Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

 Der Instagram Account von Andrea: instagram.com/frauhandy Andrea (53 J., 166 cm) kam nach unzähligen Diätversuchen zu uns. Diese halfen zwar für eine kurze Zeit, aber nicht auf Dauer, sodass der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten ließ. Mit unserer Hilfe konnte sie nicht nur 17 KG abnehmen, sondern sich auch das Wissen aneignen, eigenständig weiter abzunehmen und dieses Gewicht schlussendlich...

Evelin (31J., 169 cm.) hatte kein einfaches Leben. Frühes Übergewicht und Mobbing in der Schule machten das Abnehmen schwer, besonders als ihre Mutter früh verstarb und Evelin dadurch ihre Abnehmunterstützung verlor. Essen blieb weiterhin ein Ventil für sie, um mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Doch sie suchte sich Hilfe und fand diese bei uns. In unserer Zusammenarbeit schaffte Evelin es,...

Krafttraining wird häufig empfohlen, wenn es darum geht, abzunehmen. Aber ist das wirklich die sinnvollste Sportart, um die Kilos auf der Waage zu verlieren oder ist es eher kontraproduktiv? Genau darüber kläre ich euch im heutigen Podcast auf. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/lBOJUKBUJHA Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de   Support the show

Annemarie (56 J., 167 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, auf nichts verzichten zu müssen und trotzdem ein gesundes, nachhaltiges Leben führen zu können. Genau das ist ihr in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit gelungen, denn sie konnte in dieser Zeit ohne Verzicht ganze 21 KG verlieren! Das Interview ist ein halbes Jahr nach dem Ende des Coachings entstanden und zeigt, dass sie ihr Gewicht auch danach...

Weniger essen, um abzunehmen, klingt für viele Menschen nach einem plausiblen Plan. Doch wie viel darf weniger sein? Gibt es irgendwann ein zu wenig, sodass man eventuell sogar wieder zunimmt? Genau mit dieser Frage beschäftige ich mich in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VJ2JxT7dgj8 Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de   Support the show

Heikes Instagram-Account: instagram.com/heike.reichel.796 Heike (54 J., 175 cm.) hatte schon ihr ganzes Leben Problem mit ihrem Gewicht und war schon im Kindesalter stark übergewichtig. Nach vielen erfolglosen Abnahmeversuchen meldete sie sich schließlich bei uns und konnte in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit und durch ihre vorherige eigene Abnahme insgesamt ganze 52 KG verlieren! Sie fühlt sich...

Vielleicht kennst du das: Du bist aktuell auf Diät und überall sind Versuchungen um dich herum, sodass du irgendwann einfach nicht mehr widerstehen kannst und sündigst. Die Folge davon sind oft Schuldgefühle und das schlechte Gewissen, dass du nicht stark geblieben bist. Aber das brauchst du gar nicht. In diesem Podcast erkläre ich dir, wie du dieses schlechte Gewissen loswirst und wie du auch mal...

Ulrike (64 J., 162 cm) kam kurz nach dem Eintritt in die Altersteilzeit mit schweren Knieproblemen zu uns. Durch ihre Arthrose war es ihr nicht möglich, viel Sport zu machen und auch das Wandern fiel ihr immer schwerer. Durch unsere gemeinsame Zusammenarbeit schaffte sie es jedoch, innerhalb eines halben Jahres 9,2 KG zu verlieren und ihre Arthrose in den Griff zu bekommen. Sie geht nun wieder akt...

Dass du abends nichts essen sollst, weil du sonst zunimmst, ist eine "Weisheit", die wahrscheinlich schon jeder gehört hat, der abnehmen möchte. Dass dies aber eine große Lüge ist, wissen die wenigsten. In diesem Video werde ich dir erklären, warum es sogar sinnvoll ist, abends zu essen und wie du das späte Essen gehen mit Freunden oder Familie auf deiner Abnehmreise integrieren kannst....

Als Karin (50 J., 180 cm) in unser Coaching kam, hatte sie einen großen Wunsch: Sie wollte keine Modellmaße mehr erreichen, sondern einfach wieder gesünder werden und es auch bleiben, um lange leben zu können. Ihre Coaches Inga und Lynn haben sie auf ihrer 12-monatigen Abnehmreise unterstützt, sodass sie insgesamt über 50 KG abnehmen konnte! Ihre Gelenkprobleme haben sich seitdem deutlich verbesse...

Abnehmen kann in der Theorie so leicht sein. Die unzähligen und teilweise irrsinnigen Tipps des Internets oder mancher Abnehmanbieter zu verfolgen, ist aber ein Ding der Unmöglichkeit. Da verliert man die wichtigsten Dinge meist aus den Augen. Daher erzähle ich euch in diesem Video genau, an welchen drei Stellschrauben ihr in eurem Leben drehen müsst, um wirklich nachhaltig an euere Wunschfigur zu...

Katharina H. (32 J., 165 cm) war eigentlich immer schon recht sportlich und fit, bis sie vor etwa 10 Jahren nach und nach immer mehr zunahm. Als sie dann an den Punkt kam, an dem sie wirklich etwas ändern musste, meldete sich bei uns. Mit ihren Coaches Lena und Tabea schaffte sie es, die zugenommenen Kilos der letzten 10 Jahre wieder zu verlieren und insgesamt 27 KG abzunehmen! Sie geht nun wieder...

Schlanke Beine hätten viele Frauen gerne. Aber was genau muss man machen, um dieses Ziel zu erreichen? Im Dschungel des Internets und den Tipps von anderen verbergen sich viele Mythen und Unwahrheiten, die euch eher im Weg stehen werden, als zu helfen. Genau deshalb erkläre ich euch in diesem Video, was ihr dabei beachten solltet und wie ihr an euer Ziel kommt.   Hier geht es zum YouTube-Video: ht...

Bestimmt jeder kennt diesen "Tipp", dass man abends nichts mehr essen soll, weil man sonst dick wird. Aber wie viel Wahrheit steckt in dieser Aussage? Im heutigen Podcast geht es genau um diese Frage rund um das Thema 'Abends essen'. Ich erkläre euch, ob das alles nur ein großer Mythos oder doch die Wahrheit ist. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DFY0h0QuKK0 Kost...

 Ellen (63 J., 160 cm) ging es nicht darum, viel abzunehmen, sondern hauptsächlich gesünder zu leben und ihre Gesundheitsprobleme (Blutdruck und Diabetes) in den Griff zu bekommen. Mit ihren Coaches Inga und Laura gelang ihr das in den vier Monaten Zusammenarbeit tatsächlich - sie konnte über 8,5 KG verlieren. Ihre Hausärztin war überrascht, wie sehr sich ihr Blutbild verbessert hat und auch Ellen...

Als Familienmutter (oder Familienvater) kann der Alltag ziemlich herausfordernd sein. Sich um die Kinder, den Haushalt, die Arbeit und das Essen für die Familie zu kümmern - und dann nebenbei auch noch abnehmen zu wollen? Das erscheint für viele unmöglich! Doch das ist es nicht. Viele unserer Kunden waren in genau der gleichen Situation wie du und hatten dieselben Zweifel. In unserer Zusammenarbei...

Carolin (37 J., 171 cm) ist schon seit sie Denken kann, auf Diät gewesen. Die vielen Crash-Diäten, die gar nicht oder nur temporär geholfen haben, hatten ihre Spuren hinterlassen und Carolin stand kurz vor einer Depression. Sie sah unser Coaching quasi als letzte Chance. Mit ihren Coaches Stephanie und Fabienne hat sie ihre Chance jedoch ergriffen und konnte innerhalb eines halben Jahres ganze 18...

Nachdem eine Diät "vorbei" ist, ist die Gefahr recht hoch, dass der Jojo-Effekt eintritt und man prompt wieder zunimmt. Aber wie entkommt man diesem Effekt? Und wie nimmt man wirklich nachhaltig ab, sodass man sein Gewicht auch wirklich halten kann? Was wirklich dagegen hilft, erfährst du in diesem Podcast. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/vOLvS9AlZSQ Kostenfreies Erstges...

Abnehmmythen gibt es zur Genüge. Daher ist es schwer, zu wissen, was wirklich etwas bringt und was doch nur blanker Unsinn ist. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Honig, Agavendicksaft, Dattelsirup und Co. wirklich die bessere und gesündere Alternative zum normalen Zucker ist oder ob diese Aussage ebenfalls ein weiterer Abnehmmythos ist.  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/dmvBdA...

Als sich Alexandra (50 J.) bei uns meldete, ging es ihr hauptsächlich darum, eine gesunde Zukunft vor sich zu haben. Durch die Pandemie und Homeoffice hatte sich alles nur verschlimmert und sie wollte wieder gesünder leben, um nicht im Alter wegen ihrem Übergewicht krank zu werden. Mit ihren Coaches Ginamarie und Lena hat sie es geschafft, ihr Zielgewicht zu übertreffen und ist nun um einiges glüc...

Intervallfasten ist eine Diätmethode, bei der man nur eine gewisse Zeit am Tag essen darf und den Rest des Tages fastet. Diese Methode soll dabei helfen, schnell und einfach sein Gewicht zu verlieren. Doch lässt sich dadurch wirklich Fett verlieren? Was ich vom Intervallfasten halte, erfährst du in diesem Podcast! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wyI4PGekcBk Kostenfreies Erstgesprä...

Evas Instagram Account: https://www.instagram.com/ivaa.__ Eva (24 J.) fand nach ein paar gescheiterten eigenen Abnehmversuchen ihren Weg zu uns und wollte mehr, als einfach nur abnehmen. Ihr war dabei vor allem die Arbeit an ihrem Mindset wichtig. Zusammen mit ihren Coaches Lynn und Nuray hat sie genau das geschafft und auf diesem Weg ganze 23 KG abgenommen! Wie ihre Abnehmreise im Detail verlief,...

Vielleicht geht es dir wie vielen anderen auch: Deine erste Abnahme war vielleicht nicht die leichteste, aber du hast es wahrscheinlich geschafft, dein Ziel zu erreichen. Ein paar Jahre später war es dann wieder so weit und du musstest erneut abnehmen, aber irgendwie fühlte es sich dieses Mal schwerer an. Und aktuell bist du wieder dabei abzunehmen, aber diesmal kommt es dir fast unmöglich vor, de...

Claudias Instagram-Account: https://www.instagram.com/meermadame Claudia (39 J.) begann ihren Abnehmweg bei uns im Juni 2021 zur Hochsaison ihrer Segelschule. Trotz dessen konnte sie auf den Tag des Interviews genau die 30 KG-Abnehmmarke knacken und fühlt sich nun wieder wohl in ihrer Haut. Das Besondere ist, dass ihr Mann Harald nun selber in die Fußstapfen seiner Frau getreten ist und sein Coach...

In dieser Folge erfährst du, wie sinnvoll Abnehmshakes während deiner Abnehmreise sind und ob sie wirklich zu einem Jojo-Effekt führen. Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de Support the show