Bewegungskind

Könnte es sein, dass wir uns alle einmal eingeengt und klein fühlen? Dass wir an einem Punkt geraten, wo wir das Gefühl haben, dass es nicht weiter geht und wir uns in einer Sackgasse befinden.    Die heutige Meditation kann dir dabei helfen, dich selbst aus dieser Enge zu befreien und wieder die vielen Lichtblicke in deinem Leben zu finden und als diese zu erkennen. Lasse dich von diese...

Vielleicht geht es dir wie mir, wenn du an das Thema Sucht denkst. Denn es gab eine Zeit, da habe ich geglaubt, dass Sucht mich nichts angeht und dass ein Süchtiger ganz tief im Leben gesunken ist, eine Nadel im Arm und definier immer high, oder betrunken ist. Irgendwann ist mir bewusst geworden, dass ich viele Dinge in meinem Alltag nicht bewusst verändern kann, weil diese automatisiert und schei...

Besonders im Bereich der Sozialen Netzwerke bekommen wir alle nur einen Bruchteil des jeweils anderen zu Gesicht. Hierbei passiert es oft, dass wir übersehen, dass die Darstellungen immer unvollständig sind. So kommt es, dass ich besonders über Instagram häufig die Frage gestellt bekomme, wie ich immer so glücklich und energievoll sein kann und auch das ist nur ein Anteil der Wahrheit.    Zu dem T...

Hallo du wundervolles Bewegungskind,  heute habe ich für dich eine Meditation, die dir dabei helfen kann, dein Vertrauen in den Fluss des Lebens zu aktiveren. Sie kann dir dabei helfen dich selbst fließen zu lassen, voller Vertrauen und Zuversicht.    Lasse mich sehr gern an deinen Gedanken und Erfahrungen zu dieser Meditation Teil haben und bis dahin denke immer daran, du bist so w...

Routinen erleichtern auf gewissen Art und Weise unseren Alltag. Es ist also kein Wunder, dass wir für so ziemlich alle Bereiche unseres Lebens Routinen etabliert haben. Von Generation zu Generation werden viele Routinen sogar weitergegeben und oftmals werden genau diese nicht hinterfragt.    Wir hinterfragen nicht, ob diese, teilweise uralten, Routinen tatsächlich zu uns und unserem Körp...

Kennst du diesen Moment, wo du ein Bild oder Video von einer alten Zivilisation siehst und du das Gefühl hast, dass es irgendetwas mit dir zu tun hat, du den Gedanken jedoch nicht greifen kannst und er im Raum verschwindet und alles was dabei zurückbleibt ist eine unausgesprochene Erinnerung? Ich hatte dieses Gefühl schon etliche Male. Ganz besonders dann, wenn ich eine Darstellung sehe, wo Frauen...

Am vergangenen Dienstag war Kindertag! Als kleines nachträgliches Geschenk habe ich für dich eine Partner-Meditation, die du mit deinem Kind bzw. Kindern durchführen kannst. Falls du keine Kinder hast, kannst du die Meditation auch mit einer Freundin, Freund, Partner, Partnerin oder auch deinem eigene inneren Kind durchführen.   Wichtig dabei ist nur eins, lege all deine Erwartungen an die an...

Wir alle tragen tagtäglich Verantwortung  mit uns herum. Verantwortung für die Familie, für den Arbeitgeber, für alle Dinge, die im Haushalt und im Alltag insgesamt erledigt werden wollen. Oftmals übersehen wir hierbei das Wichtigste überhaupt - die Verantwortung für uns selbst. All zu gern geben geben wir die Verantwortung für uns selbst nach Außen ab. Geben der Medizin, Industrien und äußer...

Das Faszientraining ist ein sehr junges und ebenso wichtiges Thema, umso mehr freue ich mich, dass ich dir in diesem Interview Amira von fit.mit.amira vorstellen darf, die sich mit ihrer Arbeit als Physiotherapeutin auf das Faszientraining spezialisiert hat.    Mit dem Leitsatz "Schmerz lindern mit Bewegung" bewegt Amira sowohl in der Praxis ihre Patienten und Patientinnen, als auch in i...

Eine Eiche, so stark und majestätisch, strahlt mit ihrem festen und breiten Stamm eine gewisse Sicherheit und tiefe Verwurzlung aus. Weise trotzt sie jedem Sturm, um Jahr für Jahr an Stabilität zuzunehmen.    Die heutige Meditation ist ein Mitschnitt aus einem meiner Bewegungskurse, in denen wir uns sowohl mental, als auch körperlich bewegen. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Medita...

Schon einige Male habe ich darüber gesprochen, welchen persönlichen Weg ich für mich gegangen bin. Heute möchte ich etwas tiefer darauf eingehen, wie ich meine eigene Spiritualität gefunden habe und auf welchem Weg ich mich bis heute befinde.  In dieser Episode spreche ich darüber, welche Routinen mir dabei geholfen haben meinen Kopf vom Gedankenkarusell, meinen Körper von Stresserscheinungen...

Lernen zu lernen, ist besonders in der Zeit von Homeschooling und Co. ein großes Thema. Umso schöner ist es, wenn es Menschen gibt, die sich sehr intensiv mit diesem Thema auseinander setzten und dieses mit Bewegung und Entspannung in Verbindung setzten.    In der heutigen Podcastepisionde durfte ich mit Janine von Eduleo sprechen, die sich gemeinsam mit ihrer Kollegin Hannah sehr intensiv mit dem...

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   heute habe ich wieder eine tief gehende Kurzmeditation für dich. Diese Meditation kannst du sowohl als Sitz, Liege- bzw. Schlafmeditation, als auch als Gehmeditation anwenden.  Ich lade dich ein meinen Worten zu lauschen und dich ganz einfach in die deine eigene Tiefe fallen zu lassen.    Ich freue mich, wenn du mir erzählst, wie dir diese...

Schön, dass du da bist!  Oftmals erscheint es, dass alle Welt glaubt, dass jede Art von Sport gesund ist. Jedoch ist es wie bei Allem, das Maß der Dinge. Nicht selten begegne ich sportlichen Menschen, die unter immer wiederkehrenden Verletzungen, oder gar Überlastungsbrüche erleiden. Aus meiner Sicht können wir viele Verletzungen vermeiden, wenn wir uns bewusst werden, dass Sport niemals eine...

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   schön, dass du da bist. Heute darf ich mit dir ein neues Interview mit einer wundervollen Coachingkollegin, Wegbegleiterin und Freundin teilen. Ich durfte mit Christina Eckstein sprechen, die mit ihrer Herzensweg Academy, Menschen dabei hilft, wieder zu den eigenen Wurzeln zurückkehren, um verlorengegangene Verbindungen zu heilen und den eigenen Herzensw...

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   bereits am Anfang dieser Woche habe ich in der Episode #079 sehr intensiv über das Thema Körperwahrnehmung und Körpergefühl gesprochen. Heute möchte ich mit dir, zu diesem Thema, eine sehr tiergehende Meditation teilen.    Ich freue mich sehr, wenn du mir, nachdem du die Meditation gemacht hast, kurz mitteilst, wie sie dir gefallen hat und was...

So oft in meinem Leben, stand ich schon vor dem Spiegel und habe mit einem verachtenden Blick festgestellt, dass ich ganz und garnicht meinem eigenen Ideal entspreche. Es gab eine Zeit, da habe ich mich selbst für meine Unvollkommenheit, hinsichtlich meiner Ideale, bestraft und verurteilt. Heute zaubert mir dieser kritische Anteil in mir ein Lächeln und ein Augenzwinkern in mein Gesicht. Früher da...

Keine Zeit und keine Energie für die eigenen Bedürfnisse, stattdessen den Fokus auf die Kids und den ganz normalen Wahnsinn gerichtet! So, oder so ähnlich sieht es häufig in den Alltag von Familien aus.    Heute durfte ich mit Steven Greul sprechen, der sich genau hierauf spezialisiert hat. Steven ist Sportwissenschaftler (M.A.) und Personaltrainer aus Berlin und unterstützt Eltern dabei...

Alles ist Energie! Jede Bewegung, jede Emotion, jeder Mensch, oder Gegenstand, alles Energie.   Heute habe ich für dich eine Kurzmeditation, um deine eigene Energie zu spüren und zu kanalisieren. Ich freue mich, wenn du mir kurz mitteilst, wie dir diese Meditation gefallen hat und was du dabei gefühlt hast.    Ich freue mich schon über den gemeinsamen Austausch und bis dahin  b...

Ich liebe Bewegung und Sport und in meiner Freizeit gehe ich am Liebsten Laufen, mit meiner Familie und Freunden Klettern, übe Yoga und mache Kraftsport. Als im letzten Jahr meine Kids in Quarantäne mussten, kam noch ein weiterer Lieblingssport dazu das Hulern. Ich bin ehrlich, ich habe diesen wundervollen Sport eine lange Zeit belächelt und unterschätzt. Heute kann ich nicht mehr ohne.   Mit...

Wir alle haben Angst! Vor Höhe, Tiere, Bakterien, Gegenständen, Gefühlen und so weiter und sofort.  Angst ist die Erwartung von Schmerz in der Zukunft, die Frage dabei ist, ob dieser Schmerz tatsächlich eintreffen wird! Oftmals ist es so, dass wir diese Frage niemals beantworten können, da wir vor lauter Angst es nicht wagen diese Erfahrung zu machen. Es gab eine Zeit, da hatte ich massive An...

Heute möchte ich mit dir einen Livemitschnitt einer Meditation, aus einer meiner Bewegungskurse teilen.    In dieser Meditation leite ich dich, mit Hilfe deines Atems, auf deine ganz persönliche Reise.   Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren mitteilst, wie dir diese Meditation gefallen hat. Falls du einmal persönlich bei einer Live-Meditation dabei sein willst, melde dich s...

Oftmals wird in unserer Gesellschaft das Bild vermittelt, dass Training und Ernährung allein, die Komponenten für eine gesundes und ausgeglichenes Leben sind. Und dann gibt es noch das Bild von Verletzungen durch Überbelastung, Überforderung, Verspannungen, Schmerzen, Essstörungen, Depression und so weiter und sofort.   Ich möchte dich heute einen kleines Stück weit, in meine eigenen Vorgehensweis...

Heute heute habe ich wieder eine sehr inspirierende Interviewpartnerin für dich! Ich durfte mit Andrea Ring über das so wichtige und zentrale Thema Beckenboden sprechen. Andrea ist Physiotherapeutin und Dula und hat sich hierbei ganz besonders auf das Thema Beckenboden spezialisiert.  In diesem Interview spricht Andrea sehr intensiv über die Bedeutung des Bweckenbodens im Alltag und auch in d...

Heute teile ich mit dir eine Meditation, die auf die Podcastepisode #070 aufbaut und dir dabei helfen kann, dir deiner eigenen Anteile bewusst zu werden. Wir alle haben Alles in uns. Und mir selbst hat es sehr geholfen, anzusehen, welche Anteile meines Seins ich verstecke oder verdränge.    Ich konnte sehr vieles für mich heilen, in dem ich angefangen habe, all meine Anteile auf Augenhöh...