Ayurveda bienestar con Pat Bernal

Bienvenidos al episodio 33 de "Ayurveda Bienestar ", donde exploramos cómo el #yoga puede transformar tu vida a través de una inspiradora conversación con Julia Massagué . Julia nos compartirá su experiencia personal sobre cómo descubrió su verdadera pasión a través del yoga, lo que la llevó a dar un giro de 180 grados en su carrera, dejando su trabajo en marketing para dedicarse a su pr...

En este episodio, exploraremos la sabiduría milenaria del Ayurveda y su enfoque en la importancia de la digestión para lograr una vida saludable. Aprenderás cómo sintonizar con tu cuerpo y escuchar las señales que te envía para mejorar tu digestión y evitar molestias como la hinchazón, la acidez estomacal y el estreñimiento. Además, descubrirás los principios básicos del Ayurveda y cómo aplicarlos...

En este episodio del podcast, la empresaria Tina Godhwani nos guía a través de su apasionante viaje de reconexión con sus raíces culturales a través del Ayurveda , una antigua práctica medicinal hindú que se enfoca en el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Tina nos comparte cómo su experiencia personal con el Ayurveda la llevó a fundar "Real Earth Stories" , una empresa que busca...

En este episodio te cuento como en la actualidad, muchas personas han estado probando diferentes tipos de dietas con la esperanza de alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Sin embargo, muchas de estas dietas se enfocan en una sola solución para todos, sin tener en cuenta que cada persona es única. La dieta paleo, la dieta cetogénica, la dieta vegana, entre otras, son generalizadas y no tiene...

En este episodio exploraremos cómo Ayurveda puede ayudarnos a mejorar nuestra conexión espiritual. En Ayurveda, la salud física y la espiritual están intrínsecamente relacionadas y consideran que el equilibrio de los doshas y la energía vital son clave para mejorar la conexión con nosotros mismos y con el universo. Hablaremos sobre prácticas ayurvédicas que pueden ayudarnos a conectar con nuestra...

En este podcast, exploramos las emociones de cada Dosha según la medicina Ayurveda, un sistema de salud ancestral de la India. Descubre cómo los tres Doshas, #Vata, #Pitta y #Kapha, influyen en tus estados emocionales y aprende a equilibrarlos mediante técnicas prácticas y consejos. Si buscas armonizar tu cuerpo y mente, este podcast es para ti. Únete a nuestra comunidad y aprende cómo integrar la...

En este episodio del podcast "Ayurveda y sistema inmunológico: Secretos para una vida saludable" , exploramos cómo el antiguo sistema de curación de la India, conocido como Ayurveda, puede ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra salud en general. Hablamos de las diferentes prácticas ayurvédicas, como la meditación, el yoga y la alimentación consciente, y cómo p...

En este episodio hablaremos de nuestra salud femenina, ciclos menstruales, menopausia y cómo podemos ayudar a nuestras hormonas a sentirse en balance natural a través del Ayurveda. Ayurveda nos ayuda a encontrar la comunión entre cuerpo, mente y emoción para poder vivir más saludables y en plenitud, por ello también contempla la salud de la mujer en cuanto alimentación, ejercicio, hierbas medicina...

Hola que tal, preparados para la primavera? En este episodio te brindo 5 consejos prácticos para aplicar en este inicio de estación. Ya se suele decir: "En primavera, la sangre altera", y es bien cierto, ya que comienza la época Vata, donde el hígado se altera y con ello nos pueden venir emociones de rabia o frustración. Por ello te invito a que escuches este episodio y pongas en práctica estos se...

En este episodio te comparto algunas pautas ayurvédicas para mantener tu sistema inmune fuerte y en equilibrio. Ayurveda es la ciencia de la vida y nos ayuda a balancear nuestros doshas (humores biológicos) para poder permanecer en bienestar. Descubre sencillas pautas de vida para que puedas incorporar en tu dia a dia y vivir saludablemente. Recuerda que si te gusta el episodio, dale a las estrell...

Estamos acostumbrados a conseguir las cosas a través de nuestro esfuerzo sabes que no necesitas esforzarte, ni controlar para poder llegar a encontrar tu serenidad interior? Ayurveda nos ayuda a encontrar el orden natural armonizando nuestras energías internas. Aprender a comprenderte y escucharte te proporcionará armonía que desencadenará inevitablemente en vivir tu paz interior. El fluir con la...

Sabes que significa vivir con #intencionalidad? Todo aquello a lo que dediquemos nuestra energía ha de estar diseccionado a nuestro propósito, aquel que nos hace sentir plenos, satisfechos con nosotros mismos. Madre Teresa de Calcuta decía: "No podemos hacer grandes cosas, solo pequeña cosas con gran amor". Enfocarnos en realizar pequeños movimientos con intención nos conducirán a vivir una vida c...

En este episodio te explico como nuestro cuerpo se comunica  para indicarnos si nos hemos desequilibrado, perdiendo nuestro balance natural. En Ayurveda existen 3 energias principales: Vata, Pitta y Kapha,.  Estos humores se encuentran circulando por todas las capas de nuestro cuerpo y cuando existe un desbalance, se manifiesta como sintoma dando origen a la enfermedad. Los ojos, la lengua, las uñ...

Me gustaría que nos detuviéramos un momento a  reflexionar como has sido este año 2022, no como te ha ido, sino como "tu" te has comportado en las diversas circunstancias que se han presentado. Que energía ha predominado más en ti? #sattva, #rajas o #tamas? Haz sido más una guerrera (o) o te has hecho víctima de las circunstancias? Cómo te gustaría ser este nuevo año? que actitud te gustaría...

Concluimos con los 8 pasos de #Patanjali, comentando #Dharana, #Dhyana y #Samadhi. Los pasos más importantes para encontrar la fusión del Ser con el espíritu. Todo buscador #espiritual de alguna manera pasara por estos estadios, ya que son el fin último del hombre. Dejar atrás el ego para sacar a relucir su verdadero Ser. Los 8 #yogas #sutras son muy claros y nos ayudan a seguir los lineamientos q...

Continuamos con los #yogasutras de #Patanjali, en este episodio te hablare de los pasos 3, 4 y 5 dedicados a las asanas, pranayama y pratyahara. Porque es importante realizar una práctica correcta de las postura de #yoga, cuales son los diferentes estilos, que significa pranayama o la importancia de las técnicas de respiración con sus beneficios y como podemos hacer aflorar la consciencia desconec...

Abordamos en este episodio los 5 #Niyamas de los #Yogasutras de #Patanjali, la relación correcta y saludable con nosotros mismos: Saucha (limpieza), Santosha (consentimiento), Tapas (autodisciplina), Svadhyaya (autoconocimiento), e Ishvara Pranidhara (Devoción y entrega). Cada uno de ellos nos ayuda a encontrar nuestro propio camino hacia la liberación y la paz interior. Escucha su significado y c...

Para poder seguir el camino hacia nuestra consciencia, nuestra liberación del ego, la plenitud, existen algunos libros sagrados que nos ayudan a seguir los pasos necesarios para caminar hacia la luz interior. Los #yogasutras de #Patanjali nos describen como alcanzar el verdadero camino hacia la unificación del ser con el espíritu a través de sus 8 pasos: Yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara,...

Nos ha llegado el frío, el cambio, la transmutación. Esta época nos invita a mirar hacia dentro a reflexionar a conservar el calor del verano. Para no desequilibrar tu cuerpo con este cambio, aprende como estar saludable de acuerdo a tu constitución en esta temporada de otoño-invierno. Pequeños cambios pueden hacer la diferencia. Recuerda que Ayurveda es la ciencia que te ayuda a vivir en armonía...

Es muy importante que dediquemos todos los días por la mañana un tiempo a limpiar, nutrir y purificar nuestro cuerpo de esta manera estará receptivo y abierto para empezar el nuevo día con energía vital. Dinacharya es la rutina de limpieza y purificación en Ayurveda que nos ayuda a eliminar tóxinas, despejar nuestros sentidos y abrir la mente. En este episodio te explico cuales son esas pautas a s...

Sabías que el estómago es el órgano más importante según Ayurveda? El es el encargado de llevar los nutrientes a todo el organismo y enviar el material de desecho al intestino para ser eliminado.  Más del 70% de la población tiene problemas digestivos ya que no sabemos cuidar a este maravillo órgano. Una vida saludable se traduce en un organismo en equilibrio, en orden y para ello es fundamen...

Todos venimos a este mundo a manifestar nuestro propósito, nuestro Dharma, el camino o conducta correcta hacia la unidad. En este episodio te explico cuales son los 4 vehículos que conozco para poder conocer nuestro propósito y alinearnos con nuestra paz interior. Cada ser humano es único y especial y descubrir "para que" estas aquí te ayudará a caminar hacia tu verdadera abundancia , aquella que...

Este episodio esta destinado a darte una pequeña introducción de lo que es el Ayurveda, esta maravillosa ciencia de Autosanación integral. Su origen data de hace 5000 años proveniente de la India, estando íntimamente relacionado con la espiritualidad. De hecho Ayurveda no se entiende sin la parte espiritual. Ayurveda comprende el cuerpo de manera integrativa, es decir: cuerpo - mente y emoción deb...

En este episodio te describo cuales son las 3 energías que poseemos todos los seres también llamadas #GUNAS: Sattva, Rajas y Tamas.  En Ayurveda, buscamos equilibrar nuestro cuerpo, mente y emoción para que el espíritu que habita dentro de nosotros nos guíe hacia nuestro propio camino de evolución interior.  Sattva es la energía más pura, armónica que nos ata a la felicidad, donde no existen polos...

Un cuerpo intoxicado es un cuerpo desequilibrado, aprender a nutrir y purificar nuestro cuerpo es esencial para tener una vida saludable. Aprende como eliminar toxinas de tu organismo, como identificar si ya las tienes y como comunicarte con tu cuerpo. El Ayurveda te da las claves para vivir mejor, un cuerpo sano, te llevará a una mente sana y por ello a un espíritu sano. Te hablo de las 3 energía...