Bewegungskind

Verspannungen, Gedankenkarusselle, Schmerzen, Energielosigkeit, Schlafstörungen, Heißhungerattaken und Co. gehören bei vielen Menschen zur tägliche Realität und Normalität. Es ist gesellschaftsfähig geworden, dass viele Menschen mit diversen Wehwehchen durch dieses Leben gehen und sich hierbei nicht selten auf der Suche, nach der schnellen Abhilfe, befinden. Es ist quasi normal, dass es für fast a...

Das Gefühl was eintritt, wenn wir unsere eigenen Vorhaben nicht weiter verfolgen können und sich eine Überzeugung des Versagens ausbreitet, kennen wir wohl alle. Das gute alte schlechte Gewissen ist wie der rosa Elefant im Raum, den niemand sehen will, obwohl ihn jeder kennt. Schlechtes Gewissen und Gewissensbisse sind am Ende des Tages ein mentaler Trick, der die Dinge wieder ins Gleichgewicht br...

Der Konsum von Zucker ist etwas, was fest in unserer Gesellschaft integriert ist. So viele Menschen nehmen mehrfach täglich Zucker über Essen und Getränke zu sich. Häufig sind es nicht die klassischen Süßigkeiten, sondern süße Getränke, ein Joghurt hier, ein Pudding da, das Toastbrot, etwas Ketchup und all die anderen stark verarbeiteten Lebensmittel. Viele Menschen wollen bewusst weniger Zucker z...

Wir haben wohl alle diese Tage, an denen wir einfach keine Lust haben. Keine Lust auf Bewegung! Keine Lust auf Sport! Keine Lust auf "gesunde" Ernährung! Keine Lust auf Entspannung und so weiter und sofort. Es gibt diese Tage and denen wir auf so vieles keinen Bock haben und vielleicht ist das vollkommen richtig und wichtig. Denn es könnte sein, dass die Information von "keine Lust&...

Beziehung ist ein Teil unseres Lebens, der eine entscheidende Auswirkung auf unser allgemeines Wohlbefinden hat. Beziehungen haben die Macht uns das größte Glück und gleichzeitig unendlichen Schmerz zu schenken. Beide Seiten haben ihren Platz im Leben und gleichzeitig ist es wichtig, dass wir alle den Mut und die Stärke erreichen, dass das eigene Leben nicht ausschließlich von unseren Beziehungen...

Vielleicht haben in unserer Gesellschaft mehr Menschen ein "Thema mit dem Essen" als es uns bewusst ist. Es gibt diverse und sehr vielschichtige Erscheinungsbilder und gleichzeitig ist das Leiden immer ein Ähnliches. Die heutige Podcastfolge möchte ich voll und ganz genau diesem Leiden widmen. Du erfährst in dieser Folge welche Kompensationsstrategien hinter all dem stecken können und, w...

In meiner Arbeit erreichen mich viele Menschen, die mit sehr konkreten Zielen zu mir kommen, um diese zu erreichen. Nicht selten haben haben diese Menschen schon häufig versucht für sich selbst diese Ziele zu erreichen, sind jedoch irgendwann gescheitert. In der heutigen Folge steigen wir genau an diesem Punkt ein. In dieser Folge geht es darum, welche Faktoren wichtig sind, wenn wir langfristig u...

Heute melde ich mich aus meinem Urlaub zurück und freue mich riesig mit dir die heutige Solofolge zum Thema Veränderung zu teilen. In der heutigen Episode geht es speziell um drei Gefühle, die viele Menschen verspüren, wenn die Unzufriedenheit im eigenen Alltag größer wird. In dieser Podcastfolge geht es darum, was du und wir alle tun können, um von der Unzufriedenheit in die Veränderung zu kommen...

Wir alle haben es in unserem Leben so sehr verdient, dass wir glücklich und gesund sind. Wir haben nur dieses eine Leben und es wäre absolut verschwendete Zeit, wenn wir es uns nicht erlauben würden alles dafür zu tun, dass wir uns in diesem Leben gut und wohl fühlen. Aus diesem Grund gönne ich mir, das erste Mal, seitdem es den Bewegungskind-Podcast gibt eine Sommerpause. Für zwei Wochen schalte...

Je nachdem, was wir in unserem Leben über uns selbst und über andere Menschen gelernt haben, nehmen wir die eigene Identität und die der Anderen wahr. Wir alle haben eine gewisse Vorstellung davon, wie ein Mensch mit gewissen körperlichen und charakterlichen Eigenschaften zu sein hat. Ein Single, ist ... Ein dicker Mensch ist... Ein dünner Mensch ist... Ein kluger Mensch ist... Und so weiter und s...

Was wir wohl alle wissen ist, dass unsere Atmung ein unwillkürlicher und überlebenswichtiger Prozess unseres menschlichen Systems ist. Was jedoch vielen Menschen vollkommen unbewusst ist, ist welchen Einfluss die eigenen Atmung auf unseren Körper und unsere Psyche hat. Tatsächlich hat unsere Atmung einen größeren Einfluss auf unser menschliches System, als wir es manchmal wahrnehmen können. Welche...

Zweifel sind winzige Veränderungen in unserer Wahrnehmung, die sehr häufig dazu führen, dass wir unsere bisherigen Ziele und Einstellungen vollkommen verändern. Hierbei ist es egal, ob wir es selbst waren, die einen Zweifel in unserem Kopf streuen oder, ob wir uns vom Außen verunsichern lassen. Schussendlich wirkt der Zweifel an sich, immer in uns selbst. In der heutigen Episode teile ich mit dir...

Eine Schwangerschaft ist für viele Menschen ein wahrer Höhe- und Wendepunkt im eigenen Leben und ist gleichzeitig eine Zeit der Veränderung, in der es ein wahres Geschenk sein kann, wenn wir nicht allein diesen Weg gehen müssen. In der heutigen Podcastepisode, durfte ich mit Nadja von being.family sprechen und empfinde es als ein wahres Geschenk, dass ich mit dir dieses Interview teilen darf. Als...

Mir wurde zum Thema laufen schon häufig die Frage gestellt, wovor ich wegrenne und die Antwort hierauf ist immer, dass ich auf mich selbst zu laufe. Laufen ist für mich eine ganz besondere Sportart, weil sie in mir so viel bewirkt. Auch wenn es zum Laufen grundlegend nicht viel braucht, ist es dennoch so, dass viele Menschen langfristig gesehen nicht am Laufen daran bleiben, weil es dann doch so e...

Die heutige Episode ist eine Folge, die mir im Moment ganz besonders am Herzen liegt. Es sind die Momente in denen wir merken, das irgendetwas zu viel wird, in denen wir die größte Hilfe brauchen und gleichzeitig nicht wissen, was das Richtige ist. Aus diesem Grund tauchen wir gemeinsam in das Thema Stress ein und ich teile mit dir drei sanfte und sehr wirksame Übungen, die dir in akuten Stresssit...

Bereits in der letzten Woche sind wir tief in die Thematik "Bedürfnisse spüren" eingetaucht. Es geht darum, im eigenen Alltag die persönlichen Bedürfnisse zu spüren und verstehen zu lernen, um diese zu stillen. Aus diesem Grund tauche ich in dieser Folge mit dir noch etwas tiefer in diese Thematik ein. Konkret spreche ich heute über die Bedürfnispyramide und ihre 5 Stufen. Diese Bedürfni...

Die Gesellschaft unserer Zeit ist Meisterin darin die eigenen Bedürfnisse sich selbst nicht zu stillen. Häufig bleibt schlicht und einfach, am Ende eines Tages, keine Zeit mehr übrig, um für sich selbst zu sorgen. Außerdem haben viele Menschen nie gelernt die eigenen Bedürfnisse für sich selbst zu spüren und zu stillen, sondern versuchen stattdessen im Außen eine Erfüllung zu finden. In dieser Pod...

Wenn man Mutter oder Vater ist, ist nicht automatisch immer alles Friede, Freude, Sonnenschein. Vielmehr gibt es Situationen, in denen Widerstände aufkommen. Widerstände, die gesellschaftlich gesehen vielleicht viel zu selten Bestand haben. Es sind beispielsweise diese Momente, in denen eine Mutter daran verzweifelt, für sich selbst Zeit zu finden. Zeit für Bewegung, Sport, wahre und tiefe Entspan...

Mal ganz ehrlich, jede Veränderung bringt auch gelegentlich Schwierigkeiten und Problematik mit sich. Wahrscheinlich kommen wir alle immer wieder in Situationen, in denen wir mehr Gründe dafür finden nichts zu verändern, als tatsächlich den eigenen Herausforderungen entgegenzustehen und zu überwinden. In der heutigen Podcastepisode gehe ich für dich in 5 ausgewählte "Ausreden" bzw. Allta...

Hallo! Ich heiße dich herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Episode und einer neuen Meditation. Diese Meditation ist sehr gut geeignet, um dich zu erden und für dich ein tiefes Gefühl der Sicherheit zu erschaffen. Du kannst diese Mediation im Liegen oder auch im Sitzen durchführen und solltest du dabei einschlafen ist das vollkommen okay. Dein Unterbewusstsein braucht dein Bewusstsein nicht d...

Es wäre doch so einfach, wenn wir tatsächlich alle mit der einen Lösung glücklich und gesund werden könnten. Es wäre einfach, vielleicht zu einfach. Und das ist es ganz und garnicht, oder? Vielleicht wollen wir so oft auf Nummer sicher gehen, um ja keinen Fehler zu machen und verpassen darüber hinaus unsere eigene Einzigartigkeit zu sehen. Wir sind einzigartig! Wir haben alle eine individuelle Ges...

Der Umgang mit unseren Lebensmitteln und insbesondere mit Zucker ist für viele Menschen auf unserer Welt ein riesiges Problem. Häufig konsumieren bereits die Kleinsten unter uns regelmäßig bis täglich Zucker. Dies liegt häufig nicht daran, dass Eltern vorsätzlich ihren Kindern Zucker verabreichen, sondern vielmehr daran, dass Zucker sehr gern als günstiges Konservierungsmittel eingesetzt wird. Heu...

Der Faktor Zeit ist für viele Menschen eine große Herausforderung. Es ist am Ende genau der Faktor, der darüber entscheidet, ob und was wir in unserem Leben erschaffen und was nicht. Es ist die Zeit, die uns in unserem Leben, wie Sand durch die Finger rinnt, die wie Kaugummi einfach nicht vergehen will und sie ist auch diejenige, die wir nicht zurückholen oder wiederholen können, wenn sie einmal v...

Am 04.04.2020 hat mein drittes Baby, mein Podcast-Baby, das Licht der Welt erblickt. Was damals ein Möglichkeit aus der Not war, ist heute ein fester Bestandteil meiner Arbeit und die Verbindung zu vielen Menschen. Ich bin unendlich dankbar für mein Podcast-Baby, welches allmählich zum Kleinkind heranwächst. Drei Staffeln mit insgesamt 196 Folgen rund um das Thema mentale und körperliche Gesundhei...

Ganz gleich wie schwer dein Lebensrucksack ist, wir alle tragen einen sicheren Kern in uns. Und mag er noch so klein und verborgen sein, er ist irgendwo in dir. In der heutigen Folge teile ich mit dir ein kleine Kraftmeditation, die dir dabei hilft diesen sicheren Kern für dich zu erforschen. Die Meditation stammt aus einer meiner Bewegungsgruppen, die jeden Montag und Donnerstag über Zoom stattfi...