Big Belly Breathing

Send a text Ceci est une MÉDITATION POUR LE SOMMEIL axée sur le thème de l'Abondance et se déroulant à Budapest. Merci à ma famille Szekely de m'avoir fait découvrir la Hongrie, en particulier Budapest et la banlieue d'Ecser! Les enfants sont guidés dans un moment de relaxation à la maison, bien installés dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration en écout...

Send a text Bienvenue à l'HEURE DU CONTE! Sur ma chaîne YouTube BookNook, je lis des livres à voix haute en anglais et en français, mais ici à l'HEURE DU CONTE, je raconte des histoires que j'ai écrites en utilisant des mots spéciaux de nos auditeurs, et toujours dans les deux langues. L'histoire d'aujourd'hui est le Chapitre 3! Veuillez consulter le Chapitre 1 dans l...

Send a text Ceci est une MINI LEÇON axée sur l'importance de naviguer dans le changement - Stratégies pour des transitions douces! Les enfants (et les adultes!) apprennent des astuces concrètes pour gérer le changement: respiration en étoile (STAR breathing), ancrage, création d'un plan de changement ou réalisation de petites actions gérables. Faites des pas pour naviguer dans le changem...

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION GUIDÉE créée exclusivement pour nos abonnés adolescents et adultes. Parce que pourquoi les plus jeunes devraient-ils avoir tout le plaisir avec les méditations, n'est-ce pas? Le voyage de ce mois-ci nous emmène à travers le quartier de Bayview/Hunter's Point à San Francisco, de India Basin Park, à Bayview Hill, à Hunters Point Shipyard, en...

Send a text Ceci est une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème de l'Abondance, et située à Tahiti. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Ils embarquent pour un voyage et découvrent certaines caractéristiques uniques de cet endroit. La pratique de r...

Send a text Welcome to STORY TIME! On my YouTube channel BookNook , I read books aloud in English and French but here at STORY TIME, I say stories that I wrote using special words from our listeners, and always in both languages. Today’s story is Chapter 3! Please see Chapter 1 in episode 7.4 and Chapter 2 in episode 8.4 for the first parts of this tale. This chapter is inspired by Marcelle and us...

Send a text This is a MINI LESSON focusing on the importance of Navigating Change- Strategies for Smooth Transitions! Kids (and adults!) learn concrete tips for managing change:  STAR breathing, grounding, creating a Change Plan, or doing something small and manageable. Take steps to navigate change confidently, one episode at a time. These tools help kids feel more in control and less overwhelmed...

Send a text This is a GUIDED MEDITATION created exclusively for our teen and adult subscribers. Because why should younger kids have all the fun with meditations, right? This month's journey takes us through San Francisco's Bayview/Hunter's Point neighborhood, from India Park Basin, to Bayview Hill, to Hunters Point Shipyard, down. Third Street and ending at the Bayview Opera House....

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Abundance , and set in Tahiti. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is STAR breathing. Intro/Ou...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Abundance , and set in Budapest .  Thank you to my Szekely family, for introducing me to Hungary, specifically Budapest, and the suburb of Ecser! Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as...

Send a text Ceci est une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème de la Curiosité et située au Japon. Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Ils embarquent pour un voyage et découvrent quelques caractéristiques uniques de cet endroit. Merci à Max, un abonné...

Send a text Ceci est une MÉDITATION DU SOIR centrée sur le thème de la Curiosité. Merci à notre abonné, Aryn Drake-Lee de Beulah's Biscuits (https://www.beulahsbiscuits.com), pour cette inspiration de lieu marocain! Les enfants sont guidés vers un moment très relaxant chez eux dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps ca...

Send a text Ceci est une MINI LEÇON axée sur l'importance de la gestion de l'anxiété - Outils pour les moments difficiles. Les enfants apprennent 3 conseils concrets pour gérer l'anxiété : la respiration profonde, la visualisation d'un endroit heureux ou le filtrage des informations. Ces outils aident les enfants à se sentir plus maîtres d'eux-mêmes et moins débordés. Ils...

Send a text Bienvenue à l'HEURE DU CONTE! Sur ma chaîne YouTube BookNook , je lis des livres à haute voix en anglais et en français mais ici, à l'HEURE DU CONTE, je raconte des histoires que j'ai écrites en utilisant des mots spéciaux de nos auditeurs, et toujours dans les deux langues. L'histoire d'aujourd'hui est le Chapitre 2! Veuillez consulter le Chapitre 1 dans...

Send a text Ceci est une MÉDITATION GUIDÉE créée exclusivement pour nos abonnés adolescents et adultes. Parce que, pourquoi les jeunes enfants seraient-ils les seuls à s'amuser avec les méditations, n'est-ce pas ? Le voyage de ce mois nous emmène à travers le quartier de North Beach à San Francisco, depuis la Coit Tower, en descendant les escaliers de Filbert Street et l'escalier ca...

Send a text Welcome to STORY TIME! On my YouTube channel BookNook , I read books aloud in English and French but here at STORY TIME, I say stories that I wrote using special words from our listeners, and always in both languages. Today’s story is Chapter 2! Please see Chapter 1 in episode 7.4 for the first part of this tale.  It inspired by Lexine and uses the words:  flamingo, rainbow, sparkle, f...

Send a text This is a GUIDED MEDITATION created exclusively for our teen and adult subscribers. Because why should younger kids have all the fun with meditations, right? This month's journey takes us through San Francisco's North Beach neighborhood, from Coit Tower, down the Filbert Street stairs and the hidden staircase, through the aromas of this Italian neighborhood and finally to Was...

Send a text This is a MINI LESSON focusing on the importance of Navigating Anxiety- Tools for Tough Times. Kids learn 3 concrete tips for managing anxiety: deep breathing,   visualizing a happy place,  or filtering information. These tools help kids feel more in control and less overwhelmed. These are encouraged to use when stressed by a test, a game, a disagreement with a friend or when handling...

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Curiosity , and set in Japan. Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. Thank you to Max, a subscriber in San Pedro, for this inspiration!...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Curiosity . Thank you to our subscriber, Aryn Drake- Lee of Beulah's Biscuits (https://www.beulahsbiscuits.com), for this Moroccan location inspiration! Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation ca...

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION AVANT LE COUCHER axée sur le thème de la patience . Merci à nos abonnés, Moni, Crawford et Olli, pour l'inspiration de l'emplacement dans le quartier de Mid Richmond à San Francisco! Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leurs lits confortables, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant un...

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION AVANT LE COUCHER axée sur le thème de la patience . Merci à notre abonnée, Cala, pour l'inspiration de l'emplacement dans le quartier du Outer Sunset à San Francisco! Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leurs lits confortables, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio...

Send a text Bienvenue à l'HEURE DES CONTES ! Sur ma chaîne YouTube BookNook , je lis des livres à voix haute en anglais et en français, mais ici, à L'HEURE DES CONTES, je raconte des histoires que j'ai écrites en utilisant des mots spéciaux de nos auditeurs, et toujours dans les deux langues. L'histoire d'aujourd'hui est inspirée par Nathalia, Lucia J, Zoe, Marcelle e...

Send a text Il s'agit d'une MINI LEÇON axée sur l'importance des rituels, des routines et des habitudes . Les enfants découvrent pourquoi ces éléments sont si importants pour le cerveau, le corps et le système immunitaire. La pratique de la respiration pour ce mois-ci est la respiration du Cœur Diamant , et le thème est la patience . Intro/Outro music by Jef Shadoan Support the show...

Send a text Il s'agit d'une MÉDITATION GUIDÉE créée exclusivement pour nos abonnés adolescents et adultes. Parce que pourquoi les plus jeunes devraient-ils être les seuls à s'amuser avec les méditations, n'est-ce pas ? Le voyage de ce mois-ci nous emmène à travers le quartier de Parkside à San Francisco, de Stern Grove, en descendant Taraval Street et en terminant à Ocean Beach...