Beinahe Schwestern

Wir nutzen wahrscheinlich alle ChatGPT mal schnell für spontane Fragen & co. Aber es gibt noch soo viele Use Cases von denen ihr (bestimmt) noch nicht gehört habt. Und auch generell so viele KI-Tools/ Webseiten, die ihr noch nicht kennt. Wir haben für euch (& uns) mal ein bisschen recherchiert und zeigen euch deswegen heute mal wie ihr ChatGPT für euch besser nutzen könnt & was es da f...

Witzig, wie unterschiedlich Erinnerungen sein können, oder? Du denkst an ein Erlebnis zurück und eine Freundin erinnert sich an komplett andere Details. Genau das macht Erinnerungen so spannend (und manchmal auch unzuverlässig). In der heutigen Folge erfährst du, warum wir so vieles vergessen, warum Erinnerungen sich verändern und welche kleinen Hacks du nutzen kannst, um dir Dinge besser zu merke...

Warum fühlt es sich manchmal so an, als wären alle anderen schon weiter, nur du nicht? Dieses Gefühl taucht oft auf: beim Scrollen durch Social Media, wenn FreundInnen beruflich erfolgreich sind oder scheinbar alles leichter hinbekommen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so häufig vergleichen und welche psychologischen und evolutionären Gründe dahinterst...

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf deine perfekte Woche ✨ In dieser kurzen Episode erfährst du, warum es so kraftvoll ist, dir deine Woche bewusst vorzustellen, wie dich diese Visualisierung glücklicher macht und warum kleine Routinen den Unterschied ausmachen können. Starte mit Klarheit in die kommenden Tage und gestalte deine Woche so, dass sie wirklich...

Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎙️ Heute haben wir ein kleines Experiment gemacht: Jede von uns hat der anderen ein paar kritische oder spannungsreiche Themen an den Kopf geworfen Body Positivity vs. Body Neutrality? To-Do-Listen – Fluch oder Segen? Es ging darum, schnell zu reagieren, ehrlich zu antworten und unsere Gedanken frei rauszuhauen. Viel Spaß beim Zuhö...

Kennst du das: du liegst im Bett und kommst einfach nicht von deinem Handy los? Manchmal gibt’s diese Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an und man hat keine Motivation und keinen richtigen Antrieb. Genau darum geht’s in dieser Folge. Wir reden darüber, wie man sich in solchen Momenten wieder ein Stück näher zu sich selbst bringt, was wirklich hilft (und was nicht) und warum kleine Schritt...

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! ✨ Neulich hatten wir so eine Situation, in der wir genau wussten – früher hätten wir uns da komplett reingehängt. Aber diesmal? Einfach nichts gesagt. Und es war befreiend. Genau darum soll’s heute gehen: nicht jede Einladung zum Drama annehmen. „Unbothered“ bedeutet nicht, dass uns alles egal ist oder wir kalt sind – sondern dass wir b...

Hallo und willkommen zurück – schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern: unsere Träume. ✨ Was passiert da eigentlich nachts in unserem Kopf? Warum fliegen wir manchmal, verlieren die Zähne oder werden verfolgt? In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Geschichte der Traumdeutung – v...

Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Du kannst ihn dir selbst machen. Genau jetzt. Genau heute! In dieser Folge sprechen wir über den Trend „Romanticize your life“ – und warum dahinter mehr steckt als nur Kerzen, Vlogs und schöne Sonnenuntergänge. Es geht nicht darum, so zu tun, als wäre alles toll – sondern darum, dir bewusste, kleine Momente zu schaffen, in denen du dich lebendig fühl...

Hallooo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🫶🏼 Heute werfen wir einen Blick auf das, was wir über uns selbst glauben und was andere wahrscheinlich ganz anders sehen. Es geht um das Selbstbild und das Fremdbild 🪞 Warum sehen wir uns oft verzerrt? Was hat unsere Kindheit damit zu tun? Und warum können Meinungen anderer so viel Macht über uns bekommen? Folge uns auch gerne auf Instagram u...

Hallöchen, in unserer neuesten Folge dreht sich alles um die Bücher, die uns nachhaltig geprägt haben – und die wertvollen Learnings, die wir daraus mitnehmen. Wir sprechen über die „1%-Methode“ und wie kleine, aber stetige Veränderungen unsere Identität transformieren können. Wie wichtig es ist, groß zu denken, Lösungen statt Probleme zu fokussieren und sofort zu handeln, teilen wir aus&nbsp...

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute geht’s ums Joggen – und zwar darum, warum es so unglaublich gesund ist. 💪 Wir schauen uns gemeinsam die 10 wichtigsten Vorteile an, die Laufen für Körper und Kopf bringt: vom stärkeren Herz über bessere Konzentration bis hin zu weniger Stress. Außerdem nehmen wir euch mit durch die fünf Trainingszonen und erklären, warum gerade Zon...

Erinnerst du dich noch an deine Vorsätze vom Januar? Die Hälfte des Jahres ist rum und das ist die perfekte Gelegenheit, mal kurz innezuhalten. Deswegen spreche ich heute mal darüber, dass du genau jetzt auch wieder mit deinen Vorsätzen bzw. Zielen anfangen kannst und es nicht zu spät ist! Überleg mal was du schaffen kannst wenn du jetzt anfängst. Wo wirst du dann in einem halben Jahr stehen? Folg...

Ein echter Glow-Up beginnt im Kopf und nicht im Kleiderschrank :) In dieser Folge sprechen wir darüber, warum innere Balance und Selbstliebe der wahre Schlüssel zu Ausstrahlung und Selbstbewusstsein sind ✨ Von Affirmationen über Schlafqualität bis hin zu bewusster Social Media Nutzung, wir haben Tipps für deinen  inneren  und  äußeren  Glow-Up. Folge uns auch gerne auf Instagr...

„Warum passiert mir das schon wieder?“ Diese Frage hast du dir bestimmt schon mal gestellt.. In dieser Folge spreche ich (Merit) darüber, warum vielleicht alles für dich passiert, auch wenn es im ersten Moment nicht so aussieht. Ich rede übers Loslassen & Vertrauen in dich selbst zu haben und darüber, deine Komfortzone zu verlassen. kleinen Reminder: Du musst nicht alles sofort verstehen, aber...

Hallöchen zurück zu einer neuen Folge!! Beim letzten Mal kam unsere Zitate-Folge super an, deshalb legen wir heute nochmal nach ✨ Wir werfen einen Blick auf Worte von Tony Robbins, Bodo Schäfer, Oprah Winfrey & co. Diese Zitate sollen uns daran erinnern, dass es nie den perfekten Moment gibt, denn: deine Zeit ist jetzt!! Lass dich einfach mal motivieren, aus deiner Komfortzone zu gehen und de...

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf Musik :) In dieser kurzen Episode erfährst du, warum Musik Dopamin freisetzt, Stress runterfährt und dich fitter in den Fokus bringt. ✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gern...

Du kennst das doch: Du scrollst stundenlang so durch Social Media und fragst dich irgendwann: „Warum mache ich überhaupt was ich mache?“ In dieser Folge reden wir darüber, wie du deinen persönlichen  Purpose  findest, also deinen Lebenssinn. Mit Inspiration aus Adam Leipzigs TED-Talk und dem japanischen Konzept Ikigai sprechen wir darüber, wie kleine Gewohnheiten, Erlebnisse un...

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt durch den ständigen Griff zum Handy oder den Drang nach schnellen Belohnungen? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn im Dopamin-Rausch steckt und wie du wieder die Kontrolle über deinen Fokus und deine Freude zurückgewinnst. Basierend auf dem Buch  Dopamine Nation  von Anna Lembke beleuchten wir, wie moderne Reize wie Social Media, Streaming u...

Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von uns!! In dieser Folge erfährst du, wie du Liebe nicht nur gibst, sondern auch empfängst – auf eine Weise, die wirklich bei dir ankommt. Wir erkunden die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman: Worte der Bestätigung, Geschenke, Zweisamkeit, Hilfsbereitschaft und körperliche Berührungen. Du lernst, wie du deine eigene Liebessprache...

Welcome back zu der Monday Motivation Folge für den Mai (leider etwas später als sonst😅) Ganz oft wählen wir die "sichere" Option und haben Angst ein Risiko einzugehen, obwohl uns dieser Weg vielleicht glücklicher machen würde. Wir haben Angst vor den Meinungen von anderen.. aber: Du hast nur dieses eine Leben. Diese Folge soll dir etwas Mut geben, dich mehr zu trauen, denn: wir bereuen eigentlic...

In dieser Folge tauchen wir tief in die vier Phasen des weiblichen Zyklus ein: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase. Du erfährst, wie sich dein Energielevel, deine Stimmung und dein Körpergefühl in jeder Phase verändern und wie du deinen Alltag, Sport, Ernährung und Selbstfürsorge darauf abstimmen kannst. Außerdem sprechen wir über verschiedene Verhütungsmethoden, ihre...

Willst du wissen, wie du mit kleinen Veränderungen dein Leben verlängern kannst – ohne radikale Umstellungen? In dieser Folge erfährst du, was die Wissenschaft wirklich über 10.000 Schritte, Optimismus, Schlaf, Ernährung und mentale Gesundheit sagt. Von Alltagsbewegung über mediterrane Ernährung bis hin zu Saunagängen – entdecke einfache Wege zu einem langen, gesunden Leben. Dein zukünftiges Ich w...

In dieser Folge geht es um Selbstbewusstsein :) Wir sprechen über typische Unsicherheiten, innere Glaubenssätze und die Angst, was andere über uns denken könnten. Und wir zeigen dir Wege, wie du dich Stück für Stück sicherer fühlen kannst.. egal ob im Freundeskreis, auf Partys, auf der Arbeit oder in deinem Kopf. Wir haben auch einige praktische Strategien adabei, wie du Selbstvertrauen aufbauen u...

Wie denken wir eigentlich über Geld? Und wie sehr beeinflusst das unseren Erfolg? 💭 Heute gibt’s eine Folge für wirklich jede und jeden von euch. Denn egal, wie viel man verdient, unsere Denkweise über Geld macht den Unterschied!! Wir sprechen über das Buch „Die Psychologie des Geldes“ von Morgan Housel. Aber falls du jetzt denkst "Ohje, Finanztipps.." keine Sorge. Es geht nicht um Zahlen oder ir...