Boni Vibes

🎉 50 odcinków w 2024 roku, 65 od początku istnienia podcastu – czas na podsumowanie! Czy można w rok całkowicie zmienić swoje podejście do pracy, rozwoju i pewności siebie? TAK! W tym odcinku dzielę się wszystkim, czego nauczyłam się jako podcasterka i co zmieniło się w moim życiu dzięki temu projektowi. To nie tylko podsumowanie – to inspiracja dla Ciebie, jeśli marzysz o własnym podcaście, proj...

Witaj w niezwykłym odcinku, w którym gościmy Martę Lech-Maciejewską – twórczynię internetową, założycielkę marki Spadiora i inspirującą kobietę, która pokazuje, że trudne doświadczenia mogą być początkiem nowego, lepszego życia. To rozmowa pełna emocji, mądrości i inspiracji, które zachęcą Cię do działania i podążania własną drogą. *O CZYM ROZMAWIAMY W TYM ODCINKU?* • Pokonywanie kryzysów: Jak sta...

Zapraszam na wyjątkową rozmowę z Kasią Sosińską – ekspertką PR z niemal 20-letnim doświadczeniem, twórczynią projektu Marzymiś i promotorką pozytywnych zmian w życiu. W tym odcinku odkryjesz inspirującą historię o odwadze, marzeniach i budowaniu lepszego dobrostanu. Rozmawiamy o: • jak pozytywne emocje wpływają na nasze zdrowie psychiczne i ogólny dobrostan, • skutecznych sposobach radzenia sobie...

W dzisiejszym odcinku podcastu „Boni Vibes” moim gościem jest Monika Surowiec – projektantka, wykładowczyni i badaczka, która redefiniuje granice designu i życia. Monika to pionierka upcyclingu w Polsce, która uczyniła z kreatywnej dekonstrukcji swoją filozofię. Rozmawiamy o odwadze do podążania własną drogą, przekraczaniu granic i redefiniowaniu swojego miejsca w świecie. W tym odcinku odkryjesz:...

Szukasz inspiracji na Nowy Rok? Dowiedz się, jak odnaleźć spokój i równowagę bez tworzenia planów i postanowień. 🎉 Nowy Rok to czas, gdy wielu z nas stawia sobie postanowienia, takie jak utrata zbędnych kilogramów, poprawa nawyków żywieniowych czy rozpoczęcie regularnych ćwiczeń. Ale co, jeśli nie chcesz tworzyć długich list zadań i postanowień? W tym solowym odcinku podcastu „Boni Vibes” pokażę...

Kończymy rok na kanale Boni Vibes wyjątkowym odcinkiem z Martą Barlak, właścicielką studia Dobre Fale. Rozmawiamy o dobrostanie, zmianach i trudnej sztuce stawiania granic. Dlaczego otwartość na zmiany jest kluczem do równowagi? Jak radzić sobie z presją w świecie pełnym oczekiwań? Marta dzieli się swoimi doświadczeniami i refleksjami, które mogą zainspirować Cię do nowego spojrzenia na życie. W o...

W dzisiejszym odcinku podcastu Boni Vibes Gośka Serafin opowiada o swojej historii życia z depresją. Dowiesz się, jak rozpoznać, że potrzebujesz pomocy, jak wyglądało jej leczenie depresji i co pomogło jej przetrwać trudne Święta Bożego Narodzenia. Jeśli depresja jest tematem, który Cię dotyczy, ten odcinek będzie dla Ciebie wsparciem. 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić nowych inspirujących ro...

Ewa Polkowska jest współzałożycielką Sustainable Fashion Institute, doświadczoną ekspertką branżową w produkcji odzieży i innowacyjnych materiałach tekstylnych. Jest także autorką książki „The Sustainable Textiles Handbook." Rozmawiamy o tym, co łączy a co dzieli modę i dobrostan. Kluczowe w tej rozmowie było dla mnie wychwycenie tego, co możemy robić każdego dnia, żeby wzmacniać nasz dobrostan ja...

Nie wysypiasz się? Masz zaburzenia snu? Jeśli bywa z tym u Ciebie różnie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zaprosiłam bowiem do studia Darię Łukowską - popularyzatorkę wiedzy o zdrowiu, autorkę książki „Jak spać, żeby się wyspać”, a także autorkę szkoleń i licznych artykułów popularnonaukowych.⠀- Ile godzin snu naprawdę potrzebujesz?- Jakie rytuały przed snem mogą pomóc Ci w poprawie jakości snu?-...

Relacje są jednym z kluczowych elementów dobrostanu. Wydawać by się mogło, że najważniejszą rolę w naszym codziennym życiu odgrywają relacje romantyczne i przyjacielskie. Z drugiej strony mamy jednak media społecznościowe, które z uporem maniaka powtarzają nam, że powinnyśmy nauczyć się kochać siebie i że jeśli nie pokochamy siebie, to nie będziemy w stanie zbudować dobrego, stabilnego związku. Za...

Kim dziś jest influencer? Jakąś pełni rolę? Czy lajki i serduszka to słuszne kryterium oceny wartości twórcy? Na te i podobne pytania odpowiadamy sobie z Harel, dziennikarką i blogerką modową z niespełna dwudziestoletnim stażem. Nie zapomnij zasubskrybować, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🔔 *PRZYDATNE NAMIARY* https://www.instagram.com/harelblog/ https://harelblog.pl *DOCEŃ MOJĄ PRACĘ* http...

Gościnią tego odcinka jest wyjątkowa kobieta, która od lat zachwyca na scenie i ekranie – Katarzyna Zielińska. Rozmawiamy o tym, jak Kasia radzi sobie z presją pozostając wierną sobie. Moja gościni opowiada o tym, jak udaje jej się zachować balans między pracą a życiem prywatnym, a także o tym, jak ważny jest kręgosłup moralny w świecie pełnym rozpraszaczy. To szczera rozmowa o autentyczności, wdz...

W tym odcinku, wraz z Martą Marczak zabieramy Cię w podróż po zasadach aranżacji wnętrz inspirowanych japońską estetyką, która sprzyja harmonii, spokoju i wewnętrznemu zadowoleniu. Dowiesz się, jak odpowiednie ustawienie przestrzeni, minimalizm, gra naturalnych materiałów i światła mogą wspierać Twoje samopoczucie, poprawiać nastrój i budować codzienny balans. Odkryj, w jaki sposób proste zmiany w...

W tym odcinku zagłębiam się w fascynujący świat wełny merinos – wyjątkowego materiału, który łączy w sobie naturalny komfort, trwałość i ekologiczny charakter. Dowiesz się, czym wyróżnia się wełna merinos na tle innych tkanin, jakie ma właściwości termoregulacyjne oraz dlaczego jest idealnym wyborem zarówno dla miłośników outdooru, jak i osób poszukujących odzieży przyjaznej dla środowiska. Zapros...

W tym odcinku podcastu zagłębiam się w świat motoryzacji! Zaprosiłam do rozmowy Pawła Wlazło, dyrektora sprzedaży BMW ///M🚗💨 Czy auta to tylko środek transportu? Dla wielu z nas to prawdziwa pasja! Rozmawiamy o emocjach, które budzi dźwięk silnika, pięknie klasycznych i nowoczesnych modeli. Odkryj, co sprawia, że motoryzacja przyciąga tak wielu fanów – od klasyków po najnowsze superauta. Czym je...

Zaprosiłam do studia Zosię Piwowarek - współzałożycielkę Intu, inicjatorkę Okrągłego Stołu na rzecz zrównoważonej mody i ekspertkę zrównoważonego rozwoju na uczelni Łazarskiego. Głównym wątkiem naszej rozmowy były mądre, odpowiedzialne zakupy. Czym kierować się w doborze odzieży, na co zwracać uwagę i przede wszystkim co robić z ubraniami, które już nam nie służą. *PRZYDATNE NAMIARY* Zosia Piwowar...

Ten odcinek wydaję dzień przed Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego i dzień przed pierwszymi urodzinami mojego podcastu. Wdzięczność, życzliwość, przypadki (lub też ich brak), konsekwencja i zaufanie. To główne tematy poruszane tym razem. *ODCINKI WSPOMNIANE W MATERIALE* Rozmowa z moją mamą: https://youtu.be/qRbdrcGjUl4?si=ay_BxDiZpd8xSH9O Rozmowa z Kasią Malinowską https://youtu.be/cMcVRIDqK2Q?si...

Ciało nieustannie dostarcza nam wielu emocji i wrażeń. Nie znam kobiety, która z czystym sumieniem i pełną odpowiedzialnością mogłaby powiedzieć, że jej ciało jest super i nie nie ma mu absolutnie nic do zarzucenia. Moim i Państwa gościem jest Katarzyna Brzoza, producentka telewizyjna i autorka podcastu Grube Historie. Wspólnie porozmawiamy o tym, czy jest coś takiego jak ciałoporozymienie. #samoa...

Pewność siebie, poczucie własnej wartości, przebojowość. Wydaje mi się, że są to pojęcia niejednokrotnie uważane za tożsame, albo przynajmniej o zbliżonym znaczeniu. Tymczasem nie dość, że każde oznacza co innego, to jeszcze, jak się okazuje, każde w inny sposób wzbogaca nasze życie. Zaprosiłam do rozmowy Kasię Malinowską - certyfikowaną life coach i trenerkę umiejętności miękkich i przede wszystk...

Niejednokrotnie powtarzałam, że mam dwójkę najlepszych przyjaciół. To są takie osoby, na które zawsze, ale to zawsze mogę liczyć i o których z pełną odpowiedzialnością mogę powiedzieć, że są dla mnie najważniejsze na świecie. Do tego odcinka zaprosiłam jednego, a raczej jedną z nich - moją mamę. *DOCEŃ MOJĄ PRACĘ* https://patronite.pl/bonivibes *MOJE LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE* Strona: https://bonivibe...

Co to za stan ten dobrostan? *POLECAM* *DORZUĆ SIĘ DO KOSZTÓW WYNAJĘCIA STUDIA* https://patronite.pl/bonivibes *MOJE LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE* Strona: https://bonivibes.pl Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast Instagram: https://www.instagram.com/bonivibes/ *MÓJ ZESPÓŁ* Prowadząca: Boni (czyli ja) Produkcja i support: Sosna (Marta Barlak, Dobre Fale Studio) Realizacja i montaż: Bruno (Tomasz Barl...

W tym odcinku zaprosiłam do rozmowy Kasię Hanuszewską. Kasia jest ogrodnikiem z pasji i wykształcenia, powadzi zielone warsztaty i promuje hortiterapię. "Hortiterapia, znana również jako ogrodoterapia, to metoda terapeutyczna wykorzystująca ogrodnictwo do wspomagania zdrowia fizycznego i psychicznego osób uczestniczących. W ramach tej terapii zajęcia ogrodnicze są stosowane jako forma rehabil...

W tym odcinku poznasz historię Natalii, która pewnego dnia postanowiła zmienić swój styl życia o mniej więcej 180 stopni. Jeszcze kilka lat temu była stroniącą od ruchu fanką słodyczy. Dziś jest wyrzeźbioną, zdrową, pełną energii kobietą i profesjonalną trenerką w jednej z największych sieci klubów fitness w Polsce. Moją gościnną jest Natalia Bzowska. NAMIAR NA NATALIĘ Instagram Natalii: https://w...

Dom, cztery kąty, kawałek podłogi. Różnie mówią, ale przeznaczenie jest to samo. Teoretycznie, to samo, bo czas pandemii mocno zweryfikował kilka kwestii związanych z wnętrzem, w którym mieszkamy. O tym, jaki wpływ ma na nas przestrzeń, w której przebywamy i jak możemy sprawić, żeby nasze mieszkanie, czy dom bardziej sprzyjały naszej kondycji psychicznej, rozmawiam z Martą Rydzką, specjalistką bra...

Wzrastałam na powieści Lucy Maud Montgomery „Ania z zielonego wzgórza”. Pamiętam jak z oczami pełnymi łez wzruszenia lub śmiechu oglądałam kolejne części na kasetach VHS. Miałam idealną do tego partnerkę - moją mamę, Susła. Nic więc dziwnego, że moim wzorcem była przyjaźń Ani Shirley z Dianą Barry. Zawsze razem, niczym siostry, niczym pokrewne dusze. Pisarka ujęła też inny tym przyjaźni. Ten bez e...