chiacchiere di pancia di Chiara DB

Come approcciarsi all'allenamento in caso di diastasi dei retti dell'addome? Come evitare che l'allenamento peggiori la diastasi? Come fare in modo che l'allenamento migliori la diastasi dei retti dell'addome? Perché è meglio non eseguire plank, crunch e sit up in caso di diastasi? La mia esperienza personale e professionale hanno ispirato queste indicazioni pratiche.

La diastasi dei retti dell'addome ha molti effetti collaterali, per Marinella, insegnante di canto e cantante professionista, la diastasi ha rappresentato un ostacolo nella corretta tecnica canora. Trattare la diastasi l'ha aiutata nel miglioramento della respirazione, nell'utilizzo del diaframma e nella percezione del lavoro della parete addominale, elementi fondamentali per chi canta o suona str...

Quanto è importante la postura nel miglioramento della diastasi dei retti dell'addome? Tantissimo. È fondamentale. Non solo quando siamo seduti. Ti faccio fare un esercizio. Mettiti a sedere, respira e allunga.

Il primo di una serie di appuntamenti con Francesca Panimolle - biologa nutrizionista. Le basi per approcciare ad un percorso nutrizionale, consigli utili, pratici e positivi che puntano al benessere e non all'ossessione del dimagrimento. Le giuste scelte e le strategie. Iniziamo a gettare le basi per approfondire in seguito il discorso relativo al rapporto nutrizione-miglioramento della diastasi...

Esiste una respirazione corretta? Direi piuttosto che esiste una respirazione funzionale che può aiutarci a migliorare la diastasi dei retti dell'addome. Te la spiego e poi te la faccio provare con un'esercitazione pratica guidata. Trova un posto dove sederti, ascolta e respira. per raccontarmi la tua storia, commentare e suggerire: chiacchieredipancia@gmail.com

Il senso di inadeguatezza e il senso di solitudine. La sofferenza psicologica legata alla diastasi dei retti dell'addome è sperimentata da molte donne e l'ho provata anche io. La buona notizia è che È NORMALE, l'ottima notizia è che esistono strategie per gestirla. Ce ne ha parlato Laura Cusano - psicologa libera professionista abilitata e Psicoterapeuta Comportamentale in formazione. Puoi seguire...

"Chiara, ti mando una foto della mia pancia, mi puoi dire se ho una diastasi?" "No" Per fortuna esistono metodi diagnostici molto più affidabili dei mie raggi X! ⚡⚡⚡

"La gravidanza è l'unica causa di diastasi dei retti dell'addome." SBAGLIATO. Obesità, sovrappeso, tosse cronica, stitichezza cronica, alcuni interventi e perfino alcuni esercizi possono causare o favorire l'allontamento dei muscoli retti dell'addome e l'indebolimento del tessuto connettivo che li tiene uniti. Per questo la diastasi dei retti dell'addome colpisce anche gli uomini.

L'allenamento femminile con i pesi. Corriamo il rischiodi ingrossarci troppo? Può far male? E se c'è una diastasi dei retti dell'addome? Ne abbiamo parlato con un ospite davvero speciale: Martina Marson, laureata in scienze motorie e fondatrice del blog "Bilanciere Fondente" lo trovi anche su YouTube: https://youtu.be/IV-tA-XfWH0

I sintomi della diastasi dei retti dell'addome possono confondersi con segni di altre problematiche. In realtà a volte basterebbe unire i puntini per arrivare a sospettare la presenza di una diastasi dei retti e verificarne la presenza. Come? Eseguendo una rapida ma accurata autovalutazione. Segui il tutorial sul mio canale YouTube: Chiaradb Diastasis Specialist, lo trovi al link: https://youtu.be...

il primo episodio del podcast dedicato alle esperienze, alle storie e alle informazioni utili sulla diastasi dei retti dell'addome. Potete partecipare alle chiacchierate scrivendo a chiacchieredipancia@gmail.com