Better off 〜明日もっと働きたくなるモチベーションをお届け！（仕事・就活）〜

皆さんこんばんは！ 今回は心機一転BGMを変えてみました～ 今回のテーマは「価値観の種類」について仕事を視点に学びました。 近年労働の考え方にすごく変化が出てきているなと実感しています。 私の周りでも新卒入社時点から転職を見据えてスキルアップに励んでいる同期がたくさんおり、私も長い人生いろいろな会社を経験したいな～と思っております！ このような考え方がZ世代に多くなってきているよね～といった話も楽しくして...

今回はZ世代の価値観をテーマに取り上げました！ Z世代と呼ばれる若者世代では、おじさん世代と比べて価値観が多様化しているそう。 これは、情報社会の発展により、多様な情報に自分からアクセスできるようになったことが理由とのことでした。 狭い世界で生きていた小学生の頃などを思い出すと、アクセスできる情報が広がることによって価値観が多様化するのも納得ですね、、 そのような価値観の幅の違いの中で、どのようにお互い...

今回は価値観の形成時期について論文からピックアップしてみました！論文には青年期に大きな影響を受けるとの記載はありましたが、みなさんはいかがでしょうか？さらには長く一緒にいる人に影響を受けやすいというデータもでており、自分の親と価値観が共有されやすいというデータもでています。皆さんは親と同じような価値観を持っているとかんじますか？詳しくはポッドキャストでお話ししていますので、是非聞いてもらえると嬉し...

今回は「価値観」シリーズの初回ということで、「価値観の構成要因についての研究」という論文を取り上げました。 人間の価値観の構成要因は6つで表すことができるようです。 「理論」「経済」「審美」「宗教」「社会」「権力」 これらそれぞれについて4人のメンバーでディスカッションしてみましたが、似ていそうでところどころ違った結果に！ 皆さんも、各項目について自分に当てはめて考えてみてくださいね！（キャス） 📝Blog...

今回は休憩時間をより有効に使うにはどうすればいいのか、についてメンバーも経験談も交えながら議論しました！ 今回の結論は作業の集中力を向上させるためには”運動”が重要であるということです。 休憩時間に運動すると疲労により集中力に悪影響ではないかとも考えたりしますが、実は短期スパンを繰り返し行い、間の休憩では軽い運動をすることが理想ということでした！ メンバー内でもどのように休憩時間を過ごしたら集中力が向...

今回は、「上司の働きぶりが部下に対して与える影響」について議論しました！ 結論としては、上司が活き活きと働いているほど部下も活き活きと働く傾向があり、上司が仕事中毒であるほど部下も仕事中毒になりやすい。（ゾンビ連鎖ってこと？笑） 昔から、上司が部下に対して能動的に働きかけることの重要性は説かれてきましたが、「背中で示す」といった方法についての研究はあまりされてきてなかったようです。 上司の影響をその...

今回は「自殺を避ける方法」について取り上げました！ 自殺には「ストレス」が大きく影響していますが、たくさんストレスがある世の中で、ストレスを完全に避けるのは難しいですよね。。 ただし、同じようなストレスを受けても、そのストレスをどのように評価するかによって影響は大きく変わるそうです。 このストレスの評価に大きくかかわっているのが、「ストレスに対処するリソース」の存在です。 「リソース」がストレスの評価...

今回は「精神疾患（うつ病）」について取り上げました！ 日本では40人に一人が自殺をしており、12人に1人は精神疾患にかかっているそうです（こんなに多かったなんて驚きです。。。） 海外ではそんな状況に国を挙げて対処していますが、日本ではどうなんでしょう。。。 でも、自分たちで対策できることもあります！ たくさん運動して栄養価の高いものを食べる！ 意外と基本的なところから、できることはありますね😌 （キャス）

今回もモチベーションについてのトークをしてみました！モチベーションには様々なフェーズがあって、その場にあった、やる気の保ち方が重要とされています。やる意味があると理解して、何かを実行するフェーズ、それをやり続けるためにやる気をキープしなくてはいけないフェーズ、クロージングした後にまたさらに何かをやろうと思えるようにするフェーズと様々です。皆さんの仕事のモチベを少しでも保つきっかけになったらうれしい...

今回のエピソードは「モチベーションは同僚に伝播する！」です。 非常にイメージの湧きやすい論文でした。 モチベーションの高い人が周りにいれば自分も高くなるし、逆もまた然りです。 ただ、どうやらモチベーションには「競争的達成動機」「自己充実的達成動機」の2種類あるそうですね。周りと切磋琢磨するのが向いている人か、自分の目的のために頑張る人か、どちらにもメリットはありますが、最終的にはどちらも目指したいです...

📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts内で話をしていないことも書かれているので気になった方はチェックしてみてください！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itoito.net/blog/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🛜SNS Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/better_off0628⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/better_off_0628/⁠⁠

今回のエピソードでは、スキルアップを目指すには大企業なのかスタートアップなのか、どちらで働けばいいのかというトピックでした！ 結論、大企業でもスタートアップでもどちらでもスキルを磨くことはできる！でした。笑 大事なのは「自分のマインド」でした。どちらでも責任感を持ち自責で取り組むのが大事だということですね。 でもどうすればマインドを維持できるのか、それは「先輩リアクションゲーム」！、、、って？笑

何かをやる時に、「興味を持つこと」ってとても大切だと感じませんか？モチベーションを保つためには、興味関心を持つ事が非常に大切です。また今回参考にした論文では、その次のステップがあると記載されており、興味関心、楽しさ、モチベーションの先に創造性がある。そして、価値のあるクリエイティブな仕事につながっていくという記載がありました。今後クリエイティブな仕事が増えていく中、どのように創造力を育てていくかを...

こんにちは！今回は「成功は根拠のない自信・夢を持つことから始まる」をテーマにトークしていきました。 皆さんの周りにも根拠のない自信を持っていて、そういう人が意外と成功していたりしませんか？？なぜそういう人が成功しているのかを科学的に解明していきます。ぜひご視聴ください！！（たろう） 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts内で話をしていないことも書かれているので気...

今回は、富士通アプリケーションズが行った「社員のモチベーション維持の取り組みに関する研究」を取り上げました！ 論文内では、モチベーション維持の方法として、①興味のあることをやらせる、②多様なスキルを受け入れる、③ロールモデルを用意してペアリングさせる、という3つの取り組みについて評価を行っていました。 特に盛り上がったのは「ロールモデル」について。リモートワークが多いとなかなかロールモデルを見つけること...

今回は、自己効力感がキャリア形成にどのように繋がっているのかを研究している論文について取り上げました！ 「自己効力感」とは、ある行動を首尾よくできるという知覚・信念のことであり、このような信念が何かをやり遂げるためのやる気につながっているのではないか、という研究でした！ 結果として、「自己効力」「習熟経験」がキャリア形成に良い影響を与えているということがわかりました。 実際にどんな経験や考え方が自己...

皆さんは旅行にいくのは好きですか？外の空間にでて、知らない世界に触れることで得るものはたくさんあります。旅行は思い出を創るだけではなく、精神的な健康状態を保ってくれる効果もあります。気持ちのリフレッシュをして日々の生活をさらに活気づけるには旅行という選択は効果的であると言えます。ただし、持続性には欠けるので、新たな旅行プランの計画などをして、継続的に"ワクワクする気持ち"を保っていくことが...

今回は、庭園鑑賞や美術品鑑賞がもたらす癒し効果に関する論文を取り上げました！ 結論としては、庭園鑑賞がもたらす癒し効果がとても大きいという結果が得られていました！自然も感じられて、芸術にも触れられて一石二鳥！という感じなのかなと思いつつ、、 他には絵画がもたらす効果というところで、芸術とかわかんなくても、なんとなく「いいなあ」と思える絵を見ると幸福感が上がる、なんていう結果が出ている論文もありました...

皆さんこんにちは！第22回のテーマは「旅行がもたらすジェネリックスキルの向上」です！あまりジェネリックスキルという言葉に聞きなじみのない方も多いのではないでしょうか。ジェネリックとは特定の専門分野に関係なく、すべての人に求められる能力のことです。このジェネリックスキルを向上させるにはどのような方法が有効かについてディスカッションしていますので、ぜひご視聴ください！！ 今年も早いもので、もうクリスマス...

今回は、スポーツ大会の運営ボランティアとして参加した満足度が、協調的幸福感に与える影響についての論文を取り上げました！ 結論として、余暇の時間にボランティア活動に取り組むことは、協調的幸福感の向上につながえるということがわかりました！ 私もボランティアの経験はありますが、やっぱり終わった後の達成感や感謝してもらえる経験などはとても幸福度が高いなと思っています。 ユウリも、ボランティアに前向きな気持ち...

休みの時間に身体活動時間（自分の身体を動かしている時間）を作っている人は抑うつの発生率が５割低いことがわかりました。 メンタルヘルスになる人は年々増えており、いかに自分の精神状態を守るかが重要なファクターになってきていると思いますので、その解決策の一つとして「休みの日に家から出て身体を動かすこと」を考えてみてはいかがでしょうか！？ ＊ちなみに、通勤時間の歩行時間は抑うつ対策にはならないみたいです・・...

こんにちは～、今回はスケジュール管理をより効率的なものにするための具体的な手法について紹介しています。その具体的手法として某有名RPGのようなHP/MPの考え方を取りいてて、その人ごとの得意不得意タスクをしっかりと理解することが重要ということだそうです！ すごく面白い考え方でぜひ実践してみたいと感じました。 具体的な話はPodcast内でしていますので是非ご視聴くださいね～（たろう） 📝Blog 配信コンテンツの内容を...

タスク管理シリーズ第4弾！今回は大学生のタスク管理を例に、「タスクの処理にどのような傾向があるのか」「どうすればタスク管理を改善できるか」を分析した論文を紹介しています。 どうすればタスク管理がうまくできるようになるのか、、？これは誰もが気になりますよね！！ 研究の結果、「タスクの細分化」がタスク管理の改善に効果がありました。詳しい効果はぜひPodcastで聞いて、実践してみてください！ （ユウリ） 📝Blog...

今回も、タスク管理に関するエピソードです！ 生産性を上げるためには、タスク管理をしているだけではダメで、実は「目的意識」を持つことが大事だそうです。 また、長期的な目標を実施する際には、細かく計画をブレイクダウンしないと、実現できないだとか。。。 実は社会人大先輩の伊藤さんですら、タスク管理はなかなか難しいと感じているとか🫢 うまくタスク管理をするためには、「モチベ管理」ができれば必要なのかもしれませ...

今回は時間管理・ToDo管理がWell-Beingにつながっているのではないかということを題材に、多くの研究がされていることの紹介をさせていただいています。特に自分で時間をコントロールしている感覚は非常に重要で、自分でタスクを計画通りに終わらせることができる状態は、精神状態にも非常に良い影響を与えます。Podcastsのトークでは、我々がどれくらいタスク管理をうまくできているか？また、どんなタスクの時にはうまくいかない...