B-side Talk ～心の健康ケアしてる？

前回に引き続き、アンミカさんをゲストにお迎えして番組にお寄せいただいたお悩み相談にお答えしていきます。 周りと比べてしまう…、SNSとの上手な付き合い方、嫉妬心を原動力に変える方法など、アンミカ流ポジティブ回答は必聴です！

今回のゲストは、モデルでタレントのアンミカさん。 いつもハッピーオーラ溢れる笑顔のアンミカさんですが、幼少期に抱いていたコンプレックスを乗り越えて ネガティブな人こそポジティブになれる才能がある！というポジティブ脳になるコツを伺いました。

前回に引き続き、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして「思いやりの心、慈悲」をテーマにお送りします。あなたは自分に思いやりを向けることができていますか？自らに慈しみを向ける「セルフ・コンパッション（自慈心）」はメンタルヘルスの向上、自己肯定感にも繋がります。今回はセルフ・コンパッションを育む「慈悲の瞑想」を一緒に実践してみましょう。

今回は、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして、 心と体に良い影響を及ぼすと近年注目されているマインドフルネス瞑想についてお話を伺います。 5分程度で簡単にできる基本的瞑想法の「呼吸瞑想」も川野さん指導のもと実践。ぜひ皆さんも一緒に瞑想してみてください。

今回も、精神科医として病院に勤務しながら、ミュージシャン、文筆家としても活動されている星野概念さんをゲストにお迎えして、リスナーの皆様からのお悩みに答える【ゆるく相談編】をお届けします。 MC：山崎あみ

今回も、精神科医として病院に勤務しながら、ミュージシャン、文筆家としても活動されている星野概念さんをゲストにお迎えして、リスナーの皆様からのお悩みに答える【ゆるく相談編】をお届けします。 MC：山崎あみ

前回から4回に渡り、精神科医として病院に勤務しながら、ミュージシャン、文筆家としても活動されている星野概念さんをゲストにお迎えして、リスナーの皆様からのお悩みに答える【ゆるく相談編】をお届けします。 MC：山崎あみ

今回から4回に渡り、精神科医として病院に勤務しながら、ミュージシャン、文筆家としても活動されている星野概念さんをゲストにお迎えして、リスナーの皆様からのお悩みに答える【ゆるく相談編】をお届けします。MC：山崎あみ 

前回に引き続き、タレントの鈴木奈々さんをゲストにお迎えして 3ヶ月間の休養を経て気づくことのできた、休むことの大切さや周りの人に話すことで救われたことなど、 ご自身の体験を伺いました。つい頑張りすぎている方も必聴です！

今回は、タレントの鈴木奈々さんをゲストにお迎えしてお送りします。いつも明るく元気な鈴木奈々さんですが、2021年体調不良で3ヶ月間の休養をされていました。休養を決意できたきっかけ、休養中の過ごし方なども伺いました。

前回に引き続き、ゲストはお笑いコンビ髭男爵の山田ルイ53世さん。 約6年間の引きこもり生活から大検を取得して国立大学に進学、そして芸人の道へ。 人生のレールにうまく乗れなかったという山田さんが語る「いろんな生き方があっていい」というその思いや、引きこもりの家族でも楽しくしていていい、という言葉の真意など、色々なお話を伺いました。

今回は、お笑いコンビ髭男爵の山田ルイ53世さんをゲストにお迎えしてお送りします。神童と呼ばれるほど優秀だった子供時代から名門中学に入学するも突然引きこもりになったという山田さん引きこもりになった経緯、地獄のルーティンから抜け出した方法など、たっぷりお話いただきました。 

前回に引き続き、HSP専門カウンセラーの武田友紀さんをゲストにお迎えして、 些細なことにもよく気がつくなどストレスを感じやすい『繊細さん』が 日々をラクに生きていくためのコツ、『繊細さん』だからこその良さや強みについてもお話を伺います。

「周りに機嫌が悪い人がいると自分まで緊張してしまう」「細かいところまで気づいてしまい仕事に時間がかかる」など、皆さんにはそんな経験ありませんか？今回は、感じる力が強いことで周囲の刺激に影響を受けて疲れやすかったり、些細なことにもよく気がつくなど、ストレスを感じやすい『繊細さん』についてHSP専門カウンセラーの武田友紀さんをゲストにお迎えしてお話を伺います。

今回も引き続き『睡眠』をテーマにお送りします。 仮眠の取り方、枕や寝るときの姿勢、パフォーマンスを上げる睡眠など、 睡眠の疑問やお悩みをスリープコーチの角谷リョウさんにお聞きしていきます。

前回に引き続き、『睡眠』をテーマにスリープコーチの角谷リョウさんをゲストにお迎えして 自分のベストな睡眠時間、睡眠の質が良くなる入眠方法、目覚めをスッキリさせるには、など、 睡眠改善についてお話を伺います。

今回は、スリープコーチの角谷リョウさんをゲストにお迎えして『睡眠』をテーマにお送りします。企業を中心に累計6万5000人の睡眠改善をサポートされてきた角谷さんに睡眠の大切さ、なぜ快眠が必要なのか、睡眠改善が必要な人の特徴など伺います。

前回に引き続き、凛として時雨のドラマー、ピエール中野さんをゲストにお迎えして中野さんがインスタグラムのストーリーズで質問やお悩みに回答している「キリトリ線」についてやってみて良かったことや印象的だったやりとりなど、色々お話いただきました。そして三人が考えるエゴサーチ、SNSとの付き合い方のトークも必聴です！

今回は、凛として時雨のドラマー、ピエール中野さんをゲストにお迎えしてお送りします。 本業ドラムの他にも、監修したイヤホン「ピヤホン」が大ヒットするなど多才な中野さんが なぜ心のケアに興味を持つようになったのか、ご自身の体験もまじえてお話いただきました。

第4回は前回に引き続き『カウンセリング』をテーマにお送りします。 カウンセリングって何を話してどんなことを聞かれるの？カウンセラーの守秘義務は？など、 気になるカウンセリングの疑問や質問を、ゲストの精神科医・星野概念さんにお聞きしていきます。

第3回は『カウンセリング』をテーマにお送りします。 カウンセリングってどんなところ？どこに行ったらいいの？という初歩の疑問から まずは、心療内科、精神科、カウンセリングの違いについて、ゲストの精神科医・星野概念さんに色々お聞きしていきます。

前回に引き続き精神科医の星野概念さんをゲストにお迎えしての第2回は『セルフケア』をテーマにお送りします。 3人が実践しているセルフケアのお話しや、秋から冬にかけての季節の変わり目におすすめのセルフケア方法なども伺います。

初回は、精神科医として病院に勤務しながら、ミュージシャン、文筆家としても活動されている星野概念さんをゲストにお迎えして『心の健康』についてお話ししていきます。 自分自身の心の不調に気づくには？身近な人の不調に気づいたらどうすればいい？など、心の健康を保つためのヒントを伺います。