Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Kreatin ist das best-erforschte Supplement, das es gibt. Trotzdem meidet es ein Großteil der Frauen: wegen Angst vor Haarausfall, Nierenproblemen oder Gewichtszunahme. Alle drei Ängste basieren auf Missverständnissen oder auf einer einzigen Studie aus 2009 mit 20 Probanden. Jan räumt in dieser Folge mit jedem dieser Mythen auf. Dazu kommt: Warum Frauen laut einer Übersichtsarbeit aus 2025 noch stä...

Body Positivity hat einen guten Kern. Aber irgendwo zwischen gesunder Selbstakzeptanz und "Glaub mir einfach, ich bin gesund" verliert die Bewegung sich selbst. In dieser Folge checken Diana und Jan sechs Body Positivity Mythen: Ist der BMI wirklich veraltet? Eine Studie mit 98,4 % Trefferquote sagt Nein. Beweist Übergewicht Disziplinlosigkeit? Auch nicht. Und was sagt es aus, wenn Influ...

Du trainierst hart, ernährst dich gesund und trotzdem verschwinden die Dellen an den Beinen einfach nicht? Lass dir eins gesagt sein: Du bist damit nicht allein und es ist NICHT deine Schuld! Nachdem Diana ein ungeschöntes Video ihrer Beine gepostet hat und dafür heftige Hate-Kommentare kassierte, räumen wir in dieser Folge mit den größten Lügen der Fitness- und Beauty-Industrie auf. Wir erklären...

Ein Zeit-Post sorgt für Aufruhr: Langlebigkeitsforscher Valter Longo vergleicht den Protein-Trend mit dem Rauchen der 50er Jahre. "Wird große gesundheitliche Probleme verursachen", warnt er. Klingt beunruhigend, aber stimmt das wirklich? Wir haben die größte verfügbare Metaanalyse mit 715.000 Menschen analysiert. Das Ergebnis überrascht: Mehr Gesamtprotein sorgt für 6% niedrigeres Sterbe...

Überall auf Social Media siehst du Cortisol-Bauch Vorher-Nachher-Bilder und Wunder-Supplements. "Ich habe nichts an meiner Ernährung geändert, nur mein Cortisol gesenkt" klingt zu schön um wahr zu sein, oder? Diana und Jan erklären, was wirklich hinter dem Cortisol-Hype steckt. Du erfährst, warum das meiste Marketing-Unsinn ist, was aber tatsächlich stimmt und wann du dir Gedanken machen...

Die meisten Frauen trainieren völlig falsch wegen 4 hartnäckigen Mythen über den weiblichen Zyklus. Josefine und Diana räumen heute damit auf. Nach 4,5 Jahren Coaching hat Josefine hunderte Frauen begleitet und dabei immer wieder die gleichen falschen Glaubenssätze erlebt: "Ich darf in der Lutealphase nicht schwer trainieren", "Magnesium hilft gegen PMS", "In den Wechselja...

Du denkst, Abnehmen in den Wechseljahren ist unmöglich? Dein Stoffwechsel streikt, die Hormone spielen verrückt und jede Diät endet im Jojo-Effekt? Genau das dachte Jasmin (55) auch. Nach 35 Jahren voller Verzicht, gescheiterten Diäten (Low Carb, Weight Watchers) und sogar einer Ayurveda-Kur in Indien, stand sie kurz vor einer Diabetes Typ 2 Diagnose. Doch dann fand sie den wahren Schlüssel zu ihr...

Rohmilch, rohe Eier, Honig statt Zucker - die Gottesnahrung-Bewegung wird immer größer. Aber stimmt das Versprechen "natürlich = gesund" wirklich? Nach 7 Jahren Coaching-Erfahrung sprechen Jan und Diana über die Fakten hinter dem Trend. Du erfährst, warum Rohmilch ein 150-fach höheres Infektionsrisiko hat, weshalb rohe Eier nur 50% ihrer Nährstoffe liefern und warum Honig am Ende auch nu...

5 Jahre Bahmann Coaching, über 5.000 betreute Kunden, 80.000 KG gemeinsam abgenommen. Aus diesen 5.000 dokumentierten Fällen habe ich die Daten ausgewertet, die wirklich entscheiden. Spoiler: Das Alter ist komplett egal. Schilddrüsenunterfunktion auch. Aber es gibt drei Faktoren, die deine Erfolgschance drastisch erhöhen - und die Zahlen sind eindeutig. Was Studien oft nicht zeigen können, sehen w...

Tanja war 55, wog über 85 kg bei 1,60m und hatte nach jahrelangen gescheiterten Diäten aufgegeben. "Ich habe mich als Versagerin gefühlt", erzählt sie. Nach unzähligen Radikaldiäten, von Suppendiät bis Low-Carb, kamen die Kilos immer zurück. Sie dachte, der Zug sei abgefahren. Dann passierte etwas, das alles veränderte. In diesem Interview erfährst du, wie Tanja innerhalb von 10 Monaten...

Als Jessi mit 103 kg an der Baumwipfelseilbahn abgewiesen wurde, war das ihr Tiefpunkt. Jahre voller heimlicher Essattacken, Selbstzweifel und dem Gefühl "Du bist eine fette Sau" hatten sie dorthin gebracht. Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen n...

Ernährungsberater reden nicht gerne über ihre eigene Vergangenheit. Josefine schon. 5 Jahre Magersucht und Bulimie, heute Ökotrophologin bei Bahmann Coaching. In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemal...

Fühlst du dich gefangen im Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Genau so ging es unserer heutigen Interviewpartnerin. Mit 112 kg, starken Knieschmerzen und unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. In diesem ehrlichen Gespräch enthüllt sie, wie sie es geschafft hat, in weniger als einem Jahr 36 kg abzuneh...

Depression ist kein reines Kopf-Problem. Als Coach, der wöchentlich 5 Blutbilder analysiert, sieht Jan Muster, die in der klassischen Behandlung oft übersehen werden. In diesem Podcast sprechen Diana und Jan über eine neue Mega-Studie mit über 80.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind eindeutig: Sport wirkt genauso gut wie Antidepressiva (Schulnote 1-2). Aber das ist nur der Anfang. Wir erklären dir...

Nach 5000 betreuten Kunden und 80.000 kg Gewichtsverlust wollte ich es endlich wissen: Funktionieren All-in-One-Präparate wirklich? Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdo...

Fühlst du dich auch oft willensschwach und gibst dir nach jeder gescheiterten Diät selbst die Schuld? Katrin kannte dieses Gefühl nur zu gut. Viermal hat sie versucht abzunehmen, viermal kam der Jojo-Effekt stärker zurück als je zuvor. Doch ein dramatischer Gesundheitsnotfall mit Anfang 40 zwang sie zu ihrem absolut letzten Versuch – und diesmal hat sie alles verändert. In diesem emotionalen Inter...

Du siehst ständig neue Abnehm-Trends auf Instagram und weißt nicht mehr, was du glauben sollst? Die Abnehmspritze klingt verlockend, aber auch gefährlich? Heilfasten verspricht Wunder, aber hält es das auch? In diesem Video räumen wir mit den gefährlichsten Mythen auf! Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden...

Du hast von der Haferkur gehört und hoffst, damit deine Insulinresistenz zu besiegen und endlich abzunehmen? Bevor du dein Geld für teure Produkte ausgibst, musst du dieses Video sehen! Wir analysieren den Hype und decken auf, warum die Haferkur nicht die Wunderwaffe ist, für die sie viele halten. In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit: ✅ Was Insulinresistenz WIRKLI...

Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend. 📸 Trotz Hashimoto und gesundheitlicher Rückschläge hat sie es geschafft, ihren persönlichen „Panzer“ loszuwerden und ihre Blutwerte massiv zu verbessern. 🩺 Sie erzählt offen über das Gefühl der Ohnmacht und wie ein spezieller innerer Dial...

Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind. I...

Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein...

Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mit dem Jojo-Effekt? Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen. Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Inte...

Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit! In diesem Podcast erfährst du:  ✅ Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR...

Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein! In diesem Interview packt die Sexualwissenschaftlerin und Coaching-Kundin Jasmin aus und teilt ihr Wissen, das dein Leben verändern kann. Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen. In diesem Podca...

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema! In diesem Podcast erfährst du: ✅  Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert. ✅ Was du real...