Bewegungskind

Der Kopf schwirrt, die Gedanken kreisen, das Herz beginnt zu rasen und du stehst unter Dauerstress? Genauso ging es mir über die Hälfte meines Lebens bis zu dem Tag, als ich das Meditieren für mich entdeckt habe. Seitdem hat sich mein Leben verändert, ich habe mich verändert, denn ich bin dadurch endlich ich selbst geworden. Auch die Wissenschaft hat mit der Weile eindeutig bewiesen, dass das Medi...

Hallo, schön, dass du da bist. Heute teile ich mit dir eine wundervoll tiergehende Meditation, die dir dabei helfen kann deine Beziehung zu deinem eigenen Körper zu heilen. Verbinde deine Seele mit deinem Körper und pflanze tiefes Vertrauen in die Mitte deines Herzens hinein.  Ich freue mich unendlich, wenn du dich bei Instagram und Facebook @bewegungskind mit mir verbindest und mir davon berichte...

Jeden Monat das gleiche Spiel! Ob bewusst oder unbewusst wir Frauen befinden uns in einem Kreislauf und dieser Kreislauf befähigt uns Leben zu erschaffen, ungeahnte Kräfte zu entwickeln und diejenige zu sein, die wir wirklich sind. Vor vielen Wochen habe ich begonnen, mich selbst zu beobachten und habe immer und immer wieder festgestellt, dass ich sehr lange Zeit,  sehr wenig Achtsamkeit in meinen...

Als du als Baby deinen ersten Schritt gemacht hast, waren wahrscheinlich alle in deiner Umgebung vollkommen aus dem Häuschen. Heute interessiert sich niemand, nicht mal du selbst dafür, wie besonders das Laufen ist. Meistens wird das Bewusstsein über das Laufen erst dann aktiviert, wenn es Probleme oder Einschränkungen in dieser Bewegungsform gibt. Dabei ist das Laufen für unseren Körper eine der...

Hallo, schön, dass du da bist! Heute darf ich dir mein allererstes Interview präsentieren.  Bei mir zu Gast war die wundervolle Anja Hohmuth und hat mich mit ihrer Herzlichkeit und Offenheit vollkommen verzaubert. Anja ist Coach und hat sich auf  Mamas spezialisiert. Sie selbst beschreibt Ihr Ziel auf Ihrer Homepage: "Ich wünsche mir eine Welt voller strahlender Kinderaugen - und damit sind auch d...

Die Urlaubszeit steht vor der Tür und trotz der diesjährigen Einschränkungen, haben wir es alle verdient etwas Entspannung und Abstand von dem gewohnten Alltag zu gewinnen. Ausgeruht und im Gleichgewicht sind wir alle leistungsfähiger, umso wichtiger ist es, dass wir unsere freie Zeit optimal für uns nutzen. Die heutige Episode möchte ich daher ganz dem Thema Familienurlaub widmen. Ganz egal, welc...

Hallo, schön, dass du da bist. Wie oft sprechen wir, ganz leise still und heimlich, in unserem Kopf mit uns selbst? Und welche Qualität haben diese Gespräche? Meine eigenen inneren Selbstgespräche waren viele Jahre lang sehr negativ behaftet. Ich habe ich für alles beurteilt und mich in meinem Kopf nieder gemacht. Ich habe mit mir selbst so gesprochen, wie ich mit niemand anderem reden würde und a...

Hallo, schön, dass du da bist! Als zweifache Mama durfte ich gleich zwei komplett unterschiedliche Schwangerschaften und Geburten miterleben. Heute bin ich davon überzeugt, dass sich meine Erfahrungen aufgrund meiner persönlichen, körperlichen und geistigen Fitness verändert haben. In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen in der Schwangerschaft, Geburt und auch danach und darüber, welc...

Schon bevor wie Kinder hatten, waren wie viel in der Natur, zum Wandern und Klettern, unterwegs. Jetzt wo wir als Familie durch die Wälder dieser Welt streifen sind unsere Wege kürzer geworden, jedoch sehen wir jetzt auch viel mehr. Mein Mann und ich haben unser eigenes Kind durch unsere Kinder wieder entdeckt und seitdem ist ein Stein nicht nur ein Stein, sondern ein Teil eines riesigen Gebirges,...

Heute feiere ich mein erstes kleine Jubiläum! 10 Episoden habe ich bisher für dich veröffentlich und ich bin so glücklich, dass noch viele weitere folgen dürfen. In der heutigen Episode knüpfe ich an das Thema Motivation aus der vergangenen Woche an und möchte dir ein paar äußere Faktoren vorstellen, die dich dabei unterstützen können, deine persönliche Motivation täglich aufrecht zu erhalten. Äuß...

Was ist deine Motivation? Aus welchen Gründen möchtes du dich bewegen, Sport treiben und ein gesünderes Leben führen? Aus meiner Sicht gibt es zwei Möglichkeiten wie du dich täglich motivieren kannst - zum Einen aus einem negativen Aspekt heraus und zum Anderen aus einem positiven Blickwinkel heraus. In der heutigen Episode möchte ich dich dazu inspirieren deine negativen Motivationen in positive...

Oft sehe ich, dass Menschen die eigene Fitnessroutine nicht aufrecht erhalten können, weil sie entweder mit der Workoutvorlage, die sich sich ausgesucht haben überfordert sind, oder  nicht wissen, wie sie überhaupt beginnen können. Ich bin davon überzeugt, dass es mit dem Sport so ist, wie mit dem Schreiben und Lesen lernen - es funktioniert erst dann, wenn wir vorher das Alphabet gelernt hab...

Unsere Füße bilden das Fundament für unseren Körper und troßdem werden sie immer wieder von uns vernachlässigt, oder sogar verachtet und weggesperrt. Dabei ist es so wichtig, dass wir ein starkes Fundament für unseren Körper schaffen, sodass alles was über unseren Füßen folgt im Gleichgewicht sein kann. Für mich war das Barfußlaufen die Lösung für mein persönliches Fußproblem und nun möchte ich di...

Mit der heutigen Episode knüpfe ich an das das Thema langfristig Zielerreichung an. Es geht darum anzuerkennen, dass du eine Veränderung durchlebst, wenn du Sport und Bewegung in dein Leben integrierst. Weiterhin spreche ich über die Phasen des Veränderungsprozess und möchte dir  einige Tipps an die Hand geben, mit denen du diesen Veränderungsprozess durchläufst und langfristig an deinem Ziel fest...

Hallo, schön, dass du wieder da bist und ich dich für deinen bewegten Alltag inspirieren darf! Als Eltern ist es manchmal eine wahre Herausforderung das Familienleben mit der eigenen regelmäßigen Sporteinheit zu vereinbaren. Häufig wird die Variante, gemeinsam mit den Kindern Sport zu treiben erst garnicht in Betracht gezogen, da diese auf den ersten Blick vielleicht etwas kompliziert zu sein sche...

Bewegung und Ernährung gehen Hand in Hand wenn es um Zielsetzung und -umsetzung geht. Wenn du deine körperlichen Ziele langfristig umsetzten möchtest ist es erforderlich, dass du dich von  kurzfristigen Zielsetzungen verabschiedest. Ich bin davon überzeugt, dass das einzige was dir wirklich helfen wird, deine körperlichen Ziele für dein gesamtes Leben durchzusetzen, nur eine langfristige Umse...

Schön, dass du dir die Zeit genommen hast, dich von mir etwas inspirieren zu lassen. Ich weiß nur zu gut, dass in der momentanen Lage es nicht immer ganz einfach ist, Zeit für sich selbst zu finden. Daher möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit dir ein paar Möglichkeiten teilen, wie du Bewegung und Sport in deinen Familienalltag integrieren kannst. 1. Nutze die Kraft der Spiegelionen 2. Baue k...

Die aktuellen Entwicklungen haben unser aller Leben auf den Kopf gestellt, umso wichtiger ist, dass wir an den Dingen festhalten, die wichtig in unserem Leben sind. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine persönliche Lieblings-SOS-Entspannungsübung und gebe dir Tipps, wie du gesund bleibst und was deinen Körper und deinen Geist stärkt. ​ Ich freue mich, wenn du dich mit mir austausc...

In meiner aller ersten Podcastfolge stelle ich mich und meine Arbeit als Bewegungskind vor. Meine Passion ist es Bewegung und Sport zu einem natürlichen Bestandteil deines Lebens und das deiner Familie werden zu lassen.  Am Ende dieser Folge gebe ich dir vier Tools an die Hand, mit denen du beginnen kannst Bewegung und Sport in deinen Familienalltag zu integrieren. Ich freue mich, dass ich di...