Better off 〜明日もっと働きたくなるモチベーションをお届け！（仕事・就活）〜

今回は労働時間について取り上げました！ 論文では長時間労働の要因として、職場の暗黙のルールや人手不足などが挙げられていました。 また、リモートワークやフレックスも労働時間が長くなりやすい傾向があるそうです。 それぞれが思う1日の最適な労働時間についても話してみたので、気になる方はぜひ聞いてみてください！（ユウリ）

今回は、話しが上手いと思われる要素について話しました！ 論文の結論として、大勢の前で話すときは「ジェスチャーが多い」とわかりやすさが増すとのことでした！ ですが、私たちメンバーの中で思う「話がわかりやすい人」についても議論してみました。 是非ともお聞きください！ （キャス）

今回はリモートワークについて取り上げました！ コロナ禍に普及したリモートワークですが、いいところも悪いところもありますよね。 日本では「つながらない権利」があまり保証されていませんが、そのようなデメリットともうまく付き合っていきたいですね。 （キャス）

自分に自信がないとき、自分ができなかったことにばかり目が行く瞬間ってありませんか？ 私はそんなことが多くあります。実際、ポジティブに考えている人はできなかったことよりもできたことを考える時間が圧倒的に多いことがわかっています。自分に自信が持てないと思う人は振り返りをする習慣をつけてみてください。自分の「できたこと」が意外に多くあることに気づけるし、自信にもつながると思います！！Podcastの中で具体的な...

みなさんは自分に自信はありますか？ 今回の論文では、自信は以下の4つの要因から成り立っているそうです。 ・自己肯定感 ・人間関係構築力 ・有能感 ・立ち直り力 年齢や性別によって、自信の高さに何が影響しているのかをデータをもとに、みんなで見てみました！（キャス）

皆さんこんにちは！ 今回のエピソードはストレス対策法についてです。 皆さんは普段どのようなストレス解消法を行っていますか？？ 私は旅行などの趣味や美味しいものを食べることで解消しているのですが、実はストレスの対策はしていないかもなとも思ったり。。。 ぜひこのエピソードを聞いてストレスを対策してみてください！！ たろう

ストレス特集第三弾の今回は、「レジリエンス（回復力）」について取り上げました！ ストレスの受けやすやは人それぞれですが、それを補うレジリエンスには、先天的なものと後天的なものがあり、後から身につけることも可能だそうです。 例えば、目標設定&成功体験を積み重ねる、トレーニングやワークショップに参加するなどの方法が挙げられます。 他にも具体的な方法や、メンバーそれぞれの経験についてお話ししていますので...

今週もストレスシリーズです！ 生きていれば、必ず直面するストレス。このストレスを逆に利用してしまうのはどうだろうか、今回はそんなお話です！ 「越えられない壁は、皆さんの前にはこない！」 以下の、本編の中で説明されている考え方を利用して、皆さんもストレスを逆に成長の糧にしてしまう、というのもありかもしれません。。！（キャス） 問題焦点型コーピング : 直面している問題を解決するために、自分の努力や周囲の協...

みなさんこんにちは！生活している中で、「なんで私ばっかり？」と思うことはありませんか？世の中、不幸な経験・体験というのはつきものであり、大なり小なり皆さんに経験があることだと思います。 ただ、こんな状況下で落ち込んではいけません。どのように自分と向き合い、不平等性と闘っていくかを考えることが、人生を豊かにする第一歩です！そのため、日本の教育ではなく、世界的に実施されている研究をいくつか紹介して、気...

皆さんこんにちは！ 今回のテーマは「プレッシャーはあった方がいい？」です。 皆さんはプレッシャーについてどう感じますか？ プレッシャーに強い人・弱い人さまざまかなと思いますが、今回はある程度のプレッシャーがある方が物事を上手に進めることが出来るよね～ といった観点を科学的根拠からご紹介しています。 プレッシャーに弱い人も自らプレッシャーをかけてみたくなるかも！？ ぜひご視聴くださいね～ たろう

皆さんも、作業中に音楽を聴いた経験は一度はございますよね。 ですが、結論として、作業中に意味のある日本語歌詞の音楽を聴くと作業効率が下がってしまうそう。。。 しかし、日頃から聴いていて慣れている人は、あまり影響が見られなかったそうです！ もし聴くなら、クラシックなどがおすすめかもですね！

皆さんも「やらぬ後悔よりやる後悔」という言葉を聞いたことはありませんか？ 今回は、行動を起こした場合と起こさなかった場合、どちらの方が後悔が大きいのかについて取り上げました！ 論文によると、一度しか起こらないようなシチュエーションで行動を起こさなかった場合、時間とともに後悔が増すが、行動した場合は時間とともに後悔が減少するそう。 迷った時は一つの参考にしてもいいかもしれませんね！ （ユウリ）

皆さんこんにちは！ 今回のエピソードでは健康と食事の関係性についてお話しました。 皆さんはしっかりと朝食を食べていますか？ 朝食をしっかり食べるのは重要だよと言われることが多いと思いますが、科学的にも正しいんです！ 実は私は朝食食べない人なので今回のエピソードを参考に食生活の改善を試みていますw 皆さんもぜひご視聴いただき実践してみてくださいね！！ （たろう）

前回に引き続き、今回も運動をすることによって記憶力（アウトプットパフォーマンス）が高まることについての論文を取り上げました！ 中強度の運動（ペダリング）をすることによって、記憶力の性能がUPしていることが論文には書かれておりました！ （ちなみにこのコメントも、早速ステッパーを使いながら書いております。。笑） 是非みなさんも一緒に運動しながらの仕事・勉強を試してみては！？（キャス）

２週間ほどお休みをいただいておりました！ 記念すべき第50回のテーマは「運動と記憶力」です！ みなさんも若い頃や学生の頃と比べて、記憶力が落ちたなと感じることはありませんか？ 私はめちゃめちゃあります、、、 結論としては、運動をしながら単語の暗記を行うと記憶力が上昇するとのこと。 時間を惜しんで勉強する人にとって運動の時間はどうしてももったいなく感じてしまいがちですが、適度な運動が脳を活性化させるそうで...

今回は、課題遂行時間の見積と先延ばしの関係についての論文を取り上げました！ 結論としては、タスクを先延ばしにしがちな人ほど、タスクを完了させるのに必要な時間の見積が甘いとのこと。だからタスクに取り組むのが遅れてしまうそうです。 対処法としては、見積もりの精度を上げることで、先延ばし傾向を改善することができると考えられます。 そんな議論をしていたら、伊藤さんのタスク管理術「午前午後1個ずつだけタスク術」...

今回は、運動を継続するカギについての論文を取り上げました！ 結論として、「運動を楽しむこと」がカギでした！ 運動をしたら、健康になる等のメリットがあることは分かりつつも、結局続けることがなかなか難しい。。。 そんな方は、まずは自分が好きな運動から始めるのはどうでしょうか！？ （キャス）

今回は自己管理スキルについて取り上げました！ 「自己管理」というと得意な人も苦手な人もいると思いますが、自己管理スキルは年齢によって変化するそうです。 つまり、自己管理スキルは、生まれ持ったものではなく、生涯を通じて努力によって向上させることができるということ。 特にどんなスキルが歳をとってからも伸ばしやすいのかについてもお話ししてますので、ぜひお聞きください！（ユウリ）

みなさんこんにちは！今回のポッドキャストは早起きがいいの？夜更かしがいいの論争を論文を根拠にやってみたいと思います。みなさんの中でも朝方の人、夜型の人様々だと思いますが、ふと「生活リズムを変えた方がよいのかな？」と思うことはありませんか？生活環境が変わったり、職場環境が変わったりすると、生活リズムが乱れて不安に感じることも多くなると思います。しかし、個々が一定のリズムで生活できていれば生産性が落ち...

今回は、皆さんが大好きな「二度寝」について取り上げました！ 朝起きるの苦手な人、必聴です！ なんと今回の論文曰く、2度寝して20分後に起きると、とても気持ちよく起きられるそう。。。！ やることはこれだけ。 皆さんもぜひ真似してみてくださいね〜（キャス）

皆さんこんにちは！ 今回のテーマは「世代を超えた交流のメリット」です。 皆さんは普段自分とは違う世代の人たちと交流していますか？？ 私含め今の若い世代は世代間交流に消極的ともいわれたりしていますが、実は世代間交流には様々なメリットがあるようです！！ 今回のエピソードを聞いてもらうことで世代間交流してみたいなと思えます。ぜひ楽しんでご視聴くださいね～ たろう

今回は、飲みニケーションについて取り上げました！ 最近は会社の飲み会も減っていたり、Z世代は飲み会に行かないなんていう風潮もあったりと、時代に逆らったテーマですが、、 結論としては、飲みニケーションにも「コミュニケーション不安の軽減」という効果があることがわかりました！普段ならどうしても考えてしまう「この人にはこう思われたいな」や「がっかりされたらどうしよう、、」のような不安がアルコールによって緩和...

こんにちは！今回は何かをやりぬくための力とは何かを中心にお話しています！特に、楽観性や知的好奇心、成長思考などを持ち、前向きに自分の人生を考えて取り組みを行う事が非常に重要になってきます。皆さんは何かを成し遂げようとする時に、「私なんかでは無理かも？」と思うことはありませんか？そんなことを思っている時間がもったいないです！如何に自分を肯定し、根拠のない自信でもいいから自分の心の支えにしていくという...

今回は、長期的な目標達成において重要とされる。「Grit」について分析されている論文を取り上げました！ Gritは、「根気」「一貫性」の2つの要素によって構成されているそうで、それらが高い人は自己制御能力も高くなっていることが、研究でわかりました。 みんなで議論していたことしては、Gritが高くて専門性が高くなった人ほど、魅力的な人材につながるよね、とのことでした。ビジネスのルー○柴さんにはならないように気をつけ...

今回は、男性寄りの話になってしまいましたが、 身なりを整える目的は、年代によって異なるという論文を見つけてきました！ とはいえ女性からも、「こういう目的だったんだぁ」と参考にもなると思っております。 結論としては、若い世代は、異性を惹きつけたり自信があるように見せたりなど、「心理的効用」のために、 年を取るにつれて「安心感」を得るために身なりを整えるととう考えに変化していくそうです。 自分たちの体験談...