Athlé expliqué

Créer un déficit calorique est la clé pour perdre du poids efficacement ! Dans cet épisode, nous plongeons dans les secrets derrière cette stratégie de perte de poids et répondons à vos questions les plus fréquentes. Abonnez-vous maintenant pour ne pas manquer les prochains épisodes ! En savoir plus : https://athleexplique.fr/quest-ce-quun-deficit-calorique-est-ce-la-meilleure-facon-de-perdre-du-p...

Comment transformer votre parcours de remise en forme en un succès durable ? Tenir un journal ou un blog de fitness est l'une des meilleures façons de rester sur la bonne voie, de suivre vos progrès et de rester motivé. Dans cet épisode, nous explorons les avantages de partager vos expériences et comment cela peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Abonnez-vous maintenant pour ne pas m...

Prêt à trouver le cadeau idéal pour le coureur de votre vie ? Dans cet épisode spécial Noël, nous vous présentons 100 idées de cadeaux pour tous les budgets ! Des équipements running high-tech aux accessoires pratiques, découvrez comment rendre ce Noël inoubliable pour les passionnés de course. Rejoignez-nous pour une sélection de cadeaux qui feront courir le bonheur dans votre famille et vos amis...

Apprenez à courir en toute sécurité par temps froid. Dans cet épisode, nous explorons les dangers de l'hypothermie et comment la prévenir. De la règle des trois couches à la gestion des ravitaillements, nous vous donnons les clés pour transformer le froid en allié pour vos performances hivernales. Nous abordons également les erreurs à éviter et les stratégies de réchauffement en cas d'urgence. Rej...

"Les tarifs des courses UTMB World Series sont complexes, mais quels sont les secrets derrière ces coûts ? Dans cet épisode, nous analysons les ratios coût-distance, coût-dénivelé et coût par Running Stone pour les éditions 2025. Comment optimiser votre budget pour participer à ces événements emblématiques ? Écoutez pour en savoir plus sur les stratégies pour maximiser vos chances de participer à...

Découvrez les secrets des athlètes féminines qui défient les éléments sur le mont Etna, tout en naviguant dans les défis uniques de leur corps. De la nutrition adaptée aux cycles hormonaux à la résilience face aux conditions extrêmes, plongez dans les histoires inspirantes de ces pionnières du sport. Quels sont les secrets de leur succès ? En savoir plus : https://athleexplique.fr/comment-le-cycle...

Découvrez les secrets pour optimiser votre économie de course et devenir un coureur plus efficace ! Dans cet épisode, nous explorons les facteurs clés qui influencent votre performance, comme le taux métabolique, les caractéristiques cardiorespiratoires, biomécaniques et neuromusculaires. Apprenez comment améliorer votre consommation d'oxygène et augmenter votre endurance grâce à des entraînements...

Plongez dans notre dernier épisode pour découvrir comment booster vos entraînements de course à pied ! On va explorer ensemble les astuces des meilleurs coureurs pour vous aider à pulvériser vos records personnels. Je vais partager mes conseils pour améliorer votre performance tout en minimisant les risques de blessures. Écoutez maintenant et transformez votre course à pied en une expérience de vi...

Épisode spécial : Truett Hanes, l'homme qui défie les limites Découvrez l'incroyable histoire de Truett Hanes, l'athlète qui a couru un marathon en 2 heures et 42 minutes... en jeans ! Mais ce n'est pas tout : il détient également le record mondial des tractions en 24 heures avec 10 001 répétitions et a couru une mile en portant 118 kg sur le dos. Comment cet homme pousse-t-il les limites de l'end...

Préparez-vous pour l'affrontement ultime ! Kenenisa Bekele et Eliud Kipchoge, deux légendes de la course à pied, s'affronteront au marathon de Londres 2025. Une rivalité de 22 ans se joue sur 42,195 kilomètres. Qui remportera la victoire ? Écoutez notre dernier épisode pour découvrir les secrets derrière ce duel historique ! En savoir plus : https://athleexplique.fr/le-recordman-du-monde-kenenisa-...

Vous rêvez de courir un 10K mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez comment évaluer votre niveau de forme actuel, vous préparer correctement et atteindre la ligne d'arrivée en toute confiance. Dans cet épisode, nous vous donnons les clés pour réussir votre premier 10K, qu'il s'agisse de conseils d'entraînement, de nutrition ou de stratégie de course. Rejoignez-nous pour apprendre comme...

Le monde de la course à pied, longtemps symbole d'inclusivité, est-il sur le point de changer ? Une nouvelle ordonnance exécutive aux États-Unis interdisant aux femmes trans de participer aux sports féminins met les organisateurs de marathons dans une situation délicate. Comment les marathons de Boston, New York et Chicago réagiront-ils ? Pourront-ils maintenir leurs politiques inclusives ou devro...

Qu'est-ce qui se passe dans le monde de la course à pied ? Les records du monde tombent à un rythme incroyable ! Découvrez les secrets derrière ces performances exceptionnelles. Des super chaussures aux stratégies de récupération, nous explorons tout ce qui fait que les coureurs d'aujourd'hui sont plus rapides que jamais. Rejoignez-nous pour comprendre ce qui pousse les limites de l'endurance huma...

Dans cet épisode passionnant, nous explorons les records du monde en athlétisme, mais pas seulement ceux de la course à pied. Nous plongeons dans le monde des lancers : disque, marteau, javelot et poids. Quels sont les secrets derrière les performances exceptionnelles des athlètes comme Mykolas Alekna, Ryan Crouser et Ethan Katzberg ? Comment ces champions repoussent-ils les limites humaines ? Rej...

Dans cet épisode passionnant, nous plongeons dans l'univers des lancers : disque, marteau, javelot et poids. Nous explorons les secrets derrière les performances exceptionnelles des athlètes comme Mykolas Alekna, Ryan Crouser et Ethan Katzberg. Quels sont les défis techniques pour briser les records actuels ? Comment les innovations technologiques et les progrès scientifiques peuvent-ils aider à r...

Plongez dans l'univers fascinant des records mondiaux des sauts en athlétisme, où chaque centimètre compte et où l'excellence humaine est poussée à ses limites. Dans cet épisode, nous explorons les performances historiques qui ont marqué les disciplines du saut en hauteur, à la perche, en longueur et triple saut. Découvrez comment Javier Sotomayor a dominé le saut en hauteur masculin pendant plus...

Découvrez l'histoire fascinante de Sasha Zhoya, ce jeune athlète qui redéfinit les codes de l'athlétisme moderne. Dans ce nouvel épisode, plongez dans le parcours extraordinaire d'un champion aux trois nationalités, dont le talent n'a d'égal que sa personnalité unique. De son enfance sous le soleil australien à son choix du maillot bleu-blanc-rouge, nous explorerons comment ce prodige du 110m haie...

🎙️ Enhanced Games : la révolution controversée du sport arrive en 2025 ! Imaginez des Jeux Olympiques où le dopage serait non seulement autorisé, mais encouragé. Dans cet épisode, nous plongeons dans les coulisses de cette compétition qui fait trembler le monde du sport. Au programme : Les 5 disciplines phares de cette nouvelle compétition. Le concept "mon corps, mon choix" défendu par les organis...

🎧 Coureurs, vous connaissez tous cette angoisse : le fameux "stress d'avant course" qui vous tord les intestins ! Dans cet épisode, on démystifie ce tabou du running et on vous livre 9 astuces concrètes pour gérer sereinement vos besoins naturels avant une compétition. Du réveil matinal à la séance de yoga, découvrez les solutions pratiques pour éviter les situations embarrassantes et prendre le...

Dans ce nouvel épisode, plongez au cœur de la controverse qui secoue l'UTMB 2025 ! Records pulvérisés avec 25 000 demandes d'inscription, retour fracassant de François D'Haene, boycott des élites... Découvrez les coulisses d'un événement qui divise la communauté trail. ⚡️ Au programme : Les chiffres vertigineux de l'édition 2025. Le face-à-face entre tradition et commercialisation. Les grands ret...

🎙️ Dans ce nouvel épisode, découvrez l'histoire incroyable du Trail de Guengat 2025, où un retard aux toilettes s'est transformé en victoire épique. Thomas Lermite nous raconte comment il a dû remonter 285 coureurs après avoir manqué le départ d'une minute. Une course contre-la-montre haletante sur les sentiers techniques bretons, où chaque foulée compte et où l'impossible devient possible. Au pro...

🎙️ Plongez dans les coulisses sombres du running international avec notre enquête exclusive sur l'exploitation des coureurs africains. Dans ce podcast de 30 minutes, découvrez comment le rêve olympique se transforme en cauchemar pour des milliers de jeunes athlètes est-africains. Des "fermes d'athlètes" aux primes dérisoires, nous révélons un système organisé qui maintient 70% des coureurs sous le...

Envie de devenir un meilleur coureur tout en préservant vos articulations ? 🏃‍♂️🏊‍♂️ Dans cet épisode, plongez dans les secrets de la natation comme allié puissant pour les coureurs. Découvrez comment cette discipline complémentaire peut transformer votre performance, renforcer votre endurance et prévenir les blessures. Au programme : Les bienfaits insoupçonnés de la natation pour votre course....

Survival, art, et dépassement de soi : plongez dans l'univers captivant de Rilès et son défi hors normes. Découvrez comment ce rappeur visionnaire a couru 24 heures sur un tapis roulant sous la menace de scies circulaires, transformant chaque foulée en une performance artistique immersive. Entre réflexions sur la résilience et exploration des limites humaines, cet épisode vous emmène au cœur d'une...

Plongez au cœur de l'événement qui a fait vibrer le Vélodrome de Roubaix ! Dans cet épisode captivant, revivez les moments forts d'une soirée historique où records et surprises se sont enchaînés. Au programme : L'exploit sensationnel d'Ersu Sasma à 5m90. L'ascension fulgurante de Marie-Julie Bonnin. Les confidences exclusives des athlètes. L'analyse technique des performances. Les coulisses d'une...