Yuwa

希望你睡得著 | 睡前沉澱所 Bedtime Lab

Leisure ZH ↓ 153 episodes

「白天盡情生活，晚上好好入夢。」專為深夜難眠、焦慮想太多的你量身打造。我們聊聊工作瑣事、分享生活片段，希望雨蛙的聲音，能取代你睡前滑的手機，成為你睡前儀式中的一環。放下手機，閉上眼，聽著聊著，就睡著了。🌙 更新時間：每週三 22:00➤ 合作聯繫：namaqua0902@gmail.com➤ 更多雨蛙的日常生活（IG）：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/《我不是「台灣最好睡的podcast」的主持人哦！近期有觀眾誤會，特此澄清》--Hosting provided by SoundOn

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Yuwa

Episodes

睡前閒聊 EP.95 | 小米酒、計程車司機、容易掉錢包的人 05.11.2025 24:36

難怪IG上以離職為主題的短影片觀看數都很好呢~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.94 | 工作讓人森77、CFO進8強、沖繩好好玩！ 29.10.2025 35:23

結果今天CFO 0:3 輸給KT，但能成功進8強已經非常不容易了，今年滿意了>< _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.93 | 貪圖方便的下場、口腔內的熱血泡泡、鯉魚小姐要去照胃鏡 16.10.2025 31:44

昨天臨時有事，晚一天發~ 下週出國，(有可能)暫停更新一次噢！ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.92 | 高鐵上講電話很吵的人、中秋連假在幹嘛、一首好聽的歌 08.10.2025 23:58

這集應該效果不錯，因為我自己剪到快睡著。 10/16那週要出國，(有可能)暫停更新一次噢！ _ 參考資料： 1. https://goodmood.com.tw/endorphins-dopamine/ 2. https://www.bloomingcenter.tw/ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景...

睡前閒聊 EP.91 | 猜同事的體重、請AI狠狠罵我、「低潮時怎麼辦」 01.10.2025 35:16

10/8那週要出門玩、10/16那週要出國，(有可能)暫停更新一次噢！ _ 參考資料： 1. https://goodmood.com.tw/endorphins-dopamine/ 2. https://www.bloomingcenter.tw/ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hostin...

睡前閒聊 EP.90 | 一顆星留言、阿嬤的飲水機、「自願被吃的豬」 24.09.2025 37:09

>< _ 參考書籍：自願被吃的豬作者：朱立安．巴吉尼 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.89 | 裝修完工啦、晚鳥優惠、「面對死亡，我看見的幸福與遺憾」 17.09.2025 31:06

兄弟啊，是我，我回來了~ _ 參考書籍：面對死亡，我看見的幸福與遺憾作者／譯者：小澤竹俊 / 李惠芬 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

【稍作休息，慢慢回來】 23.07.2025 1:44

最近節目停更了一個月，今天想錄一小段來跟你們說說近況。工作讓我有點喘不過氣，但我還在，也沒有放棄這個節目。也希望你最近有好好睡覺，好好照顧自己。我們之後見，大家晚安。 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.88 | 準時下班的快樂、終於要出國玩啦、黑戶青年事件 25.06.2025 18:55

五點的陽光搭配騎車時候的徐徐微風，再佐以能夠準時下班的快樂，腦內的產生的多巴胺堪比度假。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.87 | 二次確診、我的桌球故事、葉伊恬事件 11.06.2025 21:37

好久不見顆顆 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.86 | 健康報告的三個紅字、家事貨幣、跟阿公阿嬤去吃飯 21.05.2025 21:32

晚安~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.85 | AI影片怎麼做的、不小心吃了霸王餐、好不想工作呀~~~ 14.05.2025 25:14

這是最後一張Rick製作的奇奇怪怪圖片啦！這張圖象徵著生命的誕生，也希望這個頻道也能夠成長茁壯呢~ 顆顆 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.84 | 參加一個AI比賽、不開心就是要討個說法、採香菇 23.04.2025 18:55

比賽資訊：Google搜尋「gen48 fourth edition」，第一個結果即是活動網頁。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.83 | 重視心理健康、生活需要一點儀式感、「我們到底該怎麼睡覺？」 16.04.2025 22:08

あいみょん – 会いに行くのに _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.82 | 困難的選擇、嘉義有什麼好玩的地方呢、「哪些動物會睡覺、會做夢？」 09.04.2025 24:49

今天的圖片是兩津勘吉，看的出來嗎? _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.81 | 那些被我循環撥放無數次的歌「一千零一深夜」 02.04.2025 23:14

《一千零一深夜》深夜，你人在頂樓，身旁站著一個想要征服世界的外星人…… _ 這是一個由阿修羅賴把發起的企劃，目標是透過聲音陪伴「想離開世界的人」，讓他們能夠片刻分心、感到放心。完整企劃說明：點此查看現有投稿總表：點此查看 _ 節目中使用的鋼琴片段分別來自： 1.**Francesco Parrino ** **2.MappleZS ** **3.夜色钢琴曲 yesepiano ** **4.WaynePiano ** 5.夜色钢琴曲 yesepiano 的Youtube頻道，若有侵權請聯絡，我...

睡前閒聊 EP.80 | 去荒野裡野餐、大膽的執行、「在你睡著時，大腦依然忙碌」 26.03.2025 29:41

REMNREMREMNREMREMNREMREMNREM，頭昏眼花了吧~ 哈哈 _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundO...

睡前閒聊 EP.79 | 終於破十萬、幾件開心的事、「一千零一深夜」 19.03.2025 16:37

感謝香水百合的邀請！ _ 《一千零一深夜》一個由阿修羅賴把發起的企劃，目標是透過聲音陪伴「想離開世界的人」，讓他們能夠片刻分心、感到放心。完整企劃說明：點此查看現有投稿總表：點此查看 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪...

睡前閒聊 EP.78 | 路跑成績、急性胃炎、「誰奪走了工作的樂趣？」 12.03.2025 31:11

雖然最近被說聲音很難聽，但我會變好的，還是來追蹤一下啦~~ 夢見一隻鯉魚： https://podcasts.apple.com/podcast/1795273437 _ 參考書籍：斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生作者：Susan Kuang _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲...

睡前閒聊 EP.77 | 不用心的一集 05.03.2025 10:11

下週會以100分的雨蛙跟大家見面的。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.76 | 興趣之所以是興趣、李白、「按自己的方式生活」 26.02.2025 24:45

來追蹤一下啦~ 夢見一隻鯉魚： https://podcasts.apple.com/podcast/1795273437 _ 參考書籍：斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生作者：Susan Kuang _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting...

睡前閒聊 EP.75 | 亂亂桌面與乾淨桌面、影響別人bad、「退黑激素、腺苷 vs.咖啡因」 19.02.2025 25:45

今天就決定是花媽了~ _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.74 | 做壞的封面、失敗的挑戰、「近日節律、早鳥 vs.夜貓子」 12.02.2025 24:55

今天是一個酷酷的封面。 _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.73 | 過年的九天連假、不想補班、「為什麼要睡覺？」 05.02.2025 21:19

3月要去參加10k的路跑，設了一個7分速的目標，我能達成嗎？ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

睡前閒聊 EP.72 | Podcast遊戲 feat. Teddy 29.01.2025 25:47

新年快樂~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結： https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ： namaqua0902@gmail.com _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn