Vanessa Hutchinson-Szekely

Big Belly Breathing

Kids EN ↓ 150 episodes

🌈✨ Big Belly Breathing (BBB): Your Holistic Health Hub for Kids 🎙️ Welcome to the Big Belly Breathing Podcast with host Vanessa Hutchinson-Szekely —where mindfulness meets magic! Each episode invites kids (and their grownups!) into a joyful world of guided visualizations, breathing exercises, and uplifting stories that ignite imagination and nurture well-being. 🎧 Podcast Highlights: Fun, interactive mindfulness and breathing activities for all ages Creative storytelling to inspire calm, joy, and confidence Relaxation techniques that support emotional balance Bilingual episodes in English an...

Author

Vanessa Hutchinson-Szekely

Episodes

5.4 Reset after Recess Meditation: Joy Theme 27.10.2023 4:17

Send a text This is a brief RESET AFTER RECESS meditation, focusing on the theme of Joy. Teachers can play this to help students transition back to the classroom after recess, lunch or any other transition moment. Kids are guided into a relaxing moment, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. The Breathing Practice for this month is Eagle breathing. I...

5.5 Night Time Meditation #1 in San Carlos, CA: Joy Theme 27.10.2023 8:28

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of JOY. Thank you to our subscriber, Annette, for this location inspiration! Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, o...

5.6 Night Time Meditation #2 in Sixt-Fer-à-Cheval: Joy Theme 27.10.2023 11:38

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of JOY. Thank you to our subscribers, Alice & Nora, for this location inspiration! Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumb...

5.1 Mini Lesson on the Importance of Sleep 27.10.2023 4:45

Send a text This is a MINI LESSON focusing on the importance of sleep . Kids discover why sleep is so important for the brains, bodies and immune system. The Breathing Practice for this month is Eagle breathing and the theme is Joy . Intro/Outro music by Jef Shadoan Breathing activity by Mindful Breathing Cards Support the show Big Belly Breathing (BBB) is a bilingual audio program for kids (and t...

5.2 Guided Visualization in Temecula: Joy Theme 27.10.2023 13:59

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Joy, and set in Temecula, California. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. Thank you to Valentina, a subscriber in Temecula, for thi...

5.3 Morning Meditation in North Bend, Washington- For in the car, classroom or at home: Joy Theme 27.10.2023 11:53

Send a text This is a MORNING MEDITATION focusing on the theme of JOY. Thanks to our subscribers, Kiran, Paloma and Ayla, for the location inspiration! Kids are guided into a morning meditation ritual, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation includes a few exercises, that kids can do either sitting down or standing up, to further increas...

4.6a La Méditation du Soir (Version courte) - Thème du Courage 23.09.2023 7:18

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème du COURAGE. Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme une routine nocturne avant le coucher pour les aider à entrer doucement dans le pays des...

4.7a La Méditation du Soir (Version longue) - Thème du Courage 23.09.2023 10:56

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème du COURAGE (version longue). Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme une routine nocturne avant le coucher pour les aider à entrer doucement...

4.1a Visualisation Guidée à Madrid - Thème du Courage 23.09.2023 11:41

Send a text Il s'agit d'une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème du COURAGE, et se déroulant à Madrid en Espagne. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Ils se lancent dans un voyage et découvrent certaines caractéristiques uniques de cet endr...

4.2a Visualisation Guidée en Corse pour aider avec la peur - Thème du Courage 23.09.2023 11:44

Send a text Il s'agit d'une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème du COURAGE, et se déroulant en Corse en France. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Ils se lancent dans un voyage et découvrent certaines caractéristiques uniques de cet endro...

4.3a La Méditation en Marchant (pour faire à l'intérieur ou à l'extérieur)- Thème du Courage 23.09.2023 18:09

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION EN MARCHANT axée sur le thème du COURAGE. Celle-ci peut être écoutée à l'intérieur ou à l'extérieur. Les enfants sont guidés dans un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration en écoutant une activité audio de temps calme. Merci à Shari pour cette inspiration ! La Pratique de Respira...

4.4a Méditation- Transition après la Récréation- Thème du Courage 23.09.2023 6:01

Send a text Voici une brève méditation pour REPRENDRE APRÈS LA RÉCRÉATION, axée sur le thème du Courage. Les enseignants peuvent la diffuser pour aider les élèves à faire la transition vers la salle de classe après la récréation, le déjeuner ou tout autre moment de transition. Les enfants sont guidés vers un moment de détente où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité...

4.5a La Méditation du Matin (à faire dans la voiture, en classe ou à la maison) - Thème du Courage 23.09.2023 9:12

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION MATINALE axée sur le thème du COURAGE. Les enfants sont guidés dans un rituel de méditation matinale, où ils se concentrent sur leur respiration en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation inclut quelques exercices, que les enfants peuvent faire assis ou debout, pour augmenter davantage leur énergie et les préparer à affronter le...

4.4 Reset after Recess: Courage Theme 23.09.2023 4:57

Send a text This is a brief RESET AFTER RECESS meditation, focusing on the theme of Courage. Teachers can play this to help students transition back to the classroom after recess, lunch or any other transition moment. Kids are guided into a relaxing moment, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. The Breathing Practice for this month is Bubble Gum bre...

4.5 Morning Meditation- For in the car, classroom or at home: Courage Theme 23.09.2023 9:18

Send a text This is a MORNING MEDITATION focusing on the theme of COURAGE. Kids are guided into a morning meditation ritual, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation includes a few exercises, that kids can do either sitting down or standing up, to further increase their energy and get them ready to tackle their day with gusto! The Breathi...

4.6 Night Time Meditation (short version): Courage Theme 23.09.2023 6:50

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of COURAGE. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practice for this month is BUBBL...

4.7 Night Time Meditation (long version): Courage Theme 23.09.2023 9:48

4.1 Guided Visualization in Madrid: Courage Theme 23.09.2023 10:28

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Courage, and set in Madrid, Spain. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. Thank you to Nathalia & Lucia, subscribers from Madrid,...

4.2 Guided Visualization in Corsica: Courage Theme 23.09.2023 10:37

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Courage, and set in Corsica, France. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. Thank you to Zoe, a subscriber with roots in Corsica, for...

4.3 Walking Meditation (for inside or outside): Courage Theme 23.09.2023 17:21

Send a text This is a WALKING MEDITATION focusing on the theme of COURAGE. This can be listened to inside or outside. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. Thank you to Shari for this inspiration! The Breathing Practice for this month is Bubble Gum breathing. Intro/Outro music...

3.5a La Méditation du Soir - Thème du Renouveau 19.08.2023 11:23

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème du RENOUVEAU. Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme une routine nocturne avant le coucher pour les aider à entrer doucement dans le pays d...

3.4 Morning Meditation: Renewal Theme 19.08.2023 10:18

Send a text This is a MORNING MEDITATION focusing on the theme of RENEWAL. Kids are guided into a morning meditation ritual, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. The end of this meditation includes a few exercises, that kids can do either sitting down or standing up, to further increase their energy and get them ready to tackle their day with gusto!...

3.5 Nighttime/Bedtime Meditation: Renewal Theme 19.08.2023 11:35

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of RENEWAL. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land. The Breathing Practice for this month is RAINBOW breathing. Intro/...

3.1a Visualisation Guidée à San Pedro - Thème du Renouveau 19.08.2023 12:14

Send a text Il s'agit d'une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème du RENOUVEAU, et se déroulant à San Pedro en Californie. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Ils se lancent dans un voyage et découvrent certaines caractéristiques uniques de...

3.2a Visualisation Guidée à Petaluma, pour aider avec l'anxiété - Thème du Renouveau 19.08.2023 14:39

Send a text Il s'agit d'une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème du RENOUVEAU et visant à aider les enfants à gérer l'ANXIÉTÉ. Elle se déroule à Petaluma, en Californie. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Ils se lancent dans un voyage...