dei retti dell'addome, come può aiutare? Possiamo metterlo da soli? Ci spiega tutto Sandro Favero, operatore certificato in Kinesiotaping e dottore in scienze motorie. Puoi vederlo su YouTube: https://youtu.be/-_ofhLhue_Q Per domande o rich...

Quante volte non siamo riusciti a raggiungere gli obiettivi che ci eravamo prefissati? Eppure si trattava di traguardi ai quali tenevamo molto. Quali sono i motivi che ci fanno desistere e quali strategie possiamo attuare per migliorare la nostra costanza? Che si tratti di allenamento, di studio, di crescita professionale o personale Laura Cusano ci suggerisce come procedere, passando anche attrav...

Le tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei retti dell'addome. Sono definitive? Quali sono gli ostacoli e i limiti? Quali sono i campi di applicazione? Possono risolvere le problematiche del pavimento pelvico? Per ulteriori richieste: chiacchiaredipancia@gmail.com pagina Facebook; Chiara De Benedetti Diastasis Specialist

Le tecniche per il miglioramento della diastasi dei retti dell'addome. Funzionano? Quanto ci mettono? Fanno dimagrire? Risolvono il problema della pelle in eccesso? Ho cercato di rispondere alle domande e ai dubbi che mi vengono posti più frequentemente. Per altre richieste: chiacchieredipancia@gmail.com