Breathing Space

Spürst du in letzter Zeit viel Angst und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene? Dann ist diese Atem Meditation für dich. Die Meditation ist für alle Level geeignet. Suche dir dafür einen ruhigen Ort, an dem du es dir gemütlich machen kannst, lade dir die Meditation herunter und beginne sie regelmäßig zu praktizieren für weniger Angst und Anspannung im Alltag. Wenn dir der Podcast gefällt,...

In die heutige Episode habe ich Silva Zitzmann eingeladen. Silva ist Ärztin, Yogatherapeutin und Ayurveda Spezialistin. Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich und erzählt offen über ihren Wake Up Call als Chirurgin, der sie dazu bewogen hat, ihre Tätigkeit hinter sich zu lassen, um als Allgemeinmedizinerin und alternative Heilerin zu arbeiten. Wir sprechen über die Missstände im deutschen G...

In dieser Episode geht´s um die Themen Atmung und buddhistische Psychologie. Dazu habe ich meine wundervolle Kollegin Eva Lang eingeladen. Eva ist Naturliebhaberin, Musikenthusiastin, kreative & intuitive Seele. Sie ist ausgebildet als Alchemy of Breath Breathwork Facilitator, Cacao Facilitator und Meditationsleiterin und kreiert nebenbei Websites & intuitive Logos. In ihre Arbeit fließen verschie...

Diese Atem Meditation eignet sich wunderbar für deine Morgenroutine, um mit einem Gefühl der Leichtigkeit in den Tag zu starten.  Lade dir die Meditation herunter und habe viel Freude beim atmen und meditieren. Wenn dir die Atem Meditation gut tut, dann teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen oder auf Instagram in deiner Story mit Verlinkung zu meinem Profil @the.breath.journal. Damit trägst du...

In dieser Episode teilt meine Schülerin Sabrina Sordon ihre Erfahrungen in meinen Transformational Breathwork Sessions. Wenn du neugierig auf Breathwork bist, melde dich gerne für eine meiner Sessions an.  Du findest mich auf Instagram @the.breath.journal oder kannst mich per E-Mail kontaktieren: hello@thebreathjournal.com Wenn du dir mehr Podcast Episoden und kostenlose Informationen rund um´s Th...

Fühlst du dich gerade ängstlich, innerlich beunruhigt und unsicher, wie das Leben weiter geht? Diese Atem Meditation hilft dir, dich wieder zu erden und zurück in dein Urvertrauen zu kommen.  Ich möchte Menschen helfen, aus der Angst ins Vertrauen zu kommen - hilf gerne mit und teile diese Meditation mit allen deinen Herzensmenschen.  Hat dir der Podcast gefallen? Lasse mir gerne 5 Sterne auf iTun...

Wusstest du, dass Angst deine Atmung verändert und du, indem du dein Atemmuster veränderst, zur Bewältigung deiner Ängste beitragen kannst? In dieser Episode teile ich 3 konkrete Atem Tipps mit dir, die dir bei regelmäßiger Anwendung helfen, deine Ängste abzubauen. Für weitere Atem Tipps zur Angstbewältigung trage dich gerne für meinen monatlichen Newsletter ein oder melde dich bei mir für ein 1:1...

Breathwork ermöglicht uns, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Daher kommt das Thema Selbstliebe sehr häufig in meinen Atem Sessions und Coachings vor. In dieser Episode teile ich ein paar Tipps mit dir, wie du dich selbst mehr lieben kannst und es dadurch schaffst, dich weniger mit anderen zu vergleichen. Hast du Lust, dich über die Atmung wieder mit dir selbst zu verbinden und einen l...

Angst ist derzeit ein allgegenwärtiges Thema. In dieser Meditation lernst du, wieder ein Gefühl des Vertrauens zu entwickeln. In dich selbst und ins Leben. Die Meditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, den dynamischen Entwicklungen der aktuellen Zeit mit mehr Zuversicht und innerer Stärke zu begegnen. Du lernst, das zu ändern, was du ändern kannst und zu akzeptieren, dass du nicht immer alles...

Diese Meditation schult deine Achtsamkeit und bringt deinen Fokus in den gegenwärtigen Moment. Eine regelmäßige Praxis kann dir helfen, Grübeleien, Sorgen und negative Gedanken zu unterbrechen. Wenn dir die Meditation gefällt, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen oder auf Instagram und verlinke mein Profil @the.breath.journal

Der Übergang zum Herbst bringt manchmal Hektik, innere Unruhe, Schlafprobleme und Nervosität mit sich. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und ein Gefühl der Stabilität, Sicherheit und Erdung zu schaffen. Die Meditation eignet sich für alle Levels, ist aber ganz besonders empfohlen für Menschen, die unter Ängsten leiden. Der Podcast ist und bleibt kostenlos und ohne...

✨Diese Atem Meditation kann bei regelmäßiger Anwendung dabei unterstützen, deine Schilddrüse in Balance zu bringen und Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion zu lindern. Dazu gehören Herzrasen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Panikattacken und Zittern. Die Anwendung der Meditation ersetzt weder die Konsultation eines Facharztes noch medikamentöse Behandlung. ✨Der Podcast ist und bleibt kostenlos u...

Medizinischer Disclaimer: Die in diesem Podcast enthaltenen Informationen stellen keine medizinische Anweisung oder Handlungsempfehlung dar und dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Sprich unbedingt mit einem Facharzt, bevor du dein ärztlich vorgeschriebenes Behandlungsverfahren änderst. Ich empfehle, neue Atemübungen und -techniken vorher medizinisch abzuklären und in Begleitung eines A...

✨ Wut, Angst, Scham und Traurigkeit sind Emotionen, die in unserer Gesellschaft verpönt sind. Die meisten von uns lernen bereits in der Kindheit, diese Emotionen nicht zuzulassen, sie zu unterdrücken, sich ihrer zu schämen. ✨ Unterdrückte Emotionen sind bei vielen meiner Klientinnen der Ursprung verschiedenster Erkrankungen. Denn unverarbeitete, nicht gefühlte Gefühle manifestieren sich im Körpe...

✨ Hast du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Atem Meditationen können nachweislich Schlafprobleme lindern und deine Schlafqualität verbessern. ✨ Lade dir diese Meditation herunter und praktiziere sie einen Monat lang jeden Abend im Bett, um währenddessen oder im Anschluss entspannt ein- und durchzuschlafen. ✨ Wenn dir dieser Podcast gefällt, teile diese Folge gerne mit deinen Herzensmenschen...

✨Kann man vom Breathwork & Yoga Unterreicht leben? Das fragen sich viele Frauen die gerne etwas Ähnliches machen würden wie ich, oder die bereits dran sind, aber aufgrund von Zweifeln nur nebenberuflich. ✨Lohnt es sich, in ein Atem Coaching zu investieren? Das wiederum fragen sich viele, die ihre Gesundheit auf's nächste Level bringen wollen (und sollten), es aber am Geld, genau genommen am eige...

✨Diese Breathwork Meditation ist dein perfekter Start in einen ausbalancierten Tag. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie 30 Tage lang jeden Morgen nach dem Aufwachen. Wenn du dran bleibst wirst du dich deutlich ausgeglichener und gelassener fühlen und den Herausforderungen des Alltags resilienter und entspannter begegnen können. ✨Dieser Podcast ist komplett kostenlos und ohne ner...

✨Heute spreche ich mit der wunderbaren Wanda Badwal über das Thema Atmung in der Schwangerschaft. ✨Wanda ist eine hervorragende Yoga Lehrerin und Buch Autorin, und sie ist werdende Mama. ✨Mehr zu Wanda und ihrer Arbeit erfährst du auf ihrer Website und Instagram: www.wandabadwal.com Instagram: @wandabadwal ✨Im August erscheint ihr neues Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID15...

In dieser Episode geht´s um ein aktuelles Thema, das in nächster Zeit vermutlich noch relevanter wird: Long COVID.  Nadja Alzner war eine der ersten COVID Patientinnen in Deutschland. Unter den Spätfolgen der Erkrankung leidet sie bis heute. Auf der Suche nach Linderung und Heilung der Symptome ist sie auf mich und meine Arbeit aufmerksam geworden, und ich bin so dankbar, dass sie bereit war, ihre...

In dieser Episode leite ich dich durch eine beruhigende Atemmeditation, die dein parasympathisches Nervensystem aktiviert, und dich aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus zurück in den Ruhe-, Erholungs- und Regenerationsmodus bringt. Regelmäßig angewendet führt die Übung zu folgenden Effekten: ✨ Verbesserung deiner Schlafqualität  ✨Verbesserung deiner Verdauung ✨ Stärkung deines Immunsystems ✨ mehr i...

✨ In dieser Episode habe ich eine wundervolle, inspirierende Frau zu Gast. Vidyas spirituelle Reise begann wie bei mir sehr früh, sie hat wie ich im Kindergartenalter bereits zu meditieren angefangen und dementsprechend viel zu teilen heute. ✨ Gemeinsam mit ihrem Mann Klaus hat sie die naou school of consciousness gegründet und eine eigene Atem Technik, die Lichtatmung entwickelt. ✨ Schau unbed...

 Diese Atem Meditation eignet sich, um zwischen Arbeit und Feierabend den Kopf frei zu bekommen. Wenn du die Übung regelmäßig machst, wird es dir leichter fallen, abends abzuschalten und besser ein- und durchschlafen zu können. Lade dir die Episode runter, um sie abends immer griffbereit zu haben.  Ich freue mich total, wenn du die Meditation mit deinen Herzensmenschen teilst, denen die Übung gut...

Dieser Podcast ist kein Aufruf zum Reisen während der Pandemie. Zu diesem Thema gehen die Meinungen und Perspektiven sehr stark auseinander.  Es gibt die Perspektive der überlasteten Pflegekräfte, derjenigen, die emotional und durch Verlust von Angehörigen extrem von Corona betroffen sind, die Perspektive derer, deren Lebensgrundlage vom Tourismus abhängt und die in Ländern leben, die keine sozial...

In der heutigen Episode führe ich dich durch eine Atem Meditation, in der wir das kohärente Atmen praktizieren. Diese Atem Übung eignet sich super, um Ängste, innere Unruhe und Stress abzubauen. Du kannst dir die Meditation herunterladen und sie in deine Morgenroutine einbauen, um damit gelassener, fokussierter und entspannter in deinen Tag zu starten. Regelmäßig praktiziert ist diese Atem Übung h...

In Deutschland gibt es gemäß der WHO über 4 Mio Menschen mit einer depressiven Erkrankung. Diese Erkrankung ist ohnehin durch den inflationär genutzten und falschen Gebrauch der Begrifflichkeit total unterschätzt. In der Corona Krise leiden viele Menschen unter den Auswirkungen, es gibt jedoch Personenkreise, die noch stärker betroffen sind und bei denen das Leid gerade noch gefährlicher und schwe...