Ayurvedaqueen in Balance

Abnehmen ohne Stress und Kampfmodus? Glaubst du nicht, dass das funktionieren kann. Ist aber so. Ohne Druck, Verbote, Verzicht und Stress wird dein Körper dich sehr gerne und auch viel besser unterstützen. Und dann wird das Ganze auch endlich nachhaltig. Gerade dein Stresslevel ist ein sehr großer Faktor für Erfolg oder Misserfolg. Ayurvedisch gesehen sind bei Stress das Vata-Dosha und das Pitta D...

Der Advent ist bereits da, Weihnachten steht vor der Tür. Da kommen sofort Gedanken an "All you can eat" und einem Dauercheatday hoch. Verdauungsbeschwerden und Figurcrash vorprogrammiert? Und ja, wir werden alle wieder zu viel essen. Schwer verdauliche und eher ungesunde Mahlzeiten. Aber das gehört ja auch irgendwie zu den Feiertagen mit dazu. Und das solltest du auch definitiv ohne sch...

Du bist jetzt schon nicht so richtig zufrieden mit deiner Figur. Wie soll das dann erst nach den Feiertagen aussehen. Dann lieber noch schnell abnehmen und dann an den Feiertagen richtig zuschlagen. Und danach um den "Figurschaden" zu begrenzen schnell in die nächste Crash Diät springen. Hört sich auf den ersten Blick sinnvoll und durchaus logisch an. Bloß so funktioniert dein Körper lei...

Du bist ein „Ayurvedi to be“. Voller Vorfreude und positiven Erwartungen. Du machst erst mal einen der lustigen Konstitutionstests. Die findest du ja gefühlt an jeder Ecke. Deswegen machst du auch gleich mehrere davon. Sicher ist sicher. Surprise!!! Es ist gar nicht so einfach, dich einzuordnen. Irgendwie findest du dich gefühlt bei allen drei Dosha Typen wieder. Warum ist das jetzt nur so kompliz...

Irgendwie ist dir gerade alles zu viel. Du nimmst dir so oft vor gesund und frisch zu kochen. Du willst dich gesünder ernähren, hast aber keine Energie dafür und der Heißhunger grätscht dir auch immer wieder rein. Jede Entscheidung fühlt sich nur noch extrem anstrengend schwer an. Du willst einfach nur deine Ruhe haben. Du möchtest trotzdem gerne auch mehr Sport machen, am Ende des Tages fehlt dir...

Für dich war es ja ganz einfach mit intuitivem Essen zu starten!!! Als Ernährungsberaterin weißt du ja, wie es funktioniert und was du machen musst. Stimmt natürlich. Aber hatte ich deswegen einen Vorteil oder eine Garantie auf Erfolg? Ich sage: Nein! Im Grunde ging es mir wie jedem anderen auch. Ich wusste in der Theorie wie es funktioniert, musste das Konzept aber dann auf mich anpassen. Auf mei...

Die größte und absolut nachvollziehbare Angst beim Start mit intuitivem Essen ist: Wird mein Gewicht eskalieren, wenn ich alle Verbote, Verzicht und Beschränkungen loslasse und nur noch das esse, worauf ich Lust habe. Werde ich unkontrolliert nur noch Süßkram und Fast Food essen? Ehrlich gesagt, kann schon passieren. Vor allem wenn du dich sehr lange sehr beschränkt und dir gefühlt alles verboten...

Diäten haben eines gemeinsam: "One size fits all". Ein theoretisches Konzept wird allen übergestülpt. Mit dem unrealistischen Versprechen, dass es für alle funktioniert. Ja, klar. So ein Bullshit. Nee, so einfach ist es leider nicht. Hast du bestimmt auch schon festgestellt. Wir sind einfach nicht alle gleich. Unsere Körper, unser Stoffwechsel, unsere Bedürfnisse und Vorlieben sind sehr...

Abnehmen oder dein Wunschgewicht erreichen funktioniert nur mit Kalorien zählen und Diäten. Ich sage das ist extremer Bullshit. Genauso wie der Gedanke, dass es die eine Lösung oder Diät gibt, die für alle passt. Und trotzdem gibt es immer wieder neue Wunderdiäten oder "fancy" Supershakes die djr versprechen, mit wenig Aufwand deine Figur- und Gewichtsproblem nachhaltig und natürlich auc...

Bekommst du schon Aggressionen, wenn du wieder einmal das Wort Selbstliebe hörst? Gefühlt begegnet es dir wahrscheinlich auf allen Kanälen und bei allen Themen des Lebens. Selbstliebe macht den Unterschied. Selbstliebe macht alles leichter. Mit Selbstliebe kannst du mehr Erfolg haben. Mit Selbstliebe wirst du auch dein Wunschgewicht schneller erreichen. Bekommst du jetzt einen Schreikrampf oder de...

Intuitiv Essen bei einer Vatadysbalance oder wenn du einen hohen Stresslevel hast, kann sehr herausfordernd sein und wird dann ehrlich gesagt wahrscheinlich auch weiteren Stress erzeugen. Das ist echt eine Challenge. Wenn du dich aber wirklich darauf einlässt und die richtigen Dinge tust, wird der Prozess des intuitiven Essen dir helfen das Chaos in dir in Balance zu bringen und deine Stressresili...

Abnehmen und Wunschgewicht erreichen ohne Sport, Diäten und dann noch Ü50? No way? War das gerade dein erster Gedanke? Dann muss ich dir leider widersprechen. Es funktioniert wirklich. Ich bin das beste Beispiel dafür. Aufgrund meiner ME/CFS Erkrankung muss ich notgedrungen oft ein Couchpotato sein und mehr als Spazierengehen ist bei meinem eher niedrigen Energielevel oft nicht drin. Und trotzdem...

Das Erste, was dir beim Thema intuitiv Essen wahrscheinlich begegnet ist, war die Aussage: Erlaub dir alle Nahrungsmittel, beschränke dich nicht mehr und iss einfach wann, was und wieviel du willst. Erst hast du dich bestimmt gefreut und warst erleichtert und voller Vorfreude. Aber dann, dann kamen wahrscheinlich eher gemischte Gefühle bei dir hoch. Ein ungutes Gefühl und die anfängliche Begeister...

Ist dein Stresslevel aktuell eher grenzwertig oder schon komplett am Anschlag? Du versuchst schon gegenzusteuern mit Meditation, Me-Time, Massagen und Wellness etc.. Aber irgendwie funktioniert es nicht so gut, wie gedacht. Schade eigentlich. Und was passiert dann durch diesen ganzen Entspannungs-Frust? Genau. Dein Stresslevel erhöht sich weiter. Und dein "Stressbalancegedankenkarussell"...

Du hast keine Lust mehr auf Diäten, Essensstress und Körperkampf. Dann ist eigentlich klar, dass sich etwas ändern muss. Doch das was und das wie sind dann oft große Fragezeichen und auch der Grund, warum dann oft nichts geändert wird. Warum du den Diätversprechen mehr vertraust, als dir und deinen eigenen Körpersignalen. Warum viele dann leider im Opfer- und Jammermodus bleiben und sich wundern,...

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie genial es wäre, wenn du nie wieder nach der optimalen Ernährungsweise suchen müsstest, sondern selbst in der Lage wärst sie zu finden und nachhaltig zu praktizieren. Wenn du in Zusammenarbeit mit deinem Körper die beste Expertin für dich selbst wärst. Dein eigener und bester Ernährungscoach. Wenn du voller Vertrauen in deine Körpersignale und deine Intuition...

Wie Vertrauen ist gut, Kontrolle ist nicht besser? Was meine ich damit? Ganz einfach Körperkontrolle, Kalorienkontrolle, Spiegelcheckfigurkontrolle, Gewichtskontrolle. Einfach nur nervig. Lauter Spaßbremsen, die ich nicht in meinem Leben haben will. Du wahrscheinlich auch nicht. Vielleicht praktizierst du sie trotzdem, aus Mangel an Alternativen. Du hast vielleicht kein Vertrauen mehr in deine Kör...

Intuitiv Essen wird oft falsch interpretiert, leider aber auch in seiner positiven Wirkung auf alle Lebensbereiche maßlos unterschätzt. Da könnte ich wirklich laut schreien, denn es ist so verdammt schade, dass dadurch oft nicht damit gestartet wird. Ich lehne mich hier mal weit aus dem Fenster und behaupte: Intuitiv Essen schafft die Basis für eine echte Transformation, nachhaltige Verbesserung d...

Abnehmstress und der ständige Fokus darauf bringt dich nicht zum Ziel. Dein Wunschgewichtmodus allerdings schon. Und zwar auf wesentlich entspanntere und nachhaltigere Weise. "Wenn ich abnehmen will, ist doch eigentlich klar, dass ich mich dann auch auf Abnehmen und eine möglichst schnelle und effektive Gewichtsreduktion fokussieren muss". "Ich setze mir ein messbares Ziel und kontr...

Intuitiv Essen – kann ich bestimmt nicht. Dazu bin ich viel zu disziplin- und planlos, was mein Essverhalten betrifft. Ich habe mich einfach oft nicht unter Kontrolle. Körpersignale wahrnehmen: Fehlanzeige. Trotzdem  wünscht du dir wahrscheinlich nichts sehnlicher, als endlich selbstbestimmt und diätfrei ernährungs-technisch dein eigenes Ding zu machen. Dich nur noch nach deinen Vorlieben, Körpers...

Heißhungerliebe. What? Denkst du jetzt, wie soll das denn funktionieren bzw. warum überhaupt. Habe ich ja noch nie gehört. Ich soll meinen Heißhunger als Freund betrachten und erkennen, dass er ein wertvoller Signalgeber ist? Na, ja. Oder macht dich der Titel neugierig und du würdest es dir insgeheim sogar wünschen, dass du dein ganz persönliches Heißhungerbattle endlich beenden könntest und deine...

Easy Peasy abnehmen. Du suchst schon lange nach einer Möglichkeit ohne Diäten, Verzicht und Kontrolle deinem Wunschgewicht näher zu kommen. Und jetzt hast du das Konzept des intuitiven Essens entdeckt, findest es sehr interessant und würdest am liebsten sofort damit starten. Aber…….beim Thema Abnehmen mit intuitivem Essen tauchen dann sehr schnell Fragen, Bedenken und Ängste auf. Angst vor unerwün...

Dein Wunschgewicht will sich einfach nicht zeigen, egal was du machst. Langsam bist du genervt und frustriert von dem ganzen Wunschgewichttheater. Du wünscht du dir schon so lange, entspannt, ganzheitlich und nachhaltig abzunehmen und endlich deinen Wunschgewichtmodus zu aktivieren. Du hast schon vieles ausprobiert. bist dann aber eher bei Körperstress und Enttäuschungen gelandet. Denn leider bist...

Daily Detox? Hast du bestimmt schon mal gehört? Und dich dann vielleicht wegen dem Wort „daily“ nicht näher damit beschäftigt? "Oh, nee, das ist viel zu anstrengend". Ja? Schade, denn tägliche Daily Detox Routinen sind einfach nur genial und bewirken bei wenig Aufwand sehr viel. Da warten auf dich Benefits an jeder Ecke. Ehrlich. Ich spreche in dieser Episode darüber, warum Daily Detox R...

Fragst du dich manchmal, was deine ganz persönlichen Benefits beim intuitiven Essen wären? Gibt es überhaupt welche? Lohnt sich der ganze Aufwand? Warum solltest du deine wertvolle Zeit und Energie in diesen intensiven Prozess investieren. „Essen ist doch nichts, was ich erst noch lernen muss“. Stimmt natürlich. Aber durch Diäten, Prägungen in der Kindheit und unrealistische Figurwünsche hast du w...