Be Unique Be Strong

Poner el foco en demasiados sitos al mismo tiempo está haciendo perder tu energía vital por conseguir aquello que quieres. Que no te vendan la producitvidad como hacer muchas cosas al mismo tiempo, pues a largo plazo no te habrás enfocado en ninguna. 1. Traza un plan, cumple un contrato contigo mismo y pasa a la acción. 2. Utiliza el método de organízate con eficacia. 3. Se muy cuidadoso en donde...

La atención es tu valor más preciado. Cuidado a qué le estás prestando atención. La lectura es una herramiento muy buena para entrenar el foco y mantener la atención. Lo que haces hoy, te convierte en quien serás mañana, elige con cuidado.

En el episodio de hoy hablamos de: - Cuales son los mecanismo del estrés y de la adrenalina. - La importancia de la luz solar y el estrés. - La importancia de la adrenalina para mejorar nuestro sistema inmune. - ACCIONES PRÁCTICAS para aumentar nuestro sistema inmune. - Diferencia entre estrés a corto plazo y estrés crónico. - Relación de la adrenalina con el aprendizaje. - Suplementos Gracias por...

En el episodio de hoy, hablamos de: - La importancia de la exposición solar y de los ritmos circadianos. - Cafeína, adenosína y cortisol. - Alcohol. - Melatonina y luz azul. - Siestas. - Herramientas prácticas para mejorar el descanso. - Suplementación. Respondemos preguntas como: ¿Por qué no debes consumir cafeína nada más levantarte? ¿Por qué debes controlar tu exposición a la luz por la mañana...

Hoy charlo con Héctor Moreno, una persona con una sed de conocimiento muy grande por todo aquello que relaciona la salud, el entrenamiento y la fisioterapia. Hablamos acerca de las titulaciones universitarias y de las formaciones no regladas de las que él forma parte como responsable de dar los cursos de IKN en España. También haondamos en el llamado intrusismo y hablamos de dónde está la linea ro...

No existe lo bueno o lo malo. Estoy seguro que de dónde más aprendizajes has obtenido ha sido de las cosas "malas", ¿entoces no son tan malas no? Todo lo que nos ocurre tiene su propósito, todo lo que nos ocurre tiene su razón, todo ello está enfocado para que seamos mejores personas y tengmos una mejor vida. Tu eliges cómo te tomas las cosas. Amplia tu perspectiva. No te cierres, ve más allá con...

¿Cómo te ves? ¿Qué visión tienes de ti mismo? ¿Cómo te hablas? ¿Qué lenguaje tienes contigo mismo? Todo esto influye en tu autoimagen y en tus acciones de tu día a día.

Cada lunes en este canal estará disponible el vídeos de cada reto. Enlace al canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCfbxLyH74U6HvvLnhi8HR3A Te dejo las recomendaciones para empezar el reto, libros, diario y agenda. En cada vídeo tendrás la oportunidad de dejar tus sensaciones y qué te está pareciendo el reto. Tengo muchas ganas, vas a poder dar un salto a muchas tus cualidades que no s...

Cuando las cosas vengan mal dadas, ¿qué vas a hacer? ¿Estás trabjando tu disciplina cada día? Debemos entender esta teoría para entender nuestro comportamiento y así poder pasar a la acción. Disciplina es libertad. Más aquí. Instagram https://www.instagram.com/beuniquebestrong/ Seguimos.

Muchas de las creencias limitantes que tenemos en nuestra días son debidas a que nos tomamos demasiado en serio lo que pensamos sobre lo que nos da miedo. Solo cuando tratas de verlo desde otra perspectiva, es creencia limitante se desbance. Todo cambia cuando tu cambias. Escucha a tu interior, ahí encontrarás las respuestas de cómo debes vivir. Lo tienes dentro. Nos escuchamos en el próximo, grac...

Hay preguntas que son obligatiorias para saber si vamos por el buen camino o no. Hoy te traigo unas cuantas basadas en el libro La muerte de Iván Ilich. No hay peor sensación que darse cuenta que no hemos vivido la vida que queriamos vivir. Estás a tiempo. Preguntatelo auque duela. Nos vemos en el próximo. Lo tienes disponible en youtube en el siguiente enlace: https://youtu.be/nn3HBN2lCwY

Tenemos dos orejas y una boca, para hablar menos y escuchar más. El silencio nos ayuda a escucharnos. El silencio nos ayuda a descubirir lo que tenemos dentro, qué nos inqueta, que no hemos resuleto y qué no estamos gestionando de la manera correcta. Escúchate para conocerte, para entenderte y para comprenderte y mejorarte. Seguimos creciendo. Nos vemos en el próximo.

12 reglas para vivir es una auténtica maravilla y por eso voy a hacer unos cuantos episodios relacionados con los temas que toca el autor. En el episodio de hoy hablamos de la importancia de cuidarse y de respetarse. Espero que te guste. Comparte y deja tu comentario. Muchas gracias y nos vemos en el próximo.

Una vez más seguimos hablando del porque de ser buena persona. Estas vez relacionándolo estrechamente con la felicidad y con el libro UN MANUAL DE VIDA de Epicteto. Reflexionando acerca de que necesitamos hacer en la vida para ser felices. Yo y mi abuela lo tenemos claro. Seguimos. Nos vemos en el próximo.

l vocabulario con el que te relacionas contigo mismo importa y mucho. Las palabras que utilizaas en tu conversación contigo mismo te están llevando hacia una dirección. ¿Te has cuestionado alguna vez, cómo te hablas? Puede que no, puesto que es una cosa que no se enseña en ningun sitio y que la vida te lo enseña. No es lo mismo hablarse desde una lenguage constructivo que desde un lenguaje destruc...

Vivimos en una sociedad en la que la queja se utiliza a todas horas, tratando de corregir y justificar algun factor externo. Esto produce una falta de responsabilidad que conlleva guiarse por el victimismo y por tratar de corregir lo de fuera en vez de analizarse desde dentro. Todo vas desde dentro hacia fuera. Aquí no hay quejas, hay responsabilidad y un carácter fuerte. Cosas que necesitamos tra...

Quien no corre de joven, corre de viejo. Vas a tener que enfrentarte a la incomodidad tarde o pronto, más te vale que eligas tu cuando enfrentarte a ella. Todo es entrenable, prepárate para lo peor y cuando llegue estarás preparado con las mejores armas para superar el problema. Seguimos.

Vuelvo a entrevistar a mi amigo Rubens García. (Ya lo hice en el capítulo 4 del podcast donde hablamos del Rubens más personal y como entrenador). En esta ocasión hablamos de diferentes temas: - Su paso por al Universidad en diferentes épocas y que conclusiones saca. - Formación reglada y no reglada y cómo deben interactuar los entrenadores, fisioterapeutas, osteopatas y demás profesionales que pu...

En el episodio de hoy te traigo una reflexión acerca de qué significa para mi la palabra entrenamiento y puede que resuene en ti. Abre un poco la mente y cuestionate si de verdad estás entrenando. La salud es un todo y no puedes dejar ningun aspecto por trabajar. Espero que te pueda ayudar, agradeceria mucho tu comentario y que lo puedas compartir.

Si sonríes cuando estas solo, te duermes sin esperar un mensaje, déjame decirte... Que lo has entendido todo. Necesitamos más gente buena, gente que ayude más a los demás. Siempre desde dentro hacia fuera. Siempre empezando por nosotros pero terminando por los demás.

Las tortugas no se detienen pese a llevar un ritmo muy lento. La velocidad no importa, adelante es adelante. No pienes que más es mejor, menos es más. Analiza como puedes obtener más con menos. Sé como el sol, paciente y efectivo. No seas como el viento, ansioso y nada efectivo.

Todos llevamos 2 sacos a nuestros hombros. Debes tener cuidado de no llenarlos demasiado pues te pueden estar lastrando y limitando. Analiza y pon en perspectiva las cosas, tú eliges que pones y qué echas de tu saco. Hazlo y podrás avanzar mejor, sin lastre.

¿Sientes que empiezas los días sin energía? ¿Sientes que nada más levantarte estás cansado/a? Empieza a cuidarte, empieza a escucharte, empieza a prestarte atención con estas 5 acciones cuando te despiertes y te aseguro que tus niveles energéticos cambiaran y tu día empezará diferente. No te digo que esto es la solución a tus problemas, solo digo que puedes probarlo y ver como te encuentras. Segui...

Todos en algun momento hemos abandonado algo que nos habíamos propuesto. Pero, no todos se preguntan el por que o que ha fallado. Muchos de los problemas a la hora de afrontar un problema o un objetivo es que nos centramos en el pensar, estamos pensando continuamente cual es la mejor solución, el mejor momento y todas estas cosas que NUNCA llegan. En vez de poner nuestro foco y nuestra atención en...

En el episodio de hoy hablamos de los aspectos importantes en cuanto a afrontar la adversidad. No importa lo que te ocurre, importa como reacciones ante ello y qué vas a hacer al respecto. Todo el mundo tiene problemas, lo que diferencia a las personas es cómo los gestionan y qué hacen al respecto. ¿Y tú, eres como una zanahoria, como un huevo o como el café ? Seguimos.