tamiko＠健康美アドバイザー®︎

better aging®︎

Health JA ↓ 329 episodes

50代後半に『変わりたい！』と思い、自分を変えた私からのメッセージ子供の頃から運動音痴。キューピーさんのような体型。50代後半に、そんな自分にも可能性はあるのでは？と模索開始。2019muscle gate Tokyo ビキニ2位🥈2021 BBJ 日本大会準グランプリ🥈

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tamiko＠健康美アドバイザー®︎

Episodes

いつからか早朝の運転が辛くなってきました。 13.06.2023 3:47

夫には、朝寝れるなんて若い証拠と言われ続けて、はや10年！(笑)

NPO主催ファションショー 13.06.2023 4:14

6/7 配信分です！未送信でした〜💦

オフ会用のお店の偵察 05.06.2023 3:27

食べログやぐるなびなど、お店の情報あるけれど、やっぱり百聞は一見にしかずですね‪ෆ ̖́-‬

BBJ、負けちゃった 05.06.2023 5:08

台風🌀通過中、なんとか大会に参加出来ました。感謝です🙏

左膝を痛めてしまいました💦 31.05.2023 5:07

サプリメントやプロテイン、どのように付き合っていますか？

6/3(土)は、BBJ関東大会‪ෆ ̖́-‬ 30.05.2023 6:08

BBJの大会に出場するのって、参加費以外にも、結構な出費となります💸

ダイエットとは？ 28.05.2023 5:33

脳はあなたに真実だけを伝えいる訳では無い、って事ありませんか？

ダイアログ・イン・ザ・ダークに行ってきました‪ෆ ̖́-‬ 27.05.2023 6:27

日常なのに非日常、そんな体験を楽しめました。私が最も驚いた体験は、・・

シークレットライブに行ってきました‪‪ෆ ̖́ 27.05.2023 5:21

ライブ音楽、お好きですか？普段自分から音楽も聴かないし、お酒も飲まない私ですが、ひとりでシークレットライブに行ってきました。

久しぶりの雑誌の撮影日です‪ෆ ̖́-‬ 22.05.2023 4:20

コロナ禍が去って、すっかり以前のスケジュールになりつつあります。本日は、盛り沢山。シークレットライブに参加します。初めてのライブ、それもどんな音楽か分からないという💦 MCだけでも楽しんできまーす🍀*゜

上手い下手に関係なく、人の心を掴む事もあると再確認‪ෆ ̖́-‬ 22.05.2023 5:16

様々なレベルの差の中でも、ベテランさんが、超初心者の変化を見て、感動されていました。

怒涛の10日間でした。 22.05.2023 5:22

台湾🇹🇼から早朝帰宅して、そのままリハーサル。そして5/20に本番終演しました。たくさんのハプニングがあり、何から話すか💦

台湾🇹🇼へ行ってきます 10.05.2023 3:55

30年振りの海外旅行。そして46年振りの台湾🇹🇼！2泊2日 49時間滞在のスケジュールです。往復も宿も1人。緊張してます。なぜなら・・。

自分の顔を見る時、角度によって全然違うなーと🤔 09.05.2023 2:43

普段は、洗顔や歯磨きの時に正面から見るけれど、たまにスマホを操作していて、インカメラが起動するとビックリします(笑)

新しいレッスンに行ってきて思った事 09.05.2023 4:24

還暦を過ぎるとやり慣れた事ばかりを選びがちです。今日初めてのレッスンに参加して思いました。本から知る情報も大切だけれど、実際の体験からの学びも多いですね。

子育てって辛いの？大変なの？と言う話 07.05.2023 3:44

子育て中の方、子育てできない方、子育てしたくない方、全ての方を不愉快にさせない乗って難しいよね、という話です。

GWは恒例夫の誕生日会 06.05.2023 4:35

5月生まれの夫の誕生日をネタに(笑)、30代の息子達に会いました。昨年より成長したなーと感じた話。20年後には夫は88歳、あっという間なのかな。

5/5の西野亮廣さんの配信を聞いて思った事 05.05.2023 2:46

先日『夢と金』を書かれた西野さん。配信の中で、シェアする際、ネタバレ、スクショOK👌と。本が売れるのは嬉しいけれど、それよりも広く内容を知って欲しいと。私欲に迷うこと無く、最初の目的を見失わない姿勢。尊敬👏西野さんの配信はこちら。https://stand.fm/episodes/6454b7490a432305ad6c326f

連休中、母に合って思った事 04.05.2023 3:44

身体の骨格だけでなく、顔の骨格にも目が言ってしまいます(笑)

BBJ大会で痛感した事とは。 02.05.2023 5:47

ボディラインを綺麗に魅せる秘訣ってなんだと思いますか？

【御礼】2023BBJ千葉大会グランプリ🏆✨ 01.05.2023 5:46

ありがとうございました❣️ 大会前の過ごし方を、Facebook Liveで配信しました。ご興味のある方、お待ちしています。https://m.facebook.com/groups/622329632761876/?ref=share

BBJ千葉大会当日を迎えました。 28.04.2023 2:20

参加出来ることに感謝‪ෆ ̖́-‬ 3連覇目指します🍀*゜

『沈黙は共犯』この言葉を聞いて改めて思う事 27.04.2023 4:24

『沈黙は共犯』知っていたし、わかっていたつもりだったけれど、実践していないのは、なんの意味も無いと、改めて思いました。

特別なケアも良いけれど、日々のケアも大切という話 26.04.2023 4:39

歯磨きや日々のUVケアがあるから、歯科医院でのクリーニングやエステでの施術も効果が出ると思います。筋トレも同じだと思っています。