Beinahe Schwestern

Hi ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! In der heutigen Folge sprechen wir über etwas, mit dem wahrscheinlich fast jede und jeder von uns zu kämpfen hat: Kritik. Warum trifft uns selbst gut gemeintes Feedback manchmal so sehr? Warum bleibt dieser eine kritische Kommentar oft viel länger hängen als zehn liebe Worte davor? Wir sprechen darüber, was in unserem Gehirn passiert, wenn...

Hi ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! 💛 In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das uns wahrscheinlich alle schon einmal beschäftigt hat: das Bedürfnis nach Bestätigung. Warum freuen wir uns so über Likes, Komplimente oder Nachrichten? Warum verunsichert es uns manchmal, wenn diese ausbleiben? Und wie viel Bestätigung ist eigentlich ganz normal – und ab wann machen...

Schön, dass ihr heute wieder dabei seid! In der heutigen Folge sprechen wir über Selbstzweifel – diese Gedanken, die uns erzählen, dass wir nicht gut genug sind, noch nicht bereit sind oder etwas nicht schaffen werden. Dabei haben wir oft schon so viele Herausforderungen gemeistert. Warum zweifeln wir trotzdem so häufig an uns selbst? Genau darüber wollen wir heute sprechen und gemeinsam herausfin...

Hallihallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt zu einer neuen Podcast-Folge! Heute haben wir eine etwas andere Folge für euch. Wir wollten einfach mal ein bisschen Positivität teilen und über Dinge sprechen, die uns gerade gut tun, Spaß machen oder auf die wir uns freuen. So ein bisschen wie dieser TikTok-Trend, bei dem man einfach kleine schöne Sachen sammelt. Genau das haben wi...

Hi ihr Lieben, schön, dass ihr wie jeden Donnerstag wieder eingeschaltet habt! Heute wird es etwas persönlicher, denn wir sprechen über eine Nachricht aus unserer Community. Es geht um etwas, das wahrscheinlich viele von uns kennen: den ständigen Vergleich mit anderen, das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken, und die Frage, ob man mit Mitte oder Ende 20 eigentlich dort ist, wo man sein sollte. Wir...

Hello und willkommen zu einer neuen Folge von Beinahe-Schwestern 💛 Heute sprechen wir über eines der faszinierendsten Phänomene der Medizin: den Placebo- und Nocebo-Effekt. Warum können Zuckerpillen Schmerzen lindern? Weshalb beeinflussen unsere Erwartungen, wie wir Medikamente, Behandlungen oder sogar unseren eigenen Körper erleben? Wir haben wieder spannende Geschichten mitgebracht – von einem...

Hallo ihr Lieben - Schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt!! In der heutigen Folge sprechen wir darüber, woran man merkt, dass das eigene Nervensystem eigentlich schon längst überlastet ist — auch wenn man denkt, man „funktioniert“ noch ganz normal. Es geht um chronischen Stress, Overthinking, innere Unruhe, Doomscrolling und warum viele Menschen gar nicht mehr richtig entspannen können. Außerde...

Schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt 💛 In der heutigen Folge sprechen wir über die Geschichte von Norman Cousins und darüber, was Stress, Hoffnung und unsere Gedanken wirklich mit dem Körper machen können. Es geht um chronischen Stress, das Nervensystem, Optimismus, Doomscrolling und warum unser Gehirn oft stärker auf Negatives reagiert als auf Positives. Außerdem reden wir darüber, wie sich...

Schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! In dieser Folge sprechen wir über das ständige Gefühl, sich erklären zu müssen – warum wir so oft Angst haben, missverstanden zu werden und weshalb Overexplaining irgendwann einfach nur anstrengend wird. Inspiriert vom Buch The Let Them Theory reden wir darüber, warum nicht jede Meinung über uns kontrolliert werden kann und wie viel Ruhe darin l...

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, zu dem wir eine richtig liebe Nachricht bekommen haben!! 🥹 Es geht um das Gefühl nach der Schule/Uni/Ausbildung, wenn man sich fragt, was man eigentlich in seinem Leben machen will und woher man weiß, ob es das Richtige für einen ist... Also teilen wir heute mal unsere Gedanken zu dem Thema mit euch, haben aber auch etwas recherchiert und Tipps d...

Schön, dass ihr wieder mit dabei seid! In dieser Folge sprechen wir über On-Off-Beziehungen – dieses Hin und Her, aus dem man irgendwie nicht richtig rauskommt. Wir teilen Gedanken dazu, warum sich solche Dynamiken so intensiv anfühlen und warum es oft schwer ist, wirklich loszulassen. Vielleicht erkennt ihr euch in manchen Momenten wieder oder bekommt einen neuen Blick auf eure eigenen Muster:) F...

Hallo und willkommen zu einer neuen Folge! Heute geht’s um Morgenroutinen. Wir haben uns verschiedene Ideen und Vorschläge angeschaut und darüber gesprochen, was man morgens machen kann, um entspannter oder bewusster in den Tag zu starten. Es geht nicht darum, die eine perfekte Routine zu haben, sondern eher darum, sich das rauszunehmen, was zu einem passt. Vielleicht ist ja die ein oder andere Id...

Hallo und willkommen zu einer neuen Folge! Heute wird’s etwas gemischter: Wir haben über vier unterschiedliche Nachrichten von euch gesprochen – von Beziehungen über Jobwechsel bis hin zu Disziplin und allem, was sonst so im Kopf rumschwirrt. Wir gehen auf eure Situationen ein, teilen unsere Gedanken dazu und hoffen, dass ihr euch an der einen oder anderen Stelle wiederfindet :) Folge uns auch ger...

Hallo und willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über zwei unterschiedliche Prinzipien, die wir jeweils mitgebracht haben: Parkinson’s Law und die Hedonic Treadmill. Wir stellen sie uns gegenseitig vor und schauen, wie sie sich im Alltag zeigen. Vielleicht erkennt ihr euch in manchen Situationen wieder oder nehmt neue Gedanken für euch mit :) Folge uns auch gerne auf Instagram und Tik...

Hallöchen und willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über das Thema Neid – ein Gefühl, das man kennt, aber selten wirklich ausspricht. Vielleicht findet ihr euch in manchen Situationen wieder oder schaut danach anders auf euch selbst und andere. Wir teilen Gedanken und Beispiele, die euch im Alltag bestimmt schon mal begegnet sind :) Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um...

Hallo und willkommen zu einer neuen Folge! Heute geht’s um Bindungstypen und warum wir in Beziehungen oft so reagieren, wie wir reagieren. Vielleicht erkennt ihr euch bei manchen Punkten wieder oder versteht andere plötzlich besser. Wir sprechen über typische Muster, kleine Aha-Momente und Dinge, die euch im Alltag auffallen könnten:) Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nichts mehr...

Hallo, zurück aus einer kleinen Pause! Aufgrund von privaten Umständen haben wir zwei Wochen pausiert, sind jetzt aber wieder da und freuen uns, dass ihr einschaltet. In dieser Folge sprechen wir über das Buch „Good Vibes, Good Life“ und die wichtigsten Gedanken daraus: von Mindset und Selbstliebe bis hin zu Energie, Gewohnheiten und warum Handeln genauso wichtig ist wie Denken. Folge uns auch ger...

Hallo ihr Lieben und danke fürs Einschalten! In dieser Folge sprechen wir über 5 Fragen, die man sich stellen kann, um sofort glücklicher zu werden - falls euch noch mehr einfallen, dann lasst sie uns gerne hören<3 Viel Spaß beim Zuhören! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge...

Welcome back zu einer neuen Folge von uns! :) Wir sprechen heute darüber, dass wir manchmal einfach zu viel von uns erwarten, und vergleichen und uns dann davon runterziehen lassen. In dieser Folge teilen wir unsere Gedanken zu dem Thema und wollen klar machen, dass du auf jeden Fall nicht hintendran bist, sondern genau richtig wo du bist! 💘 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nich...

Hallöchen und willkommen zur neuen Folge! Diesmal haben wir etwas anderes vorbereitet: In den letzten Monaten haben uns ein paar von euch gezielt Fragen zu bestimmten Situationen und Themen gestellt. Genau darauf reagieren wir heute. Wir lesen die Fragen vor, sagen, wie wir darüber denken, und quatschen einfach drauf los. Kein großes Konzept, einfach ein ehrlicher Austausch über Dinge, die euch ge...

Hallo und schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! In dieser Folge haben wir etwas ganz Besonderes für euch vorbereitet: positive Affirmationen, die ihr euch gerne jeden Tag anhören könnt. Wir haben sie bewusst so aufgenommen, dass sie euch stärken, euch erden und euch daran erinnern, gut mit euch selbst umzugehen. Egal ob morgens zum Start in den Tag, zwischendurch oder abends – diese Folge ist...

100 Folgen Beinahe Schwestern!! Wie verrückt ist das denn bitte und wie schnell ist die Zeit vergangen?!🥹 Wir teilen in dieser ganz besonderen Folge unsere 10 größten Learnings aus 100 Podcastfolgen mit euch. Was ist bei uns hängen geblieben und was haben wir gelernt? Außerdem starten wir im Februar die 30 Days Soft Challenge! ✨ Unsere Regeln dafür sind: erste Stunde nach dem Aufwachen kein Soci...

Jedes Jahr starten wir mit neuen Vorsätzen, aber diesmal wollten wir einfach nur echte Motivation fühlen. Deshalb haben wir uns jeweils vier Sprüche rausgesucht, die uns selbst sehr motivieren. In der Folge lesen wir sie uns vor, reagieren darauf und nehmen sie als kleine Reminder für 2026. Wenn du gerade einen kleinen Motivations-Boost brauchst oder mit frischem Kopf ins Jahr starten willst, dann...

Jedes Jahr dieselben Vorsätze, dieselbe Anfangsmotivation – und am Ende oft dieselbe Enttäuschung... In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze für viele nicht mehr funktionieren und warum 2026 einen anderen Ansatz braucht. Statt einer Wunschliste geht es um ein Konzept: Wer willst du werden – nicht nur, was willst du erreichen? Wir starten mit einem ehrlichen Rückblic...

Frohes neues Jahr! Wir freuen uns, dass ihr eingeschaltet habt! 🎧 In dieser Folge sprechen wir über den Jahreswechsel und hören uns Sprachnachrichten an, die wir uns letztes Jahr selbst aufgenommen haben. Darin ging es um Gedanken, Ziele und das, was wir uns für unser zukünftiges Ich gewünscht haben. Wir reagieren darauf und schauen, was sich davon erfüllt hat, was anders gekommen ist und wie wir...