Big Belly Breathing

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Gratitude , and set in Hong Kong .  Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Prac...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Gratitude , and set in Atlanta, Georgia .  Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathi...

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Gratitude, and set in Dover , Delaware . Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is Heart Circle b...

Send a text Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy! In this episode, we’re diving into the wonderful, delicious world of * burritos *—a California staple that’s sparked endless debate. Why wasn’t this the first episode? Honestly, no idea, but we’re here now, and it’s g...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Relaxation , and set in Tokyo, Japan .  Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Relaxation , and set in Lisbon , Portugal .  Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breat...

Send a text Ceci est une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème de la relaxation , se déroulant à Tokyo , au Japon. Les enfants sont guidés vers un moment de détente dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité calme en audio. Cette méditation peut être utilisée dans le cadre d'une routine du soir avant le coucher pour les aider à s'en...

Send a text Ceci est une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème de la relaxation , se déroulant à Lisbon , Portugal . Les enfants sont guidés vers un moment de détente dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité calme en audio. Cette méditation peut être utilisée dans le cadre d'une routine du soir avant le coucher pour les aider à s'...

Send a text Voici une MÉDITATION GUIDÉE créée exclusivement pour nos abonnés adolescents et adultes. Parce que pourquoi les plus jeunes devraient-ils être les seuls à profiter des méditations, n'est-ce pas ? Le voyage de ce mois-ci nous emmène à travers le quartier de Bernal Heights à San Francisco, de Bernal Hill au corridor commerçant principal, en passant par Holly Park Circle, pour termin...

Send a text Voici une MÉDITATION DU SOIR centrée sur le thème de l’amusement , et qui se déroule à Annecy , en France.   Les enfants sont guidés vers un moment de grande détente à la maison, dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio apaisante. Cette méditation peut être utilisée dans le cadre de leur routine du soir pour les aider à s...

Send a text Voici une VISUALISATION GUIDÉE centrée sur le thème de l'amusement et se déroulant à Mexico City . Les enfants sont invités à vivre un moment de détente, soit en classe, soit à la maison, en se concentrant sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de relaxation. Ils embarquent pour un voyage et découvrent des aspects uniques de cette destination. La Pratique de Resp...

Send a text This is a GUIDED MEDITATION created exclusively for our teen and adult subscribers. Because why should younger kids have all the fun with meditations, right? This month's journey takes us through San Francisco's Bernal Heights neighborhood, from Bernal Hill to the main merchant corridor of shops to Holly Park Circle and ending at " Bird & Beckett Books and Records &q...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Fun , and set in Annecy, France .  Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Pract...

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Fun, and set in Mexico City . Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is Lightning Bolt breathing....

Send a text Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy! This is our second full episode. Today, I’m thrilled to kick off our journey with an exploration of the delightful fusion between French and Californian cultures.  In this new episode, we dive into a classic French re...

Send a text Bienvenue à L'HEURE DU CONTE! Sur ma chaîne YouTube BookNook , je lis des livres à voix haute en anglais et en français, mais ici à L'HEURE DU CONTE, je raconte des histoires que j'ai écrites en utilisant des mots spéciaux de nos auditeurs, toujours dans les deux langues. L'histoire d'aujourd'hui est le Chapitre 4 ! Veuillez consulter le Chapitre 1 dans l&...

Send a text Voici une MÉDITATION GUIDÉE créée exclusivement pour nos abonnés adolescents et adultes. Après tout, pourquoi les plus jeunes devraient-ils être les seuls à profiter des méditations, n'est-ce pas? Ce mois-ci, notre voyage nous emmène à travers le quartier de Richmond à San Francisco, de Lands End aux Sutro Baths, en passant par le Golden Gate Park et jusqu'à l'angle spéc...

Send a text Voici une VISUALISATION GUIDÉE centrée sur le thème de l'Amitié , se déroulant en Islande . Les enfants sont guidés à vivre un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de calme. Ils se lancent dans un voyage et découvrent des caractéristiques uniques de cet endroit. La Pratique de Respir...

Send a text Voici une MÉDITATION AVANT LE COUCHER centrée sur le thème de l'Amitié , se déroulant à Paris . Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leur lit douillet, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme routine nocturne avant le coucher pour les aider à s'en...

Send a text Welcome to STORY TIME! On my YouTube channel BookNook , I read books aloud in English and French but here at STORY TIME, I say stories that I wrote using special words from our listeners, and always in both languages. Today’s story is Chapter 4! Please see Chapter 1 in episode 7.4, Chapter 2 in episode 8.4 and Chapter 3 in episode 9.3 for the first parts of this tale. This chapter is i...

Send a text This is a GUIDED MEDITATION created exclusively for our teen and adult subscribers. Because why should younger kids have all the fun with meditations, right? This month's journey takes us through San Francisco's Richmond neighborhood, from Lands End, to Sutro Baths, to Golden Gate Park to the special corner on Balboa Street and 19th Ave with The Coffee Movement , Han Il Kwan...

Send a text This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Friendship , and set in Paris .  Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity.  This meditation can be used as a nighttime routine before bed is to help them ease into slumber land, or also before nap. The Breathing Practic...

Send a text This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Friendship , and set in Iceland . Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening to an audio quiet time activity. They embark on a voyage and discover some unique features of this location. The Breathing Practice for this month is Mountain breathing. I...

Send a text Episode 1: French Food Rituals Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy! I’m thrilled to kick off our journey with an exploration of the delightful fusion between French and Californian cultures.  In this inaugural episode, we dive into “ French Food Rituals...

Send a text Welcome  to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy! As a French California mama, I will take you on a ride through the fusion of French and Californian cultures. Each month, in addition to the unlocked Big Belly Breathing episodes, there will be new "Cheese & Burr...