Bewegungskind

Das neue Jahr ist bereits einige Wochen vorbei und der Eine oder Andere gute Vorsatz ist bereits über Board geworfen. Was bleibt ist eine weitere Erfahrung des Scheiterns und ein Gefühl immer wieder von Vorn beginnen zu müssen. In dieser heutigen Podcastfolge teile ich mit dir drei wichtige Aspekte, die dir dabei helfen, neue anzufangen und dabei wirklich erfolgreich zu sein. ich teile mit dir dre...

In dieser schnelllebigen Welt kommt es uns vielleicht manchmal so vor, dass es den anderen Menschen um uns herum anders oder gar besser ergeht, als uns selbst.  Aus meiner Sicht ist diese Annahme ein Illusion, die dazu führt, dass wir uns in unserem Leben noch schlechter fühlen und definitiv nicht dazu, dass  sich hieraus etwas verändert. In Wahrheit geht es vielmehr darum in dem eigenen...

Bereits in der letzten Woche haben wir intensiv über das Thema Selbstliebe gesprochen und ich habe mit dir in der Folge #192 Mal eine etwas andere Perspektive auf das Thema gegeben. Eine Perspektive, die für mich vor ein paar Jahren einen großen Unterschied gemacht hat.  In der heutigen Episode gehe ich noch einen Schritt weiter. Denn Selbstliebe ist nicht nur ein Gefühl, welches in unserer I...

"Du musst nur dich selbst lieben dann wird alles andere folgen!" Was ist jedoch, wenn ich es nie gelernt habe, mit Gefühlen umzugehen und bis heute meine Herausforderungen damit habe meine eigene Gefühlswelt zu fühlen und diese einzuordnen?  Werde ich dann niemals glücklich sein? Werde ich dann niemals bei mit selbst ankommen?   Aus meiner Sicht ist Selbstliebe viel zu oft ein vorgeschob...

Vielleicht verschließen wir alle viel zu oft die Augen vor unserer eigenen Macht. Vor unseren Möglichkeiten das eigene Leben zu verändern. Genau das zu verändern, was in unserem eigenen Leben immer wieder dazu führt, dass wir mit Schmerzen, Ängsten, Depressionen, Stress und der gesamten Palette der kollektiven  Gesellschaftskrankheiten leben und dabei freimütig mit dem Finger nach Außen zeige...

So Schön, dass du hier auf dem Bewegungskind-Padcast eingeschalten hast. Heute habe ich für dich einen Ausschnitt aus der Bewegungsgruppe, die jeden Montag und Donnerstag von 19.00 - 20.30 Uhr stattfindet.    Zum Abschluss der Bewegungsgruppe führe ich immer eine tiergehende Enspannungssession an und einer dieser Sessions teile ich heute mit dir in dieser Episode.  Für die meditativ...

Die Lebensmittel die wir zu uns nehmen sind nicht allein dafür ausschlaggebend, ob unsere Ernährung für uns selbst auf eine gesunde und ausgeglichene Art und Weise funktioniert. Es sind vielmehr die Dinge und Situationen, die wir unbewusst mit unserem Essen verbinden, die eine noch größere Auswirkung haben.   Es reicht nicht, zu wissen welche Lebensmittel gesund und gut für unseren Körper sin...

So schön, dass du hier bist und dir diesen Moment nur für dich gönnst.   Heute habe ich für dich einen kurzen und knackigen PowerTalk! Dieser PowerTalk hilft dir dabei Energie und Motivation in dein gesamtes System zu laden, um wieder in deine volle Kraft zu kommen.   Erzähle mir sehr gern, was dieser PowerTalk für dich bewirkt hat und, wie du dich danach gefühlt hast.    Wenn...

Selbstliebe ist so ein Wort, was gefühlt von allen Dächern tönt und gleichzeitig absolute Verwirrung auslöst. Wie geht diese Selbstliebe? Genau diese Frage habe ich mir viele Jahre gestellt. Ich habe es einfach nicht verstanden. Schon allein, weil das Wort Liebe enthalten ist, hat Selbstliebe immer wieder eine Vorstellung in mir ausgelöst, die mich eher verzweifeln, als mich selbst lieben lassen h...

Die Regulierung des eigenen Nervensystems sollte jeder Mensch in der selben Intensität durchführen, wie das tägliche Zähne putzen. Mit diesen Vergleich steigt Ella Catau in das heutige Interview ein und eröffnet somit das das zweite wundervolle Gespräch im Bewegungskind-Podcast.   Bereits in der Folge #114 vom 27.09.2021, sprachen Ella und ich sehr intensiv über das Thema Trauma und ich freue...

Veränderung ist im Moment in aller Munde und gleichzeitig ist Veränderung ein Bereich der häufig nun einseitig betrachtet wird.   Veränderungen erleben wir im Außen und ebenso im Innen. Und vielleicht sind es besonders die Veränderungen, die in unserer eigenen Innenwelt ablaufen, die die größte Herausforderung darstellen.   Heute teile ich mit dir eine intensive Masterclass zum Them...

All das was wir essen und unserem Körper zuführen, wird ein Teil unserer Zellen, daher haben wir es alle, zu einem Großteil, selbst in der Hand, wie wir unseren Körper gestallten und ausstatten.  Heute darf ich mit dir ein Interview mit meiner guten Freundin und Kollegin Sandra Reimann von RoutineZwerg teilen. Zu beginn dieses Interview hat mich Sandra sehr überrascht, denn ich hatte nicht da...

So oft im Leben kommen wir alle in Situationen, in denen wir einen Schritt zurück gehen müssen. Und vielleicht fühlt es sich manchmal wie aufgeben an. Es ist das  Gefühl von Aufgeben, wenn wir merken, dass der gute Vorsatz für das neue Jahr doch nicht so leicht umsetzbar ist, wie gedacht und es ist der Moment , in dem wir einem Ziel folgen, von dem wir nicht einmal wissen, warum es uns tempor...

In der heutigen Episode teile ich mit dir eine Kombination von verschiedenen Atemtechniken, die ich für mich sehr gern anwende. Ich nutze diese Kombination in meinem Alltag zum Einen zur Entspannung und gleichzeitig auch zur Aktivierung.    Bitte wende dieses Atemtraining nur an, wenn du dich sicher fühlst. Nicht anwenden solltest du das Training beim Autofahren oder in Situationen, die...

Das Jahr neigt sich seinem Ende zu und so langsam sprießen die guten Vorsätze aus dem Boden, wie junges Gras im Frühling. Viele Menschen starten Jahr für Jahr mit neuen Zielen und einem starken Veränderungsfeuer im Herzen, in den Januar und scheitern dann wieder an den selben Herausforderungen. Es sind so oft die immer wieder gleichen Geschichten, die ganz plötzlich und unerwartet das Veränderungs...

Vielleicht leben wir alle in einer Gesellschaft, in der es augenscheinlich nur "eine" Lösung gibt. Wir vertrauen dieser Lösung und folgen ihr häufig viele Jahre und Jahrzehnte, um immer wieder aufs Neue zu scheitern.    Und vielleicht nehmen wir dieses Scheitern bereitwillig hin, weil wir ansonsten akzeptieren müssen, dass diese Lösung für uns selbst nicht funktioniert und, dass diese ei...

Schön, dass du da bist.  Heute teile ich mit dir einen Ausschnitt aus der Bewegungskind Bewegungsguppe. Die Bewegungsgruppe ist meine Antwort auf ganzheitliches Gruppen-Training und findet jeden Montag und Donnerstag von 19.00-ca. 20.15 Uhr über Zoom statt.    In der Bewegungsgruppe bekommst du immer eine Erwärmung, einen themenspezifischen Kräftigungsteil, Mobilisierung und eine Ab...

Vielleicht ist es immer wieder die Summe unserer eigenen Abhängigkeiten, die uns von unseren eigenen Zielen entfernt. Wir halten es nicht aus, dass unser*e Partner*in eine andere Ernährungsweise hat, als wir selbst. Wir scheitern, weil niemand mit uns den bewegten Alltag lebt, weil das Wetter tut, was es will und so weiter und sofort.   Es sind 1000 und mehr Gründe, die wir suchen, um am Ende...

Manchmal brauchen wir für unsere eigene Veränderung eine Unterstützung, die uns dabei hilft unsere eigene Komfortzone zu verlassen und uns gleichfalls sicher und geborgen zu fühlen, um langfristig und nachhaltig unserem Ziel näher zu kommen.   Wie schön wäre es wohl, wenn sich diese Unterstützung, wie Ankommen in einer Familie anfühlen würde. Ich selbst durfte diese Erfahrung machen, als ich...

Stelle dir ein Mal vor, du schaust dir einen perfekten Film an. Der Film hat die perfekte Handlung, die perfekten Darsteller und wird von der perfekten Musik begleitet. Der Film fesselt dich und du leidest dich so richtig in den Film hinein. Am Ende bist du schon fast traurig, dass der Film so schnell vorbei ist und du könntest ihn sofort noch einmal ansehen.    Und nun stelle dir ein Ma...

Bei dem Gedanken an Kälte zeigt sich für viele Menschen ein enormer Widerstand. Auch wenn wir Kälte alle auf eine andere Weise und Intensität wahrnehmen, ist und bleibt sie ein Bereich, der als problematisch und gar gefährlich wahrgenommen wird. All das ist aus meiner Sicht vollkommen richtig und wichtig. Den Respekt und das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Umgebung, in der wir uns befin...

In unserer aller Mitte befindet sich ein Bereich, der für jedes Geschlecht von großer Bedeutung ist. Aus diesem Grund ist es für mich eine riesige Freude, dass ich Nathalie Groth @workitout_mama in diesem Interview begrüßen durfte. Nathalie ist  Prä- und Postnataltrainerin und hilft Frauen dabei wieder in ihre volle Kraft und Stärke zu kommen. In dem Interview geht es intensiv um das Thema Be...

Viel zu oft haben wir keine Zeit und übersehen dabei, dass Zeit überall um uns herum existiert. Zeit steht für uns alle zur Verfügung und trotzdem empfinden wir Zeit alle etwas anders.    Vielleicht ist es also nicht die Zeit, die ein Problem darstellt, sondern lediglich das, was wir über Zeit gelernt haben und wie wir auf dieser Grundlage mit Zeit umgehen.    In der heutigen P...

So schön, dass du da bist. Heute teile ich mit dir einen Ausschnitt aus  meiner Bewegungsgruppe. In der Bewegungsgruppe arbeiten wir, jeden Montag und Donnerstag, intensiv an unserer körperlichen und geistigen Fitness. Zum Abschluss einer jeden Bewegungseinheit leite ich für die Kursteilnehmerinnen eine Kurzsession an. An solch einer Kurzsession zum Thema inneres Gleichgewicht, möchte ich dich heu...

Wir alle leben in einer Zeit, in der häufig sehr viel von uns abverlangt wird. Besonders unsere Psyche und unsere mentale Fitness leiden unter den immer größter werdenden Druck und den Ängsten, die durch diverse Geschehnisse ausgelöst werden.    Zusätzlich haben wir alle unser ganz persönliches Päckchen zu tragen, welches uns mehr oder weniger zusätzlich beeinflusst und beeinträchtigt. W...