Boni Vibes

Czterdziesty odcinek to dla mnie okazja, którą postanowiłam uczcić fragmentami rozmów, z których jestem nieprawdopodobnie dumna. Dumna jestem z tego, jakie osoby przyjęły zaproszenie do studia i poświęciły mi czas na wspólne rozkminy. Dziękuję Harel, Kate Węglińskiej, Patrykowi Zarzyckiemu, Aleksandrze Rymszy, Sylwii Antoszkiewicz i Adriannie Sobol za swój punkt widzenia, bo wiele on mi zbudował....

Kto by pomyślał, że moja podcastowa "kariera" potoczy się w tym kierunku. Miało być skromnie, audio i domowym sumptem, a wyszedł piękny obraz nagrywany w profesjonalnym  @DobreFaleStudio  . Miało być solo, a okazało się, że rozmowy, to mój żywioł. Życie ciągle mnie zaskakuje, tak jak zaskakuje mnie fakt, że właśnie wkraczam ze swoim zespołem w czwarty sezon podcastu BONI VIBES. W tym odc...

Choroby i zaburzenia psychiczne to wciąż tematy trudne do rozmowy. Wciąż wstydliwe i kłopotliwe. Niejednokrotnie spotykałam się z opinią, że na depresję chorują ludzie słabi. Bywało, że sama byłam adresatką pytania: "Jakim cudem masz depresję? Przecież wszystko masz - kochającego męża, fajną pracę, podróże, markowe ciuchy i luksusowy samochód." Owszem, sama czasami się zastanawiam, czy m...

Każda z przeprowadzonych rozmów zostawia we mnie ślad. Starannie dobieram gości tak, aby ich punkt widzenia rzeczywiście coś budował moim odbiorcom. Tymczasem okazuje się, że niektóre zdania, które padają na tym kanale, mają na mnie wręcz terapeutyczny wpływ. Rozmowa z Sylką, czyli z Sylwią Antoszkiewicz, była dla mnie „game changerem”. Mówią, że „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość t...

Szczerze mówiąc nie znam kobiety, która nie chciałaby mieć pięknej, nieskazitelnej, jędrnej i pełnej blasku skóry. Niektórzy eksperci, że aktualnie dziewczynki w wielu 12 - 13 lat zaczynają interesować się pielęgnacją przeciwzmarszczkową. Świadczy to zatem głównie o tym, jak silny mamy wpajany lęk przez różnie rozumianą starością. Mamy w czym wybierać. Mamy bardzo bogaty wachlarz różnego rodzaju t...

Odkąd pamiętam, szukałam swojego sposobu na ruch. Próbowałam wielu dyscyplin, ale nigdy to nie było to. Mówią, że mam gen sportowca i chyba mają rację, bo nietrafione wybory mnie nie zniechęcały. Któregoś dnia, tak od niechcenia, trochę w akcie desperacji, trafiłam na siłownię. No coś drgnęło, ale bardzo nieśmiało. Do czasu. Upatrzyłam go sobie z oddali, zaczepiłam i jesteśmy "razem" do...

Podczas jednej z ostatnich moich rozmów telefonicznych z Kate Węglińską, terapeutką manualną i założycielką Focus on touch by Kate Węglińska, usłyszałam: "Boni, nie możemy odcinać się od ciała". To zdanie kompletnie mnie zaintrygowało. Domyślałam się, co Kate ma na myśli, ale chciałam wspólnie z nią porozkminiać o tym, co kryje się pod hasłem: słuchaj swojego ciała. *POLECAM* Fokus on to...

Ten odcinek jest dość poradnikowy, ale w charakterystycznym dla mnie stylu. Jeśli zdarza Ci się wstać tak zwaną lewą nogą i bardzo Ci to psuje dzień, to zapraszam, na kurs w pigułce, jak zacząć wstawać prawą nogą, czyli w dobrym nastroju i z dobrym nastawieniem do nadchodzącego dnia. *POLECAM* Asia Wojsiat: https://www.instagram.com/drjoanwojsiat/ *DOCEŃ MOJĄ PRACĘ https://patronite.pl/bonivibes *...

Czy tylko ja uważam, że świat zwariował? Innymi słowy, uważam, że nasza relacja z mediami jest mocno zaburzona. Nie dziwi nas wyretuszowany, wyreżyserowany i wykreowany świat pięknych ludzi, podróży, luksusowych zakupów i błogiego życia. Zachowujemy się, jakby to już było taką oczywistą oczywistością w naszym codziennym życiu. Jednocześnie, jeśli „jakimś cudem” do internetu, a szczególnie do medió...

Mamy naprawdę szeroki wachlarz sposobów, w jaki możemy dzielić się informacjami z zarówno bliższym, jak i dalszym otoczeniem. Są media społecznościowe (ja znam conajmniej pięć), komunikatory typu Whatsapp, FaceTime i pewnie dziesiątki innych. Mamy sztuczną inteligencję, AI, ChatGPT - jak zwał, tak zwał. Jednocześnie im dalej w las, tym jesteśmy ubożsi w jedną podstawową umiejętności, która, jak po...

Nie usłyszysz w tym odcinku historii kobiety z zawodowym sukcesem na koncie. Nie dowiesz się, jak przepełniona dumą wspinałam się po szczeblach kariery. Nie opowiem Ci o tym, jak daleko zaszłam. Podzielę się za to, czymś według mnie o wiele ważniejszym. Prawdą, szczerością i swoim planem na to, żeby osiągnąć cel, jaki sobie zawodowo wyznaczyłam.

Zapraszam do rozmowy z Harel, dziennikarką i autorką niezależnego bloga o modzie. Tym razem na tapet wzięłyśmy naszą, kobiecą relację z ciałem. Co napędza błędne koło kompleksów i braku samoakceptacji, co ma z tym wspólnego branża modowa i co możemy zrobić, żeby sobie pomóc. Ponadto z tego odcinka dowiesz się co Harel ma wspólnego z Celine, a ja z jednorożcem.

To jest pierwszy tak spontaniczny odcinek. Dowiesz się z niego przede wszystkim co nieco o mnie, jak to jest zaczynać wszystko od nowa z depresją w tle i jak wyobrażam sobie swój kanał na YouTube za trzy lata.

To jest powszechny fenomen. Przyznam szczerze, że nie mam pojęcia, skąd ludzie czerpią taką wiedzę, siłę i kompetencje, żeby wszystkich na około obdarowywać radami, albo pocieszać w sytuacjach kryzysowych. I tak, ja wiem, że oni chcą dobrze, ale wiesz, jak jest - chciał dobrze, a wyszło, jak zwykle. Wybrałam 3 rady i 3 pocieszajki, które ja osobiście "uwielbiam" najbardziej.

Wymysł? Fanaberia? A może sposób na złapanie równowagi. Może sposób na to, żeby żyć i nie zwariować. *MOJE LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE* Strona: https://bonivibes.pl Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast Instagram: https://www.instagram.com/bonivibes/ *MÓJ ZESPÓŁ* W roli głównej: Boni (czyli ja) Bohater drugiego planu: Roman Produkcja i support: Sosna (Marta Barlak, Dobre Fale Studio) Realizacja i mo...

Chandra, dół, zjazd, deprecha (nie mylić z depresją), bycie w du***. Różne określenia słyszałam, które tak naprawdę dotyczą tego samego stanu — kryzysu emocjonalnego, czy też kryzysu psychicznego. Szczerze mówiąc, nie znam osoby, która nie doświadczyłaby tego na własnego skórze. Oczywiście są jednostki bardziej i mniej podatne (świadomie nie mówię o byciu słabszym, czy silniejszym, bo to nie ma ni...

Zapraszam do rozmowy z Harel, dziennikarką i autorką niezależnego bloga o modzie, którego prowadzi od 2006 roku. Harel, jest nie tylko propagatorką polskich marek i rozsądnej konsumpcji. Przede wszystkim ma przepotężną wiedzę o historii mody i panującej w niej zależnościach. W tym odcinku wspólnie rozkmianiamy o tym, jak znaleźć równowagę w relacji w ubraniem i jak wykorzystać ciuch do wspierania...

Produktywność niejedno ma oblicze. W tym odcinku, dla przekory, pokażę Ci, jak korzystać z produktywności, żeby żyć i nie zwariować *LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE* Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast Instagram: https://www.instagram.com/bonivibes/ *MÓJ ZESPÓŁ* W roli głównej: Boni (czyli ja) Bohater drugiego planu: Roman Produkcja i support: Sosna (Marta Barlak, Dobre Fale Studio) Realizacja i monta...

Pokolenie "Z" wyznacza nowe trendy w dziedzinie kariery zawodowej. Snail Girl to odpowiedź na kulturę zapracowania, pośpiechu i nieposiadania życia prywatnego. *LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE* YouTube: Instagram: https://www.instagram.com/bonivibes/ Grupa Facebook: https://www.facebook.com/groups/bonivibes *MÓJ ZESPÓŁ* W roli głównej: Boni (czyli ja) Bohater drugiego planu: Roman Produkcja i supp...

Media społecznościowe to dziś dla nas chleb powszechny. Po prostu są i już. Konsumujemy je niemalże codziennie. Mamy bogaty wybór platform. Czerpiemy z nich wiele korzyści, wiele nam dają, ale też według mnie dużo odbierają. Stop, to pułapka, a ja przedstawię Cię tym materiale 5 powodów, dla których nie lubię social mediów. *LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE* Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast Instagra...

Poprzednim odcinkiem zamknęłam drugi sezon podcastu Boni Vibes. Z tej okazji, wraz ze swoim teamem, przygotowaliśmy odcinek specjalny. Jest on naszpikowany fragmentami, które chcielibyśmy, żeby zapadły Ci w pamięć. Do usłyszenia w kolejną środę o 7 rano. Buziak, Boni

Coraz trudniej jest nam zwolnić, odpocząć i cieszyć pozornie banalną codziennością. Coraz trudniej jest nam zadbać o względną równowagę, bo łapiemy zadyszkę. Psychiczną zadyszk W tym odcinku dzielę się prostymi, sprawdzonymi sposobami na podreperowanie komfortu psychicznego. Zapraszam Cię też na mojego Instagramahttps://www.instagram.com/bonivibes/

W tym odcinku biorę na tapet pojęcie kobiecości. Kobiece, nie kobiece, męskie, czyli właściwe jakie? No i o co chodzi z tą kobiecą atrakcyjnością? Na te pytania odpowiadam oczywiście ze swojej perspektywy. Zapraszam Cię na mojego Instagrama https://www.instagram.com/bonivibes/

Odchudzanie, zmęczenie, przymus, podporządkowanie, presja. Czy to nie z tym kojarzy Ci się słowo fitness, trening, siłownia, sport? W tym odcinku podważam stereotypowe przeznaczenie i korzyści fitnessu, obalam ogólnie przyjętą definicję określenia „aktywność fizyczna” i dzielę się kilkoma o wiele cenniejszymi benefitami z ruchu niż ciało jako takie. Innymi słowy — stawiam aktywność fizyczną na gło...

Wsparcie to jedna z podstawowych cech człowieczeństwa. Gdzież tam człowieczeństwa. Zwierzęta również wzajemnie sobie pomagają w trudnych sytuacjach. Żyjąc w stadzie prędzej czy później dochodzi do sytuacji, w której ta czy ten obok potrzebuje pomocy. Różnej pomocy. Jednak prawda jest taka, że my coraz mniej żyjemy w grupie, a coraz mocniej solo. Coraz częściej najsilniejszy związek, jaki mamy w sw...