Bah mange!

Épisode : Et après ? Quand tu regrettes tout ce que t’as mangé Tu viens de manger… et là, le silence. La culpabilité. Les pensées en boucle. “Pourquoi j’ai fait ça ?” “J’ai abusé.” “Je suis nul·le…” Tu n’es pas seul. Et surtout, tu n’as rien à réparer . Dans cet épisode, on parle de ce fameux “après”. Le moment où tu te sens trop plein, trop mal, trop tout. Culpabilité alimentaire, compulsion émot...

Épisode : Manger en cachette — Ce que ça cache vraiment Tu manges parfois en douce ? Tu planques les emballages ? Tu culpabilises… et tu recommences ? Que tu sois concerné par un TCA, une addiction, ou que tu ressentes simplement un malaise avec la nourriture, cet épisode est pour toi. On y parle de : pourquoi on mange en cachette (et non, c’est pas un manque de volonté) comment ce geste peut révé...

L’été, le soleil… et l’angoisse de remettre un maillot. Si tu redoutes les vacances à cause de ton corps, cet épisode est pour toi. On y parle de cette pression invisible (mais bien réelle) : celle de devoir être “prêt·e pour l’été”, d’avoir un “beau corps”, de ne pas déranger sur la plage. Je te partage mes ressentis, mes souvenirs, et surtout : comment j’ai commencé à m’en libérer . Tu trouveras...

T’as le droit de changer. Et c’est même pas négociable. On nous a souvent appris qu’il fallait rester constant, ne pas faire de vagues, ne pas "décevoir" en changeant. Mais si changer, c’était justement grandir ? Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tu sens que quelque chose ne va plus — ton job, ton alimentation, tes relations, ton rapport au sport — mais tu n’oses pas bouger. Et si le...

Tu passes ton temps à expliquer, justifier, espérer que tes parents changent ? Tu veux qu’ils te comprennent enfin, qu’ils t’aiment mieux, qu’ils disent “je suis fier.e de toi” ? Et si tu arrêtais de t’épuiser pour rien ? Dans cet épisode, je te parle du réflexe qu’on a tous : essayer de réparer ses parents . Et je t’explique pourquoi c’est une illusion… et comment t’en libérer. Tu vas entendre :...

Épisode : “Laisse-les faire” – Le concept qui change tout Et si tu arrêtais enfin d’essayer de tout contrôler ? Les autres. Leurs émotions. Leurs décisions. Leur regard sur toi. Dans cet épisode, je te dévoile la méthode “Laisse-les faire” : un outil simple, radical et libérateur pour retrouver ta paix intérieure. Tu découvriras : ✔ Pourquoi tu t’épuises à vouloir aider, plaire ou convaincre ✔ Com...

Tu fais du sport… tous les jours ? Tu culpabilises quand tu rates une séance ? T’as l’impression que si tu bouges pas, t’es "moins bien" ? Et si ton corps essayait de te dire quelque chose ? Dans cet épisode, je te raconte ma propre relation toxique au sport . Celle qui a commencé comme une libération…Et qui s’est transformée en prison dorée. On parle d’ addiction au sport , de contrôle, de fuite...

Et si ton confident virtuel pouvait t’aider à surmonter un trouble alimentaire ? Dans cet épisode, on explore l’univers des chatbots thérapeutiques, ces assistants IA comme Woebot ou Replika qui promettent écoute, soutien… et parfois mieux. Peut-on vraiment soigner l’anorexie ou la boulimie avec une machine ? Quels sont les dangers ? Et que pensent les pros de la santé ? Un épisode entre science,...

Et si notre corps en savait plus que nous ? Dans cet épisode, je te raconte ma première séance de kinésiologie : une méthode un peu étrange, très tactile… mais qui m’a laissé quelques surprises. Est-ce que ça soigne les troubles du comportement alimentaire ? Pas vraiment. Est-ce que ça m’a aidé à mieux m’écouter ? Peut-être bien. Une exploration entre témoignage et regard critique sur cette pratiq...

Les troubles du comportement alimentaire ne sont pas qu’une affaire de femmes. Dans cet épisode, on brise le tabou : anorexie, boulimie, hyperphagie touchent aussi les hommes. Pourquoi en parle-t-on si peu ?Comment les stéréotypes virils empêchent ils de demander de l’aide ? Et surtout, comment sortir du silence ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi changer me fait-il peur ? Le changement, c'est effrayant. Même quand on sait que nos habitudes nous nuisent, avancer vers l'inconnu reste une montagne. Dans cet épisode, je te partage mes propres blocages, mes stratégies pour les dépasser, et comment la peur du changement peut cacher un besoin profond de sécurité. Tu n'es pas seul.e. Ensemble, on explore comment avancer, même avec la trou...

La grossophobie alimente-t-elle les troubles alimentaires ? Dans cet épisode, on explore comment la peur de grossir, ancrée dans notre société, influence l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie. Décryptage des mécanismes, témoignages et pistes pour se libérer de cette pression. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On t’a déjà dit : "Tu seras toujours en lutte contre la bouffe", ou encore "On ne guérit jamais d’une addiction" ? Dans cet épisode, je démonte (avec douceur et un peu de mauvaise foi) le mythe de l’addiction à vie. Et je t’explique pourquoi, non, tu n’es pas condamné·e à galérer avec ton assiette toute ta vie. Spoiler : on peut se libérer. Vraiment. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy po...

Et si tes “mauvaises habitudes” étaient en fait des mécanismes de survie mal déguisés ? Dans cet épisode, je te parle des habitudes toxiques qui sabotent ton rapport à la nourriture , et surtout, des raisons invisibles qui les alimentent : besoin de contrôle, anxiété, épuisement émotionnel… Je t'explique comment j’ai appris à les repérer, à comprendre leur origine, et à les transformer pas à pas,...

Tu viens de manger… mais t’as encore “faim” ? Et si ce n’était pas ton estomac qui parlait, mais ton cœur (ou tes habitudes) ? Dans cet épisode, on parle de la faim émotionnelle et de l’appel des routines alimentaires : ces envies de manger qui n’ont rien à voir avec un vrai besoin d’énergie, mais tout à voir avec nos émotions ou nos automatismes. Je t’explique comment faire la différence entre un...

Et si vos troubles alimentaires n’étaient pas seulement une question de volonté, mais aussi… de neurologie ? Dans cet épisode, on explore le lien (souvent ignoré) entre le TDAH et les troubles du comportement alimentaire. Impulsivité, difficulté à gérer ses émotions, alimentation désorganisée : on connecte les points et on vous explique pourquoi ce combo est bien plus fréquent qu’on ne le pense. U...

Tu veux prendre du poids pour du muscle, du sport, du bien-être… mais chaque kilo en plus déclenche l'alerte rouge ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te parle de ma prise de masse, de la montée des chiffres sur la balance qui me met en PLS, et surtout : de cette peur de grossir qui nous pourrit la vie. Pourquoi sur la ressentie ? Pourquoi le mot "grosse" est devenu une insulte ? Et surtout, comment...

Esclaves des tendances food : comment retrouver une alimentation libre ? Tu veux juste remanger normalement, mais entre le kéto, le vegan, le jeûne intermittent et toutes les injonctions des réseaux, impossible de s'y retrouver ! Dans cet épisode, on décortique ces tendances qui nous influencent (parfois trop) et on voit comment reprendre le contrôle de son assiette, sans culpabilité ni pression!...

Comment aider son enfant face aux troubles alimentaires ? Dans cet épisode, on vous explique comment détecter les signes d'un trouble alimentaire et les bonnes pratiques pour accompagner votre enfant . Avec des conseils concrets et des stratégies adaptées, vous aurez toutes les clés pour mieux comprendre et agir. Écoutez maintenant ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informa...

Dans cet épisode, on explore comment faire face à la prise de poids avec sérénité et apprendre à reconsidérer son rapport au corps. Découvrez des stratégies concrètes et des réflexions positives pour transformer cette étape en une opportunité d'accepter pleinement votre image et de retrouver un équilibre mental et physique avec humour et légèreté. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour...

Découvrez dans cet épisode comment les nouvelles technologies transforment le traitement des troubles alimentaires. De l’intelligence artificielle à la réalité virtuelle, nous explorons les innovations qui offrent des solutions personnalisées, améliorent le suivi des patients et redéfinissent les approches thérapeutiques. Que vous soyez concerné par ces troubles ou simplement curieux de savoir com...

Les médias jouent un rôle central dans la façon dont nous percevons les troubles alimentaires. Mais que se cache-t-il derrière les gros titres et les images parfaites ? Cet épisode explore comment les stéréotypes, la désinformation et les représentations biaisées influencent non seulement notre compréhension de ces maladies, mais aussi la vie de celles et ceux qui en souffrent. Plongez dans cette...

Dans cet épisode, on explore comment les aliments que nous consommons peuvent influencer notre bien-être mental. En passant en revue les nutriments essentiels, les carences courantes et les aliments qui boostent l’humeur, cet épisode dévoile des moyens concrets d’utiliser l’alimentation comme levier pour améliorer notre santé mentale. Une discussion incontournable pour quiconque cherche à mieux co...

Dans cet épisode de Bah Mange! , nous explorons un sujet universel mais parfois tabou : manger seul. Est-ce un moment de solitude ou une opportunité pour se recentrer sur soi ? Nous décortiquons les émotions qui accompagnent ces repas en solo et partageons des astuces pour les transformer en véritables instants de bien-être. De l'art de dresser une belle table à la pleine conscience alimentaire, d...

Nouvelle année , nouvelle saison! Commençons par de nouvelles résolutions : adopter une alimentation intuitive! Dans cet épisode, nous explorons comment la débuter lorsqu’on souffre de troubles du comportement alimentaire (TCA). Nous abordons les étapes clés pour se reconnecter à ses signaux de faim et de satiété, déconstruire les règles alimentaires, retrouver le plaisir de manger et cultiver une...