Breathing Space

Diese Atem- & Visualisierungsübung unterstützt dich bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu regulieren und Grübelschleifen zu durchbrechen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig, um den beruhigenden und regulierenden Effekt zu spüren. Hol dir das Breathwork Tool, um deine Ausatmung zu verbessern: https://aikicollection.com?sca_ref=4508071.jzWLX3GCCi Folge mir auf Instagr...

Heute habe ich Christina Hillesheim zu Gast. Christina ist Soziologin, zweifache Mama, Bloggerin und Spiegel Bestseller Autorin. 2016 hatte Christina einen Burnout, der vor allem durch Angstzustände und Depression gekennzeichnet war. Ihren Heilungsweg teilt sie auf Instagram @happydings und in den beiden Büchern, die sie mittlerweile geschrieben hat. Folge mir auf Instagram und gewinne ein Exempla...

Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginn...

Diese Entspannungsübung hilft dir, während deines Arbeitsalltags im Office reguliert zu bleiben und Stress besser und gesünder bewältigen zu können. Achtsamkeit im Alltag kann dich dabei unterstützen, Burnout und Stressfolge-Erkrankungen vorzubeugen und langfristig resilienter und gesünder zu bleiben. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie regelmäßig. Teile sie mit deinen Arbeitskolleginn...

Medizinischer Disclaimer - ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Diese Folge enthält keine Handlungsanweisungen oder Empfehlungen. Ich teile lediglich meine persönliche Erfahrung. Willst du mehr Inspiration zu Breathwork, Nervensystemregulierung und ganzheitlicher Gesundheit? Folge mir auf Instagram @the.breath.journal, abonniere meinen monatlichen kostenlosen Newsletter www.thebreathjournal....

In dieser Meditation regulieren wir unser Nervensystem über eine entspannte kohärente Atmung und verbinden uns im Anschluss daran mit einem Gefühl der Fülle und kraftvollen inneren Bildern. Bei regelmäßiger Praxis kann dir diese Meditation helfen, deine Energie anzuheben und deine Sicht auf dein Leben und seine Möglichkeiten zu ändern. Willst du mehr über Breathwork und Nervensystemregulierung erf...

In dieser Meditation regulieren wir unser Nervensystem über eine entspannte kohärente Atmung und verbinden uns im Anschluss daran mit einem Gefühl der Fülle und kraftvollen inneren Bildern. Bei regelmäßiger Praxis kann dir diese Meditation helfen, deine Energie anzuheben und deine Sicht auf dein Leben und seine Möglichkeiten zu ändern. Willst du mehr über Breathwork und Nervensystemregulierung erf...

Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork, Embodiment, gesund und selbstbestimmt leben gibt's bei mir auf Instagram @the.breath.journal und in meinem kostenlosen monatlichen Newsletter www.thebreathjournal.com Bei Interesse an der Breathwork Ausbildung oder einem individuellen somatischen Atem Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Diese kurze Atem- und Regulationsübung hilft dir, dein Nervensystem im Alltag zwischendurch zu unterstützen und Stress und Überlastung vorzubeugen. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, Burn Out und Stressfolgekrankheiten vorzubeugen und auch in fordernden Zeiten in Verbindung mit dir zu bleiben. Mehr Tipps und Inspiration zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung und ganzhei...

Diese kurze Atem- und Regulationsübung hilft dir, dein Nervensystem im Alltag zwischendurch zu unterstützen und Stress und Überlastung vorzubeugen. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, Burn Out und Stressfolgekrankheiten vorzubeugen und auch in fordernden Zeiten in Verbindung mit dir zu bleiben. Mehr Tipps und Inspiration zu Breathwork, Embodiment, Nervensystemregulierung und ganzhei...

Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork, Embodiment, gesund und selbstbestimmt leben gibt's bei mir auf Instagram @the.breath.journal und in meinem kostenlosen monatlichen Newsletter www.thebreathjournal.com Bei Interesse an der Breathwork Ausbildung oder einem individuellen somatischen Atem Coaching schreibe mir eine kurze E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

Diese siebentägige Breathwork-Reise hilft dir, eine regelmäßige Atem-, Meditations- und Selbstfürsorgeroutine in deinen Alltag einzubauen. Wenn du schon länger dabei bist, kannst du die sieben Meditationen trotzdem machen, zum Beispiel zwischendurch oder wenn du morgens mal wenig Zeit hast. Eine regelmäßige Breathwork- und Meditationsroutine macht dich resilienter, gelassener im Alltag und auf Dau...

In der heutigen Folge teile ich mit dir 5 Tipps für deine tägliche Breathwork Routine. Viele Menschen tun sich schwer damit, gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren. Es lohnt sich aber so sehr. Eine tägliche Breathwork Routine bringt dir nachhaltig und langfristig mehr Regulierung im Nervensystem, einen verbesserten Gesundheitszustand, mehr Lebensfreude, erhöhte Schlafqualität, schöner...

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram @the.breath.journal sowie über meine Website www.thebreathjournal.com...

Diese Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, dein Nervensystem zu beruhigen und in die Akzeptanz zu gehen, mit dem, was gerade ist. Die Übung wirkt sich beruhigend und regulierend aus und kann helfen Symptome wie Nervosität, Unruhe, Ängste und Grübeln zu lindern. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram @the.breath.journal sowie über meine Website www.thebreathjournal.com...

Inzwischen haben knapp 300 Menschen das 1:1 Breathwork Coaching bei mir gemacht. Viele dieser Menschen kamen wegen chronischer Krankheit wie Morbus Basedow, Hashimoto, chronischen Schmerzen, Long Covid oder anderen Beschwerden. Heilungswege verlaufen nie linear, Rückschläge gehören dazu. In dieser Folge gebe ich dir Tipps und Inspirationen mit, die dir in diesen Zeiten helfen können. Lasse mir ger...

Kennst du das? Du stehst vor einer großen oder schwierigen Entscheidung und es fällt dir total schwer, einen klaren Gedanken zu fassen oder dich für eine Option zu entscheiden? Diese Atementspannung kann dir helfen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dich mit deiner Wahrheit zu verbinden. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie immer, wenn du vor größeren Entscheidungen stehst. Insta...

Kennst du das? Du stehst vor einer großen oder schwierigen Entscheidung und es fällt dir total schwer, einen klaren Gedanken zu fassen oder dich für eine Option zu entscheiden? Diese Atementspannung kann dir helfen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dich mit deiner Wahrheit zu verbinden. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie immer, wenn du vor größeren Entscheidungen stehst. Insta...

In dieser Folge teile ich 9 Tipps und Inspirationen mit allen, die gerne selbstständig und selbstbestimmt leben und arbeiten möchten. Lade dir die Folge herunter und höre sie dir gerne mehrfach an. Schnapp dir dazu dein Journal und mache dir Notizen für dich. Lass mir auf Instagram unter dem Post von heute gerne deine Gedanken zu dieser Folge da: @the.breath.journal Meine Website: thebreathjournal...