Breathing Space

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿 Während der Praxis begegnest du deinem Sankalpa - einer positiven Herzensintention, die dich auf deinem Weg begleiten und sanft in deinem Unterbewusstsein verankert werden darf. Außerdem lädt dich Yoga Nidra dazu ein, deinen Körper be...

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿 Während der Praxis begegnest du deinem Sankalpa - einer positiven Herzensintention, die dich auf deinem Weg begleiten und sanft in deinem Unterbewusstsein verankert werden darf. Außerdem lädt dich Yoga Nidra dazu ein, deinen Körper be...

In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿 Es geht um Mut, Veränderung, Glaubenssätze, das richtige Umfeld, Loslassen und die Frage, wie wir Schritt für Schritt mehr zu der Person werden können, die wir tief in unserem Inneren bereits sind. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass Wachstum nicht durch Druck ents...

In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsei...

In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsei...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Ernährung und Nervensystem miteinander verbunden sind 🌿 Du erfährst, welche Rolle Darmgesundheit, Blutzucker, Stresshormone und Essgewohnheiten für dein Wohlbefinden spielen und wie du dein Nervensystem mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen unterstützen kannst. Es geht nicht um Perfektion oder Diäten, sondern darum, die Sprache deines Körpers...

Warum nicht jeder Trend zu jedem Nervensystem passt In dieser Folge spreche ich über sechs Gesundheitstrends, die auf Social Media gerade überall präsent sind und die ich selbst meide. Nicht weil sie grundsätzlich falsch sind, sondern weil sie für viele Nervensysteme schlicht nicht geeignet sind, zumindest nicht zum jetzigen Zeitpunkt 🌿 Es geht um intensive Atemtechniken wie Wim Hof, Eisbaden, Tr...

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿 Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen. Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder im...

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿 Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen. Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder im...

In dieser Podcastfolge ist meine Coaching Teilnehmerin Johanna zu Besuch. Nach dem Coaching hat sie sich für die Breathwork Ausbildung entschieden und ist inzwischen seit drei Jahren selbstständig als Atem Coach und Gesundheitsberaterin. In der Podcastfolge teilt Johanna, wie ihr Weg in den letzten drei Jahren aussah, was sie dazu bewogen hat, den Konzernjob an den Nagel zu hängen und sich selbsts...

In diesem Mai Recap teile ich eine große Entscheidung, die in den letzten Wochen in mir gereift ist: Nach über 20 Jahren in Großstädten habe ich mich für eine Homebase an einem ruhigen Ort mitten in der Natur entschieden. Es geht um Veränderung, das Ernstnehmen wiederkehrender Wünsche und darum, alte Versionen deiner selbst loszulassen, von denen du dich längst wegentwickelt hast ✨ Diese Folge so...

In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich machen, um dein Körperbewusstsein zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir da ist. Nimm dir ein paar ruhige Minuten, mache es dir bequem und erlaube dir, Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst an...

In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich machen, um dein Körperbewusstsein zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir da ist. Nimm dir ein paar ruhige Minuten, mache es dir bequem und erlaube dir, Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst an...

Im vierten Mindful Monday im Mai geht es um Journaling und darum, wie sich Schreiben auf deine Gesundheit auswirken kann 🌿 Diese Folge soll dich inspirieren, Journaling als liebevolle Selfcare-Methode für dich zu entdecken – um deine Gedanken zu sortieren, Stress zu reduzieren und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Es geht um Selbstfürsorge, innere Klarheit, Dankbarkeit, Future Self...

Als Kinder waren wir neugierig, verspielt, mutig und voller Lebensfreude. Vielleicht kennst du es sogar: einiges davon geht im Erwachsenenalter Stück für Stück verloren. In dieser Folge teile ich mit dir 10 Dinge, um dein Nervensystem zu stärken und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen. Es geht um neue Hobbys, große Träume, echte Verbundenheit, Gefühle, Natur, Tanzen, Lachen und darum, wieder m...

Im dritten Mindful Monday im Mai erwartet dich eine kleine Frühlingsmeditation 🌸 Diese kurze Meditation soll dich dabei unterstützen, innezuhalten, durchzuatmen und dich mit der aufblühenden Energie des Frühlings zu verbinden. Sodass auch der Frühling in die zum Blühen kommt. Erlaube dir, neue Leichtigkeit einzuladen, dein Herz ein Stück weiter zu öffnen und dich innerlich neu auszurichten - sanf...

In dieser Folge sprechen wir über Overthinking - also ständiges Grübeln, Gedankenkarusselle und das Gefühl, alles zerdenken zu müssen 🌿 Ich teile mit dir 7 Strategien, die dir dabei helfen können, aus negativen Gedankenspiralen auszusteigen, mehr vom Kopf in den Körper zu kommen und wieder innere Ruhe zu finden. Es geht um Nervensystemregulation, Emotionsarbeit, Bewegung, Journaling, Meditation u...

Im zweiten Mindful Monday im Mai geht es um Mikro-Abenteuer 🌿 Kleine Abenteuer, die dein Leben bereichern und dich sanft aus deiner Komfortzone holen. Es muss nicht immer der drei Wochen lange Thailand Urlaub sein, um das Gefühl zu kreieren, etwas Neues zu erleben. Diese Folge soll dich inspirieren, mehr besondere Momente in deinen Alltag einzuladen - Momente, die dir Freude schenken und deinem N...

Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙 Erlaube deinem Körper zu entspannen, deine Gedanken leiser werden zu lassen und Schritt für Schritt mehr Ruhe in dir einkehren zu lassen. Mache es dir für die Hypnose gerne gemütlich, dimme das Licht und höre die Folge am besten im Liegen k...

Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙 Erlaube deinem Körper zu entspannen, deine Gedanken leiser werden zu lassen und Schritt für Schritt mehr Ruhe in dir einkehren zu lassen. Mache es dir für die Hypnose gerne gemütlich, dimme das Licht und höre die Folge am besten im Liegen k...

Im Mai teile ich mit dir jeden Montag einen kleinen Impuls für ein erfülltes und gesundes Leben. Diese kleinen Impulse sollen dich dabei unterstützen, achtsam in die Woche zu starten und dich bewusst auszurichten. In dieser Folge geht es darum, deinen Alltag zu romantisieren. Denn wahres Glück entsteht oft nicht in den großen Momenten, sondern in den kleinen Augenblicken des täglichen Lebens. Lass...

In dieser Folge geht es um die ayurvedische Morgenroutine. Du erfährst, wie du deinen Körper bei Entgiftungsprozessen unterstützen, dein Immunsystem stärken und dein Nervensystem in Balance bringen kannst durch kleine Rituale am Morgen. Meine Erfahrung mit Ayurveda Detox-Kur (Panchakarma Kur): https://open.spotify.com/episode/5E2MMyVyMRmUUr9swKrVvL?si=JBo2Im65Ro2jjthh5UL3VQ Breathwork Ausbildung 2...

Als Atem-Coach lebe und arbeite ich überall auf der Welt und freue mich, dich dieses Jahr ein bisschen mit auf meine Reisen zu nehmen, sowohl auf die äußeren als auch auf die inneren. Zu jedem Monatsende teile ich dafür meine Erfahrungen und alles, was mich auf meinem Weg im jeweiligen Monat zu einem gesunden, glücklichen und erfolgreichen Leben inspiriert hat. Wenn dir die Folge gefallen hat, tei...

Diese Atemübung unterstützt dein Nervensystem dabei, Stress abzubauen und in den Ruhe-Modus zu wechseln. Bei regelmäßiger Praxis der Atemübung gegen Stress wirst du mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag wahrnehmen und dich insgesamt besser fühlen. Wenn du die Übung gemacht hast, schreibe mir gerne auf Instagram, wie es dir damit ergangen ist: @ geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse...

Diese Atemübung unterstützt dein Nervensystem dabei, Stress abzubauen und in den Ruhe-Modus zu wechseln. Bei regelmäßiger Praxis der Atemübung gegen Stress wirst du mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag wahrnehmen und dich insgesamt besser fühlen. Wenn du die Übung gemacht hast, schreibe mir gerne auf Instagram, wie es dir damit ergangen ist: @ geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse...