Bleib entspannt! Der Familien-Podcast für magische Traumreisen & Geschichten

Diese Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe für Erwachsene hilft dir, das wunderschöne Gefühl von Dankbarkeit in dir hervorzurufen! Warum du das tun solltest? Ganz einfach: Dankbarkeit macht glücklich! Studien zufolge haben Menschen, die regelmäßig eine Dankbarkeitsmeditation praktizieren, einen niedrigeren Blutdruck, eine bessere Immunität und eine allgemein bessere Stimmung. Dankbarkeit ist...

In dieser Meditation zum Einschlafen für Erwachsene begibst du dich auf eine heilsame Traumreise in die versunkene Stadt Atlantis. Mithilfe fortschrittlicher Technologie schwebst du wie schwerelos durch den Ozean und genießt die fantastische Unterwasserwelt. In Atlantis angekommen warten geheimnisvolle Dinge und heilsame Begegnungen auf dich. Lass dich verzaubern und entspannen zugleich von der be...

Diese Bademeditation für Erwachsene soll dein Herz in der kalten Jahreszeit erwärmen! Sie begleitet dich vom Wasser in die Wanne lassen bis zum Bademantel anziehen - nach deinem entspannenden Achtsamkeitsbad. All das wirst du in dieser Meditation für Erwachsene ganz achtsam, völlig entspannt und mit allen Sinnen tun. Lasse dich ein, auf eine Achtsamkeitsmeditation der wärmenden Sorte, die es verma...

Selbstliebe zu lernen, ist ein erstrebenswertes Ziel für jeden einzelnen von uns! Denn, die Welt wäre ein schönerer Ort, wenn alle Menschen Selbstfürsorge in Form von Selbstliebe praktizieren würden! Diese 57 Silent Subliminals für Erwachsene - mehr Selbstliebe machen dir genau das sehr einfach. Am Anfang hörst du die Suggestionen für Selbstliebe noch laut, so dass du ganz genau weißt, was du da a...

Die Selbstliebe-Meditation: Das innere Kind - für Erwachsene führt dich zu dem verletzlichen, schutzbedürftigen Teil in dir! Nicht jeder verbindet Kindheit mit Unbeschwertheit und Spaß. Einige erlebten Vernachlässigung, Traumata oder andere emotionale Schmerzen. Dein inneres Kind repräsentiert diesen Teil von dir, das in dir verborgene Leid der Vergangenheit. Doch Schmerzen zu verbergen, wird sie...

Diese Meditation für Schwangere zum Einschlafen wird dir dabei helfen, dich in deiner Schwangerschaft tief zu entspannen. Sorgen, Grübelgedanken und Ängste kannst du einfach hinter dir lassen. Stattdessen wirst du in der Entspannung für Schwangere ganz klar sehen können, was vor dir liegt und dich mit ganzem Herzen auf diese Zeit, dieses Glück - auf dein Baby - freuen können. Spüre ein unermesslic...

Sehnsucht nach einem warmen, tropischen Urlaubsparadies? Lasse es vor deinem inneren Auge entstehen! Diese Fantasiereise zum Einschlafen für Erwachsene wird dich auf die traumhaften Malediven führen. Mit allen Sinnen begibst du dich auf die entspannende Reise und malst dir deinen Traumurlaub im Kopf aus. Verabschiede dich vom Winterblues, begrüße glückliche Urlaubsgefühle und bade dich in den süße...

Entspannte Kinder lernen besser! Und solche, die regelmäßig in den zauberhaften Gedächtnispalast reisen, lernen am besten! Diese fantasievolle Meditation wird dein Kind sanft in einen angenehmen Entspannungszustand führen. Die anschließende Visualisation hilft ihm, Ordnung im Chaos aus Gedanken, Erlebnissen und Lernstoff zu schaffen, so dass dort wieder Ruhe, Konzentration und jede Menge Platz für...

Es ist eine Frage, die sich jeder Erwachsene stellt, wenn er Kummer oder emotionalen Schmerz erlebt: Wie lässt man die Verletzungen der Vergangenheit los und geht weiter? Das Festhalten daran, kann eine bewusste Entscheidung sein, genauso wie das Loslassen und Vorwärtskommen eine bewusste Entscheidung sein kann. Diese Meditation zum Loslassen für Erwachsene hilft dir dabei, dich von den Lasten der...

Hast du manchmal kreative Blockaden und nichts geht mehr? Du sitzt vor deiner Arbeit aber dir will einfach nichts Vernünftiges einfallen? Diese Erwachsenen - Meditation für Kreativität schafft Abhilfe! Sie unterstützt dich, wenn du dich kreativ blockiert fühlst und dich befreien möchtest, von allem was dich und deine Schaffenskraft aufhält. Mögen sich all deine kreativen Blockaden in Luft auflösen...

In einer Welt in der Anspannung und Stress regieren, ist ein Zustand inneren Friedens ein erstrebenswertes Ziel von jedem einzelnen von uns. Daher verwundert es nicht, dass die Hörer von "Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast" sich bei der letzten Abstimmung "Affirmationen für inneren Frieden" gewünscht haben. Und genau die findest du in dieser Episode. Die Affirmationen für Erwachsene nehmen d...

Lasse dich in dieser Meditation zum Einschlafen für Erwachsene an einen inspirierenden Ort führen, einen Ort der inneren Weisheit, des Wissens und der innewohnenden Antworten. Wenn du möchtest, kannst du vor Beginn der Traumreise eine Frage benennen, die im Laufe der Meditation durch Klarheit, Erkenntnis und Einsicht beantwortet wird. Sollte dir keine Frage auf dem Herzen liegen, lässt du dir die...

Diese Laufmeditation für Erwachsene unterstützt dich dabei, dein Lauftraining zum achtsamen Erlebnis werden zu lassen. Sie gibt dir die nötige Ruhe & Gelassenheit, um dich komplett auf den Moment zu konzentrieren und ihn, dich, das Laufen und alles um dich herum zu genießen! Die sanfte Führung ohne Musik lässt deinen Lauf zur inspirierenden Achtsamkeitsmeditation werden. Geeignet ist diese Lau...

Unser Alltag gleicht häufig einem Drahtseilakt zwischen den Dingen, die wir gerne tun und jenen, die wir als den Pflichtteil unseres Lebens betrachten. Doch häufig dominiert Letzteres, was dazu führt, dass wir Gefahr laufen, vom Seil zu fallen. Diese 10 Minuten Meditation für Erwachsene wird dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und deine Balance und Ausgeglichenheit zu festigen. Die Medi...

Diese Meditation für Erwachsene ist speziell Empathen und Hochsensible entwickelt worden. Beiden ist gemeinsam, dass sie äußere Einflüsse in einem höheren Maße wahrnehmen und davon beeinflusst werden als andere Menschen. Die Gabe der Hochsensibilität und Empathie kann sowohl Fluch als auch Segen sein. Wichtig ist ein bewusster Umgang mit sich selbst und seinen Kraft- und Energiereserven. Diese Med...

Diese Traumreise zum Einschlafen für Erwachsene ist eine Meditation der außergewöhnlichen Art! Du erlebst eine unvergleichliche Einschlafgeschichte, dessen Hauptdarsteller du selber bist. Sie wird dich intensiv entspannen, dir fantasievolle Bilder in den Kopf zaubern und dich Schritt für Schritt in den Schlaf begleiten. Mach dich bereit für eine Reise, die nicht von dieser Welt ist. Eine fantastis...

Diese Meditation für Erwachsene hilft dir dabei, PMS Symptome zu lindern. PMS oder auch die bösere große Schwester PMDS verwandeln sanfte Kätzchen in angriffslustige Raubkatzen. Neben Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen können uns auch körperliche Symptome das Leben schwer machen wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Spannungsgefühle in der Brust, unreine Haut oder Heißhungerattacken....

Das Rauschen eines Meeres ist eins der schönsten Naturgeräusche, die es gibt. Kombiniert mit entspannender Musik wird daraus eine Einschlafmelodie der beruhigenden Art. Du kannst diese Episode für deine Meditation nutzen, zum Entspannen, Einschlafen, für deine Yoga-Session oder um einfach eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Mithilfe der entspannenden Klänge und der beruhigenden Wassergeräusche...

Die Welt wäre ein besserer Ort, wenn mehr Menschen ein gesundes Selbstbewusstsein hätten! Davon bin ich fest überzeugt! Aus diesem Grunde und weil Hörerin Jule mich darum bat, habe ich eine Meditation für Erwachsene gebastelt, die dein Selbstbewusstsein stärken kann. Höre sie über einen Zeitraum von mindestens drei Wochen einmal täglich, um eine effektive Wirkung zu erzielen und dein Selbstbewusst...

Anlässlich des Muttertages habe ich auf Wunsch meine Mutter-Kind-Meditation: „Ich sende dir mein Lächeln“ produziert. Sie ist bewusst kurz gehalten, so dass auch kleinere Kinder, ab etwa 4 bis 5 Jahren, Spaß daran haben. Die Mutter-Kind-Meditation ist ein kleines Luft holen für dich und dein Kind für zwischendurch, nach schwierigen Situationen oder als euer tägliches Ritual am Abend oder am Morgen...

Hast du Probleme damit, dir selbst zu vergeben? Damit bist du nicht alleine! Es ist erschreckend wie vielen Menschen es schwer fällt, sich selbst zu verzeihen - selbst dann, wenn andere Menschen es bereits getan haben! Sie tragen die Last ihrer vermeintlichen Schuld oft jahrelang mit sich herum und lassen ihr Leben durch deren Schatten dunkel färben. Auf Grundlage des hawaiianischen Vergebungsritu...

In dieser Einschlafmeditation für Erwachsene nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise - auf die Insel Korfu. Die Orte, an die ich dich führen werde, gibt es tatsächlich und die Begegnungen, die du haben wirst, gab es ebenfalls in der Realität. Diese Traumreise für Erwachsene wird dich ein kleines Stück weit daran teilhaben lassen. Dabei wirst du mit entspannenden Bildern im Kopf tiefer und...

Eigentlich komisch, dass Gewittergeräusche auf so viele Menschen entspannend wirken, oder? Wo doch das tatsächliche Gewitter anderen wiederum Angst machen kann. Der Grund ist das Gefühl der Geborgenheit, der Gewissheit, dass du dich an einem geschützten Ort befindest, wenn es draußen so richtig laut und ungemütlich hergeht. Hinzu kommt der Regen. Vielleicht weißt du bereits, wie ungemein beruhigen...

Diese traumhafte Einschlafmeditation für Erwachsene wird dich an einen wundervollen, magischen Ort der Ruhe und Entspannung führen. Entdecke den geheimen Garten in dir selbst und lasse dabei deine Herzenswünsche Wirklichkeit werden. Denn, diese Traumreise für Erwachsene wird dich nicht nur sanft in den Schlaf leiten, sondern dir auf dem Weg dorthin auch noch dabei helfen, deine Wünsche zu manifest...

Meditation nach deinem Training hat viele Vorteile. Zum einen fährst du während der Meditation deinen durch das Sporteln erhöhten Stresslevel wieder herunter. Zum anderen sorgst du dafür, dass Körper und Geist entspannen und sich schneller erholen können. Die Meditation für Erwachsene nach dem Training hilft dir außerdem dabei dich besser zu konzentrieren und Gelerntes zu verinnerlichen, was natür...