Breathing Space

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Florentien Campion über Breathwork & Trauma. Florentien ist psychologische Psychotherapeutin (Tiefenpsychologie) und Yogalehrerin und spezialisiert auf die Auswirkung von Traumatisierung auf das körperliche Erleben.  Mehr über ihre wundervolle Arbeit findest du auf ihrer Website: florentien-campion.de oder ihrem Instagram Profil: @florentien_campion Bre...

Diese Breathwork Meditation hilft dir, zurück ins Hier und Jetzt zu finden, und rauszukommen aus Sorgen und Gedanken. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie regelmäßig, um von den positiven Effekten auf die Gesundheit zu profitieren. Möchtest du eine tägliche Breathwork- und Meditationspraxis? Dann hol dir, um zu starten, meinen kostenlosen 7 tägigen Audio Atemkurs, du findest ihn üb...

Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Wenn du meine Arbeit gerne unterstützen möchtest, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal-Energieausgleich für mein Team: paypal.me/thebreathj...

In dieser Podcast Folge beantworten Josephine und ich eure FAQs zu unserer Atem Ausbildung, die wir im Januar 2023 starten. Es gibt noch ein paar freie Plätze. Wenn du dich gerne zum Holistic Breath Coach ausbilden lassen möchtest, findest du alle Infos und die Anmeldung auf unserer Website: www.holisticbreathcollective.de Auf Instagram findest du uns unter @holisticbreathcollective Wenn du gerne...

Diese Lunch Break Breathwork Meditation hilft dir, deine Mittagspausen achtsamer und gesünder zu verbringen. Wer mit überaktivem Sympathikus isst und Mittagspause macht, schadet seiner Gesundheit damit massiv. Lade dir diese Breathwork Meditation herunter und praktiziere sie vor und / oder nach dem Essen. Du wirst bei regelmäßiger Praxis merken, wie viel gesünder deine Verdauung ist und wie viel e...

Möchtest du dich zum Holistic Breathwork Coach ausbilden lassen? Ab Januar 2023 hast du die Möglichkeit, das bei mir und meiner Business Partnerin Josephine Jess zu tun. Es gibt noch ein paar freie Plätze in der Ausbildung. Alle Informationen und die Anmeldung findest du über unsere Website: www.holisticbreathcollective.de In dieser Folge erzählen Josephine und ich ein bisschen etwas darüber, was...

Diese Atem Meditation hilft dir, dich im stressigen Alltag zu zentrieren und in deiner Mitte zu bleiben. Sie eignet sich wunderbar, um sie in deiner Mittagspause nach dem Essen zu praktizieren, bevor es wieder zurück an die Arbeit geht. Weitere kurze Atem Meditationen für einen gesunden und entspannten Alltag findest du in meinem kostenlosen siebentägigen Atemkurs auf meiner Website: www.thebreath...

Heute teile ich eine Atemmeditation mit dir, die bei regelmäßiger Praxis hilft, mehr Fülle in deinem Leben zu erschaffen. Um deine Energie anzuheben und dich aus dem Mangel herauszuholen, regulieren wir zunächst über eine sanfte Kohärenzatmung das Nervensystem und gehen dann über in die Dankbarkeitsmeditation. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie einen Monat lang täglich für mehr F...

Ich freue mich so sehr, ab Januar 2023 gemeinsam mit meiner Freundin Josephine Jess eine wunderbare, qualitativ hochwertige Breathwork Coaching Ausbildung anzubieten. Egal ob du Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Physiotherapeutin, Lehrerin, Sozialarbeitererin bist oder klassisch im Büro im 9 -5 arbeitest: Die Atmung ist in jedem Beruf relevant. Auch wenn du etwas ganz anderes machst und darüber nachd...

Diese Atem Meditation habe ich speziell für Zugverspätungen entwickelt. Zugverspätungen können das Nervensystem sehr belasten, daher freue ich mich, wenn diese Meditation dir hilft, in solchen Situationen entspannt und bei dir zu bleiben. Lade sie dir herunter, damit du sie auch offline in der Bahn hören kannst. Für Tipps & Inspiration rund um die Themen Breathwork & ganzheitliche Gesundheit folge...

In dieser Folge verrate ich dir, wie meine eigene tägliche Atempraxis aussieht. Für noch mehr Tipps zum Thema Atmung, Selbstheilung, und Stressreduktion folge mir auf Instagram @the.breath.journal und trage dich in meine wunderbare Newsletter Community ein www.thebreathjournal.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche in diesem Podcast enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für...

Da ich inzwischen so viele Frauen mit Hashimoto im Atem Coaching habe, habe ich mich entschieden, eine Podcast Folge zu diesem Thema zu teilen. Dazu habe ich Ann-Katrin Sättele @healthy.hashimoto eingeladen. Sie ist Expertin und Coach für Frauen mit Hashimoto und selbst von der Erkrankung betroffen. Im Interview gibt sie Einblicke in ihre eigene Heilungsreise sowie Inspirationen zur Linderung der...

In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit Post & Long Covid Coachees. Am Ende der Episode gebe ich ein paar Tipps, die dazu beitragen können, dein Wohlbefinden nach einer Covid-Infektion zu steigern und deine Lebensqualität wieder zu erhöhen. Wünschst du dir mehr kostenlose Atemmeditationen und Tipps zum Thema Atmung, Mentale Gesundheit und Stressreduktion? Dann unterstütze meinen Podcast: Las...

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische...

Diese Atemübung unterstützt dich bei Ängsten und Panikattacken aus dem Fight or Flight Modus zurück in den Ruhe- und Erholungsmodus zu kommen. Durch die einfache, aber äußerst effektive Technik, die wir praktizieren, stellst du ein Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und CO2 Level im Körper her, was automatisch zu einem Gefühl der Beruhigung führt. Dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert...

Diese kurze und einfache Atemmeditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und zwischendurch runterzukommen. Lade dir die Meditation herunter, damit du sie jederzeit griffbereit hast und dich an einem stressigen Tag schnell wieder mit dir selbst verankern und in die Ruhe zurück kehren kannst. Der Podcast ist für dich komplett kostenlos und ohne Werbung, die unnötigen Konsum anregt und dein...

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische...

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische...

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress und eine chronische...

In dieser Folge teile ich mit dir einen Ausschnitt meiner eigenen Geschichte. Ich erzähle dir, wie ich durch Breathwork von chronischem Stress und einer chronischen Krankheit hin zu einem chronisch glücklichen, gesunden und selbstbestimmten Leben gekommen bin. Am Ende der Folge gibt´s 7 Geheimzutaten für dein glückliches und gesundes Leben, jeden dieser Tipps habe ich selbst umgesetzt und lebe ich...

Die Atmung ist mitunter unser wichtigster Entgiftungskanal. In dieser Podcast Folge teile ich mit dir, wie du deinen Körper und auch deinen Geist durch die Atmung bei Entgiftungsprozessen unterstützen kannst. Wenn dir der Podcast gefällt, teile gerne deine Lieblingsfolge über WhatsApp, Instagram & Co mit deinen Herzensmenschen. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich auch, über...

Nach ein paar Wochen freue ich mich, mit dem Podcast wieder durchzustarten! Ab heute kannst du dich wieder jeden Samstag auf eine neue Breath Journal Folge freuen. Inspirierende Solo Folgen, Interviews mit tollen Menschen, sowie natürlich jede Menge schöne Atem Meditationen. Alles rund um´s Thema Atmung, Stressabbau & Selbstheilung. In dieser Folge gebe ich dir ein kurzes Update zum Podcast und er...

Jennifer Wendland ist Weltmeisterin im Apnoe Tauchen. Ohne Ausrüstung ist sie in der Lage, mehrere Minuten in für die meisten Menschen unvorstellbare Tiefen des Meeres abzutauchen.  Im Interview teil sie, wie sie dazu gekommen ist, was sie antreibt und wie ihr Atemübungen und Achtsamkeit dabei helfen. Sie gibt tolle Tipps und das Interview lohnt sich auch zu hören, wenn du dich nicht für´s Tauchen...

In dieser Atemmeditation praktizieren wir die kohärente Atmung in Kombination mit der Bauch-Zwerchfell-Atmung. Bei regelmäßiger Praxis wirkt sich diese Technik regulierend auf dein Nervensystem und förderlich auf dein allgemeines Wohlbefinden aus. Diese Atemmeditation eignet sich auch wunderbar, wenn du Probleme beim Ein- und Durchschlafen hast. Bevor du neue Atemtechniken praktizierst, lasse dich...

In meinen 1:1 Coachings begegnen mir immer wieder drei Glaubenssätze: 1. Atemübungen reichen aus, wenn ich sie immer nur dann praktiziere, wenn mein Nervensystem gerade wieder einmal durch die Decke geht. 2. Im Atem Coaching lerne ich, unangenehme Gefühle weg zu atmen. 3. Ich habe keine Zeit zum Atmen und Spüren. Was an diesen Glaubenssätzen dran ist und warum du diese vermeiden darfst, teile ich...