Ayurvedaqueen in Balance

Weiter geht es mit meiner kleinen Reihe an Episoden zum Thema "Ayurveda nervt". Hier möchte ich auf typische Stolpersteine und Herausforderungen von Ayurvedastarterinnen eingehen und dich hoffentlich dazu motivieren deinen ganz individuellen Ayurvedaess- und Lifestyle zu finden. Easy und mit Spaß, ohne Stress. Intuitiv mit ganz viel Vertrauen in dich selbst und deinen Körper. Wenn du noc...

Ernährung im Vatastyle easy, effektiv und ohne Stress. Das wäre schon cool. Denn du hast eine Vatadysbalance oder bist ein Vatagirl auf dem Weg zu mehr Balance. Oder vielleicht bist du auch gerade in einer stressigen Phase deines Lebens und kannst eine Vatadysbalance jetzt echt nicht auch noch brauchen. Ernährung und Verdauung sind gefühlt deine Endgegner. Du hast immer mal wieder Verdauungsbeschw...

Und weiter geht es mit der kleinen Reihe an Miniepisoden mit dem Titel "Ayurveda nervt". Ich werde mich den häufigsten "Ayurveda nervt-Statements" meiner Kundinnen annehmen und hoffentlich sämtliche Bedenken und Stressgedanken zum Ayurvedalifestyle aus dem Weg räumen. Neu Ayurvedis fühlen sich vom Ayurveda oft schnell überfordert und schmeißen genervt hin. Das möchte ich vermei...

SOS Stressmomente erleben wir alle im Alltag mal mehr und mal weniger und wünschen uns dann, dass die Destress-Zauberfee vorbeikommt und alles so verändert, dass wir einfach nur noch gechillt und im Ponyhofmodus durchs Leben gehen können. Aber die kommt leider nicht. Jedenfallsist sie bei mir noch nicht vorbeigekommen. Muss sie auch nicht, denn du bist selbst deine beste Destress Zauberfee. Du kan...

Mit dieser Folge starte ich eine kleine Reihe an Miniepisoden mit dem Titel "Ayurveda nervt". Ich werde mich den häufigsten "Ayurveda nervt-Statements" meiner Kundinnen annehmen und hoffentlich sämtliche Bedenken und Stressgedanken zum Ayurvedalifestyle aus dem Weg räumen. Neu Ayurvedis fühlen sich vom Ayurveda oft schnell überfordert und schmeißen genervt hin. Das möchte ich v...

Wie Ayurvedagirls have more fun? Also ich dachte immer mit Ayurveda wird mir gefühlt alles verboten und ich werde zum spaßbefreiten Gesundheitsfanatiker. Immer nur alles richtig und perfekt machen. Nie mal über die Stränge schlagen und einfach "just for fun" etwas Ungesundes machen. Hört sich jetzt vielleicht etwas übertrieben an, aber so in etwa ist oft der Tenor, wenn ich zugegeben man...

Eigentlich ist es ganz einfach, die für dich optimale und gesunde Ernährungsweise zu finden. Du musst nur wissen, welcher Ayurveda Stoffwechseltyp du bist und kannst dann intuitiv loslegen und deine optimale Ernährungsweise finden. In Zusammenarbeit mit deinem Körperfeedbacksystem. Ganz easy und stressfrei. Dadurch steigerst du deinen Energielevel, Heißhunger ist kein Thema mehr, Verdauungsbeschwe...

Wie Ayurvedagirls have more fun? Also ich dachte immer mit Ayurveda wird mir gefühlt alles verboten und ich werde zum spaßbefreiten Gesundheitsfanatiker. Immer nur alles richtig und perfekt machen. Nie mal über die Stränge schlagen und einfach "just for fun" etwas Ungesundes machen. Im Eso und Spiri Universum über den Dingen schweben. Hört sich jetzt vielleicht etwas übertrieben an, aber...

Abnehmen ist easy, wenn du wieder auf deine Körpersignale und deine Intuition hörst. Dein Körper ist dein bester Abnehmcoach. Egal wie lang du schon deinem Wunschgewicht hinterher rennst oder wie lang deine Diätkarriere ist, du kannst jetzt einen anderen und besseren Weg gehen. Den entspannten und intuitiven Weg zum Wunschgewicht. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayu...

Ein Ernährungstagebuch führen. Kling erstmal nicht ganz so verlockend, ich weiß. Eher boring. Wird aus meiner Erfahrung auch oft nur für einen Tag geführt und dann wieder verworfen. "Was soll das denn bringen, das nervt mich doch nur". "Ich gehe lieber zu einer Ernährungsberatung oder suche mir eine neue Diät oder ein fancy Ernährungskonzept aus". Das wird dann bestimmt auch be...

Also erstmal ich bin ein Ayurvedafangirl, seit inzwischen über 20 Jahren und daran wird sich auch nichts mehr ändern. Definitiv. Da bin ich mir absolut sicher. Ayurvedagirls have more fun. Ist einfach so. Und auch bei meiner ME/CFS Erkrankung war Ayurveda der Game Changer, der mir aus einem tiefen gesundheitlichen Loch wieder rausgeholfen hat. Ayurveda ist einfach genial. Ja, aber für viele von eu...

Wenn dein Energielevel mehr als low ist und du schon nach der Tasse oder Kanne Kaffee greifen willst, dann probiere es doch mal mit heißem Wasser. Wirkt genauso gut und hat wesentlich weniger Risiken und Nebenwirkungen. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

Du fühlst dich echt so richtig urlaubsreif und ein Urlaub ist leider nicht in Sicht? Dein Vata Dosha ist auch nicht mehr so richtig in Balance. Dein Nervensystem auch nicht. Aber Pausen im Alltag gönnen. Nee, das geht gar nicht. Die Zeit habe ich echt nicht. "Brauche ich auch nicht". "Ich bin eher der Typ High Performance". Wirklich? Kann gar nicht sein. Wir alle brauchen regel...

Wie achtsames Essen deine Verdauung positiv beeinflusst und deinen Verbindung zu deinen Körpersignalen und deiner Intuition stärkt. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

Wenn dein Vata übermäßig erhöht ist, kannst du das nicht übersehen. Unruhe wird deine zweite Vorname. Und das erhöhte Vata-Dosha bringt leider irgendwann auch die anderen Doshas aus ihrer Balance. Ein erhöhtes Vata hat einfach viele unerwünschte und unangenehme Symptome und Begleiterscheinungen zur Folge. Das kann man sich dann auch nicht schönreden oder langfristig ignorieren. Kennst du? Vielleic...

Was du für mehr Dosha Balance im Alltag brauchst. Du musst kein Ayurveda Pro sein. Meine persönlichen Erfahrungen. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

Manifestieren im Ayurveda Style? Manifestieren meets Ayurveda. Eso oder Spiri Bullshit? Ich hoffe nicht, dass du das dein erster Gedanke war. Denn Manifestieren ist alles andere als Eso oder Spiri. Es ist einfach nur genial, wenn du deine Ziele erreichen willst, deine Realität mitgestalten möchtest und dir deine Wünsche erfüllen möchtest. Oder dich einfach nur gut fühlen möchtest. Mithilfe deines...

Ein gefühlter Dauerstressmodus und Vatadysbalancen sind ja leider bei sehr vielen von uns eher die Regel als die Ausnahme. Und das ist nicht cool oder zeigt uns, dass wir eben ganz coole High Performer oder Multitasker sind. Nope. Du hast bestimmt auch schon mal mit ein klein bisschen Stolz gesagt: „Ich bin so im Stress“. Ich auch. Gebe ich gerne zu. Ist schnell mal so dahingesagt. Aber über die n...

It’s Detox Time!!! Kannst du nicht mehr hören? Versteh ich gut. Kommt gefühlt an jeder Ecke daher. Bleib aber bitte trotzdem hier, denn ich werde das Thema Detox heute auf eine ganz andere Weise behandeln. Ich möchte in dieser Episode mit dir über das unschlagbare Power-Detox-Couple: Bachblüten und Ayurveda sprechen. Warum? Weil damit ein nachhaltiger und ganzheitlicher Detox möglich ist. Physisch...

Heißhungermomente sind nicht unbedingt angenehm und erschweren auch massiv den Einstieg in eine gesunde Ernährung, intuitives Essen oder sind nicht unbedingt ein "Must have" beim Thema Abnehmen. Aus Gründen sind sie verständlicherweise für uns alle nicht unbedingt ein Highlight sondern eher ein Angstgegner. Eventuell geht es dir ja aktuell genauso. Und vielleicht hast du ja schon den ein...

Was ist einer der größten Störfaktoren beim intuitiven Essen? Genau Heißhungermomente. Und zwar die, die dich dann so richtig kalt erwischen und quasi zwingen etwas zu essen. Heißhunger kann wirklich sehr nervig und belastend sein. Du nimmst dir vor, gesünder zu essen, dich nicht zu überessen oder Nahrungspausen einzuhalten und dann kommt immer wieder der Heißhunger um die Ecke und du machst, wie...

Eines ist vollkommen klar und auch sehr wichtig: Du musst beim intuitiven Essen nicht von null auf hundert gehen. Du musst und kannst nicht von heute auf morgen alle deine Mahlzeiten ganz gechillt und ohne Unsicherheiten und Fails intuitiv richtig auswählen. Learning by doing ist hier eher das Programm. Kein Sprint oder Hopplahopp. Das bringt dir hier echt nichts. Deswegen beginnst du erstmal mit...

Das Thema Ernährung ist zwar nicht gerade dein Endgegner, aber von entspannt und mit viel Genuss essen, bist du gefühlt meilenweit entfernt. Irgendwie passen auch die meisten Diäten oder Ernährungs-konzepte nicht so ganz zu dir. Manchmal zweifelst du auch schon an dir und deinem Körper. Bei anderen funktioniert es doch auch. Warum bei dir nicht. Aufgeben ist aber auch keine Option. Du willst endli...

Wenn dein Vata übermäßig stark am Start ist, fühlst du dich dauergestresst, energielos, findest keine Ruhe und alle Entspannungstechniken lösen auch nur weiteren Stress aus bzw. kannst du sie einfach nicht praktizieren. Du wirst mit hohem Vata keinen Bock auf Routinen haben, du wirst dich eher ungesund und unregelmäßig ernähren und auch wenig Nerven für irgendwelche noch so kleinen Herausforderung...

Vielleicht hast du immer wieder mal Stimmungs-schwankungen. Oder Downphasen, Ängste und Panikattacken oder du bist manchmal scheinbar ohne wirklichen Grund sehr aggressiv und schnell genervt . Oder überfordert von Kleinigkeiten. #HB Männchen. Dann könnten Nahrungsmittel, die für deinen Körper problematisch sind, eine der möglichen Ursachen sein. Und ich sage hier nicht, es liegt immer nur an unver...