Bewegungskind

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   aufbauend auf die Folge #044 zum Thema Faszien habe ich heute für dich eine Meditation ebenfalls zu diesem Themenbereich aufgenommen. Ich führe dich in dieser Meditation durch deinen eigenen Körper und inspiriere dich dazu genau hinzusehen wo deine körperlichen Herausforderungen ihren Ursprung haben.   Ich freue mich sehr, wenn du die Meditation mit...

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   ich widme diese Episode heute einem Thema, dass sehr lange Zeit sowohl von der Wissenschaft, als auch in der Sportbranche vollkommen unbeachtet blieb - Faszien!  Dieses feine Spinnennetz, dass sich durch unseren gesamten Körper zieht gewinnt berechtigter Weise immer mehr an Aufmerksamkeit und so ziemlich jeder ist bereits im Supermarkt an einer...

Liebes Bewegungskind,   vor ein paar Tagen durfte ich mein erstes Webinar halten und bin unendlich dankbar für die wundervollen Frauen, die hier anwesend waren. Während des Webinars hat eine Teilnehmerin mir eine Frage gestellt, die ich heute etwas ausführlicher beantworten möchte. Die Frage lautete, was genau wir tun können, um mehr Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu bringen.  Es gibt...

Hallo du wundervolles Bewegungskind, heute habe ich meinen Kanal der lieben Julia Wolf übergeben, die für dich und dein Kind eine Entspannungsübung eingesprochen hat und euch gemeinsam in die Ruhe führen wird.  Ich bin so glücklich und dankbar dafür, dass Julia in mein Leben gekommen ist und wünsche dir und deinem Kind ganz viel Freude und Entspannung bei dieser Entspannungsreise.  Falls...

Hallo liebes Bewegungskind, vor ein paar Wochen ist eine Frau in mein Leben gefallen, die mich innerhalb von wenigen Sekunden geflashed hat - Julia Wolf von Glücksmomente für mich und dich. Julia ist vierfache Mama und als  Entspannungstrainerin für Kinder geht sie einen Weg, der seinen Ursprung in einer sehr herausforderten Geschichte hat.   In dem heutigen Interview erzählt Julia von d...

Hallo liebes Bewegungskind,  in der heutigen Episode teile ich mit dir zwei ganz intime Geschichten aus meinem Leben, unter denen ich viele Jahre gelitten und an denen ich eine sehr lange Zeit gearbeitet habe. Heute habe ich diese beiden Herausforderungen überwunden und hinter mir gelassen. Ich habe bei beiden Geschichten eine enorme Veränderung durchlebt und aufgrund dieser Veränderung geht es mi...

Hallo liebes Bewegungskind,   schließe einmal die Augen und stelle dir vor, dass du für einen Moment vollständig schwerelos und befreit von all den Alltagssogen und Verantwortungen bist. Einfach nur leicht und frei.  Die heutige Meditation führt dich in eine Welt, der tiefen Stille und Leichtigkeit.   Ich wünsche dir eine wundervolle Reise und freue mich bereits über unseren gemeinsamen Austausch....

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   die heutige Episode ist für mich eine wahre Inspiration! Ich durfte "Die Bewegungsmacher" interviewen und freu mich riesig, mit dir dieses grandiose Gespräch zu teilen. Hinter "Die Bewegungsmacher" stehen zwei Frauen, deren Einsatz und Leidenschaft ich aus tiefsten Herzen bewundere. Lena Sonnenschein und Nicole Schäfer vereinen in ihrem Konzept Bewegung,...

Hallo liebes Bewegungskind, jeder von uns hat in diesem Jahr, während der Hochphase der Corona-Zeit seine ganz persönlichen Erinnerungen mitgenommen. Ich kann mich an eine wundervolle Familienzeit erinnern und noch eine weitere Erinnerung habe ich in meinem Kopf, nämlich die Videos von dem PowerPapa Andreas Breitbart und seinen Kids auf Instagram.   Andi ist Personaltrainer aus München und verhilf...

Hallo liebes Bewegungskind,  heute habe ich wieder eine wundervolle Meditation für dich, die dir dabei helfen kann deinen Alltag entspannt hinter dir zu lassen. Die Meditation kannst du vorzugsweise am Abend vor dem Schlafen gehen ausprobieren, um die Anspannungen und Hektik des Tages einfach loszulassen. Ich freue mich, wenn du mich daran teilhaben lässt, was die Meditation bei dir bewirkt h...

Hallo liebe Bewegungskind, bereits Albert Einstein sagte bereits "Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: Entweder so, als wäre nichts ein wunder, oder so, als wäre alles eines. Ich glaube an letzteres." Ich auch und die größten Wunder habe ich in der Natur erleben dürfen und bin unendlich dankbar, dass ich so oft ihr Gast sein darf. Genau betrachtet benötigt die Natur uns Menschen nicht, dennoch...

Hallo liebes Bewegungskind,  heute darf ich dir eine Interviewpartnerin präsentieren, von der ich mich selbst schon oft inspirieren lassen habe - Vivian Gläsel! Vivian ist Physiotherapeutin und Natural Running Coach und sagt von sich selbst, das die Themen "Barfuß" und "Gesundheit" ihre Leidenschaften sind. Und genau so bin ich auch auf sie aufmerksam geworden. Ich bin vor über einem Jahr zum...

Hallo liebes Bewegungskind,   heute gibt es für dich wieder etwas ganz besonderes! Ich möchte mit dir meinen ersten Motivationstalk teilen. Der Motivationstalk ist für dich da, wenn du den Focus verlierst, statt loszugehen Ausreden und für alle Lösungen nur noch Probleme findest. Lasse dich also motivieren und inspirieren, noch heute für dich loszugehen.   Ich freue mich sehr,...

Hallo liebes Bewegungskind,   heute ist mein Geburtstag!!!! Ich bin heute ganze 34 Jahre auf dieser Welt und bin dafür unendlich dankbar. Ich habe lang überlegt, über was genau ich heute mit dir reden möchte und habe mich letztendlich dazu entschieden, mit dir meine persönlichen 5 Tools zu teilen, die mir dabei helfen meine eigene Energie hoch zu halten.   Der Alltag verlangt von uns allen oft vie...

Hallo liebes Bewegungskind,   den Leitsatz "SORGE ZUERST FÜR DAS KÖNIGREICH IN DIR, DANN WIRD DIR ALLES ANDERE HINZUGEGEBEN" habe ich zum ersten Mal bei der Ausbildung zum VAK-Coach nach Damian Richter, von Steffi Christian gehört. Steffi Christian ist für mich eine unglaublich inspirierende Frau, die mein Bewusstsein auf eine sehr liebevolle und direkte Weise geöffnet hat. Als Lifecoach für mehr...

Liebes Bewegungskind,   du bist das Beste, was dir je passiert ist und du darfst dich bedingungslos lieben! Die heutige Selbstliebemeditation kann dir genau dabei helfen. Auch, wenn dir der Gedanke von bedingungsloser Selbstliebe noch sehr herausfordernd scheint, ist das der Weg hin zu mehr Frieden für dich und für dein Leben.   Bitte beachte, dass ich zum Ende der Meditation keine absch...

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   in den letzte Wochen wurde ich immer wieder gefragt, welche Tipps und Tricks ich zum Thema Ernährung geben kann und möchte aus diesem Grund heute etwas ausführlicher auf dieses Thema eingehen. Über Ernährung gibt es annähernd so viele Ansichten und Meinungen, wie es Menschen auf diesem Planeten gibt und was für den einen perfekt ist, muss noch lange nicht für...

Ich bin so glücklich und dankbar dafür euch heute die wundervolle Lena Weinert im Interview vorstellen zu dürfen. Lena ist Sportwissenschaftlerin, Sportpädagogin und Yogalehrerin. Lena`s Mission auf dieser Welt ist es Familien zu zeigen, wie leicht es ist, Bewegung und Natur mit kindlicher Begeisterung in den Alltag zu integrieren. Außerdem ist ihre offene und herzliche Ausstrahlung so ansteckend,...

Hallo du liebes Bewegungskind, heute teile ich mit dir eine Meditation, die ich selbst sehr oft für mich anwende, um mich mit meinem Körper zu verbinden und mir seiner Verbundenheit und Liebe bewusst zu werden. Es ist so wichtig, dass du im Einklang und Vertrauen mit deinem Körper lebst, denn nur so wird es dir möglich sein im Gleichgewicht zu leben. Dein Körper ist in jedem Moment deines Lebens f...

Vor ungefähr 15 Jahren war ich eine ganz andere Frau als heute und das lag nicht nur an meinem jüngeren Alter. Ich war innerlich leer und zerfressen von Selbstverachtung, Selbsthass und der Suche nach meiner eigenen Bedeutung. Heute weiß ich wer ich bin und was noch viel wichtiger ist, ich weiß, wo ich in meinem Leben noch hin möchte.  Die Erfahrungen und Erkenntnisse meiner persönlichen Wand...

"Das tut MAN nicht!","Das macht MAN nicht!" Aha, wer ist eigentlich dieser MAN? Welche Relevanz hat er in deinem Leben? Ich habe in meinem Leben so unendlich oft diesen Satz gehört und habe irgendwann für mich entschieden, dass dieser MAN keine Bedeutung für mich hat und ich selbst frei, wild und wundervoll kindlich sein darf. Denn genau das erlauben sich viele Menschen nicht in Ihrem Leben und er...

Hallo du wundervolles Bewegungskind, heute möchte ich mit dir eine Meditation teilen, die dich in die Lage versetzt dein persönliche Gefühl kennen zu lernen, was du verspürst, wenn du dein Ziel erreicht und deine Träume sich verwirklicht haben. Die Meditation unterstützt dich dabei deinen Fokus in die Richtung zu richten, die dahin führt, wo deine Wünsche und Träume Realität werden. Gehe für dich...

"Ich will ja, aber ich bin zu faul" Egal welche Geschichte du dir selbst über dich erzählst, wirst du deine Ziele erst dann erreichen, wenn du in die richtige Richtung schaust - deinen Fokus also darauf lenkst, was du willst. Wenn du dein Leben bewegt und aktiv gestallten möchtest, weil du seit Jahren mit Schmerzen lebst und/ oder mit Übergewicht zu kämpfen hast, wird sich erst dann in deinem Lebe...

Im Sport ist es wie im Leben allgemein, du wirst immer wieder auf psychische und physische Herausforderungen stoßen. Du hast hier genau zwei Möglichkeiten:  1. Du bleibst in deiner Komfortzone und tust genau das was du immer getan hast, oder 2. du überwindest die Herausforderung und gehst zur nächsten. Im Sport ist es so, dass wir manche Herausforderungen nicht eindeutig wahrnehmen, sondern e...

Heute möchte ich mit dir eine Meditation teilen, die dich mit all deinen inneren Anteilen an einen Tisch führt und dir dabei hilft anzuerkennen, dass all deine Emotionen ein Teil von dir sind und ihre Daseinsberechtigung haben. Ich wünsche mir von Herzen, dass du mich an deiner Reise teilhaben lässt und mir unter dem heutigen Post bei Instagram und Facebook kurz davon berichtest.  Danke für d...