Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

Bienvenue dans cet épisode, où on va parler de préparation physique. La course à pied est l’un des sports les plus accessibles et gratifiants qui soient. Que vous soyez un coureur chevronné ou un novice, il existe un moyen d’améliorer votre jeu : le coaching en course à pied. Mais que se passe-t-il lorsque vous avez déjà des bases solides en course à pied ou que votre emploi du temps chargé vous e...

📣 Le 18 novembre, la centre de la ville de Bulle va vibrer au rythme de 46ème édition de la Corrida Bulloise. Cette manifestation, bien ancrée dans le paysage local est réputée pour offrir chaque année un plateau très relevé. 🌟 Si elle peut compter sur des talents confirmés, elle est également une vitrine pour de nombreux athlètes du cru. 🎙️ Dans l’épisode du jour, j’ai le plaisir de recevoir au...

🎧 Avant de commencer à parler de trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instag...

🤔 C'est quoi ton grand projet dans la vie? Cette question, Damien a dû se la poser des dizaines et des dizaines des fois. 😖 Nous sommes nombreux à rechercher comment combiner une passion avec notre quotidien. A force de persévérance, Damien a trouvé la combinaison entre son métier d'enseignant et son envie d'intégrer le mouvement dans son travail. 🏞️ Traileur, passionné de la nature et enseignan...

🎧 Avant de commencer à parler du trail Wildstrubel, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi auss...

🎧 Avant de commencer à te donner des conseils de coureur amateur, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, ret...

🥳 Premier palier franchi 🎉. Je ne fête pas souvent les succès mais celui-ci j’ai envie de le fêter avec vous❗️ 🎁 La plus grande récompense que vous m’apportez, c’est d’écouter les épisodes de podcast.  💬 A l’occasion de ce palier, je me suis prêté à une séquence de questions réponses comme « Sur le grill » mais cette fois, c’est vous qui les avez posé.  🪽Votre soutien me donner des ailes et...

🎧 Avant de commencer l'épisode où Jérémy partage ses conseils sur comment courir avec des enfants, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi...

Bienvenue dans cet épisode spécial de notre podcast dédié à la découverte de héros ordinaires qui se dépassent chaque jour pour atteindre des sommets extraordinaires ! Aujourd'hui, nous allons partir à la rencontre d'un individu hors du commun, un véritable exemple de détermination et de persévérance : Gilles, un père de famille, un travailleur acharné et un passionné de triathlon. Dans la vie, no...

🎙 Episode 24 Bienvenue dans cet épisode spécial de notre podcast ! Aujourd'hui, nous avons l'honneur d'accueillir une invitée extraordinaire, une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui croisent son chemin. Cette femme incroyable est une mère de deux enfants qui n'a jamais laissé les responsabilités familiales entraver son esprit aventureux et son dynamisme contagieux. Même lorsque ses e...

🎙️ Episode 22 - Michel Morand sur le grill 🔥⏳ 🔥 A chaque fois que je reçois un invité chez moi, c'est l'occasion de le soumettre à la redoutable séquence de 10 questions dans la séquence sur le grill. 📺 Venez voir sur Spotify (écouter sur les autres plateformes) comment Michel s'en est sorti. 🔜 Cette vidéo est un extrait de l'épisode 22. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confid...

🎙 Episode 2️⃣3️⃣ - Michel Morand, le massage pour accélérer la récupération et la rééducation 🥳 Pour les plus chanceux d’entre nous, c’est les vacances. Les beaux jours sont de retour depuis bien quelques semaines et les courses et trail du printemps sont terminées. ⛰️ Pour certains, c’est la transition avec la saison de la montagne et pour d’autres, c’est l’occasion de reposer nos esprits et sur...

Dans l'épisode n°22, je vous présente David Girardet. C'est à l'occasion de cette interview que j'ai enregistré cette séquence où il nous parle de son défi de relier Fribourg à Marseille à vélo en moins de 24h. Il nous parle de ce qui l'a poussé à se lancer dans ce défi et sa préparation. L'épisode complet est disponible à l'écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite...

🎙️ En 2019, je me suis blessé pour la première fois de ma vie en faisant du sport. 🔙 La première fois que j’ai rencontré David Girardet, était au début de cette même année, c’était lors d’un entraînement de groupe auquel je participais pour la première fois avec un ami. 🧘‍♂️ En plus d’être grand et fin, David dégageait une impression facilité dans ses foulées qui était déconcertante. Je me renda...

🎧 Avant de commencer cet épisode "coach mental", un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagra...

Bienvenue dans cet épisode inspirant avec Didier, ancien ingénieur chimiste devenu coach sportif ! 🎧 Il nous raconte comment il a tout quitté pour retrouver du sens grâce à une écoute de soi profonde. Avant de commencer, abonnez-vous sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne rien manquer sur l’importance de l’ écoute de soi dans le sport et la vie. Retrouvez les vidéos sur YouTube, lien en bi...

🎧 Avant de commencer à parler de la course, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur In...

🎙️ L’alimentation intuitive, déjà entendu parlé ? 🎙️ Il a quelques temps, j’ai été contacté par Christelle, nutritionniste à Fribourg. Avant notre échange, je n’aurais jamais eu l’idée d’associer nutrition et intuition ensemble. ❓Pourquoi ? 🎙️ Parce que ma réputation de grand mangeur n’est plus à faire et que si je devais manger ce que mon intuition me dictait, mon régime alimentaire serait compo...

🎧 Avant de commencer cet épisode sur les moyens pour trouver une source de motivation pour commencer à courir un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de coureur amateur, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvri...

« 🎧 Avant de commencer cet épisode sur la prévention des blessures, pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify ou Deezer . Tu y trouveras des conseils de course concrets pour atteindre tes objectifs de course à pied, que tu vises un semi-marathon ou simplement mieux gérer ton entraînement. ⭐ Si tu es un coureur amateur qui cherche à battre son record tout en écoutan...

Je vous souhaite la bienvenue dans cet épisode où je vous partage l'expérience de quelqu'un qui a commencé à vraiment bouger après 40 ans. Ça fait un peu plus d’un an que je suis le compte instagram de Bertrand.  Au début, par pur curiosité et un peu de loin. Avec le temps, j’ai vu apparaître sur mon fil de plus en plus de contenu.  Je sais pas si c’est le fait de l’algorithme mais en tout cas son...

J'y étais presque! Je m'étais fixé comme bonne résolution pour 2023, de publier cet épisode le 1 janvier... Chaque année, c'est un peu la même histoire, on se fait des belles promesses au soir du 31 décembre et bien souvent après le 15 janvier, il ne reste plus grand chose de ces bonnes résolutions. Et si cette année, on faisait les choses différemment? Je te propose un petit exercice pour fixer l...

« 🎧 Avant de commencer cet épisode sur le rapport à l'alimentation, pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify ou Deezer . Tu y trouveras des conseils de course concrets pour atteindre tes objectifs de course à pied, que tu vises un semimarathon ou simplement mieux gérer ton entraînement. ⭐ Si tu es un coureur amateur qui cherche à battre son record tout en écoutant...

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Cet automne, Patricia s'apprête à vivre pour la première fois la Grande Expérience des championnats du monde de triathlon dans le Mecque en matière, Hawaï. Si elle a commencé le triathlon un peu par hasard, elle a très rapidement fait des bons résultats et c'est après une année entière de préparation, qu'elle obtient son ticket d'entrée. Cette histoire pourrait être celle d'une athlète professionn...