Beinahe Schwestern

Kennst du das, wenn sich in deinem Kopf 1000 Gedanken abspielen und du sie einfach nicht stoppen kannst? Du malst dir Dinge aus, die noch nicht passiert sind und vielleicht sogar nie passieren werden? Genau darüber wollen wir in dieser Folge sprechen. Über Overthinking & Kopfkino. Was passiert da im Kopf und was kann dir helfen sich von den ganzen Gedanken zu lösen? Viel Spaß beim Zuhören! &lt...

Warum triggert uns das Leben manchmal so unnötig? Es gibt diese Tage, an denen eigentlich nichts Schlimmes passiert und trotzdem nervt einen alles. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns oft Kleinigkeiten so stark treffen und was wirklich dahintersteckt. Der Trigger ist selten die Situation selbst, sondern alte Themen wie nicht gesehen werden, nicht ernst genommen werden oder das Gefühl,...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen und warum es manchmal auch richtig gut tut. Allein sein fühlt sich nicht für jeden natürlich an, aber es kann so viel verändern: klarere Gedanken, ein besseres Gefühl für die eigenen Bedürfnisse und ein bisschen mehr Selbstvertrauen in den Alltag! :) Wir teilen mit euch, wie wir gelernt haben, Dinge a...

Endlich mal wieder eine Buchclub Folge! ☺️ Heute mit dem Buch: „Ich kann das“ von Bodo Schäfer. Es ist eine Geschichte über Karl, der eigentlich Jura studiert, aber merkt, dass er total unzufrieden mit seinem Leben ist und gar kein Selbstbewusstsein hat. Im Buch geht es um seine Geschichte und darüber, wie er immer mehr zu sich selbst findet. 💭 Wir sprechen darüber, warum Selbstvertrauen nichts i...

In der heutigen Folge reden wir über ein Thema, das wir alle kennen, aber meistens einfach wegschieben: Scham. Dieses komische Gefühl, das plötzlich auftaucht, uns klein macht und uns in Situationen zurückhält, in denen wir eigentlich mutig sein wollen.💭 Wir sprechen darüber, wo Scham überhaupt herkommt, warum sie uns manchmal härter trifft als nötig und was wir tun können, um uns nicht in diesem...

Hey ihr Lieben, so schön, dass ihr heute wieder eingeschaltet habt! In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle begleitet: Zeitmanagement. Wir schauen gemeinsam darauf, was Zeitmanagement eigentlich bedeutet, warum wir oft das Gefühl haben, ständig hinterherzuhinken, und welche kleinen Dinge uns im Alltag so viel Zeit klauen. Wir teilen ein paar einfache Gedanken dazu, wie man klarer...

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt. 🌿 In dieser Folge wollen wir uns einen kleinen Reminder mitgeben – nämlich: Wir leben das hier alle zum ersten Mal. Niemand hat das Leben vorher geübt, und trotzdem erwarten wir oft, dass wir alles richtig machen. Wir sprechen darüber, warum wir so hart mit uns selbst sind, wenn etwas nicht perfekt läuft, und warum es so wichtig ist, sich...

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder dabei seid! Wir sprechen heute darüber, über den Winter Arc und was er wirklich bedeutet. Wo stehst du gerade? Was waren deine Jahresvorsätze? Was willst du dir fürs neue Jahr mitnehmen? Und wie kannst du die Wintermonate am besten für dich nutzen <3 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahru...

Schönheit ist kein Wettbewerb. In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung, innere Schönheit und warum andere Menschen dir nichts „wegnehmen“, wenn sie auch schön sind. Wir sind ganz oft viel zu kritisch mit uns selbst, was gar nicht notwendig ist und dazu auch noch vieles kaputt macht. Hör dir diese Folge gerne an für ein paar Denkanstöße zu dem Thema 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und...

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! 🌼 In dieser Folge sprechen wir über etwas, das viele von uns kennen: die Angst, „cringe“ zu wirken. Wir fragen uns, warum wir uns oft kleiner machen, um dazuzugehören und was passiert, wenn wir das nicht mehr tun. Weißt du noch, wie unbeschwert du als Kind warst? Wie du einfach getanzt, gelacht oder laut gesungen hast, ohne nachzudenken?...

Hallo und schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge sprechen wir über etwas, das oft übersehen wird, wenn es um Selfcare geht:  die Menschen, die uns wirklich guttun.  Unser Support-System – also die Freund:innen, die uns auffangen, wenn’s schwer wird, und mit uns feiern, wenn’s läuft. 💛 Wir reden darüber, woran man erkennt, dass eine Freundschaft gesund ist, warum sich manche B...

Vielleicht hast du auch schon gemerkt, dass dein Leben sich oft um andere Menschen dreht – um ihre Erwartungen, Meinungen oder Reaktionen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es an der Zeit ist, dass  du selbst wieder zum Mittelpunkt deines Lebens wirst.  💫 Wir reden über emotionale Abhängigkeit, den Drang nach Anerkennung und darüber, wie leicht man sich in Beziehungen, Freunds...

Im Winter immer in ein "Loch" fallen, unmotiviert sein oder einfach schlechtere Stimmung zu haben.. so geht es vielen. Wir sprechen heute mal darüber was da wirklich dran ist. Warum fühlen wir uns so und was können wir aktiv dagegen machen? 💭☺️ Den ein oder anderen Tipp kennst du bestimmt noch nicht! :) Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok , um nichts mehr zu verpassen und teile deine ei...

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder dabei seid! 💛 Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Selbstwert und wie sehr wir ihn an Leistung knüpfen. In einer Gesellschaft, in der Jobtitel, Uni-Erfolge und volle To-do-Listen oft über unseren Wert entscheiden, rutschen wir schnell in die „Hustle Culture“. Immer beschäftigt zu sein gilt als Statussymbol, aber psychologische...

Wir nutzen wahrscheinlich alle ChatGPT mal schnell für spontane Fragen & co. Aber es gibt noch soo viele Use Cases von denen ihr (bestimmt) noch nicht gehört habt. Und auch generell so viele KI-Tools/ Webseiten, die ihr noch nicht kennt. Wir haben für euch (& uns) mal ein bisschen recherchiert und zeigen euch deswegen heute mal wie ihr ChatGPT für euch besser nutzen könnt & was es da f...

Witzig, wie unterschiedlich Erinnerungen sein können, oder? Du denkst an ein Erlebnis zurück und eine Freundin erinnert sich an komplett andere Details. Genau das macht Erinnerungen so spannend (und manchmal auch unzuverlässig). In der heutigen Folge erfährst du, warum wir so vieles vergessen, warum Erinnerungen sich verändern und welche kleinen Hacks du nutzen kannst, um dir Dinge besser zu merke...

Warum fühlt es sich manchmal so an, als wären alle anderen schon weiter, nur du nicht? Dieses Gefühl taucht oft auf: beim Scrollen durch Social Media, wenn FreundInnen beruflich erfolgreich sind oder scheinbar alles leichter hinbekommen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so häufig vergleichen und welche psychologischen und evolutionären Gründe dahinterst...

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf deine perfekte Woche ✨ In dieser kurzen Episode erfährst du, warum es so kraftvoll ist, dir deine Woche bewusst vorzustellen, wie dich diese Visualisierung glücklicher macht und warum kleine Routinen den Unterschied ausmachen können. Starte mit Klarheit in die kommenden Tage und gestalte deine Woche so, dass sie wirklich...

Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎙️ Heute haben wir ein kleines Experiment gemacht: Jede von uns hat der anderen ein paar kritische oder spannungsreiche Themen an den Kopf geworfen Body Positivity vs. Body Neutrality? To-Do-Listen – Fluch oder Segen? Es ging darum, schnell zu reagieren, ehrlich zu antworten und unsere Gedanken frei rauszuhauen. Viel Spaß beim Zuhö...

Kennst du das: du liegst im Bett und kommst einfach nicht von deinem Handy los? Manchmal gibt’s diese Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an und man hat keine Motivation und keinen richtigen Antrieb. Genau darum geht’s in dieser Folge. Wir reden darüber, wie man sich in solchen Momenten wieder ein Stück näher zu sich selbst bringt, was wirklich hilft (und was nicht) und warum kleine Schritt...

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! ✨ Neulich hatten wir so eine Situation, in der wir genau wussten – früher hätten wir uns da komplett reingehängt. Aber diesmal? Einfach nichts gesagt. Und es war befreiend. Genau darum soll’s heute gehen: nicht jede Einladung zum Drama annehmen. „Unbothered“ bedeutet nicht, dass uns alles egal ist oder wir kalt sind – sondern dass wir b...

Hallo und willkommen zurück – schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern: unsere Träume. ✨ Was passiert da eigentlich nachts in unserem Kopf? Warum fliegen wir manchmal, verlieren die Zähne oder werden verfolgt? In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Geschichte der Traumdeutung – v...

Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Du kannst ihn dir selbst machen. Genau jetzt. Genau heute! In dieser Folge sprechen wir über den Trend „Romanticize your life“ – und warum dahinter mehr steckt als nur Kerzen, Vlogs und schöne Sonnenuntergänge. Es geht nicht darum, so zu tun, als wäre alles toll – sondern darum, dir bewusste, kleine Momente zu schaffen, in denen du dich lebendig fühl...

Hallooo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🫶🏼 Heute werfen wir einen Blick auf das, was wir über uns selbst glauben und was andere wahrscheinlich ganz anders sehen. Es geht um das Selbstbild und das Fremdbild 🪞 Warum sehen wir uns oft verzerrt? Was hat unsere Kindheit damit zu tun? Und warum können Meinungen anderer so viel Macht über uns bekommen? Folge uns auch gerne auf Instagram u...

Hallöchen, in unserer neuesten Folge dreht sich alles um die Bücher, die uns nachhaltig geprägt haben – und die wertvollen Learnings, die wir daraus mitnehmen. Wir sprechen über die „1%-Methode“ und wie kleine, aber stetige Veränderungen unsere Identität transformieren können. Wie wichtig es ist, groß zu denken, Lösungen statt Probleme zu fokussieren und sofort zu handeln, teilen wir aus&nbsp...