Bla Bla Yoga Podcast

Trouver sa place dans la pratique de yoga quand le corps ne correspond pas à l’image qui est véhiculée sur le yoga. Mon invitée est Claire Castagne. Claire est professeur de yoga et coach de vie. Sa particularité? Encourager les femmes rondes à s’épanouir. Claire est solaire et pleine de vitalité et s’il y une chose dont je suis sûre : c’est qu’avec elle, tout le monde trouve sa place sur le tapis...

2 personnes pratiquant la même posture ne font surement pas la même posture.  Parce que nous sommes différents dans nos corps, nos forces musculaires et nos habitudes, nous n’engageons pas les mouvements tout à fait de la même manière.  Dans cet épisode, vous trouverez les actions nécessaires pour faire une posture des exemples de placements une proposition de pratique avec un miroir une expérimen...

Y a pas que la posture dans le yoga. La partie physique du yoga est exploitée, étudiée dans tous les sens. Ce qui est logique car chez une très grande majorité des pratiquants la partie physique est LA porte d’entrée au yoga. C’est génial parce qu'il y a un début à tout. Et puis le physique c’est concret, tangible. La progression est claire et surtout motivante.  Mais la partie physique prend beau...

Une saison de podcast, ça se fête 🎉 Enregistrer, monter et produire 52 épisodes de podcast ce n’est pas rien. Ce fut un long chemin pendant lequel j’ai appris une foule de choses, sur moi, sur mon travail, sur ma pratique. Dans cet épisode je reviens sur les 4 aspects qui m’ont fait grandir, évoluer et persévérer. Je vous parle des coulisses de cette émission tout en faisant le parallèle avec la...

La joie comme élément de transmission.  C’est ce que je retiens avec plaisir de cet échange. Mon invité dans cet épisode est Camilla Gotta. Camilla est une multi-passionnée, une multi-talentueuse, une multi-casquette. La présenter en donnant toutes ses gammes de pratique ne fait que vous donner un aperçu de ses talents. Elle est Professeur de Pilates et de Rofling, elle intervient dans plusieurs f...

Tout n'est pas qu'une question de souplesse! La morphologie et l'anatomie sont à prendre en compte quand nous sommes bloqués dans une posture. Dans cet épisode nous parlons variations anatomiques. De variations parce que nous sommes tous différents : la part visible comme la part invisible. J'analyse 2 postures: balasana et une grande fente. Nous y trouverez des clés pour comprendre : ➡️comment sa...

La position neutre. Le dos neutre. La posture neutre. Une notion qui revient souvent dans la pratique sous forme de consigne. On l’entend, on la donne, on la transmet, on essaie de la suivre.  Mais qu’est-ce que la position neutre?  Il y a quelques semaines je retrouvais Elodie Ley pour parler de position neutre et après notre échange, je me suis dit que c’était trop dommage de ne pas vous en fair...

Le yoga de l’extérieur semble complexe.  Nous sommes influencés par les images qui croisent notre route. Aujourd’hui l’image du yoga est faite de personnes sveltes, bien habillées, dans des postures qui demandent de la souplesse.  Mais est-ce que votre yoga ressemble à cela? Avez-vous envie qu’il ressemble à cette image? Dans cet épisode, je vous propose de simplifier la pratique. Simplifier dans...

Dénouer les tensions, assouplir les muscles et faciliter le mouvement des articulations.  Ce sont les bénéfices du relâchement myofascial appelé aussi Myoyin.  Dans cet épisode découvrez cette technique rapide simple et efficace pour vous sentir mieux dans vos mouvements. Coté matériel, deux balles de tennis suffisent. Vous retrouverez des automassages à tester tout au long de l’épisode : [7:50] A...

Le rôle de l’enseignant n’est pas dans la  direction mais l’accompagnement vers du changement et du mieux être. Cela passe par l’écoute, les différentes intentions du professeurs et les propositions qu’il.elle fait. Dans cet épisode, je reçois Julie Pons, professeur de Yoga et d’anatomie.  Elle partage avec nous sa philosophie, sa façon d’enseigner et des points qui sont importants pour elle.  Ell...

Un épisode un peu choc ! Mais il faut savoir appeler un chat, un chat. Sortir d'un cours ou d'une formation de yoga : découragé, malmené, humilié et mal dans sa peau n'est pas normal.  Le monde yoga, même si on le souhaite vertueux, et fait d'être humains comme vous et moi. Et l'humain a des bons et des mauvais côtés.  Dans cet épisode je parle de ces relations toxiques qui illustrent cette défini...

La souplesse.... Une sorte de Graal. De terre promise. J'avoue, je ne comprends pas cette course à la souplesse. Cela me dépasse.  Est-ce que c'est parce que je suis raide, que je manque d'amplitude que cela me touche ? Est-ce que c'est parce que j'ai vu des danseurs pousser leur corps dans la souplesse et se blesser?  Mais la vraie question que je me pose est le POURQUOI ?  Pourquoi cette envie d...

Les blessures, les coups de mous... ça existe. Alors comment faire pour continuer à mobiliser son corps alors qu'une blessure limite les mouvements.  Tout d'abord pas de panique, il y a plein d'options possibles et je vous les donne dans cet épisode. 🎯le but de cet épisode n'est pas de pratiquer à tout prix, mais de pratiquer un yoga qui entretien la mobilité, vide la tête et aide à la récupérati...

Enseigner c'est répondre aux questions des élèves que ce soit en cours ou en formation. Il faut dire que je laisse de la place pour que les questions puissent être posées, car cela nous fait tous grandir. Dans cet épisode je voulais partager avec vous les 4 questions les plus récurrentes. Je vous laisse le chapitrage pour que vous puissiez revenir plus tard sur une des questions ou aller droit au...

Pratiquer Ahimsa au quotidien et sur le tapis.  Ahimsa peut se traduire par non-Violence, respect de soi et des autres, bienveillance. Dans cet épisode nous verrons ce que signifie Ahimsa et comment l'appliquer au quotidien. Cet épisode est en 3 parties  Les 8 membres de l'ashtanga yoga dans lesquels s'inscrit Ahimsa [1:45] Ahimsa expliqué (philosophie, précepte de vie) [12:15] Dans la pratique ho...

En tant que personne raide j’ai du mal à aller prendre des cours et je vous explique pourquoi dans cet épisode Cet épisode pourrait paraître hautain, prétentieux voire même comme une excuse à ne pas pratiquer sous la guidance d’un autre professeur.  J’ai hésité à parler de ce sujet dans le podcast, mais voilà , je me suis dit que je n’étais pas la seule. Alors si vous êtes dans le même cas et que...

Le yoga vise à connecter le corps, l'esprit et l'âme. C’est une question d’équilibre entre ces 3 aspects. Aussi quand on néglige ou ne respecte pas l’un de ces aspects cela peut nous affecter au plus profond de nous. Dans cet épisode, nous verrons comment honorer le corps, l’esprit et l’ame, et ce en dehors du tapis.  "Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre"...

L'oeil du coude regarde vers l'avant. Consigne entendue et répetée tellement de fois.  Dans cet épisode je vous propose d'oserver vos bras au repos. Comment vos mains, vos coudes et vos épaules s'orientent. Et à partir de cette observation, nous verrons ce que signifie cet ajustement et s'il est juste pour toute personne. Cette observation vous amènera à pratiquer un yoga fonctionnel plutôt qu'est...

Ajustement transmis de classe en classe, d'enseignant à enseignant.  Quelle est l'intention de cet ajustement? Que se passe-t-il si la consigne n'est pas respectée? Et quels sont les risques pour le genou?  L'intention de cet épisode est de mettre de la lumière sur cet ajustement et de comprendre ce qui se cache derrière.  Bonne écoute 🎯 Retrouvez-moi Instagram   Newsletter pour les professeurs d...

Cet épisode a été inspiré par une phrase de Fabrice Midal où il parle de l'inconfort. Cette phrase a été un révélateur!! J'ai regardé mes intentions d'enseignement avec un tout autre oeil et je partage avec vous cette vision et les effets de cette révélation. Est-ce que cette phrase va changer ma façon d'enseigner? Non!! Bien au contraire, en tout cas pour le moment. Par contre j'ai envie de jouer...

La torsion de la colonne vertébrale est au coeur de cet épisode.  Au programme : Anatomie de la colonne vertébrale Nombre de vertèbres Constitution des vertèbres Mouvements  et amplitudes de la colonne vertébrale Je vous propose une exploration de ces mouvements à faire assis sur une chaise. Vous  la retrouvez facilement à 15:15.  Après son écoute vous serez plus à l'aise pour isoler les torsions...

≪Je ne sais pas respirer !≫ Mais que veut dire bien respirer? Il n’existe pas une façon de respirer mais de multiples façons.  Explorons ensemble la respiration : les différents mouvements de la cage thoracique, du ventre et du diaphragme.  Cet épisode est plutôt pratique, parsemé de quelques détails anatomiques.   Prêt ? Alors installez-vous confortablement et suivez le guide. Pour accompagner ce...

Comment est-ce que vous commencez votre pratique de yoga dynamique? Par un temps d'échauffement ou rentrez-vous directement dans le vif de la pratique avec par exemple un vinyasa? Dans cet épisode j'explore les habitudes d'échauffement dans d'autres disciplines comme la danse et la course. Je fais des comparaisons avec le yoga et je partage mon avis sur l'importance de s'échauffer avant de commenc...

Comment entrer dans une posture? Et pour cela existe-t-il un seul ou plusieurs chemins?  Ce sujet est régulièrement abordé dans les formations.  Dans cet épisode nous verrons pourquoi il est nécessaire d'avoir plusieurs façons d'entrer et de sortir des postures.  J'aborde le sujet par 2 explorations à suivre pendant le podcast ou après. Vous les retrouverez à : 6:15 exploration du 4 pattes, dos ro...

Être stable est une consigne qui revient souvent, et ce, que l’on parle d’une posture, d’un équilibre, de méditation voire du mental.   Alors qu’est-ce que la stabilité? Comment se manifeste-t-elle? Comment la vérifier?   Dans cet épisode nous verrons : ⭐ les définitions de la stabilité [0:55] ⭐ un test d'équilibre à essayer [2:40] ⭐ stabilité dans les équilibres [4:46] ⭐ stabilité dans la pos...