Beinahe Schwestern

Verbringst du zu viel Zeit am Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, wie unser Smartphone unsere Gesundheit beeinflusst – von Schlafstörungen über Konzentrationsprobleme bis hin zu Nackenschmerzen. Besonders Apps wie TikTok setzen unser Gehirn unter Dauerstress und können uns regelrecht süchtig machen. Wir sprechen auch darüber, wie der ständige Handykonsum unsere sozialen Beziehungen veränder...

Hast du auch genug von trägen Morgen und dem Gefühl, den ganzen Tag hinterherzuhinken? In dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben verändern kannst, indem du ein echter Morgenmensch wirst! Wir sprechen darüber, wie eine gut strukturierte Morgenroutine deinen Tag energetisch und produktiv starten lässt. Von einfachen Ritualen bis hin zu Tipps für ein motivierendes Aufstehen – wir haben alle...

Zucker ist in unserem Leben allgegenwärtig – ob im Morgenkaffee, dem Lieblingssnack oder sogar in Lebensmitteln, von denen du es nie erwarten würdest. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du Zucker konsumierst? Und wie lange dauert es, bis dein Körper sich von einer zuckerreichen Ernährung erholt? In dieser Episode stellen wir uns und auch dir spannende Schätzfragen, die dich überra...

Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du Zucker komplett aus deiner Ernährung streichen würdest? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der zuckerfreien Ernährung ein und diskutieren die erstaunlichen Veränderungen, die der Verzicht auf Zucker mit sich bringen kann. Wir sprechen darüber, wie der Körper in den ersten Tagen auf den Zuckerentzug reagiert und welche positiven Ef...

Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben dir übel mitspielt und du ständig benachteiligt wirst? Vielleicht erwischst du dich dabei, wie du oft in der Opferrolle verharrst. In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Thema: Warum neigen manche Menschen dazu, sich als Opfer der Umstände zu sehen, und welche Auswirkungen hat das auf ihr Leben? Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und diskutier...

Hast du einen ununterbrochenen inneren Monolog in deinem Kopf oder denkst du in Bildern oder sogar in Farben? 💭 Wir haben uns in dieser Folge darüber ausgetauscht wie unterschiedlich wir beide denken und welche Arten zu Denken am häufigsten vorkommen. Wie beeinflusst eine bestimmte Denkweise deinen Alltag? Finde es jetzt heraus und hör einfach mal rein! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikT...

Warum ist es wichtig, dich selbst zu schätzen und wie gelingt das, ohne zu hart zu dir zu sein? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du lernen kannst, dich selbst zu behandeln wie deine beste Freundin. Entdecke praktische Tipps, um dich selbst in einem positiveren Licht zu sehen: Schreib einen Brief über dich aus der Perspektive einer Person, die dich liebt, und notiere drei Dinge, di...

Warum ist es wichtig, sich selbst zu priorisieren, und wie gelingt das ohne arrogant zu wirken? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum gesunder Egoismus ganz entscheidend für dein Wohlbefinden ist. Wir zeigen dir, warum viele von uns zu "People Pleasern" werden und wie du durch Selbstfürsorge deine Lebensqualität steigerst. Entdecke praktische Tipps, um Nein zu sagen, Zeit für dich se...

Hallo und herzlich willkommen zurück bei uns! In dieser Episode erfährst du, was die Komfortzone ist und warum wir oft darin bleiben. Wir erklären, wie sie uns Sicherheit bietet, aber auch einschränken kann. Entdecke, warum es wichtig ist, die Komfortzone zu verlassen, und wie du deine Ängste überwindest. Lerne, wie du deine Wachstumszone findest und dich Schritt für Schritt weiterentwickelst. Hör...

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie pflegt man ihn richtig und welche Lebensmittel sind besonders gut für die Darmgesundheit? Keine Sorge, in dieser Episode sprechen wir darüber, warum der Darm so wichtig für unseren Körper ist 🥗 Wir teilen wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, um dir zu zeigen, wie du deinen Darm o...

Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann beängstigend sein: die Angst, verurteilt zu werden, oder das Gefühl, nicht hineinzupassen. Doch keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen, diese Ängste zu überwinden und mit Selbstbewusstsein in dein Fitnessabenteuer zu starten! In dieser Episode sprechen wir darüber, warum so viele von uns sich vor dem ersten Besuch im Gym fürchten 🏋️‍♀️ Wir teilen pers...

Der Juni ist vorbei und somit auch die "30 days soft Challenge", welche wir uns für diesen Monat vorgenommen hatten 🚴‍♀️📚💦📝 Doch hören wir wirklich mit all den Regeln auf, oder wollen wir die Gewohnheiten vielleicht sogar in unseren Alltag übernehmen? Heute reden wir darüber, wie es uns während der Challenge ergangen ist, welche Regeln für uns am einfachsten waren und welche doch schwieriger w...

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber, warum wir Schlaf so dringend brauchen, welche Schlafphasen es gibt und was da so alles passiert. Schlafmangel und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unser Gehirn sind auch ein großes Thema. Wir gehen darauf ein, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt, unser Gedächtnis v...

Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen? Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts 🫶🏼 In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Grenzen und wie sie unser Leben positiv beeinflussen können. Wie wichtig ist es, persönliche und berufliche Grenzen zu setzen und wie erkennt und setzt man gesunde Grenzen? Außerdem erfährst du, welche Vortei...

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute geht es um die Körpersprache von uns Menschen! Merit hat diese Folge vorbereitet und anders als sonst haben wir uns vorher nicht abgesprochen. Somit weiß Lina genau so wenig wie ihr am Anfang und kann mit euch mit raten. Wir fangen bei den Füßen an und tasten uns immer weiter nach oben bis zu den Augen👀 Ihr lernt heute Di...

Dein Alltag ist dein Leben. Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Richtung deiner Ziele kommst, wie du dich ernährst, wieviel Spaß du im Alltag hast, wieviel du dich bewegst und noch vieles mehr. Genau deshalb ist es so so wichtig, dass man versteht, welche Angewohnheiten man bereits hat und wie man diese verbessern kann. Genau dies besprechen wir in der heutigen Episo...

In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst, um auch unterbewusst positiver über dich und andere zu denken. ✨ Diese Affirmationen gehen von Selbstliebe über positiveres Denken bis hin zu Bewegung und Fitness!🩷 Versuch doch mal, sie dir für 30 Tage am Stück täglich anzuhören, um die besten Ergebnisse in deinem Denken zu erzielen. Wir hoffen d...

Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder? Ein Leben ohne einander ist für uns unvorstellbar. Doch wie wichtig sind Freundschaften eigentlich für unser Leben und Wohlbefinden? 🫂 Darüber reden wir in der heutigen Episode. Wusstest du etwa, dass 10 Minuten mit einem guten Freund oder einer guten Freundin für 1 Stunde Stressschutz in deinem Körper sorgen? Di...

Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt! Es fühlt sich sehr gut an, wenn man ein Kompliment bekommt, oder? In der heutigen Folge sprechen wir über Lob, Anerkennung und Komplimente und wieso dies für Sender und Empfänger so so wichtig ist! Wir reden darüber, welche Bedeutung Lob und Komplimente haben und in welchen Bereichen des Lebens dies als...

Geheime Superkraft "Prokrastinieren"? Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, allerdings hat sich da in den letzten Jahren einiges dran geändert! Wir freuen uns, dass du wieder bei uns eingeschaltet hast🎧 In der heutigen Folge reden wir über Produktivität sowie auch das Prokrastinieren. Was genau bedeutet es eigentlich, wirklich produktiv zu sein? Bist du wirklich produktiv am arbe...

Was tust du, um deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen? Und hast du schon einmal über deine Bestimmung auf dieser Welt nachgedacht? Wir beide, Lina und Merit, haben das Buch "Der Alchimist" gelesen und uns danach mit genau diesen Fragen auseinandergesetzt. "Wir freuen uns, euch zu einer neuen Episode unseres Buchclubs begrüßen zu dürfen! Lasst uns heute gemeinsam eintauchen und über 'Der Alchi...

Wie viel DNA haben Menschen eigentlich mit Bananen gemeinsam? Und wie viel Speichel produziert der Mensch am Tag?🤔 Heute haben wir mal eine etwas andere Folge für euch - Wir stellen uns gegenseitig Schätzfragen! Ratet doch gerne einmal mit und seid auf die Antworten gespannt! Kleiner Spoiler: manchmal haben wir uns ganz schön verschätzt! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nichts m...

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! 🎧 Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: FOMO, das ist sozusagen die "Fear of Missing Out" - die ständige Sorge, etwas zu verpassen. Ihr kennt das sicher: dieses Gefühl, dass alle anderen ein viel spannenderes und erfüllteres Leben führen als wir. Doch stimmt das me...

Wie schön, dass du dir auch den zweiten Teil unserer Folgen über Manifestation anhörst! Damit herzlich Willkommen zurück bei uns🫶🏼 Heute sprechen wir über ganz konkrete Möglichkeiten, wie du das Manifestieren zu einem festen Teil deines Alltags machen kannst und damit alle Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen kannst. Deine Gedanken und Ansichten tun dies nämlich bereits, warum dann nicht...

Kann ich mit der Kraft meiner Gedanken alles was ich mir wünsche in mein Leben ziehen?✨ Herzlich Willkommen zurück zu einer weiteren Folge! Wir sprechen häufig von Manifestieren. Aber was hat es damit eigentlich genau auf sich? In dieser Folge wirst du erfahren, was Manifestieren ist und was es NICHT ist. Und was besagt eigentlich das Gesetz der Anziehung (Law of Attraction)? Du wirst außerdem me...