Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

🎧 Avant de commencer l'épisode sur le bilan 2025 de Mathieu Clément où on va parler d'ultra trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi...

🎧 Avant de commencer cet épisode où on parle écoute de soi, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi s...

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur . 👉 Et si tu te donnais le défi de...

🎧 Avant de commencer un épisode sur le marathon de Lucerne, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de coureur amateur et que les conseils de running t'aident, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coul...

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur . 🏜️ Le Marathon des Sables , c’est...

Dans cet épisode, Simon Lancelevé , sociologue et coureur, nous plonge dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum , une course d’ultra-endurance unique au monde : 300 km, 25 000 m de dénivelé, aucun balisage, aucun GPS et seulement 40 élus triés sur lettre de motivation. Auteur du livre La Quête , Simon partage son regard sur cetteChartreuse Terminorum, une épreuve à la fois sportive, symboliq...

🎧 Avant de commencer cet épisode sur Strava et les autres réseaux sociaux, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify , Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de coureur amateur et que tu apprécies les conseils de running, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de l...

🎧 Avant de commencer cet épisode sur le trophée de la vallée du Flon, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify , Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur...

🎧 Avant de commencer l'épisode sur la préparation marathon de Léonore, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify , Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur...

Dans cet épisode, nous explorons un sujet complexe et fascinant : les liens entre sport et consommation d’alcool . Avec Cécile Homberg , psychologue du sport et déléguée du programme Cool & Clean pour Swiss Olympic, nous discutons de la présence de l’alcool dans le sport amateur et de haut niveau, du marketing qui l’entoure, et de traditions bien ancrées comme la fameuse “bière du finisher”. N...

🎧 Avant de commencer cet épisode sur le Running Dead Trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify , Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram...

Francisco Taboada, alias Cisco, souffrant de handicap ne voit pas avec ses yeux… mais avec une vision intérieure hors du commun. Dans cet épisode puissant de Coureur du dimanche , je reçois un homme dont le parcours force le respect. Souffrant d'un handicap de la vue depuis l’enfance suite à une erreur médicale, Cisco est aujourd’hui député à Genève , entrepreneur , papa de trois enfants , athlète...

🎧 Avant de commencer cet épisode pour savoir que manger avant une course (glucides, protéines, ...), un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify , Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de coureur amateur et que tu apprécies les conseils de running, laisse une note de 5 étoiles , c’e...

🎧 Avant de commencer cet épisode où on va notamment parler de glucides, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify , Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de coureur amateur, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, re...

Dans cet épisode, on parle d’efficacité de la foulée : ce facteur invisible qui peut te faire courir plus vite… sans forcément courir plus. J’échange avec Guy Thibault (physiologiste de l’exercice, auteur et vulgarisateur) pour démonter quelques croyances très répandues en course à pied, et te donner une boussole simple, basée sur la science, pour progresser en course à pied sans te perdre dans le...

Dans cet épisode, je reçois l’infatigable Luca Papi , tout juste arrivé de la course suisse du Swiss Peaks trail 170 🏔️. Il nous livre un débriefing à chaud de cette épreuve mythique et revient sur son incroyable parcours en ultra-trail, marqué par des victoires prestigieuses et des podiums sur certaines des courses les plus dures au monde. Au micro, Luca Papi partage : ses ressentis après plus de...

Avant de débuter l'épisode sur la reprise course à pied après l'été, 🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer ! 👉 Apple Podcasts | Spotify | Deezer | YouTube En septembre, tout redémarre… mais pas toujours la course à pied. Entre les agendas qui débordent et la fatigue de la reprise course à pied, comment se motiver à recourir après l’été ? Dans cet épisode, je te propose un cadre clair et bienveillant...

🎧 Avant de commencer à parler d'ultra trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur I...

🎙️ Épisode spécial – Rechthalten Lauf : 40 ans de course, une tradition en mouvement La course suisse Rechthalten Lauf s’apprête à fêter sa 40e édition le 6 septembre prochain 🥳 Pour marquer cette étape symbolique, je reçois deux invité·es engagé·es dans l’organisation : 👉 Jennifer Azevedo , responsable du sponsoring et coureuse active 👉 Yan Kostinger , président du comité de course Dans cet ép...

🎧 Avant de commencer à parler de la carrière de Theres dans le trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses,...

📅 Le 30 août 2025 aura lieu la course suisse Coursimbertical , une course verticale 🏔️ conviviale au départ du Pratzey jusqu’au sommet du Cousimbert . 🎙️ Dans cet épisode, je reçois Guillaume , coureur passionné, et Cédric , président de l’épreuve. On parle du parcours 👟, des défis d’organisation 🛠️, des anecdotes croustillantes 😅, et surtout de l’esprit qui rend cette course si spéciale 💚. 🌄...

🎧 Au cœur de la course suisse des Défis du Niremont Et si une course de village pouvait transformer tout un territoire ? Direction Semsales , dans le canton de Fribourg, pour découvrir les coulisses d’un événement local qui a tout d’un grand : les Défis du Niremont . Né en 2022 d’une envie simple — courir ensemble sur des sentiers familiers — cette course suisse est devenue un rendez-vous inconto...

🎙️ Trail Verbier Saint-Bernard 2025 : émotions, récits et rencontres au sommet (course suisse) Dans cet épisode spécial enregistré en immersion de à Verbier, je vous emmène au cœur dans les coulisses de la course suisse du Trail Verbier Saint-Bernard , l’un des rendez-vous majeurs du trail en Suisse, qui s’est tenu du 11 au 13 juillet 2025 . Vous y entendrez des voix puissantes et inspirantes : –...

Bilan de course, 10 km, 15 km, semi - Comment j’ai battu mes records sur plusieurs courses en famille? 🚀 3 records, 1 plan maison, équilibre total ! Ces derniers mois, j’ai battu mes records en famille et notamment : • dompté une course urbaine ❄️ pour réapprendre le bon rythme • explosé mon PB sur 10 km ⚡ • validé un 15 km vallonné ⛰️ • bouclé le semi-marathon de Zurich 🎯 après un vrai « mur »...

🏔 Swisspeaks Trail : une aventure humaine au cœur des Alpes Dans cet épisode, on prend de la hauteur avec le SwissPeaks Trail , une course qui traverse le Valais de la source du Rhône jusqu’au Léman, entre glaciers, crêtes, ravitaillements gourmands… et beaucoup de passion. 🎙 Mes invités : • Julien , co-fondateur et directeur de la course • Laurent , responsable communication et développement 🎧 E...