better aging®︎

少し落ち込んでいます( ･᷄-･᷅ ) 05.03.2024 3:53 ↓

感覚のちがう人と一緒に何かを作り上げるのって、難しいけど、乗り越えたら何か見える気がします。誰かアドバイスくださーい。

日常の動きで、身体を使う仕組みでボディメイク 04.03.2024 3:08 ↓

階段を登ると、前ももがパンパンになったりしませんか？ それっておしりの筋肉が使えていないのかも知れません。#健康美アドバイザー® #betteraging®

教え合うことも 意義がある 03.03.2024 3:56 ↓

リハーサルでしたが、急遽 振付師とアシスタントさんが欠席、つまりバラシでした。なので、集まったメンバーと自主練習。そんな中思った事を話しました。#健康美アドバイザー® #betteraging®

北風冷たい3月のお出かけ 02.03.2024 2:44 ↓

空はどんどん明るくなって来ましたが、まだまだ北風の冷たい日々。春めいたものを着たいので、少し工夫をしています。#健康美アドバイザー® #betteraging®

よりストレッチ効果を得るために 01.03.2024 4:18 ↓

若い時は違いは無いけれど、歳を重ねると日常的に身体が固くなります。そんな時に試して頂きたい事をご紹介します。怪我なくストレッチして下さいね。#健康美アドバイザー® #betteraging®

感覚の大切さ 29.02.2024 4:52 ↓

デジタル情報が溢れている今だからこそ、感覚機能の大切さを 感じて欲しいです。#健康美アドバイザー® #betteraging®

入浴の際 バスタブに漬かってますか？ 28.02.2024 4:22 ↓

入浴剤について 私の考える事を 話してみました。#健康美アドバイザー® #betteraging®

過食対策 27.02.2024 4:13 ↓

意志の力だと、多くの方が、継続難しいかなぁと、思うのは、私が無理だからです。#健康美アドバイザー® #betteraging®

久しぶりに 深夜に過食した話です。 26.02.2024 3:57 ↓

昔も過食の時期があったけれど、今は 過食しても 今は気持ちが違います。#健康美アドバイザー® #betteraging®

姿勢を保ちながら歩くのは、足の裏の働きおかげです。 24.02.2024 4:18 ↓

成人の骨は206本、そのうち足の裏に56本も占めています。骨と骨を繋ぐ関節も筋肉もあって、繊細な働きをしてくれています。#健康美アドバイザー® #betteraging®

良い姿勢の1歩目の秘訣 23.02.2024 7:36 ↓

私たち人間は、四足歩行から二足歩行へ変わって来ました。頭の位置も変わりましたね。頭の重さ、ご存知ですか？#健康美アドバイザー® #betteraging®

今日は2月22日、にゃんにゃんニャン🐱の日ですね ‪ෆ ̖́-‬ 22.02.2024 3:42 ↓

猫の動きって、とてもしなやか。取り入れられる所は、取り入れて行きたいと思っています🐈🐾 #健康美アドバイザー® #betteraging®

疲れたなぁ〜と感じた時は 21.02.2024 2:13 ↓

還暦後の私の行っているマインドセットです。どなたかの参考になれば 嬉しいです。#健康美アドバイザー® #betteraiging®

人によって、身体の使い方にタイプがあります。 20.02.2024 3:28 ↓

どんな使い方が良いという決まりはないけれど、使わないところは、どんどん筋力落ちてしまいます。#健康美アドバイザー® #betteraiging®

今年もベストボディジャパンに挑戦します 17.02.2024 4:22 ↓

ベストボディジャパンのコンセプトは、『健康美』です。還暦すぎた私でも、追いかけられるステージかな？と思ったりしています。#健康美アドバイザー® #betteraiging®

帯状疱疹の予防接種💉を受けました 16.02.2024 4:42 ↓

２回目の予防接種💉。今回はとてもキツかった💦 そして年齢が上がるに合わせて、立ち直りにも時間がかかると実感‼️ #健康美アドバイザー® #betteraiging®

20年前の自分を、思い出すことありますか？ 14.01.2024 4:19 ↓

年齢が上がれば 上がる程、時間の流れは早く感じる方が多いようです。あなたは、如何ですか？#betteraiging® #健康美アドバイザー®

他人に我が子を 謙遜し過ぎたかも、と反省💦 05.01.2024 7:58 ↓

我が子の良いところを、他人に伝えるのって、なんとなくできず、逆に謙遜しすぎる事ありませんか？

かきのはなし 15.12.2023 5:11 ↓

牡蠣、柿、火器、花器、夏季、夏期。#betteraging® #健康美アドバイザー®

バタバタな週末💦 09.12.2023 3:00 ↓

締切前に前もって やっておくタイプですか？ #betteraging® #健康美アドバイザー®

毎日 乾燥していますね〜、加湿器の水、こぼしちゃたよ😢 08.12.2023 4:55 ↓

昔の人は 毎日 どの位 歩いていたと思いますか！ #betteraging® #健康美アドバイザー®

ボディメイクを始める前に 01.12.2023 3:43 ↓

やり方って、なんでもそうだけれど、合う合わないってあると、思います。どうせなら、自分に合うやり方でやりませんか？

2023霜月最後の日 30.11.2023 4:55 ↓

昨年の11月からを、振り返って見ました。みなさんは、どんな1年でしたか？

趣味はなんですか？と聞かれたら？ 22.09.2023 6:14 ↓

即答できますか？ それって趣味？と思われても、自分が楽しければいいんじゃない？と思っています。#betteraging® #健康美アドバイザー®

皇居ランニングに行ってきました🏃‍♀️ 22.09.2023 3:25 ↓

ランステーションは、2回目。前回と違うところを使ってみました。