Bla Bla Yoga Podcast

Au moment où j’enregistre cet épisode, c’est le plein été. Il fait chaud, sec, et la vie circule autour de moi. L’été, comme le printemps d’ailleurs, sont des saisons où la vie est partout. Il suffit d’ouvrir les yeux, d’écouter pour percevoir les animaux autour de soi. Sans les pull et les manteaux, le corps est plus libre, plus léger et ainsi plus mobile. Alors à quel moment sentez-vous cet appe...

La méditation et le yoga amènent à explorer d'autres états de conscience. On en ressort grandit, perdu, plein de vitalité, différent, parfois transformé. Mon invitée Laetitia Passemier partage ses expériences sur les états de conscience modifiée aussi bien par le yoga, la méditation Vipassana que par les champignons hallucinogènes. Dans cet épisode nous parlons d'expériences traumatiques, de santé...

Combien de fois avez-vous décidé de prendre de nouvelles habitudes ou d'adopter de nouvelles résolutions ???  De mon côté la liste est longue, si longue que je ne me souviens pas de toutes les idées que j'ai pu avoir. La seule chose dont je me rappelle c'est que l'échec était plus souvent au rdv que la réussite du maintien des habitudes.  On lit partout qu'il faut 21 jours pour créer des nouvelles...

Pratiquer les asanas n'est pas la seule façon de faire du yoga. Lorsque vous avez besoin de protection, de renouveau, de trouver de la force, de changer votre mindset, les mantras sont un soutien non négligeables.  Ils sont complémentaires à aux asanas, yamas et nyamas.   Dans cet épisode je vous raconte comment j'ai pratiqué les mantras il y a quelques années. A ce moment-là j'avais besoin de que...

Courir 250 kilomètres dans le désert marocain en 7 jours... C'est un truc de dingue non !?! Quelle est la place du mental dans ce type de cours de l'extrême? Grégory Canault nous raconte son aventure dans cette course. Il nous parle du mental, de la façon de gérer la course au départ, pendant et après.  Il nous parle de sa pratique du yoga et comment elle se mêle à ce type de course.  Il partage s...

Je suis ravie de vous accueillir dans cet épisode un peu particulier. Et oui c’est l'épisode numéro 25. Je fête les 6 mois de ce podcast et pour cela j’avais envie de vous parler un peu plus de moi. Et j’ai une confession à faire… je suis une hypocrite!!! Je suis pleine de contraction entre ce que je prône, ce que je dis et ce que je fais que ce soit sur l’enseignement, l'entreprenariat, la pratiq...

Combien de fois nous disons ou entendons "Prends soin de toi"?  C'est une phrase qui ressort très souvent. Mais est-ce réellement la bonne solution? Faut-il s'arrêter ou persévérer?  La pratique est un terrain d'exploration extraordinaire pour explorer notre besoin de progresser, d'avancer, de faire de pauses, ou de s'arrêter.  Dans cet épisode, je fais par de mes réflexions, et de mon besoin parf...

Quelles émotions fortes avez-vous ressenties lors de la pratique du yoga ? Joie, sérénité, paix, ou encore frustration, colère, irritation ? Les émotions s'invitent régulièrement dans la pratique mais sous une forme assez légère et plutôt positive. Et puis on se sait pas pourquoi les larmes arrivent et les digues lâchent ! Dans cet épisode, je vous parle de mes expériences face à des émotions prof...

La Bhagavad Gîtâ nous enseigne (entre autres) à « Agir dans le monde en accord avec sa destinée ». Mais que se passe-t-il quand on a l'impression de ne pas être à sa place ? De livrer des batailles qui ne nous appartiennent pas. D'agir pour le compte d'une force plus forte que notre volonté. J'ai invité Emylie Guidance pour évoquer avec elle le karma ou l'action, parler de la place que prend notre...

La plupart de cours de Yoga commencent et/ou terminent par le son OM.  Mais savez-vous pourquoi? Une habitude, un rituel, et façon d'apporter de la cohérence?  Et puis d'abord comment faut-il le chanter?  Dans cet épisode le son OM est expliqué aussi bien dans la forme moderne que dans sa forme plus ancienne en 4 temps.  J'évoque aussi l'écriture, le yoga sutra I.28 , sa récitation.  Après l'écout...

Quel cours choisir entre débutant, intermédiaire et avancé?  Les niveaux servent à se repérer. A trouver un cours qui nous correspond, ou encore pour un enseignant simplifier ou complexifier le cours. Mais est-ce qu'un débutant en yoga est vraiment un débutant? Ces trois niveaux ne sont que des répères et parfois ne correspondent à à ce que l'on attend.  Dans cet épisode, sont évoqués les différen...

Peut-on se blesser avec le yoga? Dans cet épisode, je parle de mes différentes blessures et celles de mes collègues.  Les blessures arrivent pendant la pratique, on en parle peu mais elles sont là. Et ce n'est ni un tabou ni quelque chose à cacher.  Au fil de l'épisode, vous trouverez les raisons pour lesquelles les blessures arrivent.  - écouter la petite voix - pratiquer Ahimsa - revoir les prio...

Que faire quand il y a des retardataires?  Faut-il les empêcher de rentrer ou les accepter? Combien de temps laisse-ton avant de fermer définitivement la porte?  Est-ce que les règles vont les mêmes pour tous.  Dans cet épisode, je parle de l'attitude des retardataires : les discrets les prévénants les bruyants J'évoque aussi bien les élèves que les professeurs de yoga, car nous avons tous un rôle...

Battements du coeur qui s'accélèrent. Tremblement dans la voix.  Picotements dans les doigts. Noeud au creux du ventre... Tous ces signes que l'on interprètent comme de la peur. Mais est-ce vraiment de la peur? Quels sont les signes pour différencier la peur de l'excitation? Dans cet épisode j'évoque la peur de se rompre le cou dans les postures d'équilibre sur la tête. est-ce que c'est une peur à...

Qu'est-ce que le yoga fonctionnel ? Un style de yoga ? Un nouveau yoga ?  Ni l'un, ni l'autre.  C'est une approche différente de la pratique qui se base sur le fond et non la forme.  Dans cet épisode je parle d'alignement universel, de différence de corps, et d'expérience dans la pratique.  Les postures du cobra, de l'arbre et de la roue sont visitées sous l'angle du yoga fonctionnel.  Prêt pour u...

Comment rester inspiré en enseignant un répertoire d'une vingtaine de postures? Est-ce que les élèves vont revenir régulièrement ou ils auront l'impression d'avoir vite fait le tour? Ce sont des questions que je me suis posées quand j'ai commencé à enseigner le Yin Yoga. Et la réponse est non, on ne s'ennuie pas!!  On trouve plein d'idées pour se ressourcer, se renouveler et pour continuer à prend...

Est-ce que le yoga est une solution aux difficultés du sommeil? Oui, mais ce n'est pas tout !  Cet épisode est en 2 temps : 5 astuces d’hygiène pour préparer au sommeil et une séquence à retrouver aussi sur le blog.   Au sommaire des 5 astuces d’hygiène [3:25] comprendre votre rythme au quotidien une activité physique suffisante une alimentation juste définir sa routine autour du sommeil pas d’écr...

Tout au long de votre pratique yoguique vous avez dû entendre tout type de phrases. Certaines ont sonné juste, et d'autres vous ont laissés sans voix. En tant que professeur de yoga, nous nous retrouvons à partager ces mêmes phrases par habitude, par "culture" ou parce que de toute façon, ça ne peut pas faire de mal. Mais que se cache derrière ces phrases tant répétées? Sont-elle anodines, porteus...

Nous sommes tous différents.  L'industrie du vêtement l'a bien compris en créant des standards dans les tailles. Des grands, des petits, des bustes courts ou longs...  Mais ces variations sont-elles prises en compte dans la pratique des postures? Dans cet épisode, explorons ensemble certaines postures pour comprendre quel est l'impact des variations anatomiques et morphologique sur les postures. ...

Faut-il avoir mal quand on pratique? Parlons de l'intensité dans la sensation? Est-ce que la sensation intense est obligatoire, nécessaire, ou facultative? Dans cet épisode j'évoque 2 types de personnalité : les ours en peluche et les grizzlys... Peut-être vous reconnaitrez-vous ? Je parle aussi de l'image que l'on a de l'effort physique. Et de la culture du corps qui a une influence sur notre faç...

Explorez la dimension énergétique du Yoga dans ce guide pratique dédié aux Chakras . Bien plus que des concepts théoriques, les chakras sont des carrefours de conscience que nous pouvons apprendre à ressentir et à équilibrer par la pratique. Au programme de cet épisode : Cartographie énergétique : L’emplacement exact des 7 chakras principaux et leur rôle. Méditation Nyasa : Je vous guide dans cett...

On entend tout et son contraire sur les chakras . Mais que cachent réellement ces centres énergétiques au-delà des clichés ? Dans ce premier volet, nous posons les bases d'une compréhension juste et historique du système des chakras dans la tradition du Yoga . Au programme de cet épisode : Définition et complexité : Pourquoi le concept de chakra est bien plus riche qu'une simple roue de couleur. D...

Le yoga, une pratique sûre et sans danger ? Les bienfaits du yoga sont véhiculés partout, mais on voit peu d'information concernant les blessures faites pendant le yoga.  Est-ce un tabou, une omission, ou en effet une pratique sûre.  Dans cet épisode, j'aporte un éclairage sur la pratique du yoga, les difficultés à parler des blessures du pratiquant comme de l'enseignant.  Vous trouverez aussi com...

Etre régulier dans la pratique est un grand défi face aux tâches et impératifs du quotidien.  Comment faire pour revenir jour après jour sur son tapis ou son coussin.  Voici les 6 astuces que j'utilise pour maintenir ma pratique.  1. Pourquoi vous méditez? 2. Utiliser un tracker 3. Fxer un RDV avec vous -même 4. Faire de la pratique une priorité 5. Fichez-vous la paix 6. Quand faut y aller... Ces...

Comment améliorer sa souplesse en 4 semaines? La toile regorge de ce type de propositions. Promesses, mythes et réalité. Comment devenir souple même si tu es raide comme un bâton? Faire grand écart en 1 mois Pour devenir souple et le rester, il n'y a pas de secret : il faut s'étirer ! Vous ne pouvez pas toucher vos orteils : faites du yoga La souplesse est vendue comme un Graal à atteindre. Mais e...