Bewegungskind

Wow, wie unglaublich! Heute vor genau zwei Jahren habe ich die erste Folge dieses Podcasts hochgeladen und das entgegen aller Logik und in Anwesenheit all meiner Zweifel. Bis heute gibt es immer wieder Situationen, in denen ich beginne zu zweifeln. Und anschließend wachse ich an diesem Moment.    Ich habe lange überlegt, welches Thema ich für diese Jubiläumsfolge aufnehmen möchte und hab...

Hallo, schön, dass du da bist!   Heute habe ich für dich eine neue Solofolge, in der es sehr intensiv, um das Thema effiziente Regulation geht. Es geht also darum, wie du beginnen kannst,  - all deine Herausforderung als Einladung anzusehen, etwas zu verändern, was deine Defizite positiv beeinflusst.  - dein System wieder neu auszurichten, um deine eigenen Defizite für dich eigenver...

So schön, dass du da bist!    In der heutigen Episode wartet auf dich gleich doppelte Marie-Power und zusätzlich sehr viele wertvolle Informationen und Techniken, die dein Leben wirklich verändern können! Und ich möchte dir deshalb empfehlen, dir Zettel und Stift bereit zu legen und dich außerdem darauf einzustellen, dass du die ein oder andere Übung mitmachen kannst.   In dem heuti...

Vielleicht ist es für uns alle das größte und oft unbewusste Ziel, langfristig, schmerzfrei und aktiv zu sein. Oftmals übersehen wir in unserem Alltag jedoch genau dieses Ziel und geraten in Verhaltensmustern, die langfristig genau in die entgegengesetzte Richtung abzielen.    In der heutigen Podcastepisode durfte ich mit Juliana Cedro Dlagado genau zu diesem Thema sprechen. Juliana ist...

"Wer rastet, der rostet!" Du kennst diesen Spruch ganz bestimmt! Und vielleicht ist es der Schlüssel zu all unseren Herausforderungen und der Anfang für einen bewegten Alltag.    Jedoch ist das alles sehr graue Theorie, die so vielen Menschen weitere Herausforderungen beschert. Umso wertvoller ist es, dass es Menschen gibt, die sich genau mit diesem Thema beschäftigen.    Heute...

Auch wenn es oftmals so scheint, als würden uns die Themen Partnerschaft und Sexualität garnicht so sehr interessieren, als dass wir uns dazu austauschen, zeigen uns sämtlich Medien etwas anderen. Medien sind natürlich daran interessiert das Interessenfeld des Endkonsumenten abzudecken. Was sind also die Hauptthemen: Gewalt, Partnerschaft/ Beziehung, Sex und Co. Die großen Bücher, oder Filme diese...

Hallo, so schön, dass du da bist! Bevor ich diese Podcastepisode aufgenommen hatte, war ich laufen und habe mich, seit langer Zeit mal wieder dem Intervalltraining gewidmet.  Da ich Intervalltraining auf normalen Routen so richtig langweilig finde, verlege ich diese gern an einen Berg bzw. an eine Steigung.  So bin ich also zum Berg meines Vertrauens gefahren und als ich die Steigungen n...

So schön, dass du da bist! Ich möchte dir eine Frage stellen: Kennst du den Moment des ersten Funken? Diesen Moment, wo du tief in dir Feuer fängst und für einen Moment alles für dich möglich erscheint.    Dieser Moment, in dem du genau weißt, was du willst und welche Ziele du erreichen möchtest. Dieser Moment, in dem du unglaubliche Energie für dich zur Verfügung hast. Kennst du diesen...

Hula Hoop ist weiterhin ein Sport, der sehr viele Menschen fasziniert! Ganz gleich, ob es um Gewichtsabnahme geht, oder um das Erlangen eines besseren Körpergefühls, das Interesse an diesem Allrounder ist nach wie vor ungebrochen.   Auch ich selbst liebe den Hula Hoop als Ergänzung für meinen bewegten Alltag und tägliches Training. Außerdem  bin ich, hierdurch, vor einigen Monaten, auf e...

Dieser Moment, wenn eine andere Person, oder eine Situation, gefühlt die Kontrolle über die eigenen Gefühle übernehmen. Der Moment, wo sämtliche Sinne und Emotionen auf einen Moment reagieren. Wer kennt wohl diesen Moment nicht.   Da ich selbst zu genüge diese Situationen kenne und zudem immer wieder die Frage gestellt bekomme, wie es möglich ist, mit solchen Situationen umzugehen, möchte ich...

Wir tun es alle! Ich habe es getan, du hast es getan! Wir lassen uns ablenken!   Noch eben vollkommen fokussiert auf ein Ziel, auf die Jeans, die vor zehn Jahren das letze Mal gepasst hat, auf den Bikini, auf die Gesundheit, und in dem nächsten Moment scheinen all die, ach so wichtigen Ziele, vollkommen fern zu sein.   Wir sind so oft so sehr abgelenkt und lassen uns, von den Dingen im A...

Wer kennt wohl nicht diese Tage, wo scheinbar alles schief läuft und wo du am liebsten gleich wieder im Bett verschwinden möchtest. Diese Tage, wo dichte, graue Wolken am persönlichen Horizont aufziehen und scheinbar nie wieder verschwinden wollen.   Auch ich kenne diese Tage ganz genau und möchte dir von einem dieser Tage, aus meinem Leben, erzählen. Und ich möchte dir auch erzählen, wie ich...

Motivation und Verantwortung sind zwei Themen, die wir hier auf diesem Kanal schon sehr oft betrachtet haben. Heute darf ich mit dir ein Gespräch zwischen Anne von Anne's Pilates und mir teilen, wo wir die Themen einmal zusammenbringen.   Bereits im letzten Jahr durfte ich mit Anne ein sehr intensives und wertvollen Gespräch führen und falls auch du noch etwas mehr über Anne und ihre Arbeit e...

Vielleicht haben wir so oft gelernt und erfahren, dass es für uns absolut keinen Unterschied macht, ob wir unsere eigenen Versprechen halten, oder nicht! Vielleicht haben wir viel zu oft die Erfahrung gemacht, dass sich absolut nichts verändert, wenn wir unser eigenes Versprechen brechen.   Und vielleicht hast auch du schon die Erfahrung gemacht, dass du dir selbst etwas vornimmst, dir g...

Heute teile ich mit dir die letzte Folge in diesem Jahr! Das Jahr 2021 geht zu ende und ich habe lange überlegt, über welches Thema ich mit dir sprechen möchte.    Ich habe mich dafür entschieden mit dir ein weiteres Live zu teilen, was ich vor einigen Tagen auf Instagram gehalten habe, worin ich begonnen habe mein persönliches Jahr 2021 auf körperlicher und mentaler Ebene zu reflektiere...

Wenn wir über  Ernährung sprechen denken wir wohl alle an etwas anderes. Die Frage ist daher, ob das, was für dich Ernährung ist, dir auch wirklich gut tut. Eine Ernährungsform, die für Franzi von Nahrungsglück zu einem Lebensgefühl geworden ist, ist die Ayurveda. Und ich bin sehr dankbar, dass sich Franzi die Zeit genommen hat, um mit mir, für dich über dieses so schöne Thema zu sprechen. &n...

Vor ein paar Wochen bin ich temporär erkrankt und musst mit all meinen sportlichen Routinen aufhören.  Es gab eine Zeit, da wäre genau dieses Aufhören ein wahre Katastrophe gewesen. Mein Psyche hätte mir diverse Geschichten erzählt, warum das Aufhören mich verzweifeln lassen soll.    "Jetzt wirst du dick!", "Du wirst nie wieder dein Trainingslevel erreichen!" und so weiter und sofor...

Schön, dass du da bist!  Wir alle leben in turbulenten Zeiten und zusätzlich passieren immer wieder neue und unvorhergesehene Dinge. Dinge, die uns überfordern, Angst machen und auch mal verzweifeln lassen.....   Heute teile ich mit dir eine Meditation, die dir dabei helfen kann, all deinen Mut zu aktivieren und das Gute in deinem Leben zu sehen.  Du bist in diesen und zu jeder Zeit...

Kennst du das, dass dich eine Person, die du noch nicht kennst, auf anhieb sympathisch ist und dich auf eine so wundervolle Art und Weise fasziniert? Mir ging es jedenfalls vor ein paar Wochen so, als ich auf den Instagram-Account von Judith @see.with.your.body gestoßen bin.   Judith hat 15 Jahre damit verbracht, den für sich besten Weg zu erforschen und hat für sich eine stärkende und befrei...

Immer mehr Menschen verfallen in eine, grenzenlose Negativität und scheinen sich hier so sehr wohl zu fühlen und bemühen sich oft, auch das Umfeld in dieser Stimmung einzubeziehen. Negativität trägt sehr viele Aspekte von Sucht in sich, was vielen Menschen zum Einen nicht bewusst ist und zum Anderen der Grund ist, dass sie so schwer wieder aus dem Strudel aus negativen Aspekten heraus kommen. Dies...

Hallo, so schön, dass du da bist!   Wie bereits in der Episode #124 angekündigt hat Janina von Lebensleichter eine wundervolle Meditation, zum Thema Dankbarkeit für deinen Körper, für uns alle aufgenommen. Janina ist Expertin für gestörte Essenverhalten und hilft mit ihrer Arbeit Menschen dabei, den Weg aus der Essstörung zu finden. Falls du tiefer in die Thematik einsteigen möchtest höre dir...

Etwa 14 von 1.000 Frauen und 5 von 1.000 Männern leiden in Deutschland an einer Form der Essstörung, laut einer Studie von www.partienten-information.de . Und natürlich ist die Dunkelziffer viel, viel höher... Alle Dauerdiäten und Mangelernährungen werden hierbei nicht im Ansatz berücksichtigt, was aus meiner Sicht eine sehr große Statistiklücke darstellt.  Wenn wir die Hauptformen von Essstö...

Wir wollen es nicht und wir wollen so oft aufhören! Aufhören, uns selbst zu sabotieren, Dinge und Produkte zu konsumieren, unsere Kinder anzubluffen, den Partner nicht ernst zu nehmen und so weiter und sofort. Und dann tun wir es trotzdem. Tun es immer und immer wieder! Und aus meiner Sicht tun wir all diese Dinge, weil wir uns viel zu oft weit außerhalb von unserem eigenen Körper befinden. Und we...

WIE DU DICH AN DEIN MOTIV HINTER DEINER TÄGLICHEN MOTIVATION ERINNERST!   Vielleicht dürfen wir, auf der Suche nach Motivation, uns daran erinnern, was wir bereits wissen, anstatt an Orten zu suchen, wo unsere Motive  bereits begraben sind.    Mal ehrlich, wir alle wissen, was wir tun dürfen, damit wir mental und körperlich ins Gleichgewicht kommen. Wir wissen, was uns gut tut...

"...für mich stellt sich nicht die Frage bin ich motiviert oder nicht, weil ich es möchte."  mit diesem Statement spricht mir Khalid von Teakwondoartist, aus der Seele!  Khalid hat sein Herz an den Kampfsport verloren und ich durfte ihn bereits vor einiger Zeit kennenlernen, als er mich selbst bei seinem Podcast zum Interview eingeladen hatte. Neben dem Sport und dem Podcasten ist Khalid...