Bah mange!

Tu te couches en te disant « pas ce soir ». Et puis tu te lèves quand même. Le frigo, le placard, le noir. Le bruit que tu essaies de ne pas faire. L'emballage que tu planques. Le bain de bouche parce que te brosser les dents réveillerait tout le monde. Et le matin, tu souris. Tu dis « j'ai bien dormi ». Et personne ne sait. Dans cet épisode, je parle de ce moment précis. Celui où la maison dort e...

Tu comptes avant de manger. Tu anticipes deux jours avant un resto. Tu pèses, tu calcules, tu gères et tout le monde te dit que t'es « disciplinée ». Mais toi, t'es épuisée. Dans cet épisode, je parle de ce contrôle alimentaire dont personne ne parle. Celui qui ne ressemble pas à un trouble. Celui qu'on félicite. Celui qui t'enferme sans faire de bruit. Avec ce que vos témoignages dans le groupe A...

Tu viens de poser tes clés. La journée est finie. Et la, dans le silence, les pensées commencent a tourner autour de la bouffe. C'est pas encore la crise. C'est avant. Ce moment ou tout bascule sans que tu comprennes pourquoi. Le soir. La fatigue. Une émotion que tu n'arrives pas a nommer. Une restriction qui dure depuis trop longtemps. Un souvenir qui se réveille. Et ton cerveau qui emprunte l'au...

Pourquoi les crises soulagent elles sur le moment? Pourquoi la pensée devient obsessionnelle? Pourquoi le cerveau fini par dire " tant pis"? Tu sais que tu vas le regretter. Tu le sais avant même de commencer. Et pourtant, tu y vas quand même. Dans cet épisode, on plonge dans ce qui se passe vraiment pendant une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Pas de leçon, pas de jugement. Juste ce que j'aura...

Dans cet épisode, je parle des vomissements provoqués dans des troubles du comportement alimentaire (TCA) . Pas des techniques. Mais du moment d’après une crise alimentaire . La honte après une crise de boulimie. Le silence après les vomissements. Le faux soulagement. La culpabilité. Le cycle compulsion (purge, honte, nouvelle crise). Si tu vis avec des vomissements compulsifs , un comportement de...

Il y a un moment dont on ne parle jamais. Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques. Le moment d’après. Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu veux t’effacer toi. Dans cet épisode, je parle de cet espace précis. Celui où l’auto-dégoût prend toute la place. Celui où ton cerveau commence à te raconter que tu es le problème...

Ce moment où tu sais. Où tu vois tout arriver. Et où tu le fais quand même. Pas par bêtise. Pas par manque de volonté. Juste parce que y'a quelque chose de plus fort, à ce moment-là, qui prend le dessus. Dans cet épisode, je parle de cet espace minuscule entre "je sais" et "je fais". De ce que ça fait au corps, à la tête, et de cette culpabilité qui s'installe juste après. Je partage des morceaux...

On parle beaucoup du combat. De la lutte. Du "tiens bon". Mais on parle jamais de ce qui se passe après. Ce moment où, sur le papier, ça va mieux. Et où à l'intérieur, c'est le flou total. Dans cet épisode, je parle de ce truc bizarre que j'ai vécu et que beaucoup d'entre vous vivent aussi. Cette fatigue qui débarque pile quand elle devrait pas. Cette peur que tout revienne. Ce vide quand les méca...

Pourquoi on s'accroche à ce qui nous fait mal Il y a cette idée que j'ai portée longtemps sans jamais vraiment la formuler. Cette idée que si ce n'est pas dur, ça ne compte pas. Que si ça devient plus facile, c'est suspect. Que la souffrance est une preuve — de sérieux, de mérite, de valeur. Dans cet épisode, je parle de ça. De cette peur bizarre d'aller mieux. De ce moment où la lutte se calme et...

On nous dit toujours qu'il faut comprendre. Comprendre d'où ça vient, pourquoi on fait ça, ce qui s'est passé dans l'enfance, les traumas, les déclencheurs. Moi j'ai passé des années à comprendre. J'aurais pu écrire une thèse sur moi-même. Et pendant longtemps, ça n'a rien changé. Alors dans cet épisode, je pose une question un peu inconfortable : et si comprendre devenait parfois une façon de res...

Tu te lèves le matin et t'as déjà tout négocié dans ta tête. La voix qui veut "bien faire". Celle qui veut lâcher. Et celle qui attend que tout s'effondre. Trois discours. Trois régimes invisibles. Et un seul corps au milieu, qui n'a rien demandé. Dans cet épisode, je parle de ces régimes qu'on ne nomme jamais. Ceux qui n'apparaissent sur aucun tableau. Ceux qui se cachent derrière "je fais attent...

Finis ton assiette. Tu vas manger tout ça ? Tu n'as plus faim ? Vraiment ? Ces phrases, tu les as peut-être entendues des centaines de fois. Et oubliées. Mais ton corps, lui, s'en souvient. Dans cet épisode, on parle de ce qu'on ne dit jamais vraiment : comment l'enfance façonne notre rapport à la nourriture. Pas besoin d'avoir un trouble alimentaire pour te reconnaître. Juste une histoire. Une ta...

Tu as l'impression de perdre le contrôle le soir ? Tu culpabilises après avoir mangé ? Tu te dis que tu dois "te reprendre" depuis le 1er janvier ? Cet épisode est né de vos messages . Vos mots sur la fatigue mentale, les compulsions, les vomissements, la honte. Et cette pression énorme que janvier fait peser sur celles qui ont une relation compliquée avec la nourriture. On parle de ce pourquoi le...

Noël est passé… mais dans ta tête, ça continue. Si l’après-fêtes est plus dur que les repas eux-mêmes, cet épisode est pour toi. Après les fêtes, beaucoup ressentent une fatigue mentale, une culpabilité diffuse, une envie de "se reprendre"… ou au contraire de tout lâcher. Et quand on a un trouble du comportement alimentaire, ce moment peut être encore plus violent que Noël lui-même. Dans cet épiso...

Pourquoi les fêtes de fin d’année sont-elles si difficiles quand on a un rapport compliqué à la nourriture ? Noël, le jour de l’an, les repas qui durent, les regards, la culpabilité après… Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que beaucoup vivent en silence pendant les fêtes. À travers vos témoignages et mon expérience, je t’explique ce qui se joue avant, pendant et après , pourquoi le cerveau...

Pourquoi vérifies-tu ton corps plusieurs fois par jour ? Pourquoi scrutes-tu ton ventre, tes cuisses ou ton reflet dès que tu passes devant un miroir ? Le body checking est un comportement central dans les troubles alimentaires, la peur de grossir et l’obsession de l’image corporelle. Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est le body checking et pourquoi il devient compulsif son rôle dans l’anxi...

Et si comprendre ce que vivent les hommes en silence te permettait enfin de comprendre TON propre rapport à la nourriture ? Ce que personne ne voit, personne ne dit… influence pourtant tout ce que tu ressens. Dans cet épisode, on explore un sujet invisible : la façon dont les hommes vivent les troubles alimentaires, le contrôle, le sport compulsif, la honte… et comment ces mécanismes, souvent cach...

Dans cet épisode, je t’explique comment reconstruire tes repères alimentaires même si tu n’as plus faim, plus de sensations et beaucoup de doutes. On explore pourquoi les signaux internes disparaissent quand on contrôle tout, pourquoi les applis deviennent notre boussole, et comment réentraîner ton corps à sentir à nouveau. Avec des exemples issus du groupe Facebook ABHD et un exercice pratique ul...

Tu manges normalement… mais ton cerveau pense à la nourriture non-stop ? Ce n’est pas toi le problème. Si la nourriture occupe trop de place dans ta tête, cet épisode va enfin t’expliquer pourquoi et comment retrouver du calme. Dans cet épisode, on plonge dans le phénomène du bruit alimentaire mental, ces pensées obsédantes autour de la nourriture qui t’accompagnent du matin au soir, même quand to...

Tu tiens toute la journée… et c’est le soir que tout dérape ? Tu manges sans faim, tu perds le contrôle, tu culpabilises, tu te promets “demain j’arrête”… et le cycle recommence ? Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un “problème alimentaire”. Ce n’est même pas toi. 👉 C’est la fatigue décisionnelle. Un mécanisme neurologique reconnu en psychologie, qui explose en fin de journée et décl...

À 32 kilos, je disais “tout va bien”. En réalité, je me détruisais à petit feu, prisonnier de mon corps et de ma tête. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon histoire avec l’anorexie : la descente, l'hôpital, le déclic, et surtout la reconstruction. C’est le récit d’un combat contre la honte, le contrôle et la peur de vivre. Si tu veux aller plus loin, lis mon livre « 32 kg, tout va bien...

Tu t’es déjà dit "j’ai trop mangé" alors que ton corps, lui, disait juste "merci" ? Dans cet épisode, on parle de la peur du "trop" , celle qui transforme une assiette généreuse en source de culpabilité. Et si, en réalité, avoir assez, c’était déjà guérir ? On explore ensemble pourquoi on redoute l’abondance, comment le regard des autres influence ce qu’on s’autorise à manger, et comment retrouver...

Tu veux bien faire. Tu veux garder le contrôle, ne pas "craquer”, rester “maître de toi”. Mais ton cerveau, lui, n’en peut plus. Il passe ses journées à compter, à anticiper, à juger, à comparer… jusqu’à l’épuisement. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau sature quand tu veux tout contrôler , et pourquoi c’est normal d’avoir peur de lâcher . On parlera de perfectionnisme, de fatigue...

Épisode 40 — Mémoire du corps, TCA et réconciliation avec soi Un jour, j’ai compris que mon corps n’avait rien oublié. Pas les régimes. Pas les crises. Pas les nuits à me juger. Il attendait juste que je l’écoute. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai appris à entendre ce qu’il essayait de me dire depuis des années. Je te parle de la mémoire corporelle, de ces signaux qu’on ignore, et de ce...

Tu connais ce moment où tu veux tellement garder quelqu’un que tu t’effaces un peu ? Tu dis oui à tout, tu t’adaptes, tu veux plaire… et, sans t’en rendre compte, tu ne sais plus vraiment ce que tu veux, ce que tu aimes, ou même ce que tu ressens. Petit à petit, tu disparais. Mais ton corps, lui, ne t’oublie pas. Dans cet épisode, on parle de ces relations où l’amour devient un terrain de contrôle...