Better off 〜明日もっと働きたくなるモチベーションをお届け！（仕事・就活）〜

今回は仕事をしている中で、重要なタスク管理についてモチベーションと関連する論文を紹介しています！！ メンバー全員がタスク管理をしていたものの人それぞれ加害がありました。その中で、タスクを映像として記憶するのがいいのでは！？といった意見が面白かったです。どういう意味なのか気になった方はぜひ本編をチェックしてみてください！！ たろう 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podc...

「自然に触れるとなんだか癒されるな」と感じたことはありませんか？ 普段周りに自然がない生活をしていると、なおさら休みの日は自然に触れたくなりますよね。今回は「どのような自然との関わり方が幸福感をあげるのか？」「どのような種類の自然が幸福感により影響するのか？」について取り上げています！ 結果としては、動植物の観察、登山・スキー、釣り・山菜取りなどの活動が幸福感を上昇させ、森林の保有が幸福感を低下させ...

「コミュニケーション。すごい大切だと言われるけど、何が大切なのかわからない。」 誰と何を話せば幸福感が高まるのか、とても定義が難しい話だと思います。今回は「どのような交流が幸福度を上昇させるのか？」という観点で研究論文を探してみました。 結果としては、「休みを取って他者と交流する時間を作る」ことが幸福感には大きくつながっていることがわかり、会社にいる時にコミュニケーションをとっているだけでは、幸福感...

今回は職場におけるユーモアの重要性について取り上げました！ 職場ユーモア：職場において交わされる，おもしろい，おかしいといった感情を喚起しうるユーモア的な話題 この職場ユーモアが、メンバーとの協働姿勢や心理的安全性を促進することで、創造性の発揮に影響を及ぼす可能性が指摘されているそうです！ ですが、面白い話ならなんでもいいわけではないんです。。。 そんな点についても今回話していますので、是非お聞きくだ...

今回は感情語彙サイズが個々の幸福感に与える影響についてです！感情語彙サイズって言葉に聞きなじみがない方も多いのではないでしょうか。今回は感情語彙サイズって何？？というところからご紹介しています！！ ぜひご視聴ください！！ 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts内で話をしていないことも書かれているので気になった方はチェックしてみてください！ ⁠⁠https://itoito.net/blo...

今回は職場環境、職業が幸福感に与える影響についてです！ほとんどの社会人の方が平日の多くを費やす仕事。看護師の方を対象とした研究では、「仕事の負担の大きさ」や「仕事をコントロールできているか」といった項目が幸福感に影響を与えていました。あまりにも大きすぎる負担はやはり幸福感を減少させるんですね、、 また、家族や友人からのサポート・理解といった人との交流が、幸福感の向上につながっていました。職場環境を...

今回のトピックは、年齢によってWell-being（幸福感）はどう変わっていくのかについてです！ 結論としては、主観的な幸福感は若い頃それなりに高く、30〜40代になると少し減少し、そのあと歳を重ねるにつれて、増加する傾向（U字カーブ）にあることがわかりました。 さらに、男性よりも女性の方がWell-Beingが高い、ということもわかりました。 実際に経験から見ても理解できるなと、20代の新卒社会人たちは思ってましたが、いい意...

今回のトピックは大学生のコロナ禍生活の幸福感の変化についてです。アナログでよかったことも、デジタル化しなくてはいけない状態になり、人間の生活が大きく変わり、幸福感にも大きく影響が出ていることが示されていました。特に、人との関わりの減少やSNS使用の増加、趣味（主にアウトドア）の時間の減少が大きく幸福感を下げているという結果が論文に示されていました。また、勉強に関しても、より強い意志でセルフマネジメン...

今回は主観的幸福感尺度の作成と信頼性・妥当性の検討という論文からWell-beingとは何？？というテーマでWell-beingの重要性についてみんなでディスカッションしています！ みんなでWell-beingを目指そうと思ええる内容になっていると思うので、ぜひご視聴ください！！ （たろう）

今回は橘玲さんの「働き方2.0 vs 4.0」という本の内容をもとに、海外で進んでいる働き方の変化や、これからの日本で楽しく働き続けるための働き方などについてディスカッションしています！まだまだ年功序列・終身雇用がつづく日本の企業で、どのように働いていくべきなのか、、みなさんもぜひ自分に合った働き方を見つけるヒントにしてみてください！

今回は「コロナ禍から学ぶ心理的安全性の確保の方法の変化と安全性が高い人の特徴」についてまとめています！ 今回の話では、心理的安全性が高い人になることにより、より多くの人とインタラクティブな関係性を築くことができる、という結論になりました。 X（旧twitter）に基づいたデジタル世代に対する調査では、自分の信頼性や社会的スキルを確立することにより、平常時・非常時を問わず自身の心理的幸福感を向上させることがで...

今回の内容は「Instagramの”いいね！”が与える心理的幸福感とは」の作り方をテーマにしています。 Instagramのいいね！が心理的幸福感にどのような影響を与えているのかを論文から調査し、その結果を今回の配信でまとめています。 "いいね！"をあたえることで相手に心理的幸福感を与えることができ、"いいね！"をもらうことで、今後の投稿の質が上がる（モチベーションが上がる）という結論が出ていました。詳...

今回のテーマは、「幸福感を高めるInstagramの使い方」です！ どのようにInstagramを使っている人が幸福感を得られているのかを論文から調査し、その結果を今回の配信でまとめています。 Instagramで閲覧だけを行うのではなく、自分も投稿しアクティブにInstagramを利用している人ほど幸福感が高いという結論が出ていました。詳しい内容はPodcastsを確認していただけると幸いです！是非楽しんで聴いていただけたらうれしいです。...

今回から新たなエピソードを開始しました！ 前回は人事や採用、働き方について”経験から語る”ことがメインだったのですが、これからは科学的根拠に基づいて、どのように生産性を上げるのか、モチベーションをキープするのかなどをお話していきます。 Podcastの内容は、主に論文や書籍に基づいて作っていますので、是非参考にしてもらえると幸いです。 開始5分程度で今回の主題と調査結果についてまとめ、その後具体的な実体験を話...

今回は私（キャス）からの質問でした！ たくさん仕事してスキルやナレッジを身につけたいけど、残業時間が増えちゃう。。。 それって本当にいいことなのかな。。。 【結論】 残業時間が多いことは正直よくない でした！ 残業すればスキルが向上するというデータはない 残業はメンタルヘルスにつながる危険性あり みんなが残業をする目的は「残業代」 残業時間は上司との人間関係に反比例 「なぁぜなぁぜ？」の理由は研究結果や調査...

今回のテーマは「みんなでMBTI診断してみた」です！最近同世代でも話題に上がっていたMBTI診断。Better Offメンバー間でも結果をシェアしたら面白いのではないかと思い診断してみました。結果は共通点もありつつちゃんと個性が反映されていました。本編ではMBTI診断の活用方法や注意点についても話していますので、ぜひお聞きください！！（たろう） 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts...

今回のテーマは前回に引き続き「ストレスの解消法」です！前回はBetter Offメンバーそれぞれのストレス解消方法をシェアしましたが、今回は科学的に意味のあるストレス解消法について取り上げています。みなさんも、自分のストレス解消法が科学的な方法と一致しているか、確かめてみてください〜！新しく取り入れたいストレス解消法も見つかるかもしれません✨ 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています...

今回は「みんなのストレス解消法」について話し合いました！ ストレスには、「物理的」「化学的」「心理・社会的」ストレッサーの3種類があるらしいです！ その中でもやはりみんな心理・社会的ストレッサーが多いなぁという話になりました。 ではその解決方法として、みんながどんなことをしているのか！？ 個人的にはユウリの個性的でかつ合理的だったので面白かったですね〜笑 途中、理系ネタが多くなるというお見苦しいところも...

今回のテーマは「面接で好かれる人と好かれない人」です！！ 面接での小手先テクニックはネット上にたくさんありますが、今回はそのような常識的な内容ではなく、もっと面接の本質的な部分について面接を数多く担当してきた伊藤さんにお話いただいてます！！ これを聞けば面接で本質的な会話が出来るようになるかも！？ ぜひご視聴ください。（たろう） 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podca...

今回のテーマは「自分のやる気をあげる方法」です！ 何事も最初はやる気に満ち溢れていますが、そのモチベーションを維持するのって難しいですよね、、 今回は「内発的な動機」「外発的な動機」という観点から、やる気をあげる方法についてディスカッションしています。 頑張りたいけどなかなかモチベーションを見いだせない方、必見です！ ぜひぜひ聴いてみてください！（ユウリ） 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログ...

本日初めてのゲストトーク回になります。 今回のゲストはShimamura Takeshiさんで、大手飲料メーカーで営業・マーケティングを経験し、その後シンクタンクに転職。さらなる自己成長を追求するために、小規模な英語塾に転職し、マーケティングを実践されていました。その後、外資系企業でM&A業務に関連する戦略策定やリサーチ業務に携わる予定です（2023年8月取材時） こんな素晴らしい経験のShimamuraさんですが、人生は波乱万...

今回のエピソードは、「自分の強みの見つけ方」です！ 就活中・新人社員・中堅社員、どこまで行っても悩みになるのではと思います。。。 でも簡単な話で、小さいコミュニティで1番の部分を見つけていくだけでした！ そしていつの間にかユウリの相談会になってしまう今回。。。笑 是非参考にしてみてください！ （キャス） 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts内で話をしていないことも書...

人脈を広げたいと思っている人はたくさんいるでしょうし私もその一人です。 人脈道に終わりなし！笑 人脈を広げるためには、こちらも幾らか準備をしなくてはいけないものがあるように思います。 魅力的で興味深い人になるために、さまざまな経験をしたり、自分の強みも弱みを見せることができ、相手と打ち解ける環境を素早く作れる能力も必要だと感じています。このような能力をどのようにつけていくのかを紹介していますので、是...

今回はおすすめ仕事ツール紹介第2回ということで伊藤さんとユウリのおすすめツールを紹介してます！！ 皆さんは仕事や生活に欠かせないツールはありますか？ 今回も息抜き回ですので、気軽に楽しみながら聞いて下さい！！（たろう） 📝Blog 配信コンテンツの内容を伊藤さんがブログでもお届けしています。Podcasts内で話をしていないことも書かれているので気になった方はチェックしてみてください！ https://itoito.net/blog/ 🛜S...

今回はちょっと息抜き回ということで、、 みんなでおすすめの仕事ツールを紹介してみました！ 今回はキャスとたろうのおすすめを紹介しています。 キャスの大好きなガジェットから、たろうおすすめの枕まで、、 ぜひぜひチェックしてみてください！！ ---- 【キャスおすすめ】 ・MX ergo ・バランスボール ・ルームディフューザー 【伊藤さんおすすめ】 ・MX MECHANICAL MINI 【タロウおすすめ】 ・Tempur（枕） ・ambie sound ear...