Back To Love Podcast

Afgelopen jaar ben ik - eigenlijk in 3 maanden tijd - vijf jaar jonger geworden. Bizar om de foto's van vorig jaar terug te zien. Uitgezakt lichaam (bocheltje, houding ingezakt) met een buikje. Wak, ik zag het zelf en had er genoeg van. Ik geloof dat er oud uit zien vooral te maken heeft met hoe je je lichaam draagt: fier en sportief, of uitgeblust en net effe te zwaar. Kerst 2024: het laatste. Ke...

Een jaar geleden knapte mijn skibroek open op de piste. Erger nog, de rits ging meteen naar beneden. Ik wist meteen, dit vraagt om een radicaal andere aanpak. And so I did... In deze episode vertel ik je wat er gebeurde en hoe het afliep. Hoe mijn eigen Project Comeback niet alleen mijn leven en eetgewoontes veranderde, maar ik het afgelopen half jaar ook gezien heb hoe het het leven van andere vr...

In deze  Rock Your Body episode neemt Mirjam je mee in een eerlijke, rauwe en toch hoopvolle verkenning van jouw relatie met je lichaam. Geen opgepoetste praatjes of perfecte Instagram-lijven, maar een real talk over wat het écht betekent om je thuis te voelen in je lijf. Je hoort: Waarom 'je lichaam leren vertrouwen' geen Pinterest-quote is maar een dagelijkse oefening Hoe schaamte en controle va...

ChatGPT beschrijft JUICE als volgt: Het is een combinatie van innerlijke flow, aantrekkingskracht en een natuurlijke lichtheid in het leven. Een soort moeiteloze energie die maakt dat dingen op hun plek vallen en mensen zich tot je aangetrokken voelen. Het is een soort diepe verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Een levensenergie die blijft stromen, ongeacht de omstandigheden. In deze pod...

Lieve jij!  Het is alweer bijna een jaar (!) geleden dat ik mijn laatste podcast episode opnam. Eindelijk is het weer zover, ik kan niet wachten om weer met je te gaan delen. Hoe het zover is gekomen dat het een jaar duurde, vertel ik je in deze podcast episode. Zodat jij uit mijn verhaal kunt halen wat voor jou geldt of waar je aan wilt sleutelen. Ik vertel je over wat er gebeurde op fysiek en em...

Je staat jezelf niet écht toe om seksueel te zijn, waardoor je het minder vaak doet dan je zou willen. Sletvrees ligt altijd op de loer. Mannen met veel bedpartners zijn helden, Vrouwen met veel bedpartners sletten... Helaas een overblijfsel uit vroeger tijden. De waarheid: Iedereen is seksueel. Alleen niet iedereen doet er wat mee. Wanneer je jezelf gaat toestaan om echt seksueel te zijn… Ga je J...

Oehlalaaaa wat is dit een geweldige episode met Marleen Janssen, auteur en journalist, gespecialiseerd in vrouwelijke s.eksualiteit. De Hamvraag? Hoe houd of krijg je nou een heerlijk s.eksleven tot de dood jou scheidt? Met jezelf én met je partner. Een zalig gesprek over s.eks dus. Met Marleen & Mirjam. Gosh wat wil je nog meer. Gewoon lekker luisteren dus. PLUS, twee geweldige aankondigingen: De...

Wat ben jij van plan in de laatste 6 weken van dit jaar? En hoe wil je 2024 starten? In deze episode praat ik met je over de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, die we allemaal hebben (M/V/NB) en hoe disbalans daarin ons weerhoudt om een relatie te hebben om trots op te zijn. Ik droomde ook wat weg over hoe ik aan de kersttafel wil zitten en over mijn (relatie)plannen voor 2024 🌶️💃🚀...

In de voorbereiding op de Masterclass Real Talk van as maandag kreeg ik veel vragen binnen over diepgang in de gesprekken. Onze gesprekken zijn vooral oppervlakkig, over de kinderen en de regeldingen. Hoe krijg ik nou meer diepgang? Uiteraard ga ik daar dieper op in tijdens de Masterclass, maar in deze podcastepisode bespreek ik alvast wat "huiswerk" met je. Stap 1 op de weg naar meer diepgang: W...

Wohaa, de vakantie is weer voorbij! Hoe ga jij? Hoe heb je het gehad in de vakantie? Vakanties kunnen 2 kanten opgaan: óf het ontspant in je relatie, óf het wordt pijnlijk duidelijk dat er werk aan de winkel is. Wat was het voor jou? In deze episode deel ik mijn zes vakantielessen op relatiegebied met je: Het is oké om anders te zijn Eenzaamheid hoort er soms (even) bij, maar zorg ervoor dat de ve...

Wohaaa, wat een gave gast mocht ik spreken voor deze podcast: Hanneke van Onna, Moneycoach | Geldpsycholoog. We hadden een open gesprek over geld en - natuurlijk - de rol van geld in relaties. Hanneke beschrijft in haar boek Geldgeheim dat relatieproblemen door geld regelmatig voorkomen, zo'n 40% van alle samenwonenden heeft wel eens ruzie over geld. Tijd dus om Hanneke eens aan de tand te voelen....

Afgelopen weken kreeg ik zoveel "Ik wil wel, maar ..." berichten. Ik wil wel aan mijn relatie werken, maar ... ik heb angst dat mijn partner er niet mee om kan gaan ik kan eigenlijk niet, want ik heb iets anders te doen ik heb er de energie niet voor ik weet niet wat ik moet doen ...de lijst gaat door en door.   Laat me je wakker schudden in deze episode: JA MAAR = een dikke NEE naar jezelf. Zolan...

Ze schreef me dat ze elkaar zo triggeren . Dat ze geen idee meer heeft hoe ze haar man kan benaderen zonder dat hij getiggerd wordt. Dat ze zelf ook zo vaak geïrriteerd is. Dat de hulp die ze gezocht hebben, nooit lang hielp. Ze weet het niet meer. Ze wil eruit. " Maar HOE doorbreek je het cirkeltje waar we in vastzitten ?" vroeg ze.   Op deze vraag geef ik antwoord in deze episode van de Back to...

Afgelopen week waren er honderden vrouwen aanwezig bij de Masterclass Verbinden doe je Zo. Twee dingen waren Crystal Clear: Verbinding is de missing link voor iedereen; Iedereen is een beetje bang voor verbinding. Want als je er echt in gaat stappen, in de verbinding, wat kom je dan allemaal tegen? Wat ik weet is dit: sinds ik heb gekozen voor verbinding in 2017, ben ik weer vrolijk, geniet ik wee...

Deze week staat in het teken van verbinding in je relatie(s). Zo vaak hoor ik, dat de grootste wens van mijn klanten is: meer verbinding. Dat is ook logisch, want verbinding is de basis van alles. Zonder verbinding geen échte intimiteit, noch diepgaande gesprekken over wat er echt toe doet. De vraag van deze episode is: welk verhaal, dat jij jezelf vertelt, staat de verbinding in jouw relatie in d...

Als deze titel je triggert en je denkt: kan zij makkelijk zeggen, luister dan deze episode. Ik wil iets bij je losmaken, zodat jij kan loslaten. Als je iets aan je relatie wilt veranderen en dat ook blijvend wilt hebben, laat dan als eerste de gedachte los dat het moeilijk is. Waarom? Simpel: ons brein houdt niet van moeilijk. Beluister deze episode als je niet meer wilt struggelen en het gewoon w...

Stel: je bent bezig met de kinderen, je partner zit op de bank. Het is etenstijd, tijd om te koken, maar hij komt niet van de bank af. HOEZO ziet hij niet gewoon, dat er gekookt moet worden? Er staat nota bene spaghetti klaar op het aanrecht.  Herkenbaar? De meeste vrouwen die ik spreek hebben wel gedoe over het huishouden met hun partner. Hij doet te weinig, ziet het niet uit zichzelf of maakt zi...

Vanmorgen las ik de post van Claudia van Soul Recipe over wat volgens haar gevoelsmiljonairschap inhoudt (zo'n mooi woord!). Ze schreef: "Wat moet er nog allemaal verbeterd of geheeld aan ons (...) voordat we te-VREDE-n zijn? En kunnen ontspannen in dit verrukkelijke bitterzoete leven?" En zo is het: het leven is bitterzoet. De kunst is om meer te genieten van kleine momenten, óók (of misschien we...

Een vraag die ik heel vaak krijg is: wat moet ik doen?   Wat moet ik doen in mijn relatie? Welke keuze moet ik maken? Wat moet ik doen in mijn werk? Kun jij me helpen, wat zou jij doen?   We kunnen zo vast zitten in ons hoofd, dat er echt niet meer weten wat we moeten doen. Ik herken ik maar al te goed.   Wat niet helpt: doorpiekeren. Wat meestal ook niet helpt: aan Jan en alleman vragen wat ze er...

Ok je eerste reactie is waarschijnlijk not so nice. "Grrr daar gaan we weer, weg mijn gezellige avond, etc, etc. Maar wat als je zou accepteren dat dit alleen maar een geconditioneerd verhaal is, dat elke keer wordt geactiveerd, en dat jij op dat moment een keuze hebt. Een keuze in hoe jij naar de situatie kijkt. Beluister de podcast episode van deze week voor mijn 3 take aways om uit je geconditi...

In de week tussen kerst en oud en nieuw blik ik altijd terug en vooruit. Graag deel ik met je enkele doorbraken die ik voorbij heb zien komen bij mijn klanten, het afgelopen jaar. Wat een transformaties hebben plaatsgevonden, zo bijzonder elke keer. Het meest dankbaar ben ik voor het ripple effect dat deze doorbraken hebben, eigenlijk op elk levensgebied: relatie, kinderen, familie, werk, vrienden...

De kerstdagen staan rap voor de deur. En ik weet dat dat voor velen, misschien ook voor jou, juist een hele moeilijke periode is. Je ziet op tegen de kersttafel, waar je je dood ergert aan je partner, (schoon)familie en al het gedoe erom heen. En dan Oud en Nieuw - breek me de bek niet open. Het zou gezellig moeten zijn, maar het is vooral stressvol en - als je eerlijk bent - ook eenzaam. En je be...

Omdat ik relatiecoach ben, krijg ik natuurlijk altijd veel vragen over mijn eigen relatie. Welk cijfer geef jij je relatie nu? Hoelang zijn jullie al samen? Is het nooit uit geweest? Of, maken jullie dan echt nooit ruzie? In de podcast episode van deze week geef ik antwoord op de vraag of "de" Mirjam Maris weleens ruzie maakt met haar eigen partner. Hahaha, wat denk jij? ✌🏻 En natuurlijk ga ik ve...

Een paar weken terug sprak ik een vrouw die zei: ken je Harry Potter? Toen ik bevestigend antwoordde, zei ze: nou mijn man is net een Dementor (bewakers van de gevangenis). Als hij er is, zuigt hij elk leven uit je. Ik snapte precies wat ze bedoelde en ook precies wat er gebeurde in hun relatie. Zij laat zich meezuigen door de negatieve energie van haar partner. En dat komt heel, heel, heel vaak v...

We hebben allemaal één universele, allergrootste angst: de angst voor afwijzing. Niet alleen jij, maar ook je partner heeft die. En ik, en koningin Máxima (om maar iemand te noemen 😊). Afgelopen week gaf ik de training Rock je Relatie en toen ik in de laatste live training vroeg: wat houdt je tegen om écht stappen te zetten in je relatie, was dit de top 3:  1. Angst voor afwijzing: wat als mijn p...