Boni Vibes

Skąd ja właściwie wiem, jaka jestem? Nie, nie. Nie martwcie się, nie przechodzę żadnego egzystencjalnego kryzysu. ;)  Pierwszy raz od bardzo dawna nie próbuję niczego w sobie na siłę zmieniać. Zamiast tego zaczęłam się sobie przyglądać.  Zaczęło się od sukienki. Przymierzyłam ją, spojrzałam w lustro i pomyślałam, dlaczego przez tyle lat byłam przekonana, że to nie jest mój styl? A potem pojawiło s...

Są takie momenty w życiu, kiedy wszystko z zewnątrz wygląda dobrze. Masz pracę. Rodzinę. Dom. Robisz dokładnie to, co zawsze planowałaś. A jednak gdzieś głęboko pojawia się ciche pytanie:  „Czy to naprawdę jest moje życie?”  🤍 To pytanie potrafi przestraszyć bardziej niż jakakolwiek życiowa rewolucja. Bo jeśli dopuścisz je do siebie, może się okazać, że trzeba będzie coś zmienić. Związek. Pracę....

💔 Tęsknimy za bliskością, a jednocześnie coraz częściej uciekamy od ludzi. Chcemy głębokich relacji, ale prawdziwa intymność nas przeraża. Skąd bierze się ten paradoks i jak wpływa na nasze życie? 🌪️ W tym odcinku, wraz z psychiatrą Mają Herman i Bardem Kowalskim z duetu „Przypadkiem”, zagłębiamy się w psychologię współczesnych więzi międzyludzkich. 🧠 Rozmawiamy o tym, dlaczego mózg podpowiada n...

Czy masz wrażenie, że dbanie o siebie zaczyna przypominać pracę na pełny etat? 🏃‍♀️ Od porannych rytuałów po wieczorną optymalizację snu – współczesny wellness obiecuje nam zdrowie i szczęście, a jednak często zostawia nas z poczuciem zmęczenia i bycia niewystarczającą. 🥀 🎙️ W tym solowym odcinku dzielę się osobistą refleksją na temat pułapek kultury ciągłego samodoskonalenia. Po latach walki o...

⚖️ Podpisujesz umowy „na szybko”, bo ufasz klientowi albo wstydzisz się pytać o niezrozumiałe zapisy? To prosta droga do utraty kontroli nad swoją twórczością i wizerunkiem. W czasach, gdy marka osobista ma realną wartość finansową, każda pochopna decyzja może kosztować Cię znacznie więcej, niż przypuszczasz. 🎙️ W najnowszym odcinku Boni Vibes moją gościnią jest Katarzyna Kosicka-Polak – radczyni...

Jak odzyskać siebie po latach życia w cudzych oczekiwaniach, rolach i decyzjach? Wiele kobiet zbyt wcześnie uczy się przetrwać, zamiast po prostu być. Co zostaje w dorosłej kobiecie po dzieciństwie, w którym zamiast beztroski dominowała ciągła kalkulacja, analiza cudzych emocji i gaszenie pożarów? Gościnią odcinka jest Zeinab Hashmat-Pache, autorka książki „Córka Dwóch Światów”, która dzieli się s...

Długi rzadko zaczynają się od braku pieniędzy. Joanna Laska, ekspertka windykacji, wyjaśnia, jak emocje, zaufanie i pozornie niewinne decyzje mogą wciągnąć nas w spiralę zadłużenia, z której trudno się wydostać. Czy pożyczanie pieniędzy rodzinie to zawsze dobry pomysł? Jakie zapisy w umowie kredytowej powinny zapalić czerwoną lampkę? I dlaczego popularne płatności odroczone są jedną z największych...

Jak stawiać granice w pracy, gdy szef stosuje szantaż emocjonalny? Poznaj swoje prawa i odzyskaj work-life balance! ⚖️ Czy Twoja praca to wspierające środowisko, czy ukryty obóz pracy po godzinach? W najnowszym odcinku Boni Vibes mecenas Katarzyna Kosicka-Polak bezlitośnie obala mit „firmy jako rodziny”. Krok po kroku analizujemy: 🚩 Czerwone i zielone flagi (red flags / green flags) u pracodawców...

Kobieca ambicja potrafi niszczyć. Zobacz, jak odpuścić presję i zdefiniować sukces na nowo! 🛑 Gościnią dzisiejszego odcinka jest Agnieszka Dziekan . W tym wydaniu Boni Vibes uderzamy w najczulsze punkty współczesnego rozwoju osobistego dla kobiet. Zastanawiamy się m.in. nad tym: Dlaczego ucieczka z wyścigu szczurów (nawet na odległe Malediwy czy do Indonezji) tak często jest jedynym sposobem, by...

Pękło wszystko? Ciało mówi dość? Dowiedz się, jak skuteczna joga na stres i prawdziwa sztuka odpuszczania mogą przywrócić Ci balans. W tym odcinku Boni Vibes moją gościnią jest Kasia – instruktorka jogi, z którą rozmawiamy o drodze do siebie nie przez umysł, a przez ciało. Często bagatelizujemy chroniczne napięcie w barkach czy miednicy, traktując siebie jak projekt do ciągłej poprawy. Z tego odci...

Psychologia zakupów i zakupoholizm: dlaczego kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy? Włącz odcinek i poznaj prawdę! 🛍️ W najnowszym Boni Vibes siadam z moją mamą, by szczerze porozmawiać o tym, jak poczucie własnej wartości wpływa na naszą szafę. Kiedyś zakupy robiło się dla przetrwania, dziś kupujemy emocje, nagrodę i chwilową pewność siebie. Co odkryjesz w tej rozmowie? • Skąd bierze się pres...

Poronienie i strata ciąży to wciąż bolesne tabu. 💔 Dowiedz się, jak odzyskać sprawczość po traumie w szpitalu i przeżyć żałobę na własnych zasadach. W tym odcinku podcastu Boni Vibes , Magdalena Martaszek – autorka książki "Wszystko jest okej" – obnaża brutalną prawdę o polskim systemie opieki zdrowotnej. W dzisiejszej rozmowie poruszamy najtrudniejsze tematy:🔹 Brak empatii u lekarzy i systemowe...

Pudła piętrzą się w kącie, klucze w dłoni jeszcze obce, a za oknem zupełnie nowy widok. Znasz to uczucie? Mieszanka ekscytacji i paraliżującego lęku, kiedy nowe mieszkanie jest bardziej pustą przestrzenią niż bezpiecznym domem. Przeprowadzka obiecuje nowy początek, ale często przynosi ze sobą głębokie poczucie samotności i wykorzenienia. Zostawiamy za sobą nie tylko ściany, ale całą sieć znajomych...

To druga część rozmowy, która może zmienić Twoje życie! ✨ Czy czujesz się wyczerpana ciągłym planowaniem i zamartwianiem się? Wraz z Magdaleną Daniłoś kontynuujemy podróż w głąb mechanizmów, które napędzają naszą potrzebę kontroli i perfekcjonizm. 🧠 W tym odcinku odkryjesz: Dlaczego „dobre rady” tak często nas irytują? 🛑 Czym jest „walidacja” – potężne narzędzie terapeutów, które da Ci ukojenie...

🌪️ Czujesz, że musisz wszystko kontrolować, by czuć się bezpiecznie? To może być pułapka, która karmi Twój lęk. (cz. 1/2) Jesteś kobietą, która świetnie sobie radzi, a jednak w środku czujesz ciągłe napięcie? Myślisz, że jeśli na chwilę odpuścisz, wszystko się zawali? Nie jesteś w tym sama. 🤍 Przed Tobą pierwsza część niezwykle szczerej rozmowy z Magdaleną Daniłoś , która na własnej skórze doświa...

Jesteś ambitna, a wciąż za to przepraszasz? Czas przestać się kurczyć! Odkryj, czym jest dojrzała ambicja kobiet i odzyskaj swoją moc. 🔥 W tym odcinku podcastu Boni Vibes rozprawiamy się ze wstydem, który od lat narzucano kobietom. Ambicja nie jest agresją – to Twój wewnętrzny kompas, który pokazuje, że masz pełne prawo chcieć od życia więcej. Więcej jakości, lepszych standardów i adekwatnych zar...

Relacje online mogą być tak samo silne, jak te w rzeczywistości. Jak odnaleźć wsparcie i zbudować bezpieczną przestrzeń? 🎧 W dzisiejszym odcinku "Boni Vibes" moją gościnią jest Weronika Wawrzkowicz. Rozmawiamy o tym, jak internet może stać się Twoim cyfrowym domem i wspierającym emocjonalnym adresem. W świecie pełnym anonimowości samotność w sieci to ogromny problem, ale świadome budowanie społec...

Czujesz, że w pracy coś jest nie tak? Że Twoje kompetencje są podważane, a atmosfera staje się toksyczna, chociaż nikt nie podnosi głosu? To może być cichy mobbing – subtelna forma nękania, którą niezwykle trudno udowodnić. W najnowszym odcinku podcastu Boni Vibes rozmawiam z mecenas Agnieszką Poteraj, adwokatką i ekspertką od prawa pracy, która bez ogródek wyjaśnia, jak wygląda mobbing z perspekt...

„Na końcu jest pacjent, któremu intuicja, jeżeli podpowiada, że coś jest nie tak, to powinien szukać, dopóki ta intuicja nie będzie mówiła, że jest ok.” Ta rozmowa to manifest siły i determinacji. Joanna Trepka, współzałożycielka marki L37, dzieli się niezwykle osobistą historią walki, która zaczęła się od choroby mamy, a doprowadziła ją do podjęcia decyzji o profilaktycznej mastektomii po odkryci...

Czujesz ciągłe zmęczenie hałasem i presją bycia online? Ten odcinek pokaże Ci, że siła ciszy to luksus, na który zasługujesz, i Twoja nowa supermoc. W dzisiejszym świecie, który nigdy nie zasypia, łatwo jest uwierzyć, że musimy być ciągle dostępne, reagować natychmiast i mieć opinię na każdy temat. Ale co, jeśli to pułapka? Co, jeśli prawdziwa siła tkwi nie w głośności, a w świadomym milczeniu? W...

Czy Twój dom to na pewno Twoja twierdza? Czasem, mimo najpiękniejszego wnętrza, czujemy się w nim samotni i niepewni. Okazuje się, że klucz do prawdziwego poczucia bezpieczeństwa leży nie w zamkach, a w ludziach, którzy mieszkają tuż obok. 🟩 Inspiracją do tej rozmowy są wyniki raportu Otodom „Szczęśliwy Dom: Zróbmy Sobie razem... szczęśliwe sąsiedztwo”. Dlatego do Boni Vibes zaprosiłam psycholożk...

Czy biznes z przyjaciółką to najlepszy pomysł na świecie, czy proszenie się o kłopoty? 💔 47% Polek myśli o własnej firmie, ale wiele spółek upada przez brak jasnych zasad. W tym odcinku Ewa Boni rozmawia z Mecenas Katarzyną Kosicką-Polak z Kancelarii MKZ Partnerzy o tym, jak zabezpieczyć relację i pieniądze, zanim pojawią się pierwsze konflikty. Czego dowiesz się z tego odcinka? 📄 Umowa na czas...

Czujesz, że styczeń Cię pokonał? 🤯 Dowiedz się, dlaczego presja "Nowej Ja" to pułapka i jak planować w zgodzie ze swoim mózgiem (również z ADHD). W tym odcinku moją gościnią jest Marta Barlak – współzałożycielka studia Dobre Fale i producentka podcastów w duchu Human First. Rozkładamy na czynniki pierwsze mit Blue Monday i konfrontujemy dwa skrajne podejścia do organizacji: analogowy sp...

Czy serial "Supermodelki" to historia o modzie, czy o władzy? Poznaj brutalną prawdę o cenie piękna. W tym odcinku "Boni Vibes" obalamy Mit Urody (koncepcja Naomi Wolf). Analizuję, jak system zamienił kobiece ciało w walutę, a głos w luksus. Dowiesz się, dlaczego historia oszpecenia Lindy to przestroga dla nas wszystkich i jak odzyskać sprawczość w świecie ciągłej oceny. To nie jest recenzja - to...

22 lata po śmierci Zdzisława Ambroziaka, Tomasz Smokowski wspomina swojego mentora i redakcyjnego kolegę. To nie jest zwykła rozmowa – to podróż do czasów, gdy sport miał klasę. 🎙️ W tym wzruszającym odcinku usłyszysz: 🥃 Nieznane anegdoty i historię "wódki na Monciaku". 🏐 Opowieść o wolnomyślicielu, który nie pasowałby do świata TikToka. ⏳ Czym było legendarne "wsteczne odliczanie". Poznaj ludz...