Bleib entspannt! Der Familien-Podcast für magische Traumreisen & Geschichten

Meditation für Erwachsene Schaust du ständig auf dein Handy, bist am Scrollen oder Nachrichten checken und fühlst dich nicht gut dabei, bist erschöpft oder ausgelaugt? Mit dieser Digital Detox Meditation für Erwachsene kannst du deine Handysucht ganz leicht loswerden. Die 10 Minuten Meditation für Erwachsene gegen die Sucht nach dem Handy hat genau die richtige Länge, um sie zwischendurch einzusch...

Die kleine Hexe Nuriel ist zurück und dieses Mal wird es ein winziges bisschen gruselig in ihrer Traumreise für Kinder! Denn: Es ist Halloween! Dein Kind darf sich auf ein witziges Einschlafabenteuer mit seiner Lieblingshexe mit den feuerroten Haaren freuen. Was es dabei alles erleben wird? Das hörst du dir am besten gleich selbst mit deinem Kind an! Und - keine Angst - der Gruselfaktor hält sich...

Diese Traumreise für Kinder zum Einschlafen ist für alle Traktor-, Kran- und Baggerfans genau das richtige Einschlafabenteuer. Nicht nur, darf dein Kind darin seinen liebsten Baustellenfahrzeugen begegnen, es tut auch noch eine Menge Gutes dabei! Gleichzeitig bringt ihm diese Reise die Wertschätzung für Natur und Umwelt (-schutz) näher und lässt dein Kind erkennen, wie wichtig es ist, dass jeder v...

Meditation für Erwachsene Diese Body Scan Meditation zum Einschlafen führt dich auf eine Gute-Nacht Körperreise durch den eigenen Körper. Mithilfe von sanften Worten und angenehmer Klaviermusik besinnst du dich ganz auf dich, auf deinen Körper in diesem Moment. Mit diesem Bodyscan wirst du dein Gedankenkarussell zum Stehen bringen und gleichzeitig in eine angenehme Entspannung sinken! Deinen Körpe...

Affirmationen für Erwachsene Diese Affirmationen sind eine Hilfe bei PMS und PMDS. Die positiven Sätze helfen dir dabei, dich mental darauf einzulassen, die PMDS und PMS Symptome zu lindern. Dein Unterbewusstsein erledigt in der Folge den Rest. Beginne mit dem Hören dieser Affirmationen bei PMS ca. eine Woche vor deiner Periode, bei PMDS um den Eisprung herum, also ca. zwei Wochen vor deiner Perio...

Diese Fantasiereise eignet sich sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder. Sie führt dich oder ein Kind hinab in eine bunte Unterwasserwelt. Mit einem U-Boot macht ihr euch auf die Reise in die entspannenden Tiefen des Ozeans und findet euch in einem fantastischen Meeresgarten wieder. Du entdeckst eine spektakuläre Pflanzen- und Tierwelt darin, die dir oder deinem Kind beim Entspannen helfen. Die...

Outdoor Meditation für Erwachsene Diese Achtsamkeitsmeditation führt dich nach draußen in die Natur! Entspanne mit wohltuenden Sonnenstrahlen auf der Haut und frischem Wind im Haar und lasse Ruhe und Gelassenheit in deinen Körper strömen. Mit einer Dauer von 15 Minuten ist diese Outdoor - Meditation genau richtig für deine Alltagspause! Genieße die Entspannung in der Natur und schöpfe neue Kraft f...

Für diese Episode habe ich dir eine wundervoll entspannende Geräuschkulisse zum Einschlafen gebastelt: Regen mit Entspannungsmusik! Sowohl für dich als Erwachsener, als auch für Kinder ist diese Klangwelt eine wunderbare Hilfe, um sanft in den Schlaf zu gleiten. Denn, so absurd es klingt, aber das, was uns häufig vom Schlafen abhält, ist die Stille um uns herum. Sie führt dazu, dass die Gedanken i...

Meditation für Erwachsene Mit dieser Duschmeditation für Erwachsene tust du sowohl etwas für deine körperliche als auch deine psychische Hygiene! Sie verhilft dir zu einem entspannten Start in den Tag und sorgt dafür, dass du ihn gelassen und achtsam begehen kannst! Stelle dich morgens unter deine Dusche und lasse dir neben dem warmen Wasser auch die sanften Worte der geführten Meditation über dei...

Viele, viele Kinderwünsche sind in diese wunderschöne Traumreise für Kinder zum Einschlafen geflossen. Die Gute Nacht Geschichte handelt von Prinzen, Prinzessinnen und geflügelten Einhörnern mit denen dein Kind märchenhafte Abenteuer erlebt. Magischer Sternenstaub spielt dabei eine besondere Rolle! Welche? Das erfährt dein Kind beim Hören und Träumen! Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Traumrei...

Meditation für Erwachsene Diese Meditation gegen Angst und Panik für Erwachsene kannst du in akuten Momenten der Angst oder im Falle einer Panikattacke hören. Du hast damit ein Hausmittel gegen Panikattacken an der Hand, eine Art Soforthilfe mit der du deine Angst loswerden kannst. Die sanfte Führung wird dir helfen, dich und deine Atmung zu beruhigen und ganz allmählich auch den Rest deines Körpe...

Diese Meditation zum Einschlafen ist eine sehr intensive Tiefenentspannung für Erwachsene, die dich nicht nur ins Reich der Träume bringen wird. Zuvor wirst du noch einen Abstecher in dein Unterbewusstsein machen können. Sei nicht enttäuscht, wenn du nicht im "Tal der Erkenntnis" landest. Das Ziel ist in erster Linie dich tief zu entspannen und deinem Geist seine wohlverdiente Erholung zu gönnen....

Jackie & Jules ist die Geschichte einer ganz besonderen Freundschaft zwischen zwei Tieren, die unterschiedlicher nicht sein können - einem Pferd und einem Hund. Und doch hat sich eine enge Liebe zwischen ihnen entwickelt. Die Verbindung wird in dieser Traumreise für Kinder zum Einschlafen allerdings auf eine Probe gestellt. Eine "Neue" kommt hinzu und plötzlich ist alles anders! Wie Jackie &am...

Diese Episode zum Muttertag ist für all die wundervollen Mütter da draußen, die täglich ihr Bestes für ihre Kinder geben. Eine Mutter zu sein, ist eins der schönsten Dinge die es gibt, gleichzeitig aber auch eins der härtesten. Besonders dann, wenn du alleinerziehend bist und neben den Kindern, auch noch Beruf und Haushalt stemmen musst, kann dir das Ganze schnell über den Kopf wachsen. Und das is...

Meditation für Erwachsene Ein kleiner Zeltplatz an der französischen Atlantikküste ist der Schauplatz dieser wundervoll beruhigenden Meditation zum Einschlafen für Erwachsene. Mit dem Geruch des Meeres in der Nase, Wellenrauschen in den Ohren und dem Anblick einer idyllischen Urlaubskulisse erlebst du ein Klangerlebnis der entspannenden Art. Zusammen mit der Person, die den größten Platz in deinem...

Vogelgezwitscher hat einen unheimlich entspannenden und beruhigenden Effekt auf uns Menschen, ob die Vögel nun im Frühling singen oder im Herbst. Denn, über Jahrtausende haben wir gelernt, dass wir sicher sind, wenn Vögel singen. Sorgen machen mussten wir uns, wenn die Vögel aufhören zu singen. Dementsprechend hat sich der beruhigende Effekt von Vogelgezwitscher tief in uns verankert. Es befreit d...

Meditation für Erwachsene Auf Wunsch ist diese sehr intensive Meditation für Erwachsene entstanden, mit deren Hilfe du deinen Seelenpartner oder deine Seelenpartnerin anziehen und Liebe finden kannst. Im ersten Schritt werden alte Wunden und Blockaden geheilt, so dass du danach das wundervolle Gefühl der Liebe uneingeschränkt in dir hervorrufen kannst. Anschließend sendest du deine Liebe aus, um i...

Meditation für Erwachsene Diese Morgenmeditation für Erwachsene kannst du direkt nach dem Aufwachen im Bett anhören. Die 10 Minuten Meditation am Morgen wird dich ganz sanft aufwecken und dir dabei helfen, die Müdigkeit schmelzen zu lassen, wie den letzten Schnee vor Beginn des Frühlings. Lasse Sorgen und Ängste, die du in Bezug auf den neuen Tag vielleicht haben magst, los und tanke stattdessen K...

Silent Subliminals für Erwachsene Diese Silent Subliminals für Erwachsene helfen dir dabei, deine toxische Beziehung zu beenden und loszulassen. Befreie dich von Verbindungen, die dir nicht gut tun, die dich auslaugen, in denen die negativen Momente so deutlich überwiegen, dass du dich an die positiven kaum noch erinnern kannst. Toxische Beziehungen sind im wahrsten Sinne des Wortes "Gift" für dic...

Was wäre, wenn dein Kind und du, wenn du magst, die schönsten Wunschträume von Kindern auf der ganzen Welt miterleben könntet? Lasse dein Kind in diese Traumreise für Kinder zum Einschlafen schlüpfen und den Palast der Wunschträume betreten! Mit friedlichen Klängen im Ohr und fantasievollen Bildern im Kopf kann dein Kind in einer entspannenden Atmosphäre mit dem Alltag abschließen, bevor es schlie...

Meditation für Erwachsene Diese Meditation für Erwachsene hilft dir dein Selbstvertrauen zu stärken, während du sanft einschlafen wirst. Begib dich auf eine Wanderung bei der du Mut und Stärke, Selbstbewusstsein und Selbstliebe findest und deren Ziel ein erholsamer Schlaf ist. Mit auf den Weg bekommst du Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein, die dein Unterbewusstsein einfühlsam daran gewöhnen,...

Auf Wunsch einer lieben Hörerin sind diese Affirmationen gegen Angst und Panik entstanden, mit denen du Panikattacken loswerden kannst. Du hast die Möglichkeit, die Affirmationen für Erwachsene vorbeugend zu hören, besonders in solchen Situationen in denen sich die Angst häufig zeigt oder du eine Panikattacke befürchtest. Aber auch im akuten Fall, wenn die Gefühle bereits da sind, können dir diese...

Diese auf Wunsch entstandene Traumreise wird Kinder und Erwachsene in die magische Unterwasserwelt einer Meerjungfrau führen. Es erwarten dich oder dein Kind geheimnisvolle Begegnungen und fantasievolle Erlebnisse, die Stoff für wundervolle Träume bieten. Auf zauberhafte Weise können du und dein Kind in der beruhigenden Atmosphäre des Meeres mit dem Tag abschließen und sanft in die Welt des Traume...

Erlebe mit dieser Hypnose zum Einschlafen den Zauber einer schneebedeckten Landschaft mitten im Winter. Lass dich entführen in eine traumhafte weiße Welt, in der Ruhe und Entspannung den Ton angeben und die glitzernde Natur um dich herum in einem tiefen, friedlichen Winterschlaf liegt. Diese Einschlafhypnose für Erwachsene schafft die angenehme Atmosphäre eines friedlichen Wintertages. Sie vermitt...

Mit dieser Meditation für Erwachsene möchte ich dich in ein neues Jahr voller Zuversicht und Vertrauen führen. Lass dich auf den Weg der Liebe begleiten, auf dem es dir leicht fallen wird loszulassen und das Jahr vertrauensvoll und ohne Zweifel zu beginnen. Denn, alle Wege, die du mithilfe deines Herzens wählst, werden dich immer an den richtigen Ort führen! Vertraue auf dein Herz und wähle den We...