Avskalat

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur respekterar jag någon annans gränser utan att gå över mina egna? De ger tydliga exempel på hur sunda gränser låter (och inte låter), delar med sig av sina erfarenheter och har väldigt roligt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs "Vad är mitt ansvar i relationer": https://bit.ly/3yh719x E-kurs "Mindshift": https:/...

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur hanterar man den jobbiga känslan av ensamhet? De pratar om anpassningen som kommer med rädslan av att bli lämnad. Matilda delar hur det känns att överge sig själv i relationer och Ellinor synar rädslan av ensamhet och vad det egentligen är vi är rädda för. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar...

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad ska jag göra när jag inte får vad jag behöver i en relation? De går igenom en modell för ansvar i relationer och bryter ner frågan i tre steg. I slutet ger de ett konkret svar på frågan, vilka praktiska alternativ du har om du känner igen dig. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer:...

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur får man en djupare relation med god kommunikation? De pratar om de vanligaste utmaningarna på ämnet och deras favoritfråga för att fördjupa relationer. Matilda delar insikter och praktiska verktyg från teamutvecklings sessioner och Ellinor blir irriterad på att lösningarna oftast är så enkla. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och...

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Jag har fuckat upp, vad ska jag göra? De pratar om vad en ursäkt faktiskt innebär och hur viktigt det är för våra relationer att reparera när det blir fel. Matilda delar med sig av en incident i Rom och Ellinor pratar om hur det känns när man samlar ammunition på varandra för att slippa be om ursäkt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt...

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Blir en otrygg undvikande anknytning triggad av den ambivalenta? De går igenom vad en trigger innebär och vad skillnaden är på att bli triggad för en undvikande och en ambivalent anknytning. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. NY E-KURS - Förstå din anknytning: https://bit.ly/4kuRIwQ E-KURS - Vad är mitt ansvar i relatione...

I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur går man vidare och mår bra igen efter en relation med en narcissist? Ellinor delar med sig av hur det känns att bli utsatt, rädslan för att berätta om det och läkningen efteråt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l...

I sommar kommer Avskalat under 10 veckor att svara på lyssnarfrågor om relationer. Vi ser fram emot att få vara med er i lurarna i sommar. Sommarserien är fullt av styrka, skratt och insikter. E-kurs- Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs- Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalat...

Det här avsnittet har Matilda och Ellinor dedikerat till högpresterare. De pratar om vad det innebär att ta sin personliga och professionella utveckling på allvar - genom att vila. Matilda delar med sig av hur det känns att konstant flytta mållinjen för när man får vila och Ellinor delar med sig av visdom från Dalai Lama och varför utrymme gör oss bättre. Avsnittet är fullt av styrka, skratt och i...

I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i vad intelligens egentligen är. De pratar om vad definitionen är och vanliga fördomar om vad intelligens betyder. Matilda delar med sig av hur multiplikationstabellen på tid gjorde att hon ifrågasatte sin intelligens och Ellinor går igenom på vilket sätt intelligens och makt (inte) hänger ihop. Avsnittet är fullt av styrka, skratt och insikter...

I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om vad vi ångrar på vår dödsbädd, baserat på boken "Top 5 regets of the dying". Matilda delar med sig av en nära-döden-upplevelse och hur den format resten av hennes liv och Ellinor pratar om Steve Jobs examenstal på Stanford University och hur vi genom att påminna oss själva om döden kan känna oss mer levande. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt...

I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den trygga anknytningsstilen och sunda relationer. De pratar om vad en trygg anknytning är, hur man går från en otrygg anknytning till en trygg och varför en sund relation kan kännas tråkigt i början. Matilda delar med sig av vad som händer när man läker sin anknytning och Ellinor går igenom och översätter “otrygga och ocharmiga fraser” till...

I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den otrygga ambivalenta anknytningsstilen. De pratar om var den kommer ifrån, hur den fungerar och typiska beteenden för den ambivalenta. Matilda delar med sig av varför det är en dålig idé att lägga sin trygghet i någon annans händer och Ellinor förklarar varför frågan “skulle du älska mig om jag vore en mask” är typisk för den ambivalenta a...

Har du en undvikande anknytning? I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den otrygga undvikande anknytningsstilen. De pratar om var den kommer ifrån, hur den fungerar och typiska beteenden för den undvikande. Matilda delar med sig av verktyg hon använt för att stanna kvar när det känns läskigt och Ellinor ger tydliga beskrivningar, bakgrund och exempel på beteenden för den undvikan...

Vill du göra något men funderar på om du är tillräckligt bra? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför “är jag bra nog” är en fråga som gör att du fastnar. De pratar om vad som krävs för att uppnå vad vi drömmer om och varför svaret aldrig är att bli perfekt och felfria. Matilda delar med sig av hur det känns att få berättat för sig att man inte klarar av något och Ellinor delar me...

Är du introvert? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad det innebär (och inte) att vara introvert. De pratar om hur det är att vara introvert i en kultur som hyllar det extroverta och skillnaden på att vara blyg och introvert. Matilda delar med sig av det dåliga samvetet av att tacka nej till sociala sammanhang och Ellinor delar med sig av varför det är ett projekt att vara extrover...

Försvinner du i dina relationer? Känner du ett starkt behov av att vara behövd av någon annan och tar gärna på dig andras problem och känslor? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur medberoende ser ut i relationer. De pratar om konsekvenserna av medberoende och hur obalanserade relationer ser ut och känns i praktiken. Matilda delar med sig av hur störande och livsviktigt det varit m...

Finns det något du inte kan förlåta dig själv för? Har du en känsla av ånger och skam som vägrar släppa taget? Kanske tycker du att du inte förtjänar att må bra efter det du gjort? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför vi behöver förlåta oss själva för våra misstag. De ger perspektiv på vad förlåtelse innebär och pratar om det svåra i att våga acceptera vad som har hänt och att...

Sitter du fast? Känns det som att världen är emot dig och att du inte har någon makt över dina beslut eller ditt liv? Finns det en annan person som gör att du inte kan bete dig som du vill? Då är det smart att fundera på om du fastnat i en offerroll. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor öppet om hur de själva brottats med att sitta fast i offerroller. De förklarar varför det är så smart...

Har du beslutsångest? Känner du att du har svårt att ta stora beslut för ditt liv? Eller kanske svårt att fatta beslut överlag? Då är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför vi har beslutsångest och vad vi kan göra åt det. De förklarar varför det är en dålig idé att försöka outsourca dina beslut till andra personer och pratar om konsekvenserna av att alltid vilja vä...

Hur ser sociala medie-branschen egentligen ut? I veckans avsnitt pratar Matilda och Ellinor om hur det var att jobba med några av världens största profiler på sociala medier - och varför de slutade. De bjuder in bakom kamerorna och pratar om det skadliga i att vara “där man ska va” men inte känna kontakt med någon. Matilda delar med sig av hur det tillslut ledde till en utbrändhet och Ellinor berä...

Har du en tendens att trycka ner jobbiga känslor och alltid fokusera på det positiva? Eller har du människor runt dig som bemöter dina känslor med “tänk inte på det” eller “se det från den ljusa sidan” oavsett vad du säger? Kanske har du fått höra att du bara borde vara tacksam istället för det finns människor som har det värre än dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om toxic positi...

Har du en person i din närhet som behöver ditt stöd? Gör det ont i dig när människor runt omkring dig mår dåligt och fattar kassa beslut för sina liv? Har du en tendens att fastna i obalanserade relationsdynamiker med personer som behöver din hjälp? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi kan finnas där för varandra i relationer på ett sätt som är fint, tryggt och hållbart för rel...

Känner du ett motstånd till ilska? Är du övertygad om att det är onödigt, skamligt eller till och med farligt? Eller har du svårt att släppa taget om ilskan och vill att den ska lämna dig ifred? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om kraften i ilska. De förklarar vad ilska egentligen innebär och vad konsekvenserna blir av att vägra känna den. Matilda delar med sig av hur det känns att v...

Är du rädd för konflikter? Eller känner du att iallafall helst undviker dem? Eller har du svårt att säga hur du verkligen känner och attackerar istället alla som ifrågasätter dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi har konflikter som stärker våra relationer. De har med sig 5 synsätt på konflikter och pratar om konsekvenserna av att undvika dem. Matilda delar med sig av hur de...